سالاد با ماهی تن و جلبک دریایی.سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 11.5٪، ویتامین PP - 21.5٪، پتاسیم - 15.7٪، کلسیم - 12.1٪، سیلیکون - 37.4٪، منیزیم - 15.6٪، فسفر - 19.3٪، کلر - 26. بزاق 27.7 درصد، کبالت 110.4 درصد، سلنیوم 12.7 درصد، کروم 42.8 درصد

سالاد Chim korisniy با ماهی تن و جلبک دریایی

• ویتامین Aنشان دهنده رشد طبیعی، عملکرد تولید مثل، پوست و چشم های سالم و تقویت سیستم ایمنی است.
• ویتامین RRدر واکنش های مبتنی بر اکسید متابولیسم انرژی شرکت کنید. کمبود مکمل ویتامین با اختلال در عملکرد طبیعی پوست، مجرای روده و سیستم عصبی همراه است.
• پتاسیماین یون اصلی سلولی داخلی است که در تنظیم تعادل آب، اسید و الکترولیت نقش دارد و در فرآیندهای هدایت تکانه های عصبی و تنظیم تنش شرکت می کند.
• کلسیماین انبار اصلی برس های ما است، به عنوان یک تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند و در کوتاه شدن گوشت نقش دارد. کمبود کلسیم منجر به دمینرالیزه شدن ستون فقرات، استخوان‌های لگن و انتهای پایینی آن می‌شود که باعث ایجاد پوکی استخوان می‌شود.
• سیلیکونبه عنوان یک جزء ساختاری به انبار گلیکوزامینوگلیکان ها وارد شده و سنتز کلاژن را تحریک می کند.
• منیزیمدر متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین‌ها، اسیدهای نوکلئیک شرکت می‌کند و اثر تثبیت‌کننده‌ای روی غشاها دارد که برای حمایت از هموستاز کلسیم، پتاسیم و سدیم ضروری است. کمبود منیزیم منجر به هیپومنیزیمی می شود که خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد.
• فسفردر انواع فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله متابولیسم انرژی شرکت می کند، تعادل اسید و آب را تنظیم می کند، وارد ذخیره فسفولیپیدها، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک لازم برای معدنی شدن مسواک و دندان می شود. کمبود منجر به بی اشتهایی، کم خونی، راشیتیسم می شود.
• کلربرای استقرار و ترشح اسید هیدروکلریک در بدن ضروری است.
• زالیزووارد انبار پروتئین های مختلف برای عملکرد آنها از جمله آنزیم ها می شود. مشارکت در انتقال الکترون ها، اسیدیته، قطع واکنش های اکسیداتیو و فعال شدن اکسیداسیون پراکسید را تضمین می کند. آگاهی کافی از کم خونی هیپوکرومیک، آتونی ناشی از کمبود میوگلوبین عضلات اسکلتی، اسهال، میوکاردیوپاتی، گاستریت آتروفیک وجود ندارد.
• کبالتوارد انبار ویتامین B12 شوید. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
• سلنیوم- یک عنصر ضروری از سیستم آنتی اکسیدانی برای محافظت از بدن انسان، دارای اثر تعدیل کننده ایمنی است و در تنظیم هورمون های تیروئید نقش دارد. کمبود می تواند منجر به بیماری کاشین بیک (استئوآرتروز با تغییر شکل مفاصل، ستون فقرات و انتهای آن)، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک)، ترومباستنی اسپاسمودیک شود.
• کرومدر تنظیم سطح گلوکز خون در پاسخ به انسولین شرکت کنید. کمبود منجر به کاهش تحمل گلوکز می شود.

کمی بیشتر بگیر

شما می توانید آخرین منبع محصولات باکیفیت را در مکمل مشاهده کنید.

تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
ارسال شده: دارو
محتوای کالری: مشخص نشده است
زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت: 10 دقیقه

برای تهیه سالاد به موارد زیر نیاز داریم:

- کنسرو ماهی تن در اولیا - 1 b.;
- کلم جلبک دریایی ترشی شده - 200 گرم؛
- سالاد chervona tsibul - 1-2 عدد؛
- یک عدد فلفل

دستور پخت پوکروی با عکس:

1. تمام مواد لازم برای سالاد شیرین را آماده کنید.
2. برای گیاه ما به کلم جلبک دریایی بدون مواد افزودنی نیاز دارید. چنین محصولی امروزه در قفسه های سوپرمارکت های ما غیر معمول نیست، مهم است که کلپ تازه و خوشمزه باشد. جلبک ها را با چاقو خرد کنید تا خوردن سالاد راحت تر شود و در یک کاسه سالاد عمیق قرار دهید.




3. کاهو قرمز را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید و به جلبک دریایی اضافه کنید.




4. یک قوطی کنسرو تن ماهی را باز کنید و ماهی را بردارید و با چنگال له کنید و کاسه سالاد را به مواد دیگر منتقل کنید. می توانید از ماهی تن سالاد برای تهیه این گیاه استفاده کنید، اما از قبل در شیشه است، و همان کنسرو ارزان است، حتی ماهی تن در تکه های کامل. من همچنین می خواهم احترام شما را برای این موضوع افزایش دهم.




5. تمام سالاد شیرین را کاملاً مخلوط کرده و به سلیقه خود با فلفل آسیاب شده مزه دار کنید. اگر سالاد آماده شده را کمی خشک یافتید، مقداری از باقیمانده شیشه کنسرو را اضافه کنید. حالا سالاد با ماهی تن و جلبک دریایی قابل سرو است.

خوشمزه - لذیذ!

در یک وعده غذایی مناسب، مهم است که عصرانه سبک باشد، زیرا در شب بدن باید استراحت کند و وقت خود را برای مسموم کردن جوجه تیغی های مهم تلف نکند. اگر گرسنه هستید، رفتن به رختخواب توصیه نمی شود. بنابراین، عصرانه غذای مناسب ممکن است سبک و دلچسب باشد.

سالاد ایده آل برای یک مهمانی شام را به احترام شما تقدیم می کنم. این را می توان به سینه مرغ یا سبزیجات اضافه کرد. با وجود کالری کم، سالاد بسیار غنی است.
برای تهیه آن فقط به 4 ماده نیاز داریم: جلبک دریایی، ماهی تن طبیعی، تخم مرغ و گیاهان.

ابتدا کاری که باید انجام شود، ماهی تن را با چنگال در یک کاسه بریزید. هنگام انتخاب مواد غذایی کنسرو شده، به انبار توجه کنید، یک محصول طبیعی بدون نمک، از آب خشک بگیرید. ماهی تن مانند سایر ماهی ها در مخلوط سبکی از کیلوگرم خشک پخته می شود. مقدار صفر کربوهیدرات و مقدار زیادی پروتئین موجود در ماهی تن به راحتی در شکل قرار می گیرد، بدون آسیب آجیل مرزه.

توپ بعدی در سالاد جلبک دریایی است. یکی دیگر از محصولات ایده آل تغذیه مناسب برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی. این آب بوراکس کم کالری این قدرت را دارد که به داخل پوسته متورم شود و پس از نشستن طولانی مدت تقریباً هیچ فشاری را تضمین نمی کند.

تخم مرغ، یک محصول پروتئینی، برای خوردن شام نیز عالی است. در حالت ایده آل، می توانید فقط سفیده ها را به سالاد اضافه کنید، در غیر این صورت خوشمزه تر خواهد بود)) تخم مرغ های خرد شده را در یک توپ روی جلبک دریایی قرار دهید.

با توپ نهایی سبزی های خرد شده را روی تخم مرغ ها قرار می دهیم - کرپ، جعفری، سیبول سبز. سبزی ها بدن ما را با مواد معدنی و ویتامین ها اشباع می کنند و ممکن است منجر به آزاد شدن آب گیاهی از سبزیجات مسموم شوند.

سالاد با آب ماهی تن و جلبک دریایی شور بدون نمک و بدون سس پر شده است. برای تندی بیشتر می توانید آن را با لیمو بپاشید.
برای درمان هویلینی می توانید چنین سالاد قهوه ای و خوش طعمی تهیه کنید!

اشتهای خوب برای همه!

زمان آماده سازی: PT00H15M 15 xv.

شرح:یک سالاد فوق العاده خوشمزه. روی میز کریسمس، چه پارچه ای و چه روی میز کریسمس، کاملاً جا می شود.

زمان آماده سازی: 120 hvilin

تعداد وعده ها: 4

هدف:

دستور العمل های مسابقه:
مسابقه "اسماک مقدس"

برای نهار:
برای یک میان وعده

در سفره روز مقدس:
23 خشن
/ 8 bereznya
/ روز مرگ
/ روز مردم
/ رودخانه نو
/ روز عالی
/ ریزدو

تا عصر:
برای یک میان وعده

مواد لازم برای سالاد ماهی تن و جلبک دریایی:

برای سس مایونز

• اولیا سونیاشنیکوا - 100 میلی لیتر
• تخم مرغ - 1 عدد
• خردل - 1 قاشق چایخوری.
• آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. ل
• زوکور - 1/2 قاشق چایخوری.
• سیل - 1/2 قاشق چایخوری.

برای سالاد

• ماهی تن (کنسرو شده بدون روغن اضافه) - 1 شیشه.
• کلم مورسکا (کنسرو شده) - 1 شیشه.
• تخم مرغ (خنک) - 2 عدد.
• برنج (ظرف) - 3 قاشق غذاخوری. ل
• سیب - 1 عدد
• سس مایونز (خانگی) - 50 میلی لیتر

دستور "سالاد ماهی تن و جلبک دریایی":

سس روبیمو - سس مایونز خانگی. با دست های "بالا و پایین" در شیشه، با استفاده از مخلوط کن، مخلوط را با تخم مرغ ترکیب می کنیم. خردل، آب لیمو، کدو سبز و نمک را اضافه کنید. همه چیز با هم جمع می شود.

سالاد روبیمو در توپ. من این سالاد را در یک کاسه درب دار می خورم، تخم مرغ های آب پز سفت به دو دسته سفیده و چربی تقسیم می شوند. کره را به یک سوم مالیده و کف آن را + مایونز قرار دهید.

سیب را مکعبی برش دهید + مایونز.

ماهی تن بدون تربچه + مایونز.

پروتئین خرد شده + سس مایونز.

کلم را بجوشانید، به کوفته ها اضافه کنید، وطن را عصبانی کنید، بشویید + سس مایونز.

کاسه باقی مانده برنج بدون سس مایونز آماده می شود.

انتهای تف انتخاب می شود، با یک درب پوشانده می شود و در یخچال قرار می گیرد تا بماند و خیس شود. این می تواند برای یک سال باشد، یا می تواند برای یک شب باشد.

ماهی تن یکی از گران ترین انواع ماهی است که نه تنها از نظر قیمت، بلکه از نظر نگهداری نیز از انواع ماهی قرمز بهتر است. گوشت ماهی روی میز شبیه گوشت است که اغلب به آن مرغ دریایی یا گاو دریایی می گویند. از این رو تهیه انواع سبزی از جمله سالاد در آشپزی اقوام مختلف دنیا رواج دارد. حجم عظیم آن به سادگی بی پایان است، اما هنوز دستور العمل های اساسی برای کشف وجود دارد که بر اساس آنها می توان هر گونه آزمایش آشپزی را انجام داد. اینها همان نمایش های این خوبی هستند.

آیا ماهی تن درست می کنید؟

گزینه های نظرسنجی به این دلیل است که جاوا اسکریپت در مرورگر شما موجود نیست.

با کلم سفید

انبارها

بخش ها: - + 4

• کنسرو تن 1 بانک
• گوجه فرنگی تازه 2 عدد
• خیار تازه 2 عدد
• سالاد سبزیجات 5-6 ورق
• کلم سفید جوان است، کمی خرد شده است 100 گرم
• اولیا رشد کرده است، می توانید زیتون، کوکورودزیانا یا سونیاشنیکوف اول ویجیما را تصفیه نشده مصرف کنید. 3 قاشق غذاخوری
• Tsukor-pisok h/l
• آب لیمو 1 قاشق غذاخوری
• سیل 2 برش
• خردل دانه دار 2 سال در لیتر
• فلفل سیاه یا فلفل را مخلوط کنید تا مزه دار شود.

در هر وعده

کالری: 105 کیلو کالری

پروتئین ها: 8 گرم

گیری: 7 گرم

کربوهیدرات ها: 3 گرم

25 xv.دستور تهیه ویدئویی Druk

کلم سفید را نازک خرد کنید. با دست فشار دهید تا بافت آن نرم شود. در شرایط دیگر، الیاف کلم ممکن است خیلی سفت به نظر برسند و در پشت بافت ظاهر شوند.

گوجه فرنگی ها را در شوید آغشته کرده و پوست آن را جدا کنید. پالپ را به مکعب برش دهید.

مواد را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. سپس خیار را به ورقه های نازک برش دهید.

برگ های سبز را بشویید و کاملا خشک کنید. برای این منظور می توانید از دستمال کاغذی استفاده کنید. برگها را با دستان خود به تکه پاره کنید.

یک قوطی ماهی تن را باز کنید و آب آن را به یک کاسه با آب منتقل کنید. با احتیاط با استفاده از دو چنگال به قطعات کوچک هم اندازه برش دهید. ماهی تن را همراه با سبزیجات به گریل منتقل کنید.

سس را با مخلوط کردن خردل، روغن زیتون، کدو سبز، نمک، مخلوط فلفل و آبلیمو آماده کنید. سس را در ظرفی بریزید و مواد را مخلوط کنید.

می توانید آن را هم در روزهای هفته و هم در روز مقدس تهیه کنید. طعم اصلی و انبار با ارزش کامل باعث می شود که چمن نه تنها خوشمزه، بلکه حیات بخش باشد.

از کلم چینی

یک سالاد غنی و خوش طعم که حاوی مقدار زیادی سبزیجات و مواد پروتئینی است می تواند یک غذای جانبی عالی برای عصرانه باشد یا مکمل هر ناهار باشد.

عناصر:

• ماهی تن، روغن کنسرو شده - 1 قوطی.
• کلم چینی جوان - 200 گرم.
• Cybula ripchasta - 1 سر کوچک.
• گوجه فرنگی - 2 عدد.
• فلفل دلمه ای، هر رنگی که انتخاب می کنید - 1 عدد.
• تخم مرغ - 3 عدد.
• لیمو - 1 عدد.
• روغن زیتون فوق بکر انواع Olya - 3 قاشق غذاخوری.
• فلفل - 1 عدد کوچک.
• Chasnik - 2 میخک.
• قدرت پشت ذوق.
• خردل خشک - 2-3 عدد.

• محتوای کالری - 115 کیلو کالری.
• پروتئین - 8.5 گرم.
• ژیری – 6 ر.
• کربوهیدرات - 3 r.

کروک هایی که برای تهیه سالاد تن ماهی و کلم باید ویکونت کنید:

• تخم مرغ آب پز شده را بگذارید.
• کلم چینی را نازک برش دهید. نیازی به آسیاب ندارد، تکه های برگ ها ریز و ظریف هستند. اگر ندارید، می توانید آنها را با کلم سفید جایگزین کنید.
• یک قوطی کنسرو ماهی تن را باز کنید، آن را به یک بشقاب کوچک منتقل کنید و از کتلت های اضافی در قطعات کوچک هم اندازه استفاده کنید. ماهی تن را به کلم اضافه کنید.
• گوجه فرنگی ها را با شوید بجوشانید تا پوست آن راحت تر جدا شود. آنها را بردارید و پالپ را به مکعب های متوسط ​​برش دهید.
• فلفل دلمه ای را با دقت بشویید، ساقه آن را از گوشت جدا کنید، به برش های کوچک نازک برش دهید.
• ماهی قزل آلا را پوست بگیرید و برش دهید.
• بعد، شما باید سس را آماده کنید - آب یک لیمو را با روغن زیتون مخلوط کنید. مواد خشک در آنجا اضافه می شود - خردل، نمک و فلفل.
• قسمت هایی از ساعت ساز برای حذف گرد و غبار تمیز می شود. سپس باید آنها را با قسمت صاف چاقو له کرده و سپس ریز خرد کنید. سس چاسنیک را اضافه کنید، هم بزنید.
• تخم‌مرغ‌ها را خنک کرده و با استفاده از یک تخم‌مرغ یا چاقو به قطعات کوچک برش دهید.
• همه مواد را بخورید و سپس با اضافه کردن سس به سالاد، همه مواد را مخلوط کنید.

با گوجه فرنگی

دستور تهیه این سالاد بر اساس گردو است و افزودن ماهی تفاوت خاصی ایجاد می کند.

عناصر:

• کنسرو ماهی تن در آب خود - 1 قوطی 200 RUR.
• گوجه فرنگی - 4 عدد.
• برگ کاهو سبز و قرمز - تقریباً 10 قطعه.
• جعفری و کرپ - هر کدام 4 قطره.
• زیتون - 0.5 شیشه استاندارد.
• گردو فتا - 200 روبل.
• کلم پکن - 100 گرم.
• تخم بلدرچین - 10 عدد.
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.
• قدرت آب دریا - 0.3 قاشق چایخوری.

ارزش طول عمر در هر 100 گرم عبارت است از:

• محتوای کالری - 125 کیلو کالری.
• پروتئین - 9 مالش.
• چربی - 7.5 گرم.
• کربوهیدرات - 3 r.

سالاد تن ماهی و کلم را تهیه کنید:

• تخم بلدرچین ها را بگذارید تا بجوشد - برای این کار به حدود 5 تخم مرغ نیاز دارید تا بوی تعفن به جوش بیاید.
• قوطی ماهی تن را باز کنید و با احتیاط ماهی را با چنگال در بشقاب بردارید. ماهی را به قطعات هم اندازه برش دهید. ماهی تن را در یک کاسه بزرگ قرار دهید تا مواد مخلوط شوند.
• گوجه‌فرنگی‌ها را هم بزنید و چند ثانیه در قابلمه قرار دهید. پوست را بردارید. یاکوش را به مکعب های متوسط ​​برش دهید. ماهی را یکباره در یک کاسه عمیق قرار دهید.
• برگ های کاهو را بگذارید و آویزان کنید. با دستان خود را به قطعات با اندازه متوسط ​​تقسیم کنید.
• تخم مرغ های آب پز را خنک کنید، پوست بگیرید و به دو نیم تقسیم کنید.
• زیتون ها را با برس خرد کنید تا نرم شوند. تقریباً به 4 قسمت برش دهید.
• جعفری را بشویید و خشک کنید و ریز خرد کنید. برای تهیه سس در یک بشقاب کوچک قرار دهید.
• فتا را به مکعب های متوسط ​​برش دهید و اضافه کنید تا مواد سالاد آماده شود.
• کلم چینی را نازک خرد کرده و به سالاد اضافه کنید.
• روغن زیتون و نمک را اضافه کنید تا سبز شود. کاملا هم بزنید. روی همه مواد بریزید و مخلوط کنید.

با ذرت

واضح است که می توانید با ماهی تن و کلم تند سالاد درست کنید. نت شیرین بیان دارد که کاملا با آروگولا هماهنگ می شود.

عناصر:

• کنسرو ماهی تن در روغن - 1 شیشه.
• کلم پکنی - 100 گرم، می توانید آن را با کلم سفید اصلی جایگزین کنید، اما ابتدا آن را با دست بمالید تا بافت سبزی نرم تر و لطیف تر شود.
• کنسرو ذرت - 0.5 شیشه استاندارد.
• سیر سخت - 200 گرم.
• سولونیوم یا خیار شور - 2 عدد. در اندازه کوچک
• روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری.
• گیرچیتسیا - 1 سال.
• ترکیب فلفل - 1 پیمانه.
• قدرت پشت ذوق.

ارزش طول عمر در هر 100 گرم عبارت است از:

• محتوای کالری - 140 کیلو کالری.
• پروتئین - 8.5 گرم.
• ژیری – 8 ر.
• بکربوهیدرات - 4.5 گرم.

مراحل تهیه سالاد با کنسرو تن ماهی و کلم:

• خیار را به صورت نوارهای نازک برش دهید. در یک کاسه عمیق قرار دهید تا سالاد مخلوط شود.
• در شیشه ذرت را باز کنید و حدود 0.5 به سالاد اضافه کنید.
• پنیر سفت را به مکعب های کوچک برش دهید و به مواد دیگر اضافه کنید.
• کنسرو ماهی را باز کنید و همه آن را در ظرفی بریزید که مواد سالاد را در آن مخلوط کنید.
• کلم چینی را نازک برش دهید. اگر با شیر سفید جایگزین شد، آن را نازک بکوبید، کمی نمک بزنید و همه چیز را با دستان خود به خوبی بمالید.
• روغن زیتون را با خردل در یک کاسه کوچک مخلوط کنید، فلفل را اضافه کنید. روی سالاد بپاشید و هم بزنید.

ویسنووک

کنسرو ماهی تن با طعم ماهی مشخصی طعم‌دار می‌شود. این را می توان با هر ماده دیگری برای طعمی غنی مخلوط کرد. به عنوان سس، می توانید نه تنها از روغن زیتون که برای آن سنتی است استفاده کنید، بلکه سس و سس مایونز را نیز انتخاب کنید.