من أجل شخص ذكي snіdanku القرفةمن المفيد تناول البروكلي بالبيض والخبز المحمص - إنه بسيط ، لكن ليس على الإطلاق البلد الأصلي... البروكلي في فتات الخبز paniruvalnyواحدًا تلو الآخر ، اثنان "not-udnan" ، zdavalsya b ، yakosti: في Pershe ، وصفة للأطفال ، oskilki للانتقام من الخضار ؛ بطريقة مختلفة ، العصير والحامض - الشظايا والخضروات يتم تلطيخها بقليل من الخبز المحمص مع بيضة. دعونا نحاول طهي البيض و vivsyanki ، لكننا سنجرب ذلك الملفوف البروكلي غير الكروم!

إنغريدينتي:

• كرنب بروكلي - رأس واحد ؛
• بسكويت بانيروفالني - عبوة واحدة ؛
• البيض - 2 قطعة ؛
• sil - حسب ذوقك
• roslinna olia (أنا vikoristova sonyashnikova) لـ obsmazhuvannya ؛
• ماء - 1.5 لتر لتحضير الملفوف.

ياك يطبخ البروكلي في خبز محمص؟

في خضم تطور القرنبيط الملفوف ، من السهل فهمه: كما لو كان مثل الزهرة ، تمامًا مثل الباذنجان الأخضر! محور її mi kupuєmo ، وماء spolіskumo ، نعم بالتنقيط بالماء ، قم بتسخين الملفوف على sutsvittya.

إسقاط الماء في الماء المغلي وتركه يجف.

دع vilovlyєmo sutsvіttya shimіvkoyu و і vikladaєmo في drushlyak (غربال) ، كوب من الماء.

Zbivaєmo في بيضة كبيرة ملح ، ملح. تناول بسكويت دربنو تارلكا ناسيبايمو. منقوع في بيضة تتدحرج مع قطع خبز محمص.

Vikladaєmo sutsvіttya قرنبيط على مقلاة بزيت rosgrtym ، بالزيت في منتصف أحدهما ، على الجانب الآخر.

Znimaєmo بشوكة وملعقة على طبق.
يجب تقديم البروكلي على فتات الخبز مع الكريمة الحامضة أو القمم أو حتى الصلصة.

لذيذ!

البروكلي في بانوفاني وصفة لذيذةللعشاق أعشاب الأغنام... إذا كانت مثل هذه الدولة والشخص الذي ينتظر الإصابة بمرض السكري ، ستساعدك بضع قطرات من ملفوف البروكلي في الحصول على مشروب سريع ومشروب ، وهو إنزيم نشط.

وصفة لطهي البروكلي في panіrovtsі

1. لا يمكن طهي البروكلي الملفوف ، ولكن يمكن إضافة الكوسة إليه ، أو إضافة الكوسة إليه. قم بطهي الملفوف دفعة واحدة من الكوسة حتى تصبح الخضار جاهزة ؛ انزلق الماء قبل ساعة من الغليان.

2. ضع البروكلي والكوسا على دروشلياك وماء زجاجي.

3. ازرع البروكلي للحصول على السوتسفيتيا أو الكوسا (أو الكوسة) على أكواب رفيعة.

4. انقعي السكر في البيضة المخفوقة ولفيها في الكرات ثم في البيضة ثم في البسكويت. بالنسبة للكوسة أو الكوسة ، اختر فقط البيض الممل أو الممل فقط ، لكن الخضروات لم تصبح خشنة.

5. تحمص الزبدة في مقلاة.

6. ادهن البروكلي والكوسا حتى تزين. rum'yanoi skorinki.

7. قدمي البروكلي مع الخضار الخضراء والخضر. قدم الفاكهة في الطبق

إذا كنت لا تحب البروكلي ، فإننا لم نطبخ في فتات الخبز البانيروفالني! دعونا نتذوق القليل من العفو ونحاول طهيه على الإطلاق ، بشكل لذيذ ولذيذ. طبق عطريعلى أساس البروكلي. يمكن طهي البروكلي بشكل خفيف على دفعة صغيرة ، ثم تغليفه بخليط البيض ، لتقديمه في فتات الخبز ، من الخضروات المجففة ، ثم دهنه بالزيت حتى اجترار. إنه أبسط من ذلك ، إنه ذكي جدًا أن تكون بذيئًا! عند كتابة وصفة ، غيّر أفكارك حول البروكلي.

قائمة Ingredієntіv

• بروكلي - 700 جم
• بسكويت بانيروفالني- 100 جرام
• بيض - 2 قطعة
• خضروات مجففة ، ريحان ، بقدونس- 2 ملعقة كبيرة. ملاعق
• أسود فلفل طباشيري - للذوق
• سيل عن الذوق
• روسلينا أوليا- للتزييت

كيف تستعد

قشر البروكلي الصالح وتوزيعه بعناية لإكمال النضارة الكبيرة. سخني الماء ليغلي في الكاسترولي. Viklasta في الماء المغلي الملفوف sutsvittya وإضافة السيلي | الملح |. طهي ما يقرب من 10 khvili. سخني الملفوف وبرده. Rozibrati її على نجاحات أخرى.

ضرب البيض من الطفل بنفس الحجم. أضف الفلفل والترحيب. يتم خلط الخضر المجففة في خليط من القطران حتى يتم جانب واحد مع فتات الخبز البانيروفالني.

نقع قشر الملفوف في البيض ، ثم لفه في فتات الخبز من الخضر. تحميل Viklast في مقلاة iz olієyuوتنعيم البروكلي مع سكورينكا مقرمشة وجميلة.

البروكلي في فتات الخبز جاهز!

البروكلي في فتات الخبز paniruvalnyغني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين ب 2 - 12.4٪ ، كولين - 12.5٪ ، فيتامين ب 5 - 16.8٪ ، فيتامين ب 9 - 17.5٪ ، فيتامين سي - 99.7٪ ، كالامين - 13 ، 9٪ ، فوسفور - 13.9٪ ، كوبالت - 25٪ ، منجنيز - 11.4٪ ، سيلينيوم - 19.6٪

شيم القرفة والقرنبيط في فتات الخبز paniruvalny

• فيتامين ب 2المشاركة في التفاعلات المرتبطة بالأكسدة ، باستخدام محلل صحي وتكيف داكن. نقص العيش في فيتامين B2 يشرف على تدهور معسكر المحتالين شكيرني والأغشية المخاطية وخراب سفيتلوفايا وسوتينكوفي زورو.
• هولينللدخول إلى مستودع الليسيثين ، فإن الدور الذي يلعبه العامل الموجه للدهون في تخليق وتبادل الدهون الفوسفورية في الفرن ، في شكل مجموعات عضلية كبيرة.
• فيتامين ب 5اعتن بمصير ارتفاع الدهون ، الدهون ، التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، استقلاب الكوليسترول ، تخليق الهرمونات المنخفضة ، الهيموجلوبين ، امتصاص الأحماض الأمينية والسكر في الأمعاء ، وظيفة الحصبة فوق نيركوفال. يمكن أن يؤدي فقدان حمض البانتوثنيك إلى انخفاض في الأغشية المخاطية.
• فيتامين ب 9باعتباره أنزيم يشارك في عملية التمثيل الغذائي للأحماض النووية والأمينية. نقص حمض الفوليك يؤدي إلى ضعف في تخليق الأحماض النووية وكمية صغيرة ، والكثير من نمو ونمو الفيتامينات ، وخاصة في الأنسجة سريعة الانتشار: النخاع الكيسي ، وظهارة الأمعاء ، إلخ. أن الفقراء في نمو الطفل. تم عرض انحناءات الأربطة بين اضطرابات حمض الفوليك والهوموسيستين والجذرية لأمراض القلب.
• فيتامين اسالمشاركة في التفاعلات المرتبطة بالأكسدة ، وعمل الجهاز المناعي ، وتطور الجسم. النقص في الانتفاخ والنزيف واضح ، ونزيف الأنف يرجع إلى زيادة اختراق الشعيرات الدموية وصفائح الدم.
• كاليє الأيون الداخلي الرئيسي ، الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والحمض والكهارل ، يشارك في عمليات توصيل النبضات العصبية وتنظيم القبضة.
• الفوسفوراعتن بمصير العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك تبادل الطاقة ، وتنظيم التوازن الحمضي الحمضي ، لدخول مخزن الدهون الفوسفورية والنيوكليوتيدات والأحماض النووية ، وهو أمر ضروري لتمعدن الخراجات والأسنان. يمكن أن يؤدي النقص إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
• كوبالتأدخل المستودع Вітаіну В12. التمثيل الغذائي للإنزيم النشط للأحماض الدهنية واستقلاب حمض الفوليك.
• المنغنيزشارك في الكيس الراسخ والأنسجة الكاملة ، وادخل إلى مخزن الإنزيمات ، والتي يتم تضمينها قبل استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ ضروري لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. يعتمد العيش غير الكافي للمواد الطافية على الثقة في النمو ، وتلف الجهاز التناسلي ، وزيادة أزمة أنسجة الكيس ، وتلف الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
• السيلينيوم- عنصر أساسي في نظام مضادات الأكسدة لتدمير جسم الإنسان ، فأنا قادر على تعديل المناعة ، وتحمل مصير تنظيم هرمونات الغدة الدرقية. يمكن أن يكون سبب النقص لمرض كاشين بيك (هشاشة العظام مع تشوهات متعددة في المنحدرات والتلال وكينتزيفوك) ، ومرض كيشان (اعتلال عضلة القلب المتوطن) ، وهن الصفيحات المتنحي.

ابن عم ثان لأنفسهم منتجات القرفةيمكنك أن تتساءل في dodatku