Postres de una dieta Dukan con requesón. Fácil postre de requesón "Tiramisu" para la dieta Dukan para la fase de fijación. Postre de cuajada de Dyukanu para "Attack".

La alimentación durante cualquier dieta fue variada, no se olvide de los postres. Entre las dietas modernas, exactamente un sistema es el más leal a este respecto y ofrece no solo postres sabrosos sino también rápidos. Según Dyukan, a saber, se discutirán sus recetas, los dulces están hechos de productos bajos en grasa y solo con sustitutos del azúcar.

Puede familiarizarse con la dieta Dukan leyendo. Describe las tres etapas principales de la dieta y una lista de alimentos aprobados. En el escenario, puedes tener algunos postres de Dukan. La "alternancia" y el "cierre", por sí mismos, implican el uso de deliciosos dulces dietéticos.

Tomando la lista de productos permitidos, usted puede preparar un postre muy fácilmente para usted. No te olvides solo de usar una cantidad estrictamente definida diariamente. Quiero decir que si va a preparar un manjar, tome los ingredientes de la cantidad total de productos diarios.

Para aquellas mujeres que no pueden preparar un postre por su cuenta, recogimos algunas recetas probadas.

Postres de chocolate de Dyukan

Trufas de leche

Deliciosas trufas salpicadas de nieve blanca de leche en polvo se cocinan sin tratamiento térmico.

1. Mezcle la leche desnatada en polvo (6 cucharadas), 12% de cacao en polvo 12 (4 cucharadas), Edulcorante (2 o 3 cucharadas).
2. En el polvo marrón resultante vierta 12 cdas. Leche descremada y agregue un par de gotas de sabor Tiramisso.
3. Mezcle la mezcla hasta obtener un estado espeso homogéneo y colóquela sobre una lámina de silicona. Suavizar con la misma espátula hasta un espesor de 2-3 ml.
4. Envíe la hoja al congelador durante 15 minutos; durante este tiempo, la masa de chocolate se espesará aún más y no se pegará a sus manos.
5. Retire la lámina del congelador, corte la masa congelada en cuadrados y saque las bolas. Enrolle cada bola en leche en polvo o cacao en polvo.

Mousse de chocolate

Mousse de requesón y cacao hará las delicias de una estructura ligera y un sabor exquisito.

1. 250 g de requesón de queso cottage limpie a través de un tamiz metálico.
2. En el queso cottage, agregue 1 yema de huevo cruda, 2 cucharadas. leche en polvo sin grasa, una cucharadita de cualquier edulcorante líquido y 1 cucharada. Cacao en polvo 12% de grasa. Añadir un poco de esencia de vainilla o crema irlandesa.
3. Batir 1 clara de huevo hasta obtener una espuma espesa. Para hacerlo fuerte, deja caer dos gotas en él. jugo de limon  o añadir una pizca de sal.
4. La espuma del huevo entra en la cuajada con aditivos y mezcla la masa.
5. Coloque la mousse de chocolate en los tazones de helado y póngalos en la nevera para preparar el postre.

Postre De Leche Dyukan

Cocine un tierno postre hecho de leche y gelatina ...

1. 10 g de gelatina instantánea se vierten en un vaso con un contenido de grasa de leche de no más del 15%. Deje que se hinche durante 10 minutos.
2. Vierta la leche con gelatina en un cazo y agregue suficiente leche para que sea de 0.5 litros en total.
3. Agrega también 6 cucharadas de FitParad y una pizca de azúcar de vainilla.
4. Revuelva la mezcla y póngala a fuego, no hierva.
5. Divida la masa caliente en dos partes y deje enfriar a 50 grados.
6. En una parte, agregue 1 cucharadita. Espolvorear el cacao en polvo y batir la mezcla con un batidor hasta que quede esponjoso.
7. Haz lo mismo con la mezcla blanca.
8. Ponga la masa marrón y blanca en las capas de crema y deje que el postre se congele en la nevera.

Postre de cuajada Dukana llamado "Cheesecake"

Para el postre, primero hornee el pastel en una sartén de teflón. Para él, mezclar:

• huevo - 1 pieza;
• leche descremada - 3 cucharadas de l.
• salvado de avena - 2 cucharadas de l.
• salvado de trigo - 1 cucharada.
• cacao en polvo - 1 cda. l.
• masa para hornear - 1 cucharadita;
• sustituto del azúcar - 3 tabletas.

Hornea el pastel debajo de la tapa y dale la vuelta una vez. Cuando esté listo, póngalo a enfriar, y en este momento haga una crema.

1. 1 cucharada. Gelatina vierta la leche descremada en la cantidad de 100 ml. Permita que la gelatina se hinche y luego caliente la mezcla en el baño de vapor, agregándole azúcar de vainilla.
2. 500 g de requesón sin grasa mezclado con uno huevo crudo  y sustituto del azúcar (6 tabletas).
3. Mezcle la leche con la gelatina disuelta en ella con la mezcla cuajada hasta que quede suave.
4. Cubrir la forma redonda con lados con film transparente. Poner el pastel enfriado en él, y poner la crema cuajada en él.
5. Después de que la crema se endurezca, corte la tarta de queso en porciones y espolvoree el cacao en polvo en rodajas.

Postre de proteína Dukan

Cómo cocinar un postre crujiente inusual de proteínas ...

1. Encienda el horno para que se caliente gradualmente hasta 105 grados.
2. En este momento, corte con un cuchillo o corte 5 pedazos de dulces de caramelo sin azúcar en una licuadora.
3. Batir 3 piezas de claras de huevo, agregando 5 tabletas de edulcorante triturado. Lograr la consistencia de la proteína "pico" persistente.
4. En una hoja, cubierta con pergamino, coloque la mitad de las proteínas batidas en pequeñas porciones.
5. Las ardillas esparcen trocitos de caramelo y también las cubren con proteínas. Para ello, utiliza su segunda parte.
6. Secar el postre en el horno a un color dorado claro.
7. Retire el merengue con caramelo de la hoja cuando se enfríe.

Los postres de Dyukan, que recogemos, los cocinan sin ningún problema. El video a continuación, le dirá acerca de otra dulzura en la dieta conocida.

Las mayores dificultades para perder peso. en la etapa de "alternancia"  surgir en relación con el pleno la falta de postres en el menú.  y una variedad de "snacks". Esta etapa es lo suficientemente larga, y si en la etapa de "Ataque" fue bastante fácil de soportar 3-7 dias sin dulcesEntonces, en esta fase, el riesgo de "falla" aumenta muchas veces.

Navegación rápida en el artículo:

Ya hemos escrito recetas para postres que son adecuados para días de proteína pura en la fase de "Ataque". Estas mismas recetas pueden ser seguras. aplicar durante los días de proteínas durante la etapa de “alternancia”.. En este artículo hablaremos sobre qué otros postres de los productos disponibles en esta etapa se pueden preparar. También vale la pena señalar que en esta etapa algunos están resueltos, como el almidón de maíz, el aceite de oliva, el 3% de crema agria, etc.

Dyukan Dulces De Leche

Estos dulces tienen sabor lechoso agradable. Se adapta bien para satisfacer la necesidad de dulces en días calurosos, ya que se almacenan en el refrigerador.

Para hacer dulces, necesitamos:

300 ml de leche desnatada, 25 g de gelatina, edulcorante al gusto, vainilla y canela.

• Calienta la leche al fuego y disuelve el sustituto del azúcar y la gelatina que contiene;
• Luego agregue un poco de vainilla. Deje la leche durante unos 10-15 minutos hasta que la gelatina esté completamente disuelta;
• Luego espolvorea con canela (puedes y sin ella) pequeños moldes de silicona, y vierte la mezcla en formas;
• Ponga la forma en el refrigerador hasta que se endurezca.

Jalea de Dyukan Coca-Cola

Esta gelatina es similar a la receta de gelatina de lima, que describimos en un artículo anterior. También se refresca bien con el calor y prácticamente no proporciona calorías adicionales a nuestro cuerpo. Para hacerlo necesitarás:

• 0.5 L Coca-Cola Light;
• 10 g de gelatina;
• 3 cucharadas de agua hervida;
• edulcorante al gusto.

Disuelva la gelatina en agua de acuerdo con las instrucciones del paquete. El jarabe transparente caliente resultante verter en Coca-Colarevolviendo Vierta la mezcla de gelatina en moldes o tazas y colóquela en el refrigerador hasta que se solidifique.

Helado de vainilla en Dyukan

Otra receta de verano para degustar. amantes del helado. Helado dietético se hace muy simple. Puede guardarse en el congelador por un tiempo para complacerse de vez en cuando. Necesitamos los siguientes ingredientes:

• 1 taza de leche desnatada;
• 2 huevos de gallina;
• 150 g de crema de cuajada;
• edulcorante al gusto;
• la vainillina

Primero separamos las yemas de las proteínas. Las yemas se mezclan bien con leche, vainillina y edulcorante con la ayuda de un batidor. La mezcla resultante se coloca en un pequeño fuego o baño de vapor, y revuelva constantemente. La masa de vainilla debe espesarse ligeramente. Después de espesar, retire el recipiente del fuego y colóquelo en un lugar fresco para enfriarlo.

Las ardillas son azotadas muy fuertemente con un mezclador, por lo que tienen una consistencia bastante densa. En la crema de vainilla ya enfriada, agregue el requesón y las proteínas, y revuelva bien. Vierta el helado en forma y póngalo en el congelador. Cada 15 minutos de helado. batidora batidoraPara que no tenga trozos de hielo.

Opcionalmente, puede hacer helado de chocolate con una pequeña cantidad de cacao, que se permite en esta etapa.

Postre De Huevo De Limón Por Ducane

Para la preparación de este postre, necesitamos:

• 3 huevos de gallina;
• cáscara de limón;
• varias cucharadas de edulcorante;
• 50 gramos de kéfir sin grasa;
• 0.5 cucharadita de soda;
• de vainilla y canela al gusto.

Todos los ingredientes deben ser batidos con una licuadora hasta que estén suaves. Entonces vierta la masa resultante en forma de silicona.  y hornear durante 20-30 minutos. Espolvorear con canela encima.

Dukan muffins de avena en una olla de cocción lenta

Estos cupcakes caben para el desayuno o el té de la tarde.. Se pueden consumir con té, café, kéfir o leche. Ingredientes:

• 1 cucharada de salvado de avena;
• 2 cucharadas de salvado de trigo;
• 1 cucharada de harina de salvado de avena;
• 2 cucharadas de maicena;
• 2 cucharadas de leche desnatada;
• 2 huevos;
• 4 cucharadas de queso cottage cremoso;
• 6 g de levadura seca;
• edulcorante y vainilla al gusto.

Moler 1 cucharada de salvado en un molinillo de café a un estado de harina. La segunda cucharada de salvado no se muele, pero se vierte con leche caliente durante 15 minutos. El salvado se alimenta con leche y se vuelve más suave y tierno. En un contenedor separado mezclar harina de salvadoalmidón de maíz salvado de trigo, edulcorante, levadura, vainilla y salvado, que se han remojado en leche.

El sustituto del azúcar se puede disolver previamente en una pequeña cantidad de agua tibia. Todos los ingredientes están bien mezclados. Luego agregar a la mezcla de huevos y cuajada. La masa se distribuye uniformemente. en moldes de silicona para cupcakes.. Coloque cajas de masa en la parte inferior de la cacerola y sumérjalas en una olla de cocción lenta en modo de horneado durante aproximadamente 1 hora. Las magdalenas se pueden hornear en un horno convencional durante 30-40 minutos hasta que se cocinen.

Ducanne pasteles de crema

Estos pasteles de dieta  Resultan muy sabrosos y satisfacen el hambre de un goloso. Para hacer pasteles necesitarás:

Para la prueba:

• 2 huevos;
• 50 g de crema cuajada con 0% de grasa;
• 1 cucharadita de levadura;
• Edulcorante, pizca de sal, vainillina.

Para las natillas:

• 1 cucharada de maicena;
• 250 ml de leche desnatada;
• 2 yemas;
• edulcorante y vainilla.

La masa se prepara de la siguiente manera: las proteínas se separan de las yemas. Luego, las proteínas se baten con un mezclador hasta que se forma una masa fuerte. Añadir a la masa proteica. 2 yemas, requesón, almidón, levadura, edulcorante y vainilla.. La masa debe ser mezclada muy bien, girando con una cuchara en una dirección. La masa debe ser homogénea, sin grumos.

Ponemos los moldes de masa en el horno precalentado a 200 ° C y horneamos durante 15 minutos. La crema se prepara de la siguiente manera: se agrega vanilina a 200 ml de leche y la mezcla se pone en un fuego pequeño. Las yemas se mezclan con 50 ml de la leche restante, almidón y edulcorante. La mezcla resultante debe introducirse gradualmente en la leche, que se calienta al fuego. La crema se agita constantemente y se cocina hasta que espese. Entonces la crema se retira del calor y se enfría.. Los pasteles enfriados se cortan para que pueda quitar la tapa y rellenar con la crema terminada. Delicioso postre esta listo!

Video de la receta "Profiteroles Du" sobre la dieta Dukan:

Piensa que comida de dieta  ¿Excluye por completo los deliciosos postres? Olvídese de las restricciones estrictas: las recetas de postres según Dyukan le devolverán la oportunidad de comer sabroso y variado.

Para alternancia

Los postres de Dücan para alternancia se basan en una cierta cantidad de carbohidratos. En la fabricación de postres, utilizará bayas de goji (en esta etapa se incluyen en la lista de productos adicionales, su tarifa diaria no debe exceder las 2 cucharadas). También necesitas huevos (2 unidades) y queso cottage bajo en grasa (150 g). Los ingredientes restantes: almidón (2 cucharadas), COM (leche en polvo) y salvado de avena (3 cucharadas). Para aumentar la esponjosidad de la masa, tome polvo de hornear (1 cucharadita) y añada dulzor.

Combine las yemas con la cuajada y con todos los ingredientes sueltos, agregue las claras batidas. Rellene todos los moldes a la mitad, coloque 10 bayas secas en el centro, cubra las bayas con una cucharada de masa. Hornear 40 minutos a 170 grados.

Para el ataque

Los postres propuestos por Ducane para el ataque, en su mayor parte contienen componentes de proteínas. Tomar los huevos y la leche desnatada (5 piezas / 375 ml). Para condimentar, use nuez moscada (pellizco) y vainilla (1 vaina), y para el dulzor - sustituto del azúcar.

Batir los huevos. En la cacerola, caliente la leche poniendo vainilla en ella (no la hierva). Vierta la leche tibia en la masa del huevo, agregue el edulcorante, sazone con nuez moscada. Hornee el postre durante aproximadamente media hora a 160 grados. Ajuste de tiempo si es necesario. Resulta algo así como dulce, pero es bastante sabroso.

De requesón

Tome un requesón blando bajo en grasa (500 g), huevos (3 unidades) y leche descremada (50 ml). También necesitará salvado de avena y almidón de maíz (4 cucharadas / 2 cucharadas). Para condimentar, use café instantáneo y canela en polvo (2 cucharaditas / 1 cucharadita). Para esponjar la masa, el polvo de hornear ayudará (1 cucharadita). Norma sustituto del azúcar - 3 cucharaditas.

Batir los blancos mediante la adición de polvo de hornear y 1 cucharadita. jugo de limon Mezclar todos los demás ingredientes con las yemas. Combine ambas masas (las proteínas entran con mucho cuidado, para no precipitarlas). Cocine durante aproximadamente media hora (temperatura en el horno: 200 grados).

En el microondas

En el microondas, puedes cocinar un delicioso cupcake con una receta de dieta Dukan. Tome huevos (3 piezas), almidón de maíz y salvado de avena (2 cucharadas), yogur bajo en grasa (100 ml). Edulcorante añadir al gusto (0.5-1 cucharaditas). También se requieren levadura en polvo (2 cucharaditas) y extracto de naranja (1 cucharadita).

Batir los huevos, añadir todos los ingredientes. Coloque la masa en un recipiente de vidrio (lubrique previamente humedeciendo la servilleta con una gota y rodeando la pared y el fondo del plato). Cocine a 900 W durante 4-5 minutos. Si es necesario, agregue un poco más de tiempo (30 segundos a la vez, para no secar en exceso el pastel).

En la olla de cocción lenta.

En la olla de cocción lenta, prepararemos pequeños cupcakes utilizando moldes de silicona. Tomar huevos (2 unidades), queso cottage bajo en grasa y salvado de avena (4 cucharadas). Para condimentar, use ralladura, café instantáneo o canela (opcional). Polvo de hornear normal - 1 cucharadita, y edulcorante - 5 tabletas.

Batir las claras por separado, revuelva los ingredientes restantes. Entrar en la masa de proteínas de prueba. Difundir la masa en moldes. Cocinar durante 40 minutos (Hornear). Si las magdalenas no están horneadas, agregue otros 10 minutos.

Los postres Ducanne no solo son sabrosos, sino que también son útiles porque contienen ingredientes dietéticos.

La Dieta Dukan, también conocida como dieta de proteínas o dieta de pérdida de peso, se ha vuelto muy popular en los últimos años. Un médico y nutricionista de Francia llamado Pierre Ducane diseñó una dieta revolucionaria, en la que no tiene que restringir la ingesta de alimentos, sino que solo debe atenerse a ciertos grupos de alimentos para un proceso efectivo de pérdida de peso.

Podemos usar la dieta Dukan, mientras que usted puede comer casi la cantidad de alimentos que desee, siempre que la dieta se limite a un grupo de alimentos que contengan grandes cantidades de proteínas fácilmente digeribles.

Cocinar deliciosos platos  De acuerdo con esta dieta nos exige un poco más de creatividad de lo habitual. Algunas recetas lo ayudarán a endulzar su dieta e incluirán en su dieta no solo comidas ligeras, sino también deliciosos postres según Ducan.

¿Qué es lo más importante en la dieta Dukana? ¿Qué le trajo gran popularidad? Estos son efectos impresionantes, al menos la pérdida de peso inicial y la falta de hambre.

Principios básicos del método popular.

Los principios de nutrición para esta dieta implican un cambio en los hábitos y la introducción de una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas en nuestro menú.

Esta dieta se divide en cuatro etapas:

1. Fase I o Ataque  - Como regla general, la fase de ataque dura de 5 a 7 días, durante esta fase.
     Es necesario consumir solo productos lácteos bajos en grasa y otros productos proteínicos, pero siempre bajos en grasa y, por supuesto, en carbohidratos. Los postres de Ducane para la fase de ataque también se basan en una gran cantidad de proteínas, generalmente huevo;
2. Fase II o alternancia - en la etapa de alternancia, alternativamente comen solo proteínas y proteínas en combinación con vegetales, este período de tiempo dura hasta que alcanzamos el peso deseado;
3. Fase III o "Enlace"  - la duración de esta fase varía con el número de kilogramos perdidos, además de proteínas y productos vegetales, se permiten algunas cantidades limitadas de frutas, pan y otros productos en esta fase;
4. Fase IV o Estabilización  - La última etapa de la dieta, menos exigente, pero dura toda la vida, cada semana consumimos solo productos proteínicos por un día.

Ciertas comidas y recetas de postres son adecuadas para cada etapa, entre las cuales puede elegir su propio postre ligero.

Recetas para deliciosos postres Ducane.

Pastel rápido, postre en el microondas en Ducane para la fase de ataque.

Ingredientes:

• dos cucharadas de edulcorante y cacao bajo en grasa;
• 1 huevo de gallina mediano;
• 2% de leche - 3 cucharadas;
• media cucharadita de bicarbonato de sodio aplastado;
• 4 cucharadas de salvado de avena completo;
• para el glaseado: yogur natural - 2-3 cucharas, más edulcorante al gusto.

Método de preparación:

Para hacer un postre según Dyukan para la etapa de ataque, mezcle bien, preferiblemente con una batidora, todos los ingredientes excepto el yogur. Coloque la masa en un plato pequeño y cocine en el microondas durante unos 4 minutos a máxima potencia.

Prepare un glaseado de yogur natural y edulcorante, y se le pueden agregar otros ingredientes, como canela.

Cuando el pastel se haya enfriado, cúbralo con glaseado. El pastel está listo.

Galletas de avena con cacao - Postre según DuCan para la fase alternativa

Ingredientes:

• 1 huevo
• 6 cucharadas de trigo y salvado de avena;
• 1 cucharada de edulcorante disuelto en una pequeña cantidad de agua;
• 150 g de queso cottage 3% de grasa;
• 200 g de yogur natural bajo en grasa;
• cacao y canela - 2 cucharadas con una diapositiva.

Método de preparación:

En un bol, mezclar bien todos los ingredientes. Extender el pergamino en una bandeja para hornear. Forme unas galletas bastante grandes y póngalas en una bandeja para hornear. Debería resultar seis cosas. Las galletas para hornear deben estar dentro de los 12 minutos, calentando el horno a 200 grados. Tienes que controlar el tiempo para que la cookie no se queme.

Postre fácil "Tiramisu" para la dieta Dukan para la fijación de fases

"Tiramisú" es un postre de proteína de queso cottage muy sabroso, que es perfecto para la tercera fase. Los ingredientes están diseñados para 2 porciones.

Cookies:

• 1 huevo
• 1 lleno con un portaobjetos una cucharada de almidón (mejor maíz);
• 2 cucharadas con una colina de leche desnatada en polvo y edulcorante en polvo;
• una pizca de sal.

Crema

• tomar 4 huevos y separar cuidadosamente las claras de las yemas, de ellas 4 yemas y 2 proteínas entrarán en la crema (de las proteínas restantes puede hacer merengue para la cuarta fase);
• 6 cucharadas de edulcorante en polvo;
• 250 g de requesón homogeneizado 0-5%;
• 3 gotas de saborizante para tiramisú (o almendra);
• 1 cucharadita de cacao en polvo (más un poco más de cacao para espolvorear);
• 1 cucharada completa de café instantáneo no granulado,
• 3 cucharadas de leche desnatada en polvo;
• 1 taza de café fuerte (café doble) para remojar las galletas.

Método de preparación:

Primero necesita hornear galletas (es mejor hacerlo el día antes de que se prepare el postre).

Precaliente el horno a una temperatura de 180-190 grados. Revuelva el huevo con una pizca de sal, luego agregue almidón, edulcorante y leche en polvo, mezcle para obtener una masa homogénea pero densa. Damos forma a la bandeja para hornear con papel pergamino, luego aplicamos la masa en porciones iguales con una cucharadita a intervalos de 3-4 cm. Hornee durante aproximadamente 13-15 minutos (hasta que la parte superior esté ligeramente dorada). Después de retirar del horno, dejar enfriar.

La crema se obtiene de la siguiente manera:

Batir las yemas de huevo con el edulcorante en espuma. Luego, gradualmente agregue queso cottage, café instantáneo, leche en polvo y saborizante. Bata bien las claras en una espuma espesa y mézclelo suavemente al final con la masa de queso.

Recogemos el postre:

Sumerja las galletas en café espresso ligeramente caliente y apílelas en los vasos uno por uno en capas: una capa de galletas, luego una capa de crema. Encima espolvorea suavemente el cacao.

Deliciosos postres para la fase de estabilización.

Merengue permitido comer desde la primera etapa. Esta dulzura de la clara de huevo es perfecta para la cuarta fase. Si decides tener un día de proteínas, siempre debes tener este simple postre a mano.

Ingredientes:

• 3 ardillas;
• 6 cucharadas de edulcorante con levadura en polvo;
• 2 cucharaditas de cacao en polvo.

Método de preparación:

• Ardillas con edulcorante, batidas en una espuma muy gruesa. Es necesario batir a velocidad media y luego a alta velocidad durante unos 8-10 minutos. La espuma debe mantenerse firmemente en forma. Luego, agregue gradualmente el cacao y mezcle por otros 30 segundos;
• Bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Con una jeringa o una cuchara, aplique un poco de espuma batida a 2-3 cm de distancia entre sí. Coloque la bandeja para hornear con el postre en el horno, precaliente a 140-150 grados y hornee por unos 20-30 minutos.

En la fase de ataque, no agregue cacao al postre. Comer en esta dieta es necesario para controlar el uso de una cantidad suficiente de líquido (2-2.5 litros por día), que previene los efectos negativos de comer grandes cantidades de proteínas y ayuda a eliminar los productos metabólicos del cuerpo.

La cantidad de proteína consumida en esta dieta, por regla general, no es mayor que en la dieta de los atletas que hacen ejercicio de manera intensiva, pero lo hacen bajo la supervisión de un médico, y constantemente toman muestras de sangre para analizarlas. Comer en cualquier dieta, estar atento a su cuerpo, ante la más mínima sensación de incomodidad, detener la dieta y consultar a un médico.

Las dietas ricas en proteínas están contraindicadas para las personas con enfermedad renal, gota, trastornos metabólicos y algunas otras enfermedades.

Complejidad fases de ataque  que es necesario reconstruir drásticamente su dieta habitual, excluyendo completamente dulces y postresEso trajo a los que quieren perder peso mucha alegría. Sin embargo, vale la pena señalar que dieta dyukan  Proporciona la presencia de postres en el menú, y se preparan de manera rápida y sencilla. En este artículo te contamos cómo diversificar. menú en la fase de "Ataque". deliciosos postres, y cómo hacerlo, para evitar la "ruptura" de los verdaderos amantes de los dulces.

Navegación rápida en el artículo:

Pasteles de queso Dukan para "Attack". Receta

Tarta De Queso Dukanov  Puedes comer en todas las etapas de la dieta, incluyendo durante el "ataque". Tales pasteles de queso son ideales para desayuno, segundo desayuno o merienda.. Se pueden combinar con té o café sin azúcar. La composición de los pasteles de queso incluye la tasa diaria de salvado de avena. Por lo tanto, esta receta es buena para aquellos que prefieren. salvado en la cocción. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 1.5 cucharadas de salvado de avena;
• 1 huevo
• 4 cucharadas de queso cottage bajo en grasa;
• Media cucharada de levadura en polvo;
• Edulcorante para el gusto.

2 tipos de salvado  Puede moler en un molinillo de café a un estado de harina, pero el Dr. Ducan aconseja usar salvado en su forma no molida. En este caso, conservan todos sus propiedades útiles  y tener un efecto positivo en los intestinos. El queso cuajado se frotó a través de un colador para hacer que los pasteles de queso fueran más tiernos y aireados. Mezclar todos los ingredientes hasta que estén suaves, formar cheesecakes. Hornee en forma en el horno a 180 ° C durante 15 minutos hasta que esté cocido. En lugar de crema agria, puedes servirlos con yogurt natural sin aditivos.

Jalea por Dyukanu. Receta para el ataque

Gelatina - Un postre delicioso y refrescante, especialmente indicado para veranos calurosos. Ayudará al dulce empedernido a no romperse durante las dificultades. periodo de "ataque". Receta de gelatina de Dukan  muy simple Necesitaremos

• Gelatina;
• 5 cucharaditas de edulcorante (puede ser menos);
• 450 ml de agua (en lugar de agua puedes tomar té de frutas karkade);
• 1 lima;
• Hojas de menta.

Disuelva la gelatina de acuerdo con la receta indicada en el paquete. En agua caliente  O al té, también disolvemos el sustituto del azúcar, lo añadimos finamente picado al líquido. hojas de menta, ralladura de limón, jugo de limón. Luego, permita que la gelatina se enfríe un poco y cuele a través de un tamiz. La mezcla se vierte en moldes y se pone en el refrigerador hasta que se solidifique. Por cierto, puedes disfrutar de esa jalea no solo para ti, sino también para tus seres queridos.

Cazuela De Requesón En Ducane

En la fase de "ataque"  Mímese con la cazuela de cuajada con bastante frecuencia. Se prepara de forma muy rápida y sencilla.

Necesitaremos

1-2 huevos, 300 g de queso cottage bajo en grasa  y   3 cucharadas de sustituto de azúcar.

• Para remover el queso cottage agregue unas cucharaditas de edulcorante;
• Luego batir 1-2 huevos de pollo en la masa de cuajada y mezclar bien;
• Coloque en la forma y hornee en el microondas o el horno hasta que esté cocido.

Tal cazuela puede ser consumida incluso por niños pequeños.

Postre de cuajada de Dyukanu para "Ataque"

Ofrecemos otra receta dulce para un maravilloso postre de cuajada, que puedes comer, comenzando desde la primera fase de la dieta Dukan.. El postre terminado sabe a malvavisco que se derrite en tu boca como una cuajada dulce y ligera. Ingredientes:

• 300 gramos de queso cottage sin grasa;
• 1 taza de leche desnatada;
• 10 g de gelatina;
• Edulcorante al gusto;
• Vainilla o canela al gusto.

La gelatina se disuelve en leche caliente (lea las instrucciones en los paquetes de gelatina). Requesónfrote a través de un tamiz para que se vuelva más suave y aireado. Añadir a ello edulcorante y vainilla. Agregue la gelatina disuelta en la leche a la cuajada, mezcle todos los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave. Verter recibido mezcla en moldes o vasos.Y poner en la nevera hasta que se congele.

Galletas de avena Ducane. Ataque

Uno mas receta para los amantes de la cocciónasí como aquellos que no tienen idea de cómo tomar té sin galletas. Para cocinar necesitas:

• 2 huevos de gallina;
• 2 cucharadas de salvado de avena;
• 1 cucharada de salvado de trigo;
• Edulcorante líquido;
• Vanillin.

Para hacer galletas, es necesario separar las yemas de las proteínas. Las proteínas se baten por separado y las yemas se mezclan con salvado, edulcorante y vainillina. Luego las dos masas se combinan y se amasan. Recibido masa de avena  Hornear en forma plana durante 20 minutos a 180 ° C. Luego cortar las galletas en cuadrados.

Postre para la Fase 1 de la Dieta Dukan "Nubes de leche"