Κάβες βερίκοκων: θερμίδες, οφέλη και βλάβες. Βερίκοκο: θερμίδες, ευεργετικές ιδιότητες και βλάβη βερίκοκου.

Η πατρίδα του γλυκού βερίκοκου είναι η Αρμενία. Είναι ακριβώς αυτό το συμπέρασμα ότι οι επιστήμονες έφθασαν, αφού αποδείχθηκε ότι σε αυτή τη χώρα πριν από πέντε χιλιάδες χρόνια τα δένδρα μεγάλωναν. Τα οστά που βρίσκονται σε αυτές τις περιοχές μαρτυρούν αυτό.

Ο διάσημος διοικητής - ο Μέγας Αλέξανδρος - συνέβαλε στη διάδοση βερίκοκου στην Ελλάδα, αργότερα τα γλυκά φρούτα ήρθαν στις χώρες της Ευρώπης. Ήταν εκείνες τις μέρες που οι άνθρωποι έμαθαν για τα οφέλη των βερίκοκων. Οι Πέρσες άρχισαν να φτιάχνουν αποξηραμένα βερίκοκα από ζουμερά και γλυκά φρούτα. Παράλληλα, η πώληση αποξηραμένων βερίκοκων αποτέλεσε σημαντική πηγή εισοδήματος για την Περσία. Τα βερίκοκα καλλιεργήθηκαν στην Ινδία και την Κίνα. Η Τουρκία έχει γίνει ο παγκόσμιος ηγέτης στην εξαγωγή του γλυκού προϊόντος.

Χημική σύνθεση

Όχι μόνο την εμφάνισή του και γεύση ελκυστική κίτρινο-πορτοκαλί φρούτα Τα βερίκοκα είναι επίσης χρήσιμα για τις διατροφικές τους ιδιότητες και τη χημική τους σύνθεση. Ο πολτός του καρπού περιέχει από 5 έως 27% ζάχαρη. Περιέχει επίσης κιτρικό, μηλικό, τρυγικό, ασκορβικό οξύ, τανίνες και πηκτίνες. Πλούσιο σε σύνθεση βιταμινών: βιταμίνες της ομάδας Β (Β15, Β1, Β2, Β17), ΡΡ και Ρ, προ-βιταμίνη Α (καροτίνη).

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε μικροστοιχεία: κάλιο και νικέλιο, χαλκό και βανάδιο, μαγγάνιο και μολυβδαίνιο, βόριο και στροντίου, αλουμίνιο και μαγνήσιο και φώσφορο. Πολλά μεταλλικά άλατα στα φρούτα. Το έλαιο λαμβάνεται από σπόρους βερίκοκου και οι πυρήνες περιέχουν από 28 έως 50% ελαιώδη ουσία. Καλλυντικές αλοιφές και κρέμες παρασκευάζονται από μια τέτοια θεραπεία.

Calorie βερίκοκα

Τα βερίκοκα χαμηλών θερμίδων, είναι περίπου 45-48 kcal ανά 100 γραμμάρια νωπά προϊόντα . Αυτή είναι μια αγαπημένη λιχουδιά εκείνων των ανθρώπων που νοιάζονται για το σχήμα τους και το σωματικό βάρος του ελέγχου. Συχνά, αυτό το προϊόν περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα διατροφής. Όλες οι θερμίδες που περιέχει βερίκοκο αντισταθμίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στην ικανοποίηση της πείνας.

Τα οφέλη και η βλάβη των βερίκοκων

Τα οφέλη των βερίκοκων λόγω της ανεκτίμητης σύνθεσής τους. Πρόκειται για ένα πραγματικό ντουλάπι της φύσης, το οποίο περιέχει και μικρομεταλλικές ουσίες, αμινοξέα και βιταμίνες, καθώς και μεταλλικά άλατα. Αυτό το προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα καλίου, που υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει επίσης την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Συνιστάται να τρώτε βερίκοκα τόσο σε νωπή όσο και σε ξηρή μορφή · τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι επίσης πολύ ωφέλιμα.

Τα βερίκοκα είναι χρήσιμα για όραση. Το προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα προβιταμίνης Α, η οποία βοηθά στη βελτίωση της εργασίας των οπτικών οργάνων. Για να ικανοποιήσετε πλήρως την ανάγκη για βιταμίνη Α (ανά ημέρα), αρκεί να τρώτε τρία ή τέσσερα φρούτα ή αποξηραμένα βερίκοκα την ημέρα.

Τα βερίκοκα προστατεύουν αξιόπιστα το σώμα από ασθένειες των νεφρών και του ήπατος, καθώς και από παθήσεις του κρυολογήματος, την ανάπτυξη και το σχηματισμό κακοήθων όγκων. Τα αρμένια φρούτα είναι ιδιαίτερα άφθονα σε σίδηρο και ιώδιο, επομένως συνιστάται να καταναλωθούν για ασθένειες του θυρεοειδούς.

Αντενδείξεις βερίκοκα

Το κακό βερίκοκο μπορεί να προκαλέσει διαβητικούς, και μόνο εάν είναι ένα ειδικό είδος "ψιθύρισε".

Πόσο χρήσιμα βερίκοκα (βίντεο)

Από τον Μάρτιο έως τον Απρίλιο, ανθισμένα δέντρα βερίκοκου γεμίζουν τους δρόμους με το άρωμά τους.

Και, από τον Ιούνιο έως το τέλος του καλοκαιριού, μπορείτε να απολαύσετε τους χρήσιμους καρπούς του βερίκοκου.

Είναι σε θέση να σβήσουν γρήγορα την αίσθηση της πείνας, να αναζωογονήσουν και να δώσουν ενέργεια, να βελτιώσουν την υγεία και ταυτόχρονα να έχουν χαμηλές θερμίδες.

Βερίκοκα: περιεχόμενο σε θερμίδες, σύνθεση, χρήση

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε 100 γραμμάρια βερίκοκου είναι   44 kcal. Φαγητό ένα φρούτο, παίρνουμε μόνο περίπου 11 kcal και πολλά χρήσιμα στοιχεία και βιταμίνες:

Βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, C, Ε, Η;

Ασβέστιο;

Οι ωφέλιμες ιδιότητες του βερίκοκου είναι τέτοιες ώστε με τη συμπερίληψή τους στη διατροφή σας μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία των πεπτικών, νευρικών, καρδιαγγειακών συστημάτων. Τα βερίκοκα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, με τη μορφή αποξηραμένων βερίκοκων, βερίκοκου, καθώς και για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων και ποτών.

Λόγω του γεγονότος ότι τα βερίκοκα περιέχουν όλες τις ζωτικές βιταμίνες, μακρο και μικροστοιχεία με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είναι ιδανικά για μια αποτελεσματική διατροφή στη διαδικασία της απώλειας βάρους.

Βερίκοκα: ποιο είναι το όφελος για το σώμα;

Τρώγοντας δύο φρούτα ή μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα καθημερινά, σύντομα μπορείτε να αισθανθείτε τις ωφέλιμες επιδράσεις του βερίκοκου στο σώμα. Το δέρμα γίνεται ομαλό, εύπλαστο, τα μαλλιά ξαναβρίσκουν χαμένη λάμψη, και η ευημερία βελτιώνεται σημαντικά. Και αυτές είναι μόνο ορατές και σαφώς απτές αλλαγές. Αλλά ο λόγος της εναρμόνισης είναι πολύ πιο βαθύς.

Βερίκοκα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυσικών ινών, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στα έντερα. Για ασθένειες που προκαλούνται από διεργασίες ζύμωσης στα έντερα, καθώς και για δυσκοιλιότητα, τα φρέσκα βερίκοκα ή ένα μίγμα από αυτά θα έχουν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και ένα βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, θα συμβεί η διαδικασία της ομαλοποίησης της οξύτητας του γαστρικού χυμού. Γενικά, μετά από ένα μήνα τακτικής χρήσης φρούτων βερίκοκου, χυμού, κομπόστας ή αποξηραμένων βερίκοκων, η γαστρεντερική οδός θα σταματήσει να διαταράσσεται από αποτυχίες στην εργασία της.

Η υψηλή περιεκτικότητα των αλάτων καλίου στα βερίκοκα τα καθιστά ευεργετικά για την υγεία όσων ενδιαφέρονται για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι βιταμίνες Β και το μαγνήσιο ενισχύουν τον καρδιακό μυ. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα θεραπεύει και αποκαθιστά. Τα βερίκοκα με τις ωφέλιμες ιδιότητές τους αναγέννησης περιλαμβάνουν τους ασθενείς που πάσχουν από φυτοαγγειακές διαταραχές και υπέρταση στην καθημερινή διατροφή.

Οι ιδιότητες του βερίκοκου που είναι χρήσιμες για το σώμα θα βοηθήσουν στην αποφυγή ανεπάρκειας ιωδίου και ως αποτέλεσμα να αποκλειστεί η πιθανότητα νόσου του θυρεοειδούς.

Τα βερίκοκα κορεσμούν το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Και, εξάλλου, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν χάνουν όλες τις ιδιότητες του βερίκοκου. Αυτό επιτρέπει όλο το χρόνο να γιορτάσουν τα φρούτα. βερίκοκο δέντρο  με οφέλη για την υγεία.

Με την αναιμία και τις χαμηλές ανοσιακές δυνάμεις του σώματος να τρώνε βερίκοκα θα πρέπει να είναι καθημερινά. Ενεργοποιεί προστατευτικές λειτουργίες και συμβάλλει στο σχηματισμό αίματος. Επιπλέον, τα βερίκοκα αποβάλλουν αποτελεσματικά τις τοξίνες και τη χοληστερόλη από το σώμα.

Η θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα το αίσθημα της πείνας, βερίκοκο βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Βερίκοκα: ποια είναι η βλάβη στην υγεία;

Με όλα τα μοναδικά της χρήσιμη σύνθεση, τα βερίκοκα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία. Πρώτα απ 'όλα, αφορά εκείνους τους ανθρώπους που έχουν διαβήτη στην ιστορία. Πράγματι, σε διάφορες ποικιλίες βερίκοκων περιέχει από 60 έως 80% των διαφόρων σακχάρων. Στα αποξηραμένα βερίκοκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι ακόμη μεγαλύτερη.

Έχοντας φάει βερίκοκο πριν από το πρωινό ή μετά από ένα σκληρό γεύμα, μπορείτε να εξασφαλίσετε ένα "βαρύ" στομάχι. Η πέψη των τροφίμων θα είναι περίπλοκη, δεδομένου του πλούτου του εμβρύου.

Με τα προβλήματα του στομάχου και του ήπατος, αξίζει να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση βερίκοκων, η οποία θα προκαλέσει βλάβη μόνο σε έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα ή παγκρεατίτιδα.

Είναι δυνατόν να αισθανθείτε την υπερδοσολογία βερίκοκο. Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων οδηγεί σε διάρροια. Φυσικά, σε μια τέτοια κατάσταση, οι χρήσιμες ιδιότητες θα χαθούν περισσότερο από ό, τι ελήφθησαν πριν. Η ζάλη, η χαμηλή αρτηριακή πίεση και ο γρήγορος καρδιακός παλμός είναι συμπτώματα της ίδιας υπερδοσολογίας με βερίκοκα που είναι επιβλαβή για την υγεία.

Στο φαγητό δεν είναι μόνο ο πολτός του φρούτου, αλλά το κόκκαλο. Στο εσωτερικό του οστού είναι ένας νόστιμος πυρήνας, τρώγοντας τον οποίο μπορείτε να πάρετε μια σοβαρή δηλητηρίαση. Ωστόσο, για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα, θα πρέπει να τρώτε πολλούς σπόρους, και ο ίδιος ο πολτός είναι εξουδετερωτής των δηλητηρίων αυτών.

Βερίκοκα για τα παιδιά: χρήσιμα ή επιβλαβή;

Όλες οι ποικιλίες βερίκοκου είναι χρήσιμες. Ακόμα και τα άγρια ​​νόστιμα βερίκοκα περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Είναι σημαντικό μόνο ο καρπός να είναι ώριμος. Πράσινα βερίκοκα σίγουρα θα οδηγήσουν σε διάσπαση του γαστρεντερικού σωλήνα και θα προκαλέσουν σοβαρή διάρροια, η οποία θα βλάψει το σώμα.

Ελλείψει ασθενειών του στομάχου και των εντέρων, στη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος, θα πρέπει να υπάρχουν φρέσκα βερίκοκα και αποξηραμένα βερίκοκα στη διατροφή των παιδικών τροφών. Μετά από όλα, τα βερίκοκα έχουν οφέλη για την υγεία:

Αποτρέπει την ανεπάρκεια βιταμινών.

Ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Εξοικονόμηση της καρδιάς?

Διεγείρει την ανοσία.

Εμπλουτίζει τον εγκέφαλο, προκαλώντας την έντονη δραστηριότητά του.

Διατροφή με βερίκοκα

Όντας ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, τα βερίκοκα βοηθούν ενεργά στην απώλεια βάρους με οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, είναι σε θέση να εξαλείψουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας.

Υπάρχει τρεις ημέρες μέθοδο εκφόρτωσης του σώματος  και τον καθαρισμό του. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα πρέπει να μαγειρεύετε ένα πιάτο των 500 γραμμάρια φρέσκου βερίκοκου και 300 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων. Του φρέσκα φρούτα  συμπιεσμένο χυμό, που προστίθεται σε αποξηραμένα βερίκοκα. Τρώτε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να πίνετε καθαρό νερό πριν από το φαγητό ή μια ώρα μετά τη λήψη ενός βερίκοκου πιάτο. Μετά από τρεις ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι προφανές. Έτσι, είναι δυνατόν να καθαρίσετε το σώμα από διάφορες επιβλαβείς συστάδες, να απαλλαγείτε από 3-4 κιλά και να ανακτήσετε την ευκολία.

Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα, μειωμένη ηπατική λειτουργία ή αυξημένη ζάχαρη στο αίμα.

Βερίκοκα βερίκοκα: θερμίδες, οφέλη και βλάβες

Ενώ ο πολτός βερίκοκων περιέχει μόνο 44 kcal ανά 100 γραμμάρια, τα οστά του έχουν ενεργειακή αξία 450 kcal ανά 100 g. Τρώγονται πρώτα απ 'όλα από εκείνους που ακολουθούν δίαιτες που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Αν και η θερμιδική περιεκτικότητα σε πυρήνες βερίκοκων υποδεικνύεται με βάση 100 γραμμάρια σπόρων, είναι αδύνατο να τα φάνε σε τέτοιες ποσότητες. Μια χούφτα άνω των 30g μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση, η οποία θα απαιτήσει νοσηλεία.

Στην αρχαιότητα, οι σπόροι βερίκοκων χρησιμοποιήθηκαν ως φάρμακο βήχα. Βοήθησαν να καταπολεμήσουν τις παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Οι λάκκοι βερίκοκων προλαμβάνουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Καταστρέφει επίσης δυνητικά επικίνδυνα καρκινικά κύτταρα στο σώμα.

Σε μια δοσολογημένη ποσότητα πυρήνες βερίκοκου είναι χρήσιμες και, επιπλέον, νόστιμο.

Βερίκοκα στην κοσμετολογία

Το σώμα μας μπορεί να φάει όχι μόνο από το εσωτερικό, αλλά και από το δέρμα. Το βερίκοκο θα έχει στη γεύση της. Αυτός θα δώσει τη φρεσκάδα της, θα ενυδατώσει, θα απαλλαγεί από το υπερβολικό σμήγμα, θα δώσει ομοιόμορφο τόνο, θα εξαλείψει ατέλειες με τη μορφή εξανθήματος και μικρών ρυτίδων:

Μία τυποποιημένη μάσκα για κάθε τύπο δέρματος - ένα καρύδι με δύο βερίκοκα εφαρμόζεται στο πρόσωπο και μετά από 15 λεπτά ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Μάσκα για ξηρό δέρμα - μια κουταλιά της σούπας προστίθεται στο κουτάλι του ζευγαριού φρούτων βερίκοκων ή ελαιόλαδο, το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο και ξεπλένεται με ζεστό νερό μετά από 15 λεπτά.

Για το λιπαρό δέρμα - προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φρέσκα στο βερίκοκο πουρέ χυμό λεμονιού, αφήστε το στο πρόσωπο για 10 λεπτά και αφαιρέστε το με ζεστό νερό.

Βερίκοκο πυρήνα ελαίου  διαθέτει όχι μόνο μοναδικές καλλυντικές ιδιότητες, αλλά μπορεί ακόμη και να παράγει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, γι 'αυτό και χρησιμοποιείται στην ιατρική.

Το βερίκοκο έλαιο, που λαμβάνεται από τις λάκκους, αποτελεί μέρος πολλών κρέμες και μάσκες διαφόρων σημάτων. Αλλά είναι δυνατόν να πάρετε μια απλή κρέμα προσώπου, κατάλληλη για τον τύπο δέρματος, και προσθέστε μερικές σταγόνες βερίκοκου. Είναι προτιμότερο να μην το κάνετε αυτό στη γενική ικανότητα, αλλά σε μερίδες. Απορροφούμενο από το δέρμα, το πετρέλαιο αρχίζει να προκαλεί την παραγωγή φυσικού κολλαγόνου. Καθαρίζει τις ρυτίδες, δίνει ελαστικότητα, βελτιώνει την επιδερμίδα.

Στερεό αποτέλεσμα του πετρελαίου στις βλεφαρίδες. Τοποθετώντας το στα βλέφαρα για δύο εβδομάδες, στο τέλος αυτής της περιόδου, μπορείτε να αξιολογήσετε τα οφέλη του βερίκοκου. Και οι βέργες θα ενισχυθούν και τα «πόδια του κόρακα» στις εξωτερικές γωνίες των ματιών θα εξομαλυνθούν.

Όλα τα χρήσιμες ιδιότητες  Τα βερίκοκα περιέχουν θρυμματισμένες πέτρες, οι οποίες αποτελούν μέρος του βερίκοκου και του τρίβει το σώμα. Ανάλογα με την άλεση των σπόρων, προσδιορίζεται ο σκοπός του καθαρισμού:

Μικρά σωματίδια - τρίψτε απαλά το πρόσωπο, εξομαλύνετε την επιφάνεια του δέρματος.

Μεσαία σωματίδια πέτρες - αποτελεσματικά αφαιρέστε τα κερατινοποιημένα σωματίδια του δέρματος σε όλο το σώμα?

Χοντρό λείανση των σπόρων - κατάλληλο μόνο για τα πόδια, αφαιρεί natoptysh, κάνει τα πόδια μαλακά και τρυφερά. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα δεν τραυματίζεται, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση ρωγμών στα τακούνια.

Το βερίκοκο είναι καλό για το σώμα και απορροφάται καλά από το δέρμα. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά σε αίθουσες μασάζ. Με τη βοήθειά του, είναι άνετη η διεξαγωγή της διαδικασίας μασάζ, μετά την οποία δεν υπάρχει πλεόνασμα λαδιού στο σώμα και έτσι τα ρούχα δεν υποβαθμίζονται. Επιπλέον, το έλαιο βερίκοκου έχει μια χαλαρωτική επίδραση στους μύες. Το βερίκοκο θα βοηθήσει επίσης στην απομάκρυνση του πόνου και των αρθρώσεων. Το μασάζ του φλεγμονώδους αρθρώματος δεν πρέπει να είναι, αρκεί απλώς να βάλουμε λάδι στο πονεμένο τμήμα του σώματος.

Το βερίκοκο είναι ένας υπέροχος καρπός. Τα πάντα είναι υγιεινά και γευστικά σε αυτό, ξεκινώντας από την τρυφερή σάρκα και τελειώνουν με ένα κόκκαλο. Ακόμη και σε ξηρή μορφή, το βερίκοκο συνεχίζει να χαίρεται με τις ωφέλιμες ιδιότητές του. Τι δεν είναι θαύμα;

Διανομή ευεργετικές ουσίες

Μέσα στο βερίκοκο έβλεπε ένα ολόκληρο ντουλάπι βιταμινών. Αυτό το ντουλάπι κυριαρχείται από βιταμίνη C - 10 mg ασκορβικού οξέος σε 2-3 βερίκοκα!

Αποδεικνύεται ότι, τρώγοντας 15-18 βερίκοκα την ημέρα, μπορεί να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη.

Αλλά η ιδιότητα της βιταμίνης C καταστρέφεται με θέρμανση, υπό την επίδραση του φωτός και μακροπρόθεσμης αποθήκευσης, με αποτέλεσμα το γεγονός ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα (αποξηραμένα βερίκοκα), έχει δέκα φορές λιγότερο - μόνο 1 mg.

Δηλαδή, για να ληφθεί μία δόση φορτίσεως της βιταμίνης C, και τα βερίκοκα για να φάνε φρέσκο, και στη συνέχεια ο σίδηρος στο σώμα σας θα αφομοιωθεί καλύτερα, και τον φυσιολογικό σχηματισμό του αίματος και το μεταβολισμό της χοληστερόλης και το ενδοκρινικό σύστημα, και το ανοσοποιητικό σύστημα θα αυξηθεί.

Δεύτερον, από την ποσοτική παρουσία στο βερίκοκο βιταμίνης - βιταμίνη Ε - 0,89 mg, με ημερήσια ανάγκη για 2-6 mg.

Χάρη στη βιταμίνη Ε, τα βερίκοκα εμφανίζονται πολύ στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και επηρεάζουν τη μυϊκή δραστηριότητα.

Και ίσως το πιο ευχάριστο στην ένωση του βερίκοκου και βιταμίνη Ε - βιταμίνη φρούτα στεγνώνει γίνεται τέσσερις φορές περισσότερο - 4.33 mg ανά εκατό γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα!

Οι βιταμίνες της ομάδας Β κλείνουν τους τρεις κορυφαίους ηγέτες βιταμινών του βερίκοκου.

το ύψος τους σε βερίκοκο (και ειδικά σε αποξηραμένα βερίκοκα) μεμονωμένα, δεν κλιμάκωση - 0.03 mg (θειαμίνη), 0,04 (ριβοφλαβίνη), 9 g (φολικό οξύ). Αλλά τότε ολόκληρη η μεγάλη τους εταιρεία είναι τα Β1, Β2, Β3, Β4, Β5, Β6 και Β9. Και μαζί είναι δύναμη!

Για παράδειγμα, η θειαμίνη ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των καρδιαγγειακών και πεπτικών συστημάτων, θέτει σε τάξη το νευρικό, έχει θετική επίδραση στην εσωτερική έκκριση.

Η ριβοφλαβίνη συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό αίματος, το οποίο χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση της αναιμίας.

Πρέπει να ειπωθεί ξεχωριστά. Τα βερίκοκα αποτιμώνται για το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης, αν και δεν είναι σημαντικό - 577,8 mcg, και στα αποξηραμένα βερίκοκα ακόμα λιγότερο - 360,4 mcg. (Με καθημερινή ανάγκη του σώματος - 1,5-2,5 mg).

Αλλά τα οφέλη της βιταμίνης Α τόσο μεγάλη όσο 577 mcg είναι σημαντικές για την οπτική οξύτητα, για την ανάπτυξη και το σχηματισμό των οστών, για επινεφριδίων, παγκρέατος. Με τη βιταμίνη Α, όπως και με τη βιταμίνη C, οι λοιμώξεις δεν είναι τρομερές. Ειδικά αυτή η βιταμίνη είναι χρήσιμη για τα παιδιά για φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Ορυκτά

Βερίκοκο βασιλικό μεταλλικό ντουλάπι - κάλιο - 259 mg σε 2-3 κομμάτια!

Και σε αποξηραμένα βερίκοκα του καλίου - 1162 mg (!) Ανά εκατό γραμμάρια του προϊόντος.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η εισαγωγή αποξηραμένων βερίκοκων στη διατροφή των πυρήνων και των ανθρώπων που πάσχουν από νεφροπάθειες, λαμβάνοντας διουρητικά φάρμακα, έχει γίνει ο κανόνας.

Ποιος άλλος μπορεί να συγκρίνει με έναν τέτοιο πρωταθλητή στο περιεχόμενο του καλίου; Κανένας! Αποξηραμένα βερίκοκα - ο ηγέτης σε αυτό το θέμα. Πίσω από αυτό είναι ήδη σταφίδες, δαμάσκηνα, φασόλια και πατάτες.

Στη δεύτερη θέση είναι ο φωσφόρος - 23 mg (αποξηραμένα βερίκοκα - 71 mg). Και παρόλο που την ημέρα το σώμα χρειάζεται 1600 mg φωσφόρου. Ακόμα και η ποσότητα που είναι στα βερίκοκα και τα αποξηραμένα βερίκοκα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό.

Φωσφόρος ακολουθείται από ασβέστιο - 13 mg (αποξηραμένα βερίκοκα - 55 mg) και μαγνήσιο - 10 mg (αποξηραμένα βερίκοκα - 32 mg).

Καθημερινή ανάγκη για το πρώτο - 800 mg. Ασβέστιο - ένα πολύ γνωστό οικοδόμος του οστίτη ιστού, ένα σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει στην νευρωνική δραστηριότητα του οργανισμού, στην πήξη του αίματος, αντι-φλεγμονώδη δράση, μειώνει τις αλλεργίες.

Η καθημερινή ανάγκη του σώματος για μαγνήσιο είναι 400 mg. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Ενεργοποιεί το έργο του εντέρου, του εγκεφάλου, έχει χολερετικό αποτέλεσμα. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Πολύ χρήσιμο ορυκτό!

Συμπέρασμα: Τα βερίκοκα τρώγονται καλύτερα σε ξηρή μορφή για να ληφθεί μια δόση φόρτωσης από χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Εκτός από τα παραπάνω ορυκτά, τα βερίκοκα περιέχουν σίδηρο, νάτριο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Αλλά όχι σε τόσο εντυπωσιακές ποσότητες, k4k κάλιο, φωσφόρο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

Τι άλλο είναι καλό βερίκοκα

Τα βερίκοκα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και δεν αποτελούν κίνδυνο για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με την παχυσαρκία. Σε εκατό γραμμάρια βερίκοκων (2-3 τεμάχια) - 42 kcal. Αλλά με τα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί - όταν στεγνώσει, βερίκοκα συσσωρεύουν υδατάνθρακες. Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν θερμιδική περιεκτικότητα 232 kcal ανά 100 g. Αλλά παρόλο που υπάρχει πολύ ζάχαρη στα αποξηραμένα βερίκοκα, εξακολουθεί να έχει την ιδιότητα να καίει λίπη που χρησιμοποιούν οι διαιτολόγοι.

Αυτό είναι ένα σπάνιο καρπό του οποίου τα οστά χρησιμοποιούνται ενεργά: - για την παρασκευή βερίκοκου, το οποίο χρησιμοποιείται στη φαρμακευτική και την κοσμετολογία.

• όπως το φάρμακο βήχα?
• ως πρόληψη της ογκολογίας (η βιταμίνη Β17 καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα),
• ως ανθελμινθικό,
• στο μαγείρεμα (στη διακόσμηση κέικ και γλυκών).

1. Αυτό το φρούτο μπορεί να απολαύσετε όλο το χρόνο: το καλοκαίρι - βερίκοκο, το χειμώνα - αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκο.

   Τα βερίκοκα είναι πλούσια. Είναι διάσημα για τις αρμενικές ποικιλίες. Εάν τα έχετε συστηματικά, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη του θυρεοειδούς αδένα. Επιπλέον, η επίδραση χοληστερόλης του ιωδίου είναι γνωστή, όπως είναι η πηκτίνη, η οποία υπάρχει επίσης στα βερίκοκα.

Βερίκοκο είναι όλες οι ηλικίες κατακτηθεί

Οι διάφορες ωφέλιμες ιδιότητες του βερίκοκου (αποξηραμένα βερίκοκα) το καθιστούν απαραίτητο στη διατροφή, όπως οι ηλικιωμένοι:

1. Ήπιο καθαρτικό, διουρητικό (μαγνήσιο, κάλιο).
2. Αντιβακτηριακή δράση (ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων λόγω φλαβονοειδών),
3.   (φωσφόρος, μαγνήσιο),
4. Η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, κατά της αρρυθμίας (κάλιο),
5. Με υπέρταση (μαγνήσιο),
6. Βελτιωμένη όραση (βιταμίνη Α),
7. Μείωση της χοληστερόλης στο αίμα (πηκτίνη).

Έγκυος:

Επωφεληθείτε τόσο για τους ηλικιωμένους όσο και για τα παιδιά

1. Κατά της αναιμίας, τοξίκωση (σίδηρος, μαγνήσιο),
2. Ο καθαρισμός από τις τοξίνες (πηκτίνη),
3. Κανονική ανάπτυξη εμβρύου (βιταμίνη Ε, ασβέστιο).

Παιδιά:

1. Η βελτίωση της μνήμης (φωσφόρος, μαγνήσιο),
2. Το ελαφρύ καθαρτικό, κατά του κολικού,
3. Αύξηση της ανοσίας (βιταμίνες Α, C),
4. Η ανάπτυξη, ο σχηματισμός οστών (ασβέστιο),
5. Το βερίκοκο είναι υποαλλεργικό.

Για να επιτευχθούν αυτά τα αποτελέσματα, αρκεί να φάτε 5-6 κομμάτια φρέσκων βερίκοκων την ημέρα ή 10-12 κομμάτια αποξηραμένων βερίκοκων. Ο χυμός βερίκοκου είναι χρήσιμος - ένα ποτήρι ημερησίως είναι αρκετό για να προσφέρει στον εαυτό σας ημερήσια δόση βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Αντενδείξεις

Με βερίκοκα, ειδικά με αποξηραμένα βερίκοκα, πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους διαβητικούς και αυτούς που πάσχουν από θυρεοειδή, έλκη, γαστρίτιδα.

Ταζικ και ουζμπεκικές ποικιλίες βερίκοκων δεν μπορούν να καταναλωθούν από διαβητικούς λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη - 80%.

Μην ακουμπάτε βελανιδιές. Περιέχουν προυκικό οξύ.

Δεν πρέπει να τρώτε βερίκοκα με άδειο στομάχι - μπορείτε να προκαλέσετε ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου, μην πίνετε νερό με βερίκοκα - μπορεί να προκληθεί διάρροια.

Μέσα στη θερινή περίοδο και τα ράφια των καταστημάτων και των αγορών είναι γεμάτα ποικιλία λαχανικών και φρούτων. Ανάμεσά τους είναι εντυπωσιακές με το φωτεινό ηλιόλουστο χρώμα και τα αρωματικά βερίκοκα - νόστιμα και υγιή φρούτα. Αλλά θέλω να μιλήσω σήμερα μόνο για τις φαρμακευτικές ιδιότητες του βερίκοκου.

Επιπλέον, τα χρήσιμα στα βερίκοκα περιέχουν αρκετά: σχεδόν όλα τα γνωστά επιστήμη ορυκτών ουσιών, άλατα και βιταμίνες απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Χημική σύνθεση  Τα βερίκοκα περιλαμβάνουν καροτένιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νικοτινικό οξύ, βιταμίνες Β και προβιταμίνη Α.

Η σύνθεση αυτών των φρούτων περιέχει κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Οι καρποί είναι πλούσιοι σε πυρίτιο, φώσφορο, ιώδιο, χαλκό και ψευδάργυρο. Ανίχνευσαν επίσης κιτρικό, μηλικό και τρυγικό οξύ, ενώσεις θείου και πηκτίνης.

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε μικροστοιχεία, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Οι ωφέλιμες ιδιότητες των βερίκοκων συμβάλλουν στην ενίσχυση της καρδιακής δραστηριότητας, στην επούλωση των νεφρών και στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών.

Τα φρούτα είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος ενός παιδιού, και για τους ενήλικες να αποκαταστήσουν το νευρικό σύστημα μετά από άγχος.

Τα φρέσκα και αποξηραμένα βερίκοκα είναι καλά για το σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο, πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνουν μια διατροφή και διατροφή για υπέρταση. Λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων του, τα φρέσκα βερίκοκα ή τα 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να τρώγονται καθημερινά με αναιμία για να διευκολύνουν τη ροή τους. Μπορείτε να πιείτε φρέσκο ​​χυμό βερίκοκου - γιατί αυτό είναι αρκετό 3/4 φλιτζάνι την ημέρα.

Ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό βερίκοκου, μεθυσμένο μία φορά την ημέρα, θα βοηθήσει στην κάλυψη της ανάγκης του σώματος για βιταμίνη C.

Η κατανάλωση βερίκοκων μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου λόγω του φωσφόρου και του μαγνησίου που περιέχονται στα κίτρινα φρούτα του και ακόμη και να βελτιώσει τη μνήμη, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τους μαθητές, τους σπουδαστές και τους ανθρώπους που ασχολούνται με την ψυχική εργασία.

Πώς να εφαρμόσετε τις χρήσιμες ιδιότητες των βερίκοκων για τη θεραπεία:

Μαγειρική έγχυση

Ξεπλύνετε καλά σε τρεχούμενο νερό 100 g αποξηραμένα βερίκοκα (αποξηραμένα βερίκοκα). Στη συνέχεια ψιλοκόψτε και ρίχνετε μισό λίτρο βραστό νερό. Καλύψτε, τυλίξτε μια πετσέτα και αφήστε τη νύχτα.

Πάρτε ένα τέταρτο ενός ποτηριού μεταξύ των γευμάτων, τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Η έγχυση είναι χρήσιμη για την εξάλειψη του οιδήματος και για τη θεραπεία των διαταραχών του νευρικού συστήματος.

Μαγειρικό ζωμό

Ξεπλύνετε 50 g φρέσκου φρούτου ή 100 g αποξηραμένα βερίκοκα, ψιλοκόψτε και γεμίστε με μισό λίτρο βραστό νερό. Στη συνέχεια, σε χαμηλή φωτιά για περίπου πέντε λεπτά, σφικτά κλείστε το καπάκι και αφήστε για μια ώρα. Στη συνέχεια πιείτε μισό ποτήρι πριν το γεύμα.

Στην παραδοσιακή και παραδοσιακή ιατρική, καθώς και στην ιατρική της Ανατολής, η επεξεργασία με πυρήνα βερίκοκων εφαρμόστηκε με επιτυχία.

Με τη βοήθεια των ωφέλιμων ιδιοτήτων τους, θεραπεύουν με επιτυχία τον βήχα σε περίπτωση καταρροής της ανώτερης αναπνευστικής οδού, λαρυγγίτιδας, βρογχίτιδας και βρογχικού άσθματος. Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε μια ειδική θεραπεία:

Παρασκευή σκόνης πυρήνα βερίκοκου

Διαχωρίστε τα οστά και ξεφλουδίστε όλους τους υγιείς πυρήνες. Στεγνώστε τα στο φούρνο σε πολύ χαμηλή φωτιά και αλέστε σε μια κατάσταση σκόνης. Πάρτε το με το κουταλάκι του γλυκού χωρίς μια ολίσθηση, συμπιεσμένο γάλα, το πρωί και το βράδυ.

Προσέξτε, δεν πρέπει να ξεπεραστεί η δόση, καθώς η θεραπεία με σπόρους βερίκοκου μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση. Η σύνθεση των σπόρων βερίκοκων είναι μια ειδική ουσία, παρόμοια σε ισχύ με το κυάνιο. Γι 'αυτό, η κατανάλωση πολλών πυρηνικών είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Τα βερίκοκα είναι μια αγαπημένη θεραπεία πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, η μεγάλη γεύση και άρωμα δεν είναι όλες οι αρετές της. Τα βερίκοκα προσφέρουν μεγάλα οφέλη στο σώμα. Ας μιλήσουμε πιο λεπτομερώς για το πώς αυτό το φρούτο επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα.

Τα οφέλη των βερίκοκων

Το βερίκοκο έχει θεραπευτικές ιδιότητες που δεν υπάρχουν σε άλλα φρούτα. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα πλεονεκτήματά του:

Μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, που περιέχονται στον πολτό, βοηθά το σώμα να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία και να απαλλαγεί από επιβλαβείς. Εάν η όρασή σας αποτύχει, μην ξεχάσετε να αγοράσετε αυτά τα φρούτα.

Ο χυμός βερίκοκου απορροφάται ακόμα πιο γρήγορα και πιο εύκολα, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να το πίνετε για να ενισχύσει το σώμα. Συνολικά 150 ml ημερησίως θα ικανοποιήσουν την καθημερινή ανάγκη του σώματος για ασβέστιο και σίδηρο. Ο χυμός μπορεί να είναι μεθυσμένος τόσο στα παιδιά όσο και στις έγκυες γυναίκες.

Επιπλέον, δίνοντας επιδόρπια υψηλής θερμιδικής αξίας υπέρ του χρήσιμα βερίκοκαΜπορείτε να χάσετε βάρος με λίγα λίρες. Σχεδόν κανείς δεν θα μπορούσε να διαφωνήσει με το γεγονός ότι αυτά τα φρούτα είναι πολύ νόστιμα και περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες. Επιπλέον, τα βερίκοκα μπορούν να χαρακτηριστούν ως καλό υποκατάστατο για το δείπνο. Εξάλλου, ικανοποιούν απόλυτα την πείνα, αλλά δεν προκαλούν αίσθηση βαρύτητας. Επιπλέον, το κουρασμένο σώμα για την ημέρα δεν χρειάζεται να περάσει το μεγαλύτερο μέρος της νυκτερινής επεξεργασίας του δείπνου.

Βαριά βερίκοκα

Όσο για τη βλάβη από βερίκοκα, έτσι είναι ελάχιστη. Ωστόσο, μην τους καταχραστείτε με μειωμένη πίεση, πεπτικό έλκος και εντερικά προβλήματα. Φυσικά, μια αντένδειξη θα είναι η ατομική δυσανεξία του προϊόντος (σε αυτόν).

Τα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει επίσης να αγοράζουν με προσοχή. Εάν τα βερίκοκα στεγνώσουν με ανυδρίτη, μια τέτοια λιχουδιά όχι μόνο δεν αποφέρει οφέλη, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Είναι δυνατόν να διακρίνουμε τέτοια επικίνδυνα αποξηραμένα φρούτα σύμφωνα με το αφύσικα φωτεινό χρώμα.

Αντενδείξεις βερίκοκα

Υπάρχουν ασθένειες στις οποίες τα βερίκοκα δεν μπορούν να καταναλωθούν. Ακολουθεί μια λίστα με αυτά:

• ηπατίτιδα.
• διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα ·
• ιδιοσυγκρασία αυτού του προϊόντος.
• τη γαλουχία στις γυναίκες και τον κοιλιακό πόνο στα παιδιά.

Επιπλέον, τα βερίκοκα περιέχουν πολύ ζάχαρη, έτσι δεν μπορούν να καταναλωθούν με διαβήτη.

Πόσο μπορείτε να φάτε βερίκοκα

Όσον αφορά τους πυρήνες, μπορούν να καταναλωθούν από ένα πολύ περιορισμένο ποσό. Για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών και την προστασία από καρκίνο, ένας ενήλικας χρειάζεται 7-10 nucleoli ανά ημέρα, για τα παιδιά - δύο φορές λιγότερο.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα προσφέρονται συχνά ως σνακ δίαιτας για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ξηρών καρπών είναι πολύ μεγαλύτερη από τα νωπά φρούτα: τα 100 γραμμάρια περιέχουν περίπου 220 kcal. Επομένως αυτό το προϊόν δύσκολα μπορεί να ονομαστεί χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αν και σε σύγκριση με τα περισσότερα σνακ, τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πολύ καλύτερα, καθώς είναι χρήσιμα και τρέφουν καλά το σώμα.

Έτσι, η ποσότητα των βερίκοκων που μπορούν να καταναλωθούν την ημέρα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που τα τρώτε και τη διατροφή σας στο σύνολό της. Μερικοί άνθρωποι δεν τρώνε αυτά τα φρούτα όλη την ώρα, αλλά φροντίζουν μια ημέρα νηστείας ή μια ειδική εκκαθάριση πορεία στη βάση τους. Ωστόσο, όπως και κάθε μονόγυρο, το βερίκοκο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό: αρκούν τέσσερις μέρες, μετά από τις οποίες είναι απαραίτητο να επαναληφθεί η κανονική διατροφή.

Calorie βερίκοκα

Αν μιλάμε για το περιεχόμενο σε θερμίδες των φρέσκων βερίκοκων, δεν μπορείτε να ανησυχείτε: είναι μόνο περίπου 44 kcal για κάθε 100 γραμμάρια αυτού του νόστιμου προϊόντος. Για σύγκριση, μπανάνα, ο αριθμός αυτός είναι περισσότερο από διπλά! Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχει ακόμη και μια ειδική διατροφή με βερίκοκα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε όσοι θέλουν να χάσουν βάρος είναι το περιεχόμενο μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης στα βερίκοκα.

Εκτός από την χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ινών σε αυτό το προϊόν είναι πολύ σημαντική. Καθαρίζει τέλεια τα έντερα, βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ανακουφίζει το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Αυτές οι βλαβερές ουσίες διατηρούν το νερό, γι 'αυτό το άτομο δεν μπορεί να χάσει βάρος.

Επιπλέον, λόγω των τοξινών και των σκωριών, το σώμα είναι δηλητηριασμένο, έτσι υπάρχει αδυναμία, ψυχολογική δυσφορία και βλάβη. Όλες αυτές οι ασθένειες, τις οποίες οι άνθρωποι συχνά παίρνουν για τα συμπτώματα σοβαρών ασθενειών, συχνά μιλούν για ισχυρή σκωρίαση.

Η χρήση των σπόρων βερίκοκων

Ιδιαίτερη αξία έχουν οι πυρήνες βερίκοκων. Η χρήση τους είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Στην αρχαία Κίνα, οι θεραπευτικές ιδιότητες του βερίκοκου εκτιμήθηκαν από αυτοκράτορες. Τώρα, χάρη στις νέες τεχνολογίες παραγωγής, το πετρέλαιο αυτό είναι διαθέσιμο σε όλους.

Βοηθά να θεραπεύει ασθένειες του δέρματος και των αρθρώσεων, χρησιμοποιείται σε μάσκες για τα μαλλιά, το πρόσωπο και άλλα καλλυντικά. Το λάδι απορροφάται τέλεια στο δέρμα, χωρίς να αφήνει μια χαρακτηριστική λάμψη και μια αίσθηση λιπαρότητας. Οι θρυμματισμένοι πυρήνες βερίκοκων μπορούν επίσης να εφαρμοστούν εύκολα: μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορους τρίβους, καθώς απολέγονται καλά τα νεκρά κύτταρα και καθαρίζουν το δέρμα.

Όλα αυτά είναι δυνατά λόγω της περιεκτικότητας των πυρήνων βερίκοκων πολλών χρήσιμων ουσιών και ενώσεων:

• tocopherol, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση.
• κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα.
• βιταμίνες Α, Β, C, F,
• το κάλιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος και ο σίδηρος ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία του σώματος.

Βαρέλια βερίκοκου βαρών

Οι βράχοι βερίκοκων περιέχουν μεγάλη ποσότητα ροσικού οξέος, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σε ελάχιστες ποσότητες. Εάν τρώτε περισσότερα από 20 γραμμάρια την ημέρα, μπορείτε να πάρετε μια ισχυρή δηλητηρίαση.

Έτσι τα βερίκοκα είναι ένας από τους πιο χρήσιμους καρπούς που μπορείτε να βρείτε στη λωρίδα μας. Η χρήση τους έχει καλή επίδραση στην εργασία πολλών οργάνων. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την πείνα και πολύ νόστιμο!