Για έναν έξυπνο κανέλα snіdankuΑξίζει τον κόπο να πας μπρόκολο σε αυγά και κρουτόν - είναι απλό, αλλά καθόλου αρχική χώρα... Μπρόκολο μέσα ψίχουλα ψωμιού paniruvalnyένα-ένα, δύο «μη κανονικά», καλό β, yakosti: στο Pershe, μια συνταγή για παιδιά? με διαφορετικό τρόπο, ζουμερά και ξινά - τα θραύσματα και τα λαχανικά αλείφονται ελαφρά σε κρουτόν με ένα αυγό. Ας προσπαθήσουμε να μαγειρέψουμε αυγά και vivsyanki, αλλά θα δοκιμάσουμε αυτό το λάχανο μπρόκολου που δεν είναι αμπελώνα!

Συστατικά:

• λάχανο μπρόκολο - 1 κεφάλι.
• μπισκότα paniruvalny - 1 πακέτο.
• αυγά - 2 τεμ.;
• sil - σύμφωνα με το γούστο σας.
• roslinna olia (Είμαι vikoristova sonyashnikova) για obsmazhuvannya?
• νερό - 1,5 λίτρο για την προετοιμασία του λάχανου.

Γιακ να μαγειρέψετε μπρόκολο σε κρουτόν;

Εν μέσω της ανάπτυξης του λάχανου μπρόκολου, είναι εύκολο να καταλάβουμε: ακριβώς όπως ένα λουλούδι, ακριβώς όπως το πράσινο sutsy! Άξονας її mi kupuєmo, spolіskumo νερό, ναι στάγδην νερό і ζεστάνετε το λάχανο στο sutsvittya.

Ρίξτε νερό στο βραστό νερό και αφήστε το να στεγνώσει.

Αφήστε τα vilovlyєmo sutsvіttya shimіvkoyu και і vikladaєmo σε ένα drushlyak (κόσκινο), ένα ποτήρι νερό.

Zbivaєmo σε ένα μεγάλο αυγό tarіltsі, αλάτι. Έχετε κροτίδες drіbnu tarіlka nasipaєmo. Μουλιασμένο σε ένα αυγό που τυλίγεται με κρουτόν.

Μπρόκολο Vikladaєmo sutsvіttya σε τηγάνι με ροδέλαιο, λαδωμένο στη μέση του ενός, από την άλλη πλευρά.

Znimaєmo με ένα πιρούνι και μια σπάτουλα σε ένα πιάτο.
Το μπρόκολο με ψίχα ψωμιού πρέπει να σερβίρεται με κρέμα γάλακτος, τοπ ή ακόμα και σάλτσα.

Νόστιμο!

Μπρόκολο σε πανουβάνι αλμυρή συνταγήγια ερωτευμένους πρόβατα χόρτα... Στην περίπτωση που μια τέτοια χώρα και ένα άτομο που περιμένει για διαβήτη, μερικές σταγόνες λάχανο μπρόκολου θα σας βοηθήσουν να πάρετε ένα γρήγορο ποτό και ένα ποτό, ένα ενεργό ένζυμο.

Συνταγή για μαγείρεμα μπρόκολου σε panіrovtsі

1. Είναι δυνατόν να μην μαγειρέψετε λάχανο μπρόκολο, αλλά να προσθέσετε κολοκυθάκια σε αυτό ή να προσθέσετε κολοκυθάκια, schob viyshov povnotsinniy sitny obid. Μαγειρέψτε το λάχανο μονομιάς από τα κολοκυθάκια μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά, μην παραψήσετε το λάχανο, μπορείτε να αφήσετε το λάχανο πασπαλισμένο πάνω από το κρέας. Το νερό γλίστρησε πριν την ώρα του βρασμού.

2. Τοποθετήστε το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια σε drushlyak και ποτήρι νερό.

3. Καλλιεργήστε μπρόκολο για sutsvittya, κολοκυθάκια (ή κολοκυθάκια) σε λεπτές κούπες.

4. Μουλιάζουμε τη ζάχαρη στο χτυπημένο αυγό, την κυλάμε στις χάντρες, ξανά στο αυγό και μετά στα κράκερ. Για κολοκυθάκια ή κολοκυθάκια, επιλέξτε μόνο αυγά που είναι βαρετά ή απλά βαρετά, αλλά τα λαχανικά δεν έγιναν τραχιά.

5. Ψήστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι.

6. Αλείφουμε με πινέλο το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια μέχρι να γαρνιριστούν. rum'yanoi skorinki.

7. Σερβίρετε το μπρόκολο με πράσινα λαχανικά και χόρτα. Σερβίρετε φρούτα στο πιάτο

Αν δεν σας αρέσει το μπρόκολο, τότε απλά δεν μαγειρέψαμε με ψίχουλα ψωμιού paniruvalny! Ας γευτούμε λίγο συγγνώμη και ας προσπαθήσουμε να το μαγειρέψουμε καθόλου, γευστικά και γευστικά. αρωματικό πιάτομε βάση το μπρόκολο. Το μπρόκολο μπορεί να μαγειρευτεί ελαφρά σε μια μικρή παρτίδα, και στη συνέχεια να τυλιχθεί σε κουρκούτι αυγών, να σερβιριστεί σε τριμμένη φρυγανιά, από αποξηραμένα χόρτα και να αλειφθεί σε λάδι μέχρι να μηρυκαστεί. Είναι ακόμα πιο απλό, είναι πολύ έξυπνο να χαζεύεις! Όταν γράφετε μια συνταγή, αλλάξτε τη γνώμη σας για το μπρόκολο.

Λίστα Ingredієntіv

• μπρόκολο - 700 g
• μπισκότα paniruvalny- 100 γρ
• αυγά - 2 τεμάχια
• αποξηραμένα χόρτα, βασιλικός, μαϊντανός- 2 κ.σ. κουτάλια
• μαύρος πιπέρι κιμωλίας - για γούστο
• sil για γούστο
• roslinna olia- για λίπανση

Πως να προετοιμαστείς

Το μπρόκολο είναι καλό και μοιράζετε προσεκτικά για να ολοκληρώσετε το υπέροχο ζουμερό. Ζεσταίνουμε το νερό να βράσει στο καστρούλι. Viklasta σε βραστό νερό sutsvittya λάχανο και προσθέστε sil | αλάτι |. Μαγειρέψτε κοντά στα 10 khvili. Ζεσταίνουμε το λάχανο και το κρυώνουμε. Rozibrati її σε άλλες επιτυχίες.

Αυγά χτυπημένα από το παιδί στο ίδιο μέγεθος. Προσθέτουμε πιπέρι και καλωσορίζουμε. Τα αποξηραμένα χόρτα αναμειγνύονται σε ένα μείγμα tarilochts μέχρι να γίνουν μονόπλευρα με ψίχουλα ψωμιού paniruvalny.

Μουλιάζουμε τη φλούδα του λάχανου στα αυγά και στη συνέχεια τυλίγουμε σε τριμμένη φρυγανιά από τα χόρτα. Viklast στο τηγάνι iz φορτίο olієyuκαι λειαίνουμε το μπρόκολο με μια τραγανή και όμορφη σκορίνκα.

Το μπρόκολο σε ψίχα ψωμιού είναι έτοιμο!

Μπρόκολο σε ψίχα ψωμιού paniruvalnyπλούσιο σε τέτοιες βιταμίνες και μέταλλα, όπως: βιταμίνη B2 - 12,4%, χολίνη - 12,5%, βιταμίνη B5 - 16,8%, βιταμίνη B9 - 17,5%, βιταμίνη C - 99,7%, καλαμίνη - 13 , 9%, φώσφορος - 13,9% , κοβάλτιο - 25%, μαγγάνιο - 11,4%, σελήνιο - 19,6%

Μπρόκολο chim κανέλας σε ψίχα ψωμιού paniruvalny

• Βιταμίνη Β2λάβετε μέρος σε αντιδράσεις που σχετίζονται με την οξείδωση, με υγιή αναλυτή και σκοτεινή προσαρμογή. Η έλλειψη διαβίωσης σε βιταμίνη Β2 επιβλέπει την επιδείνωση του στρατοπέδου των απατεώνων, των βλεννογόνων και τη ρήξη του svitlovy και sutinkovy zoru.
• Holinγια να εισέλθετε στην αποθήκη της λεκιθίνης, ο ρόλος στη σύνθεση και ανταλλαγή φωσφολιπιδίων στο φούρνο, є με τη μορφή μυϊκών ομάδων vilny, είναι ο ρόλος του λιποτροπικού παράγοντα.
• Βιταμίνη Β5φροντίστε για την τύχη του μεταβολισμού υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος, λίπος, υδατάνθρακες, μεταβολισμό χοληστερόλης, σύνθεση χαμηλών ορμονών, αιμοσφαιρίνη, απορρόφηση αμινοξέων και σακχάρων στο έντερο, τη λειτουργία της ιλαράς supra-nirkova hallux. Η απώλεια παντοθενικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των βλεννογόνων.
• Βιταμίνη Β9ως συνένζυμο συμμετέχουν στο μεταβολισμό των νουκλεϊκών και αμινοξέων. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος οδηγεί στη διαταραχή της σύνθεσης νουκλεϊκών οξέων και σε μικρή ποσότητα, μεγάλο μέρος της ανάπτυξης και ανάπτυξης βιταμινών, ειδικά σε ιστούς που πολλαπλασιάζονται γρήγορα: κυστικός μυελός, εντερικό επιθήλιο κ.λπ. Αυτό υποβαθμίζει την ανάπτυξη του παιδιού. Οι κάμψεις των συνδέσμων φάνηκαν μεταξύ φυλλικού οξέος, ομοκυστεΐνης και ριζικών διαταραχών της καρδιακής νόσου.
• Βιταμίνη Sσυμμετέχουν στις αντιδράσεις που σχετίζονται με την οξείδωση, στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ανάπτυξη του σώματος. Η έλλειψη δημιουργίας πρηξίματος και αιμορραγίας είναι ξεκάθαρη, η ρινική αιμορραγία οφείλεται στην αυξημένη διείσδυση και τα ελάσματα των τριχοειδών αγγείων του αίματος.
• Kaliyє το κύριο εσωτερικό ιόν, το οποίο συμμετέχει στη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού, του οξέος και των ηλεκτρολυτών, συμμετέχει στις διαδικασίες αγωγής των νευρικών ερεθισμάτων, στη ρύθμιση της πίεσης.
• ΦώσφοροςΦροντίστε για την τύχη πολλών φυσιολογικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής ενέργειας, της ρύθμισης της ισορροπίας οξέος-οξέος, για να εισέλθετε στην αποθήκη φωσφολιπιδίων, νουκλεοτιδίων και νουκλεϊκών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανοργανοποίηση των κύστεων και των δοντιών. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
• Κοβάλτιογια να εισέλθετε στην αποθήκη Вітаіну В12. Ενεργός ενζυμικός μεταβολισμός λιπαρών οξέων και μεταβολισμός φολικού οξέος.
• Μαγγάνιονα λάβει μέρος στην εγκατεστημένη κύστη και τον πλήρη ιστό, να εισέλθει στην αποθήκη ενζύμων, τα οποία περιλαμβάνονται πριν από το μεταβολισμό αμινοξέων, υδατανθράκων, κατεχολαμινών. απαραίτητο για τη σύνθεση χοληστερόλης και νουκλεοτιδίων. Η ανεπαρκής διαβίωση των υπερκειμένων βασίζεται στην εμπιστοσύνη στην ανάπτυξη, τη βλάβη στο αναπαραγωγικό σύστημα, την αυξημένη σύσπαση του ιστού της κύστης, τη βλάβη στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπιδίων.
• Σελήνιο- ένα ουσιαστικό στοιχείο του αντιοξειδωτικού συστήματος για την καταστροφή των οργανισμών των ανθρώπων, είμαι ανοσοτροποποιητικός, πάρτε τη μοίρα της ρύθμισης των ορμονών του θυρεοειδούς. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί στην πάθηση του Kashin-Beck (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των πλαγιών, της κορυφογραμμής και του kintzivok), στη νόσο Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια), στην υπολειπόμενη θρομβασθένεια.

Ένας δεύτερος ξάδερφος τους προϊόντα κανέλαςμπορείτε να αναρωτηθείτε στο dodatku