Kue oatmeal kalori per potong. Biskuit berkalori

Kue gandum adalah produk terkenal dengan rasa yang familiar sejak kecil. Kue ini ideal sebagai makanan penutup atau tambahan sarapan, atau sebagai produk makanan mandiri yang cocok untuk camilan cepat. Oatmeal panggang adalah produk yang berkualitas, kaya akan nutrisi penting dan makronutrien bagi tubuh.

Mengapa enak makan kue oatmeal?

Produk ini mengandung mentega, gula, telur dan sereal, namun bahan utama dalam cookiesnya adalah tepung oat atau oatmeal yang khasiatnya telah dibuktikan oleh para ilmuwan dan ahli gizi lebih dari satu kali. Tepung, seperti serpihan, mengandung sejumlah besar antioksidan alami, diperkaya dengan serat dan termasuk vitamin dari kelompok B, PP, E, serta magnesium, seng, fosfor, kalsium dan kalium, yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia secara penuh.

Kue gandum adalah produk makanan sehat yang memiliki banyak efek menguntungkan:

Memberikan energi dan menjaga tubuh dalam kondisi yang baik untuk waktu yang lama;
Memberikan rasa kenyang bahkan dengan sedikit cookie;
Bersorak dan menstimulasi otak;
Ini memiliki efek menguntungkan pada kerja sistem kardiovaskular, pencernaan dan peredaran darah.

Keunikan dari pemanggangan ini adalah kecernaan lengkap dari komponen-komponen dalam sistem pencernaan, serta pelestarian karakteristik nutrisi berkualitas tinggi setelah perlakuan panas - setelah dipanggang, cookie mempertahankan khasiat aslinya yang bermanfaat. Rasa makanan yang dipanggang dan manfaat yang tak terbantahkan membuat biskuit oatmeal menjadi yang terdepan dalam makanan sehat di antara produk-produk tepung, tetapi meskipun memiliki banyak kualitas positif, penggunaan makanan yang dipanggang dapat penuh dengan risiko.

Bahaya makanan yang dipanggang dengan oat: jebakan dari produk yang sehat

Kontraindikasi utama penggunaan biskuit oatmeal adalah kecenderungan kelebihan berat badan. Produk ini sangat tinggi kalori, karena versi toko sudah jenuh dengan gula dan bisa menjadi masalah serius bagi penderita diabetes atau masalah kulit. Jalan keluar dari situasi ini adalah dengan memakan kue buatan kami sendiri atau produk di mana sukrosa digantikan oleh fruktosa.

Selain itu, makanan yang dipanggang di toko dapat memicu reaksi alergi tubuh terhadap komponen apa pun dari komposisi cookie: pengawet, zat ragi, madu lebah, atau lemak kembang gula dapat menyebabkan banyak masalah.

Semua manfaat cookie ditiadakan oleh pengayaan yang berlebihan pada makanan yang dipanggang dengan gula sederhana dan lemak tak jenuh selama siklus produksi di pabrik manufaktur. Anda dapat membeli kue berkualitas berdasarkan kategori harga dan tampilan produk:

Biskuit kalori

Kue oatmeal tinggi kalori karena banyaknya gula dan lemak dalam produk. Untuk mengurangi jumlah kalori, disarankan untuk membeli kue diet atau diabetes, yang hanya menggunakan bahan-bahan alami dan mengganti gula dengan madu atau fruktosa. Selain itu, memanggang makanan yang dipanggang sendiri di rumah dapat mengurangi kalori dan meningkatkan kesehatan produk.

Anda akan menemukan resep kue oatmeal diet tanpa tambahan gula dan tepung dalam video berikut:

Kue gandum adalah produk makanan sehat dan lezat yang memasok berbagai zat bermanfaat yang menyehatkan dan menyehatkan tubuh manusia. Menurut ahli gizi, makan beberapa kue oatmeal bisa menggantikan satu porsi bubur. Untuk menghilangkan semua sifat negatif cookie, disarankan untuk memilih produk dengan hati-hati di toko atau memasaknya sendiri, dan kemudian makanan yang dipanggang akan menyenangkan Anda dan tubuh Anda.

Berhubungan dengan

Kue oatmeal dianggap sebagai makanan lezat yang unik di masa tsar Rusia. Sekarang disajikan di pasaran dalam varietas yang berbeda. Namun bahan utamanya adalah tepung oat yang membawa manfaat besar bagi kesehatan manusia. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan kandungan kalori dari makanan yang dipanggang oatmeal dan beberapa resep.

Apa manfaat suguhan oatmeal?

Sifat bermanfaat dari kelezatan ini adalah sebagai berikut:

Cookies mendukung fungsi jantung.
Mineral sangat penting untuk kesehatan semua otot dan persendian.
Radikal bebas dilemahkan oleh antioksidan.
Serat meningkatkan fungsi usus, menghilangkan racun dan racun, meningkatkan proses pencernaan.
Kadar glukosa dan kolesterol diturunkan oleh inositol.

Berguna makan 2 buah untuk sarapan pagi. Tubuh akan diberi energi sepanjang hari.

Mineral dalam Kue Oatmeal:

Besi.
Seng.
Fosfor.
Magnesium.
Kalsium.
Kalium dan zat lain dalam jumlah kecil.

Kandungan kalori dari makanan penutup oat

Berapa banyak kalori dalam kue oatmeal? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Kandungan kalori suatu makanan berhubungan langsung dengan komposisinya.

Resep klasiknya termasuk margarin atau mentega. Telur, gula dan beberapa bahan lainnya ditambahkan. Sebab, kandungan kalorinya tinggi. 430 kkal berisi 100 gram produk... Kandungan kalori satu buah produk adalah 90 kkal.

Jika tidak disalahgunakan, maka bisa dimakan dengan menurunkan berat badan. Tapi Anda bisa memasak makanan oatmeal sendiri, mengurangi kandungan kalorinya. Saat memanggang, jangan tambahkan telur, mentega, dan gula. Komponen ini bisa diganti dengan kacang-kacangan, manisan buah-buahan dan buah-buahan kering. Anda perlu mengambil sebanyak yang Anda inginkan.

Untuk meningkatkan popularitas cookie, produsen saat ini memasukkan berbagai aditif ke komponen utama. Ini termasuk:

gila;
buah kering;
pondok keju;
cokelat;
kismis.

Kue oatmeal tanpa lemak dan diet banyak diminati oleh pelanggan. Manfaatnya karena bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Mengonsumsi 50 gram cookies di pagi hari dapat memberikan energi sepanjang hari.

Berapa banyak kalori yang harus ada dalam suatu produk tergantung pada resep yang dipilih. Tidak hanya jumlah kalorinya yang bergantung pada bahan-bahannya, tetapi juga rasa makanan yang dipanggang.

Kue dengan dedak atau biji

Dalam makanan yang dipanggang dengan tambahan dedak jumlah kalori dalam 1 pc. - 75 unit... Saat Anda menambahkan biji bunga matahari, gambarnya berubah. Satu potong sudah mengandung 105 kalori. Artinya 100 gram produk akan mengandung 460 kkal. Tetapi jumlah kalori bisa dikurangi dengan menggunakan resep diet:

Serpihan gandum - 200 g.
Kefir rendah lemak - 200 g.
Telur - 2 pcs.
Madu - 50 g.
Biji bunga matahari - 70 g.

Komponen-komponennya tercampur rata, diletakkan di atas loyang yang dilapisi perkamen. Memanggang dalam oven berlangsung selama 30 menit pada suhu 180 derajat.

Kandungan kalori 100 gram dari kelezatan yang menggugah selera adalah sekitar 200 kkal.

Kue coklat

Cokelat yang ditambahkan ke adonan akan menambah beberapa kalori ke dalamnya, tetapi efek menguntungkannya pada tubuh juga akan meningkat. Hormon kegembiraan yang terkandung dalam coklat akan menghibur setiap orang yang menyukai makanan manis. 1 buah mengandung 95 kalori.

Kue kismis

Makan kue kismis sangat membantu. Ini membantu mengatasi insomnia dan depresi, meningkatkan vitalitas, dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Tubuh dipenuhi dengan magnesium dan sebagian besar vitamin B.

Sepotong kue dengan kismis mengandung 90 kalori.

Kandungan kalori dari makanan yang dipanggang itu rendah, manfaatnya bagi tubuh besar. Oleh karena itu, dapat dikonsumsi setiap hari dan seperlunya.

Dengan mengubah resepnya, Anda bisa menikmati rasa baru setiap saat.

Kue oatmeal dalam wajan

Durasi memanggang kelezatan seperti itu dalam oven berfluktuasi 15 sampai 30 menit... Jika Anda memanggangnya dalam wajan, Anda bisa mendapatkan produk jadi lebih cepat. Anda membutuhkan serpihan, biji wijen, gula dan garam, putih telur. Semua komponen adonan tercampur rata. Anda tidak perlu mengalahkan putihnya. Garam dan gula pasir, serta biji wijen secukupnya.

Adonan yang sudah jadi diletakkan di dalam wajan. Oli tidak perlu dilumasi. Waktu memasak - sampai kerak berwarna cokelat keemasan. Dia mengatakan bahwa suguhannya sudah siap.

Cookie Diet Oatmeal

Untuk persiapan kue seperti itu, tepung, telur, pasir, minyak tidak diperlukan. Anda hanya perlu mengambil oatmeal (30 g), menambahkan sedikit kayu manis untuk menambah rasa dan pisang matang. Waktu memanggang dalam oven adalah 30-35 menit. Isi kalori 100 g cookie adalah 304 kkal.

Teknologi memasak:

Panaskan oven hingga 200 derajat.
Tuang sereal ke dalam blender dan haluskan.
Tambahkan irisan pisang dan sedikit kayu manis. Gulir lagi hingga halus.
Sendokkan campuran ke atas alas silikon.
Kirim ke oven selama setengah jam.

Dari massa adonan yang diberikan, akan keluar 5 buah 1 gram. Kelezatannya ternyata aromatik, lembut dan sangat menggugah selera. Isi kalori 5 pcs. - 168 kkal.

Jika Anda lebih suka biskuit renyah, olesi adonan tipis-tipis. Untuk menambah rasa asam, Anda bisa menambahkan segenggam lingonberry atau cranberry.

Mengubah resep membuat kue oatmeal. Anda bisa menikmati rasa baru setiap saat.

Sejak zaman kuno, kue oatmeal telah populer di kalangan makanan yang dipanggang. Itu terbuat dari tepung oat. Resep kue modern mencakup berbagai aditif kembang gula berupa coklat, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dll. Karena itu, produk menjadi lebih bergizi dan lebih enak, tetapi menghasilkan berat ekstra bagi tubuh.

Untuk orang-orang yang menghitung kalori dalam makanannya, akan sangat membantu untuk mengetahui berapa banyak kalori yang ada dalam kue oatmeal.

Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Kandungan kalori suatu makanan berhubungan langsung dengan komposisinya.

Resep klasiknya termasuk margarin atau mentega. Telur, gula dan beberapa bahan lainnya ditambahkan. Sebab, kandungan kalorinya tinggi. 430 kkal berisi 100 gram produk. Kandungan kalori satu buah produk adalah 90 kkal.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Maka artikel ini untuk Anda

Untuk meningkatkan popularitas cookie, produsen saat ini memasukkan berbagai aditif ke komponen utama. Ini termasuk:

gila;
buah kering;
pondok keju;
cokelat;
kismis.

Berapa banyak kalori yang harus ada dalam suatu produk tergantung pada resep yang dipilih. Tidak hanya jumlah kalorinya yang bergantung pada bahan-bahannya, tetapi juga rasa makanan yang dipanggang.

Produk ini tidak bisa disebut diet, tetapi dengan sedikit distorsi dari resep aslinya, Anda bisa membuatnya kurang tinggi kalori dan sangat cocok untuk orang yang mengikuti diet rendah kalori.

Satu kue memiliki berat sekitar 20 gram, jadi 1 - 2 buah tidak akan merusak bentuk tubuh Anda jika dikonsumsi sesekali. Dibandingkan dengan permen populer lainnya, kandungan kalori produknya lebih rendah.

Perkiraan kandungan kalori kue oatmeal dengan aditif adalah:

dengan cokelat - 459 kkal;
dengan kismis - 417 kkal;
dengan biji - 469 kkal;
dengan kacang - 442 kkal.

Kue kering toko sedikit lebih tinggi kalori daripada kue buatan sendiri. Ini menggunakan aditif untuk meningkatkan tekstur, rasa, bau. Nilai energi kue buatan sendiri berbeda sekitar 30-50 kkal.

Deskripsi kue oatmeal dan komposisinya

Kue oatmeal adalah produk kembang gula yang berbahan dasar tepung oat. Nama produk berasal dari bahan utama. Isi kalori dari kue oatmeal.

Selain itu, ditambahkan gula dan berbagai komponen lemak ke dalam cookies yang disajikan dalam bentuk lemak nabati atau hewani. Seringkali saat memanggang, selain isian utama, kakao, madu, dan vanillin ditambahkan ke dalam adonan. Jika kue dibuat secara komersial, berbagai bahan tambahan makanan, zat pewarna, pengawet, penyedap rasa, pengemulsi, dan sebagainya ditambahkan ke dalam adonan.

Cookie dan manfaat adalah konsep yang kompatibel

Mengapa disarankan untuk memakannya untuk sarapan, dan bukan roti, misalnya? Ini semua tentang kegunaan. Oatmeal, yang merupakan bagian dari cookies, kaya akan berbagai vitamin (A, B, PP), trace element dan asam amino. Protein nabati, yang ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam kue oatmeal, hampir seluruhnya diserap oleh tubuh, dan lemak nabati sangat penting untuk kesehatan. Oleh karena itu, segelas susu dengan beberapa kue oatmeal untuk sarapan pagi adalah pagi yang menyenangkan, dimulai dengan merawat diri sendiri.

Terlepas dari semua kegunaannya, Anda tidak boleh makan kue ini secara berlebihan (tidak lebih dari 2-3 buah). Dan ini bukan hanya tentang kandungan kalori tinggi. Jika Anda makan kue yang dibeli di toko, bersama dengan vitamin dan nutrisi, Anda mendapatkan gula dalam jumlah besar, serta berbagai pengawet, pengemulsi, penambah rasa, dan sebagainya. Di satu sisi - manfaat, di sisi lain - kerugian. Apa yang harus dilakukan? Tentu saja, masak sendiri!

Resep Cookie Diet Oatmeal

Seorang nyonya langka tidak akrab dengan resep klasik untuk kue herculean dengan mentega dan gula. Resep kue gandum diet tidak termasuk bahan-bahan ini, tetapi memungkinkan penggunaan berbagai aditif dalam bentuk keju cottage, pisang, apel, biji-bijian, kismis. Jika sulit melepaskan gula, Anda bisa mempermanis makanan yang dipanggang dengan madu atau fruktosa. Di bawah ini dijelaskan langkah demi langkah cara membuat kue keju cottage dari gandum gulung, seperti pada foto.

Dapat dikatakan bahwa lebih banyak orang menyukai kue oatmeal daripada fakta bahwa "Hercules" mungkin dianggap sebagai sarapan terbaik sepanjang masa. Dikatakan bahwa kue pertama yang terbuat dari tepung seperti itu muncul dalam makanan manusia segera setelah roti pertama dipanggang. Satu-satunya perbedaan antara kue oatmeal lama dan yang modern adalah rasanya gurih. Kemudian mereka mulai menuangkan gula ke dalamnya dan membuat kue bulat kecil dari adonan.

Mereka mempelajarinya di Rusia pada zaman tsar, dan yang paling enak dan enak dipanggang, tentu saja, di St. Petersburg. Penganut kelezatan ini datang dari seluruh negeri, hanya untuk membeli sendiri satu atau dua kilogram mahakarya kuliner yang lezat, manis, dan rapuh ini. Pada masa itu, bahkan resepsi pesta teh yang luar biasa pun diadopsi, di mana kue oatmeal St. Petersburg, yang kandungan kalorinya mungkin tinggi, pasti ada.

Zaman Tsar sudah lama berlalu, dan roti gandum masih ada dan dicintai oleh banyak orang karena rasanya yang lezat dan khasiatnya yang bermanfaat. Resep modern untuk kue kering ini sering kali memasukkan semua jenis isian berupa vanilla, kismis, sirup buah yang enak, potongan coklat, selai dan masih banyak lagi.

Terlepas dari kandungan kalori kue oatmeal, sarapan dari beberapa bagiannya, dicuci dengan segelas susu, dapat sepenuhnya menggantikan seluruh piring dalam hal vitamin dan nilai gizi. Oleh karena itu, biarlah selalu ada kue-kue segar dan enak di atas meja Anda, dalam vas, dari protein yang merupakan bagian dari oat, hampir 100% diserap oleh tubuh manusia dan mengandung provitamin A yang sangat berharga, vitamin dari kelompok PP dan B, magnesium, fosfor, kalium, mineral, asam amino dan elemen jejak, yang komposisinya mirip dengan protein otot.

Seperti yang sudah disebutkan di atas, ada banyak resep tentang cara memasak tentangsemua jenis cookie. Kandungan kalori dari makanan panggang buatan sendiri tersebut sedikit lebih rendah daripada yang dibeli di toko, jadi pelangsing gigi manis akan menyukainya. Ini salah satu resepnya. Cookies yang dipanggang menggunakan itu ternyata luar biasa enak dan tidak terlalu tinggi kalori. Jadi, kami membutuhkan:

Oatmeal "Hercules" - 3 gelas;

Tepung terigu - 3 gelas;

Margarin - 1 bungkus (250g);

Telur ayam - 2 buah;

Gula - 2 gelas, tetapi lebih sedikit mungkin;

Soda - 1 sendok teh;

Kefir - sedikit, hanya untuk memadamkan soda;

Madu - 2 sendok makan;

Garam secukupnya.

Oatmeal buatan sendiri memiliki kadar sedang, sekitar 300-320 Kkal, sedangkan di toko mengandung lebih dari 400 Kkal. Jadi, kami melewatkannya melalui penggiling daging, ayak tepung terigu. Giling telur dengan gula pasir, tambahkan margarin cair tidak panas, soda padam dengan kefir, madu, garam. Kami mencampur semuanya secara menyeluruh dan secara bertahap menambahkan tepung terigu dan oatmeal cincang melalui penggiling daging. Jika perlu, tepung dengan Hercules bubuk dapat ditambahkan dalam proporsi yang sama. Kami menyembunyikan adonan yang dihasilkan di lemari es selama setengah jam, lalu menggulungnya menjadi pancake setebal 1cm, memotongnya dengan pemotong kue atau gelas, menaburkannya dengan gula sedikit dan panggang selama sekitar 15-25 menit pada suhu 170 derajat sampai warna yang diinginkan diperoleh.

Secara alami, ketika sejumlah besar komponen manis ditambahkan ke kue oatmeal, kandungan kalorinya meningkat. Jadi, setiap orang yang ingin menurunkan berat badan, kemungkinan besar, harus mengecualikan gula, selai, dan "kotoran" lainnya dari makanan yang dipanggang ini. Tapi Anda bisa memasukkan buah kering dan kenari. Lezat seperti itu akan sangat berguna bagi mereka yang pola makannya sangat kekurangan protein hewani, lemak, elemen jejak dan vitamin. Selain itu, oatmeal dalam segala bentuknya memiliki nutrisi paling penting yang efektif melawan aterosklerosis.

Jika Anda sekarang sedikit tertarik dengan kue oatmeal, kandungan kalori dan segala sesuatu yang berhubungan dengan makanan, cobalah membuat masker wajah dari Hercules atau cukup cuci dengan sereal cincang. Anda akan melihat bahwa kulit Anda akan berubah tepat di depan mata kita.

Untuk memiliki tubuh yang langsing dan kencang - bukankah ini merupakan keinginan alami setiap wanita, berapapun usianya? Pada saat yang sama, tidak semua orang bisa terus-menerus melepaskan makanan manis untuk menjaga tubuh ideal. Karena itu, banyak wanita yang peduli dengan berat badan dan kesehatannya mencari alternatif kue, kue kering, dan cokelat berkalori tinggi.

Puaskan hasrat akan makanan manis, penuhi kebutuhan tubuh akan serat yang sehat dan tidak membahayakan sosok - semua ini bisa menjadi kue oatmeal yang sudah dikenal sejak kecil.

Manfaat dan kalori

Anda dapat berbicara tentang manfaat hanya jika jika dilakukan di rumah dari bahan yang aman dan sehat. Apa yang sekarang dijual di toko-toko, bahasanya tidak akan berubah untuk menyebut bahkan produk yang aman. Jika Anda mempelajari komposisi suguhan oatmeal yang disiapkan secara industri, Anda dapat menemukan lemak terhidrogenasi yang berbahaya, penambah rasa, penstabil, dan banyak lagi. Dapatkah produk semacam itu disebut berguna jika tepung gandum hanya membentuk 10% dari komposisi total.

Jika Anda cukup beruntung untuk menemukan makanan panggang yang dibuat sesuai dengan GOST, Anda tidak boleh berharap bahwa itu akan aman bagi sosok tersebut. Faktanya adalah makanan ini mengandung, meskipun tidak berbahaya, tetapi makanan berkalori sangat tinggi:

Tepung terigu.
Tepung gandum.
Gula pasir dan gula vanila.
Mentega.

Karenanya, kandungan kalori cookie akan menjadi hampir 450 kkal per 100 gram. Jika kita memperhitungkan bahwa rata-rata, berat satu kue adalah 15-20 gram, maka kalori di dalamnya akan menjadi 70 hingga 90. Secara alami, tidak mungkin mendapatkan obesitas atau kenaikan berat badan dari satu potong makanan lezat. Tapi berapa banyak wanita yang bisa membatasi diri mereka hanya dengan sepotong kue sehari?

Apa manfaat kue oatmeal?

Jumlah kalori bisa dikurangi secara signifikan jika Anda memasaknya di rumah dengan tangan Anda sendiri... Dalam hal ini, resepnya bisa disesuaikan sendiri. Semua bahan klasik dapat dikesampingkan tanpa penyesalan, hanya menyisakan gandum gulung yang sehat.

Manfaatnya hanya terletak pada zat yang mengandung oat. Dan ini benar-benar gudang vitamin dan mikro. Oat mengandung vitamin:

B1, B2, B5;

Dari elemen jejak, oatmeal mengandung yang berikut ini:

magnesium;
fosfor;
tembaga;
seng;
kalsium;
besi;
kalium;
sodium.

Oat sangat bermanfaat bagi tubuh dan memiliki khasiat sebagai berikut:

Bagaimana cara mengurangi kalori

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dan pada saat yang sama tidak merugikan sosok tersebut, anda perlu memasaknya sendiri... Gula yang tidak sehat dan berkalori tinggi dapat diganti dengan sirup maple, sirup agave, atau gula aren. Beberapa wanita menggunakan stevia sebagai pemanis, tetapi memiliki rasa tertentu, sehingga tidak cocok untuk semua orang. Madu juga dapat digunakan, tetapi harus diingat bahwa ketika terkena suhu tinggi, produk ini menjadi berbahaya dan kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat.

Madu dan sirup manis bisa diabaikan jika buah kering ditambahkan ke kue oatmeal. Aprikot kering, kurma, kismis, plum, atau manisan buah sudah manis dengan sendirinya, jadi Anda bisa melakukannya tanpa pemanis lainnya.

Dalam makanan yang dipanggang, selain telur, Anda bisa menambahkan haluskan pisang... Jika Anda ingin cokelat, maka pilihan yang paling berguna adalah cokelat hitam, yang bisa dihancurkan menjadi adonan. Meskipun kacang-kacangan atau biji-bijian dalam kue oatmeal akan menambah kalori, mereka akan membawa serta lemak sehat, elemen jejak, dan serat tambahan.

Untuk mengurangi kandungan kalori, saat menyiapkan makanan penutup oatmeal, sebaiknya tinggalkan tepung terigu, apalagi jika kualitasnya paling tinggi. Produk ini tidak membawa manfaat apapun bagi tubuh. Tapi itu akan mengisi tubuh hanya dengan kalori kosong dan sejumlah besar gluten, yang menghambat usus, bertindak sebagai semacam semen alami.

Resep diet

Kue buatan sendiri bagus karena Anda bisa membuat resep sendiri dan untuk setiap selera. Makanan penutup bisa berupa makanan, vegan, atau bahkan mentah. Hampir tidak mungkin melakukan sesuatu yang salah dan merusak produk. Meskipun tidak berhasil seperti yang diharapkan, makanan yang dipanggang kemungkinan besar akan tetap lezat.

Untuk membuat biskuit diet gandum klasik, Anda akan perlu:

100g oatmeal;
100g keju cottage;
30g kismis;
madu untuk dicoba;
2 ekor tupai.

Makanan penutup dimasak hanya dalam 20 menit dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat. Cukup dengan mencampurkan semua bahan satu sama lain, lalu ditaruh di atas perkamen dalam bentuk pancake tipis.

Buat biskuit enak dengan sedikit kalori, anda juga bisa menggunakan kefir... Untuk ini, Anda membutuhkan:

Segelas kefir rendah lemak;
150g oatmeal;
30g kismis dan ceri kering;
Apel;
Kacang atau biji-bijian secukupnya;
Madu dan kayu manis secukupnya.

Tuang serpihan dengan kefir dan tunggu sampai mengembang. Lebih baik biarkan campuran ini selama 30-40 menit. Kemudian masukkan apel, buah kering cincang dan sisa bahan. Campur semuanya dengan seksama, taruh di atas perkamen dan panggang dalam oven selama 30 menit.

Untuk gadis-gadis yang sangat ketat tentang kalori dan agar produknya sangat bermanfaat, resep kue oatmeal dengan hanya dua bahan cocok - sereal dan pisang... Untuk melakukannya, haluskan 30g oatmeal dalam blender dengan 1 pisang ukuran sedang (100g). Taruh bubur yang dihasilkan di atas alas silikon dan panggang selama 30 menit dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat. Isi kalori dari seluruh porsi hanya akan 200 kalori, dan dalam hal ini, mengingat total ada 5 buah, hanya akan ada 40 kalori.

Apakah ada salahnya cookie oatmeal?

Ini bisa berbahaya hanya jika jika terbuat dari produk berbahaya... Menemukan kue sehat di toko hampir tidak mungkin. Apa pun yang ada di rak berisi minyak sawit, pati jagung modifikasi, pewarna, lemak trans, pengawet, penambah rasa, dan banyak lagi. Dengan latar belakang ini, sifat menguntungkan dari oatmeal hilang dan tubuh hanya menerima satu dosis karsinogen dan pelepasan insulin karena jumlah gula yang besar.

Agar biskuit oatmeal benar-benar sehat, Anda perlu memasaknya di rumah dan hanya menggunakan produk yang segar dan sehat. Harus diingat bahwa gula pasir, tepung terigu, margarin atau bahkan mentega tidak membuat tubuh lebih sehat dan tubuh lebih cantik. Karena itu, pemilihan bahan untuk kue oatmeal harus didekati secara bertanggung jawab, pertama-tama memikirkan kesehatan Anda.