Za pametnog cimet snídanku isplati se ići na brokulu u jajima i krutonima - jednostavno je, ali nikako izvorna zemlja... Brokula u paniruvalny krušne mrvice jedan po jedan, dva "ne-udnan", zdavalsya b, yakosti: u Pershe, recept za djecu, oskilki za osvetu povrću; na drugačiji način, sočno i kiselo - krupice i povrće se zatim lagano namažu u krutone s jajetom. Pokušajmo skuhati jaja i vivsyanki, ali probat ćemo onaj nevinogradski kupus od brokule!

sastojci:

• kupus brokule - 1 glava;
• paniruvalni keksi - 1 pakiranje;
• jaja - 2 kom .;
• sil - po vašem ukusu;
• roslinna olia (ja sam vikoristova sonyashnikova) za obsmazhuvannya;
• voda - 1,5 litara za pripremu kupusa.

Jak kuhati brokulu u krutonima?

Usred razvoja kupusa brokule, lako je razumjeti: kao da je poput cvijeta, baš kao zelena sutsvitty! Axis í̈í̈ mi kupuêmo, spolískumo vodu, da voda kapa í zagrijati kupus na sutsvittya.

Spustite vodu u kipuću vodu i ostavite da se osuši.

Neka vilovlyêmo sutsvíttya shimívkoyu i í vikladaêmo u drushlyak (sito), čašu vode.

Zbivaêmo u velikom taríltsí jaje, sol. Jedite dríbnu tarílka nasipaêmo krekere. Namočen u jaje koje se kotrlja s krutonima.

Vikladaêmo sutsvíttya brokule na tavi s rosígrítym uljem, nauljenim u sredini jedne, s druge strane.

Znimaêmo vilicom i lopaticom na jelo.
Brokulu na krušnim mrvicama treba poslužiti s kiselim vrhnjem, vrhovima ili čak umakom.

Ukusno!

Brokula u panuvanima slani recept za ljubavnike ovčje trave... U slučaju da takva zemlja i osoba koja čeka dijabetes, nekoliko kapi kupusa brokule pomoći će vam da dobijete brzi napitak i piće, aktivni enzim.

Recept za kuhanje brokule u panírovtsí

1. Može se ne kuhati kupus od brokule, nego u njega dodati tikvice, ili u njega dodati tikvice. Kuhajte kupus odjednom od tikvica dok povrće ne bude spremno; Voda klizila pidsolity prije sata vrenja.

2. Na drushlyak i staklenu vodu stavite brokulu i tikvice.

3. Uzgajajte brokulu za sutsvittya, tikvice (ili tikvice) na tankim šalicama.

4. Šećer natopiti u razmućeno jaje, uvaljati u perle, opet u jaje, pa kod krekera. Za tikvice ili tikvice birajte samo jaja koja su dosadna ili samo dosadna, ali povrće nije postalo grubo.

5. Na tavi ispecite maslac.

6. Četkajte brokulu i tikvice dok se ne ukrase. rum'yanoi skorinki.

7. Brokulu poslužite sa zelenim povrćem i zelenilom. Uz jelo poslužite voće

Ako ne volite brokulu, onda jednostavno nismo kuhali u paniruvalnim krušnim mrvicama! Kušajmo malo pardona i probajmo ga uopće skuhati, ukusno i fino. aromatično jelo na bazi brokule. Brokulu možete lagano skuhati u maloj količini, a zatim umotati u tijesto od jaja, poslužiti u krušnim mrvicama, od sušenog zelenja, i premazati uljem dok ne prežvekaju. Još je jednostavnije, jako je pametno ići smutljivo! Kad pišete recept, promijenite svoje mišljenje o brokuli.

Popis Ingredíêntív

• brokula - 700 g
• paniruvalny keksi- 100 g
• jaja - 2 komada
• sušeno zelje, bosiljak, peršin- 2 žlice. žlice
• crno kreda papar - za gušt
• sil za gušt
• roslinna olia- za podmazivanje

Kako se pripremiti

Brokula dobro izbušite i pažljivo rasporedite kako biste dovršili veliku sočnost. Zagrijte vodu do vrenja u kastrulima. Viklaste u kipuću vodu sutsvittya kupusa i dodajte sil | sol |. Kuhajte blizu 10 khvili. Zagrijte kupus i ohladite ga. Rozibrati í̈í o drugim uspjesima.

Jaja od djeteta istučena do iste veličine. Popapriti i dobrodošli. Osušeno zelje se miješa u mješavini tarilochta dok ne postane jednostrano s paniruvalnim krušnim mrvicama.

Kožu kupusa natopite jajima, a zatim je uvaljajte u krušne mrvice od zelenila. Viklast u tavi iz load olíêyu a brokulu zagladi hrskavom i lijepom skorinkom.

Brokula u krušnim mrvicama je spremna!

Brokula u paniruvalnym krušnim mrvicama bogat vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B2 - 12,4%, kolin - 12,5%, vitamin B5 - 16,8%, vitamin B9 - 17,5%, vitamin C - 99,7%, kalamin - 13, 9%, fosfor - 13,9% , kobalt - 25%, mangan - 11,4%, selen - 19,6%

Chim cimet brokula u paniruvalny krušne mrvice

• Vitamin B2 sudjelovati u reakcijama povezanim s oksidacijom, sa zdravim analizatorom i adaptacijom na tamu. Nedostatak života u vitaminu B2 nadzire propadanje logora shkirnih varalica, sluznih omotača i propast svitlovaya i sutinkovog zora.
• Holin za ulazak u skladište lecitina, uloga u sintezi i razmjeni fosfolipida u pećnici, ê u obliku velikih mišićnih skupina, je uloga lipotropnog faktora.
• Vitamin B5 brinuti se o sudbini visokog masnoća, masti, metabolizma ugljikohidrata, metabolizmu kolesterola, sintezi niskih hormona, hemoglobina, apsorpciji aminokiselina i šećera u crijevima, funkciji ospica supra-nirkoval hallux. Gubitak pantotenske kiseline može dovesti do smanjenja sluznice.
• Vitamin B9 kao koenzim sudjeluju u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina. Nedostatak folata dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i male količine, većeg dijela rasta i rasta vitamina, osobito u tkivima koja brzo proliferiraju: cistična srž, crijevni epitel itd. To poorushn razvoj djeteta. Prikazani su zavoji ligamenata između folnih, homocisteinskih i rizičnih poremećaja bolesti srca.
• vitamin S sudjeluju u reakcijama vezanim uz oksidaciju, funkcioniranju imunološkog sustava i razvoju tijela. Nedostatak za stvaranje natečenosti i krvarenja je jasan, krvarenje iz nosa nastaje zbog povećanog prodiranja i lamela krvnih kapilara.
• Kaliyê glavni unutarnji ion, koji sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode, kiselina i elektrolita, sudjeluje u procesima provođenja živčanih impulsa, regulaciji hvata.
• Fosfor Vodite računa o sudbini mnogih fizioloških procesa, uključujući izmjenu energije, regulaciju kiselinsko-kiselinske ravnoteže, ulazak u skladište fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina koje su neophodne za mineralizaciju cista i zuba. Nedostatak može dovesti do anoreksije, anemije, rahitisa.
• Kobalt za ulazak u skladište Vitainu V12. Aktivni enzimski metabolizam masnih kiselina i metabolizam folne kiseline.
• Mangan sudjeluju u uspostavljenoj cisti i punom tkivu, ulaze u skladište enzima, koji su uključeni prije metabolizma aminokiselina, ugljikohidrata, kateholamina; neophodan za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljno preživljavanje supernatanata temelji se na povjerenju u rast, oštećenju reproduktivnog sustava, pojačanom krckanju tkiva ciste, oštećenju metabolizma ugljikohidrata i lipida.
• Selen- bitan element antioksidativnog sustava za uništavanje ljudskog tijela, u stanju sam imunomodulirati, uzeti sudbinu regulacije hormona štitnjače. Nedostatak može biti uzrokovan Kashin-Beckovom bolešću (osteoartritis s višestrukim deformitetima kosina, grebena i kintziva), Keshanovom bolešću (endemska miokardiopatija), recesivnom trombastenijom.

Njihov drugi rođak proizvodi od cimeta možete se čuditi dodatku