ماذا تأخذ في القطار من їzhi إلى الغنيمة. ما يجب أن تصطحبه معك في القطار - قائمة كاملة بالأشياء التي يجب أن تأخذها معك في القطار

قائمة الخطب ، حيث أنه من الضروري أن تأخذها معك في القطار: zha ، الجلباب ، النظافة الشخصية ، الورود ، الوجوه. Dodatkovo - ماذا تأخذ معك من القطار الطفل.

إذا كانت رحلة في القطار قد تكون بسيطة - أكثر فأكثر ، ألقي باللوم بشكل طبيعي على الطعام ، وما الذي يجب أن تأخذه معك في القطار: ما مدى الصحة التي تحتاجها ، وكيف تأخذها على الطريق ، وما الذي يجب أن تأخذه من أجل الوردة؟ قريباً. وإذا كان معك طفل ، فمن الضروري التفكير أكثر من اللازم مع retelnistyu الخاص ، حتى لو لم يكن جميع الركاب راضين عن وميض صوت الطفل الذي تحمله السيارة. مع الكثير من المعاني ، قمنا بإعداد قائمة بما يجب أن تأخذه معك في القطار. لا بأس في مناقشة ما يجب أن تستقله في القطار من المنزل - بين هؤلاء الأطفال.

المستندات والبنسات

المستندات والإيصالات وهاتف وبنس واحد من أجل وضعه في حقيبة يد صغيرة ، كما لو كنت دائمًا معك ، حتى تتمكن من إنفاق الأموال المسروقة. من الأفضل أن تأخذ كوبًا من الورق في أسرع وقت ممكن ، ستحتاج إلى بعض القصاصات للرحلة (مع إمداد صغير على الزجاج غير القابل للنقل) ، احفظه على الخريطة.

تقنية

من المهم الكشف عن شخص عصري بدون أدوات - الجلد مقلوب كحد أدنى للهاتف المحمول. حسنًا ، في القطار ، للحصول على مساعدة من التكنولوجيا ، يمكنك قضاء ساعة بأعجوبة.

قائمة بما يمكنك اصطحابه معك في القطار:

• الهاتف المحمول - من الأفضل عدم التحقق من شحن البطارية مرة أخرى ، حيث يتعين عليك الاتصال عند الوصول أو التحدث عن وصولك ؛
• لاعب - في بعض الأحيان يريد المرء أن يُرى في وجود أشخاص مغتربين: في وجود ضوضاء ، أو جاما ، أو ورود ، أو بكاء الأطفال ، وما إلى ذلك ؛
• كمبيوتر محمول - للعمل أو igor أو إعادة مشاهدة الأفلام ؛
• يعد الجهاز اللوحي بديلاً لجهاز كمبيوتر محمول ضخم ؛
• قارئ لقراءة الكتب الإلكترونية - لا يهم ، شحن البطارية على المدى الطويل ؛
• آلة تصوير.

لا تنس أن تأخذ جميع أجهزة الشحن!

رعاية صحية

اعتني بالنظافة بجانب عبوة كيس بلاستيكي صغير وحقيبة مستحضرات تجميل.

قائمة بما تحتاج أن تأخذه معك في القطار:

• فرشاة أسنان ومعجون
• مضادات الجراثيم vologi ؛
• خوادم ورقية
• مناديل المراحيض؛
• قطعة صغيرة حلوة
• مشط؛
• دزيركالو.
• مزيل عرق؛
• للنساء - زاسب لإزالة المكياج ، وسادات قطنية وعيدان قطنية.

(الصورة © vi4kin / flickr.com / Licensed CC BY-NC-ND 2.0)

الملابس التي vzuttya

كل شيء هنا بسيط - ارتدِ تغييرًا مريحًا للملابس ، بحيث لا تضغط على يديك ، حتى ينام الشخص الجديد بشكل مريح. اختر الملابس التي تستلقي عليها بسبب وقت درجة الحرارة في السيارة: يمكنك ارتداء السراويل القصيرة أو السراويل القصيرة أو السراويل القصيرة أو الجينز أو الحيوانات - تي شيرت أو قميص أو سترة بياقة مدورة أو سترة. في الصيف ، ارتدي ملابس خفيفة ، لذلك في القطارات غير المألوفة توجد مكيفات هواء وهي خانقة بالفعل ، وفي موسم الصخور الباردة ، احرصي على الدفء حتى لا تصاب بنزلة برد - يمكن أن تصاب بالبرد الشديد في الهواء. حسنًا ، هذا صحيح ، في القطارات الثابتة ، من البخيل إنهاء الأوزيمكا.

في القطار ، أعط الأولوية بصوت عالٍ ، كما لو كان من السهل خلعه (شبشب ، شبشب ، صندل). مايوه تغيير الأوشحة.

حقيبة إسعاف أولي

أينما يتم كسرها ، يمكن أخذ مجموعة صغيرة للإسعافات الأولية من نفسها. أنت لا تعرف كيف سيأخذ قاربك هذه المياه إلى المجهول ، وإذا كنت لا تلومك على الحساسية تجاه النمو الجديد ، فاحضره معك في الرحلات:

• مسكنات الألم
• تأكد من أنك تعاني من الإسهال من أجل النقش على polypshennia ؛
• حمى.
• الاستعداد لتخفيف أعراض البرد.
• مستحضرات مضادات الهيستامين
• الوجوه الفردية للأمراض المزمنة.

روزفاجي

ماذا تأخذ معك من القطار ، اختر لنفسك. يمكننا أن نوصي ، إذا كان لديك جهاز لوحي به أفلام ومشغل ، شراء مفكرة بالزيتون ، لأنك تحب الصغار والكتب ، لأنك تحب القراءة. حسنًا ، انطلق بدون الكلمات المتقاطعة التقليدية (الكلمات المتقاطعة ، الكلمات المتقاطعة اليابانية ، Sudoku toshcho)! يمكنك أن تأخذ شيكات صغيرة ، وبطاقات ، وألعاب طاولة.

(الصورة © Yuriy Kuzin / flickr.com)

ماذا تأخذ معك يا أطفال قبل القطار

التسلق من الطريق مع طفل ، خذ المزيد من الورود منك - ألعاب الحب ، ألبوم به أقلام فلوماستر وزيتون ، ورود ، كتب مصورة أو ملصقات ، ألعاب مطورة ومنطقية ، ألغاز - زاهال أولئك الذين يستعيرون اليوجا مرارًا وتكرارًا رائع. إذا كان الطفل صغيرًا ، فستحتاج إلى التجديف ، pelushki ، هذا الطفل يأكل ، حلمة.

كيف يمكنني اصطحاب الأطفال في القطار؟ خذ ما تحب. متجر عرق السوس - تسوكيرك ، مخبز ، خبز الزنجبيل ، شوكولاتة. مشاكل Zagal ، scho اصطحب الأطفال معك في القطار ، ولوم غير مذنب - خذ هؤلاء بنفسك ، واعلم نفسك.

ماذا تأخذ في القطار من їzhi؟

Potyag أن zha - لا ينفصل بالفعل في حديثنا. القطارات فقط هي التي تتحطم ، مثل الركاب الذين بدأوا يتدهورون مع الطرود ، ورائحة الزناد ، والبيض المسلوق ، و "Rollton" ، و cowbass تنتشر في السيارة. خمن؟ الآن دعنا نكتشف ذلك ، سآخذها في القطار ، إذا كنت لا تخطط لتناول الطعام في عربة الطعام ، فتناول وجبة ما يقرب من 1000 روبل.

عند شراء قطار في Persh Cherga ، عليك البحث عنه ، حتى تتمكن من حفظه بدون ثلاجة. دعونا نتعرق - قدر الإمكان سيكون zha zhivna و chi لذيذًا في المعسكر البارد.

قائمة بما يمكنك أن تأخذه في القطار من їzhi:

• الديك.
• البيض المسلوق؛
• البطاطس المخبوزة في السترات.
• سيد صلب (كتف فويل) أو ذوبان ؛
• خبز النرجس
• لحم مسلوق تشي ملطخ ؛
• رعاة البقر المدخن
• الفواكه (التفاح والكمثرى والموز والبرتقال واليوسفي توشو) ؛
• الخضار (السيجار والجزر) ؛
• الشعير (pechivo ، خبز الزنجبيل ، zukerki ، قوارب الجليد ، المفرقعات) ؛
• الفواكه المجففة والبازلاء.
• عصيدة السويدية
• الشاي والكافا في أكياس.
• تسكور تلك القوة ؛
• المياه المعبأة وهلم جرا.

يمكنك صنع السندويشات في المنزل. من الأفضل عدم تناول منتجات الألبان ، فقط بمجرد أن تراها قوية وفاخرة. أيضًا ، يمكن تعبئة جميع المنتجات في كيس حراري - يمكن الاحتفاظ ببعض الروائح الكريهة لمدة 7 سنوات تقريبًا. إذا كنت تريد التسكع مع كل أنواع "doshirakiv" و "rolltoniv" ، فلا تشعر بالسوء تجاه كم الصيدلي - بدلاً من ذلك ، اغسل الحساء في عربة الطعام.

الأواني الفخارية

خذ من القطار مجموعة من الأطباق التي تستخدم لمرة واحدة - أطباق وطاولات فيديو وملاعق. الوقوف في حالة جيدة ومطبخ صغير من البلاستيك - buva ، أن الموصلات لا تحتوي على زجاجات (يمكنك أخذها دون تكلفة بملعقة صغيرة). أيضا ، لا تنسى القاع القابل للطي.

إذا اخترت السفر بالقطار إلى كريمو ، فستقرأه جيدًا.

(الصورة © vasilv_spb / flickr.com)

مقدمة الصورة Jerelo: © Roubicek / flickr.com / مرخص بموجب CC BY-ND 2.0.

ليس من غير المألوف أن يضع السائح بشرته في وجبة بسيطة ومنطقية ، مثل تحويل رحلة في قطار إلى رحلة مزدحمة ومشغولة بشكل عرضي. من المهم أيضًا أن يأخذ Mandrivnik كل ما يحتاجونه ، حتى لا ينغمسوا في الراحة ويبتعدوا عن أي مواقف غير مقبولة. أفضل طريقة لتغيير مخاطر إلقاء اللوم على المشاكل هي تجميع قوائم التقارير. بعد ذلك ، تحتاج إلى إعادة النظر ، في مقدار الحاجة إلى قطعة الجلد ، قبل أن تصنعها ، في وجهة معينة.

الأول هو الأقصر - سيشاهد كل تلك التي بدونها لن تكون أكثر تكلفة:

• بطاقة مصرفية؛
• الإيصالات (مثل رائحة الورق ، ولكن ليست إلكترونية) ؛
• جواز سفر داخلي (إذا لزم الأمر ، يمكنك الحصول على جواز سفر أجنبي) ؛
• المستندات المتعلقة بالطريقة أغلى ؛
• نسخ من جواز السفر وغيرها من الوثائق الهامة ؛
• الطبخ (كمية صغيرة) ؛
• شهادات عن الناس من الأطفال الأقل شأنا (مثل النتن تذهب).

بدون بطاقة مصرفية ، يمكنك المرور في القطار ، ولكن بعد ذلك ستصبح ضروريًا.

طقم إسعافات أولية للسفر

من المهم للغاية أن يبتعد الماندريفين عن المشاكل الصحية الباهظة الثمن. لذلك ، يمكن طي مجموعة أدوات الإسعافات الأولية الخاصة بالسفر دون أن تفشل بسبب عدد من المزايا:

• خافض للحرارة ،
• المسكنات
• مضاد الأرجية ،
• مضادات الميكروبات ،
• مضاد للبرد.

في poїzdtsі varto ، قم بتأمين نفسك في حالة الطقس السيئ. لذلك ، ستكون مجموعة أدوات الإسعافات الأولية للسفر غير مكتملة بدون الحد الأدنى من الاستعدادات والعناصر الضرورية:

• تنشيط vugill
• المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب.
• واتي.
• جص مبيد للجراثيم
• ضمادة؛
• اليود؛
• مراهم لشفاء الجروح.
• برمنجنات البوتاسيوم؛
• بيروكسيد الماء.

من أجل عدم المعاناة من الإسهال ، يحتاج اليوسفي إلى أحد المستحضرات الموصى بها: "Festal" ، "Loperamide" ، "Mezim".

Vіd zakolisuvannya لمساعدة "Dramіna".

خزانة ملابس للقطار

أغلى في أشهر الصيف الدافئة وفي الشتاء البارد. من قائمة ملابس فارتو الموصى بها ، خذ الملابس المناسبة لموسم معين وهذه الفئة من الرحلات:

• السراويل - zvichaynі تشي الرياضة ؛
• الياقة المدورة.
• الدنيم - ليس من النسيج الصلب ؛
• keds أو أحذية رياضية (غير مكلفة) ؛
• تورم (الرئة) ؛
• قميص؛
• الأوشحة - التغيير.
• صنادل؛
• ضوء؛
• التسمية التوضيحية؛
• تي شيرت
• النعال.
• قليل.

لا تنسَ أن اختيارك لخزانة الملابس يجب أن يكون مستلقيًا أيضًا في الولاية ، لتذوق بشرة ذلك الراكب.

نبير للسياح المتمرسين فنيا

بالنسبة لأصحاب الماندريفين العصريين الأغنياء ، من المستحيل أن تكون نوعًا من الرؤية بدون الأدوات والأجهزة. لذلك ، بغض النظر عن الموسم ، فإن الحد الأدنى لمجموعة العناصر لهذه المجموعة من السياح تشمل:

• مرفق الشاحن
• سماعات الرأس؛
• كمبيوتر محمول تشي الكمبيوتر اللوحي ؛
• لاعب؛
• الهاتف الذكي أو الهاتف المحمول النهائي.

"قائمة الطريق"

لا ينبغي للسائح أن يأخذ على عاتقه أن يعطي من أجل الراحة ويشرب على الطريق. هنا كل شيء يجب أن يكون فرديًا.

يمكن طي "قائمة السفر" في السطر الأول من المنتجات المالحة وغير المعبأة:

• البيض المسلوق والبطاطس.
• شاي كافي تشي في أكياس ؛
• مياه معدنية غير غازية
• خبز نرجسي
• غوريشكيف.
• كوسة وملح (تروش) ؛
• الخضار الطازجة والحمضيات.
• الشعير (الخبز والكراميل والزنجبيل) ؛
• فواكه مجففة
• رعاة البقر المدخن
• هارد تشي تنصهر سيرو ؛
• جثث (مما يعني تفاهة أكثر من اثنين ديب).

اطلب العناية بنفسك

القطار ليس صالون تجميل وفي السماء لا يوجد حمام ولا روح ولكن الجلد لا ينسى الراكب أبسط مستحضرات التجميل والعناية الصحية:

• vologih والمناديل الورقية ؛
• مزيل عرق؛
• مرآة؛
• معجون أسنان وفرش.
• شيء صغير لطيف
• التهاب الأنف.
• منشفة؛
• مناديل المراحيض؛
• فرش للشعر.

يأخذ الرجال دائمًا من أنفسهم كل ما هو ضروري للساق ، والفتيات والنساء - مجموعة كاملة من إكسسوارات ومستلزمات التجميل.

Dozvіllya في القطار

توفر الأدوات الحديثة للركاب فرصة رائعة للخروج من الطريق من خلال مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب على الأجهزة اللوحية أو الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة. وعلى الرغم من ذلك ، فإن سياح التشيمالو ، ياكو تعطي الأولوية للمهن التقليدية:

• igor u لعبة الداما ، والبطاقات ، وشيكات الدومينو تشي ؛
• تخمين الكلمات المتقاطعة.
• الاستماع إلى محطات الراديو والموسيقى المفضلة لديك لمشغل إضافي ؛
• قراءة الكتب والصحف والمجلات.

الراحة الفردية

يمكن لبعض الركاب إحداث ضوضاء في المقصورات التالية في الممر. من خلال حمام ميركو الصحي ، لا يستسلم جميعهم لبياض الفراش والأواني الفخارية بواسطة القطار. لتجميع مجموعة الأشياء الخاصة بك ، لمساعدتك على تكوين عقل مريح:

Virushayuchi على الطريق مع الأطفال ، يستعد آباء فارتو بوتي للحماقات التي لا مفر منها. دعنا نكبر بعد متابعة قائمة بالموضوعات والخطب الضرورية التي ستجعل الرحلة أسهل:

• ألبوم للرسم
• أكل الطفل
• ألعاب الأطفال؛
• الغراء.
• بيلوشكي.
• لاعب؛
• حفاضات
• تطوير الألعاب
• طي عامل الجبل أبو مع krishkoy ؛
• مصاصة؛
• قلم فلوماستر تشي الزيتون ؛
• الشوكولاته والشعير.

تم وضع القائمة حسب الحالة ، والقرن ، وتفوق الطفل ، ومزاجه وشخصيته.

قبل ذلك ، مثل كسر الطريق ، فإن النساء ، مثل الشيكات الخاصة بالأطفال ، يتشاورون دائمًا مع طبيب أمراض النساء الخاص بك. اتصل بمكان شاغر يصل إلى 18 وبعد 24 يومًا من تناول الدواء ، لن يُسمح لك برفع السعر. قائمة بالعناصر الضرورية التي لم يتم أخذها في الاعتبار بشكل خاص في القوائم التي تم إنشاؤها بالفعل. يكمل Yogo leshe Varto Kіlkom بالوثائق:

• قسيمة للحصول على بطاقة العيادة الخارجية ؛
• بوليصة التأمين الصحي

من المهم أيضًا أن نتذكر أنه بالنسبة لـ Vagіtnih pіdіyde ، لم تعد الشرطة الأدنى موجودة. غالبًا ما يسير فارتو دائمًا على طول الممر وفي نفس الوقت لا يتحدث بشكل مستقل عن الخطب المهمة.

كلما كان راكب القطار أكثر جدية وجدية قبل رحلته المستقبلية ، قلت المشاكل التي سيتحقق منها بحثًا عن مشكلة جديدة على الطريق.

حان وقت إطلاق سراحك ، أو أن ساعة اليوم قد حان - تحقق من أن الطريق بعيد في القطار وقد تعلمت. مرحبًا ، هل أنتم مستعدون تمامًا للطريق؟ الشارات التي ترتديها في رحلة تلقي باللوم على المشاكل بسهولة: كيف لا تنسى كل ما تحتاجه ، ولا تنغمس في الراحة ، وما الذي تضعه في حقيبتك بنفسك ، أنا آسف ، كيف لا تغير اختيار Valіzi للتوتر؟ بعد أن تلقينا ضوء الماندريفين ، قمنا بتجميع قائمة من الخطب ، والتي بدونها لا يمكن للمرء أن يمر في رحلة.

لو سمحت! يجب أن يتم اختيار الكلمات وفقًا لقائمة التقارير ، بحيث يكون من الأسهل لاحقًا مراجعة موضوع الجلد الضروري لقطار معين.

أولاً ، دعنا نتحدث عن الاعتراف بذلك انظر الرحلة ، يمكننا إلقاء نظرة على المجموعة العالمية ، والطريقة الضرورية:

• وثائق؛
• حقيبة إسعاف أولي؛
• رداء Zminny.

عرض الكل

وثائق

لا يمكنك المرور بدون مستندات في مكان آخر ، لكن لا تستقل القطار. بادئ ذي بدء ، حول ما يمكن أن يتذكره السائح عن السائح الجلدي - إيصالات tse وجواز السفر. أضف القائمة:

• بطاقة مصرفية؛
• تحضير؛
• جواز سفر أجنبي (للاستهلاك) ؛
• شهادات عن الناس (مثل الأكل مع طفل).

إذا تمكنت من التعايش بدون هذه الخطب في القطار ، فلن تكون أكثر تكلفة بدونها.

لو سمحت! بالنسبة إلى المستندات ، سأرى الحقيبة ، لذا سأحتفظ بها معي ، وأضع الإعداد في مكان أقرب إلى الأسفل.



يتمتع القطار بالكثير من الحظ الجيد في النظر إلى الحمام أو الروح ، إلى ذلك varto podbat حول النظافة ، بعد أن جمعت مجموعة من الأشياء للاعتناء بنفسك. غالبًا ما يأخذ الرجال مجموعة للتألق ، والنساء - مستحضرات التجميل ، تعتني باللمعان. مثل واحد ، لذلك من السهل على الآخرين جعله أكثر تكلفة بدون الخطب الابتدائية:

1. 1. فرشاة الأسنان.
2. 2. Grebinets؛
3. 3. خوادم مضادة للبكتيريا والورق.
4. 4. ورق التواليت.
5. 5. لطيف.
6. 6. مرآة.
7. 7. مزيل العرق.
8. 8. منشط المكياج.
9. 9. براعة الحلاقة.
10. 10. منشفة.

لا تنسى الراحة الخاصة. في القطار ، غالبًا ما يكون صوتًا مرتفعًا ومشرقًا عند vіchі ، حتى تنام براحة تحتاج إلى سدادات أذن وقناع للعينين. كن في وقت جيد وقم بتركيب طاولة ، بحيث يكون من الأسهل تناول الطعام ، أو طيها لأسفل أو لولب. إذا كان هناك الكثير من الركاب ، فقد لا تكون هناك زجاجات للشاي في القطار - خذ كوبًا منك ، فلن نأخذه. لدى Bagatiohs حساسية من بياض السفر ، لذلك يمكنك أن تأخذ وسادة للرحلة. كما أنه من المستحيل الاستغناء عن أكياس smіttya ، وستكون خدمة vologi في متناول اليد ، إذا كان المرحاض مغلقًا ، أو كان من الضروري مسح الفولاذ أمامه.

لو سمحت! إذا كنت تريد استخدام الشامبو ، فمن الأفضل استخدام مجسات لمرة واحدة ، حتى لا تتسرب العبوة ولا تشغل مساحة.



حقيبة إسعاف أولي

الصحة أفضل من ذلك ، فليس من السهل عليه نسيان الجديد على حساب التكلفة. الاستعدادات - الآن ، أوزبروني ، علاوة على ذلك ، ليس من الواضح كيف يتكيف الجسم مع العقول الجديدة. ماذا تأخذ في القطار من ليكيف:

1. 1. مضاد للجراثيم.
2. 2. مضادات الهيستامين.
3. 3. تخفيف الآلام.
4. 4. لآلام البطن ، للحفر.
5. 5. نوع المكالمة.
6. 6. قطرات للأنف والحنجرة.
7. 7. الفرد في حالة الأمراض المزمنة.

للتخلص من عدم الدقة عند الباب ، تحتاج أيضًا إلى:

• جص مبيد للجراثيم
• مرهم Zagoyu
• بينتي واليود.
• تنشيط vugillya
• روزكين بيروكسيد ، برمنجنات البوتاسيوم.

لو سمحت! إذا تمت جدولة الرحلة في الطوق ، فستكون هناك حاجة خاصة إلى مجموعة الإسعافات الأولية ، ويتم بيع معظم الأدوية في البلدان الأخرى لوصفات طبية.



رداء Zminny

نتحدث عن راحة القطار ، فارتو بودباتي وعن الملابس التي لا تضغط على اليدين. من السهل عليها أن تنام وتتحرك في عربة. هم أنفسهم يقفون و vzuttya ، من السهل معرفة (الأردواز ، kapts ، النعال). كيف يمكن شحن الطريق ، فارتو بودباتي عن الكلام الدافئ- ثلاثة فيكون يمكن أن تكون dmuhati. وهو خانق في عربات غير تابعة للشركة - يمكنك أيضًا أن تأخذ شورتًا وقميصًا قصيرًا وبنطلونات رياضية في القطار. وهكذا ، انتظر لحظة ، يمكنك أن تأخذ الطريق إلى القطار:

• السراويل الرياضية
• ضوء؛
• الياقة المدورة.
• الجسور
• مايك
• الأوشحة المستبدلة
• منتفخة بسهولة
• شال فوفنيانا
• إزالة الرأس.



قائمة على جانب الطريق

إذا كنت تتحدث عن القنفذ ، فيمكنك أن تأخذه على الطريق ، أولاً لكل شيء ، غرد القنفذ ، وهو ليس من السهل أن تنفجر. أيضًا ، ما هي المنتجات التي يمكنك حملها في القطار؟ من الواضح أنه من الغني أن تستلقي بسبب حقيقة أنك تحب الطعام بسعر أعلى ، لكنك لن تصبح طريقة مقبولة للطريق ، مثل حب المنتج. لذلك لا تفرط في ملء الكيس بالرقائق "الساخنة" والمقرمشات. لا تُفرط في تناول هذه المنتجات فحسب ، بل إنها تقتل شهيتك وتجعلك تشعر بالجوع. عند اختيار البضائع للقطار ، يتم توجيه فارتو نحو هؤلاء ، طالما يمكن تخزين المنتج بدون تبريد. يُنظر إلى هذه على أنها:

• البيض المسلوق؛
• Vіdvarene m'yaso ؛
• منتجات Sirkopcheni ؛
• البطاطس؛
• Khlibtsі ، pechivo ، tsukerki ؛
• طعام معلب

لو سمحت! يمكن تخزين الغلاف المعبأ في ورق أو رقائق معدنية أو عبوات حرارية لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.

منتجات آمنة للمواصفات:

1. 1. عصيدة السويدية ؛
2. 2. البازلاء ، موسلي ، الفواكه المجففة.
3. 3. الخبز.
4. 4 - الفواكه والخضروات الصلبة (التفاح والكمثرى والصهريج والجزر).
5. 5. هريس الطفل.
6. 6. كيسل ، ماذا تولد ، لوكشينا.

مع مشروب ، من الأفضل شرب مياه زفيشاينيا المعبأة - فمن غير المرجح أن تثير عرق السوس في المشروب شهيتك. تناول منتجات ألبان أقل في ذلك الموسم ، حيث ستظهر الرائحة الكريهة في السنة الأولى من الرحلة. السندويشات المعبأة جيدة كوجبة خفيفة ، وإذا كنت تريد وجبة ساخنة ، يمكنك تناول lokshina. شخص لديه الإرادة للقاء في عربة الطعام ، ولكن بعد أخذ سيارة على الطريق في القطار ، يمكنك توفير قرض بقيمة ألف روبل.



على الطريق مع طفل

يتم زيادة الأمتعة بشكل ملحوظ ، كما لو كان هناك أطفال بين الفانوس. التغذية عن أولئك الذين يأخذون طفلك على الطريق في الخريف ، كما لو كان لحماية عمرك من الاهتمام. ماذا تأخذ في القطار للطفل:

• أكل الطفل
• Pіdguzki.
• الألعاب المفضلة
• الترمس بالماء المغلي للأكياس ؛
• أكياس Gorschik لعمال المناجم ؛
• مصاصة؛
• تطوير الألعاب ، كتاب طفولي.

إذا كنت ترغب في قضاء ساعة في منزل طفل بالغ ، فلا تتردد في الاستفادة من جميع أنواع الأدوات. يمكنك تخمين ألعاب الأرضيات القديمة الجيدة: لعبة الداما ، وفحوصات دقيقة للمغناطيس ، وألعاب اللف ، والكتب ذات الألغاز المنطقية ، وألبوم rozmalovka. إن مثل هذا antrohi "المتوحش للعقل" ليس شيئًا جيدًا للابتكارات التقنية لاستعارة طفل طوال الوقت ولمدة ثلاث ساعات.



Rozvagi على الطريق

أولاً ، دعنا نتحدث عن العلامات الواضحة على الطريق عند رؤية الأدوات ، أريد أن أخمن أولئك الذين يستغرقون ساعة أو أكثر. كيف نكشف ، إذا نهضنا جلسنا على لغز الكلمات المتقاطعة ، لنظهر ، أنه كان منذ زمن طويل. فلماذا لا تكسب الفرصة لملء الفراغ في الطريق؟ يمكنك الحصول على الكلمات المتقاطعة والسودوكو والألغاز. الرائحة الكريهة تزين بأعجوبة الساعة عند الباب!

بالنسبة لشركة رائعة ، يمكن أن تصبح البطاقات والشيكات والدومينو ، مثل ألعاب "التمساح" ، جيدة. بالنسبة لأولئك الذين يحبون القراءة ، ولكن لا يمكنك معرفة الساعة التي يتمتع فيها المرء بحياة رائعة ، إنها معجزة أن تكون قادرًا على إسقاط كتاب أجش. إذا كنت لا ترغب في الخوض في المؤامرات الأدبية ، يمكنك شراء عدد جديد من مجلة أو صحيفة محلية. لن نأخذ معك مفكرة وقلمًا - بإلقاء نظرة سريعة على تكلفة الفكرة ، ستسقط الكثير من الأفكار ، إذا كنت تريد إصلاحها على ورقة بطريقة إهمال؟

حسنًا ، من الواضح ، لا يمكن القيام برحلة المستودع الفني بدون جهاز لوحي بسبب التأخير في تنزيل الأفلام على vapadok ، حيث ستكون هناك مشاكل مع الإنترنت في المستقبل. لا يمكننا الاستغناء عن لاعب يحب المرياتي الجالس ، الفيكنا وحب الموسيقى.

الآن ، بمعرفة أولئك الذين يأخذون طفلك في القطار ، وبصفة عامة يمكنك السير في الطريق ، فقد حان الوقت للتوقف عن الخوف من التجمع القديم. يكفي إعداد قائمة على أساس الإحصائيات وإعادة تحضير الطريق ، إن لم يكن من أجل الرضا ، فمن المؤكد أن يكون مشغولاً.

غالبًا ما يتم القبض على الفتيات بنظرات رطبة من النيم في ساعة التحرك عن طريق البر ، أو عن طريق النقل المائي على الطرق الهامة. في جميع الحالات المزاجية ، يريدون أن يظهروا بشكل مثالي وأن يحرصوا على الشعور بالرضا عن أنفسهم. Tsya statya rozpovida حول أولئك الذين يتم جرهم على الطريق ، بحيث يجب أن يأخذوا في الاعتبار المشاعر الباهظة والإيجابية ، وأنهم سيفقدون أنفسهم في الاستقبال الساحق للعداء.

صور أنيقة للأغلى ثمنا

رداء Zruchny

امتلك بعض الملابس العصرية التي تكون باهظة الثمن بالنسبة لك ، والتي لا تسبب تناقضات عند ارتدائها. دعونا نستخدم مؤخرة مجموعة عالمية لارتداء الجينز الكلاسيكي وقميص أبيض ، هذا جنون. لإيقاف نزلات البرد من مكيفات الهواء ، التي تُمارس بنشاط في وسائل النقل العام ، اصطحب معك سترة أو سترة صوفية أو دورة ألعاب أولمبية.

رداء الطريق يرجع إلى والدة vіlny crіy ، لذا فإن ارتداء اليوجو لم يضغط على روهوف ولم يضغط الجسم. احترم ما هي الأقمشة ، مثل الصوف الناعم أو الليون أو بافوفنا ، برياجايوت للجسم. اختار Bazhano الخطب ذات الألوان غير المميزة ، والرائحة الكريهة هي neobov'yazkovo ولكن سوداء ، يمكنك انتصار ألوان داكنة مختلفة صامتة. من المحتمل أن تكون الأسرة الصغيرة وكلمات الكلام الأخرى غير مناسبة للطريق ، لأن ذلك الجسم يمكن أن يلتصق بشكل غير مقبول بالكراسي الضخمة بالقرب من وسيلة النقل. ارتدِ ملابسك المناسبة للطقس ، واعترف مسبقًا ، كما تعلم ، ستكون في نقطة المغادرة ونقطة الوصول.

Vіdpovidne vzuttya

سيصبح الخيار المثالي للطريق vzuttya ، مزودًا بشاحنة صغيرة ومستقرة obov'yazkovo. Vіn can zagalі buti vіdsutnіm. على سبيل المثال ، ارتدِ أحذية الباليه بسهولة. في مثل هذا vzuttі تقوم بإيقاف تشغيل shvidka وهذا هو السبب في أن هذا يعيق nіg. احترم أن هذه الأحذية الاصطناعية يمكن أن تثير الراحة ، وبالتالي تثير الانزعاج. الجزء العلوي المصنوع من الجلد المدبوغ سهل التلطيخ ويأتي بمظهر جديد. في بعض الأحيان ، وخاصة في الطقس البارد ، سوف يغيرون رأيهم ، ويتغيرون من جانب الطيار. تحت ساعة ، استعد لأحذية باهظة الثمن ، ألق نظرة على السنيكرز ، حيث يمكنك اختيار خيارات مختلفة للملابس. إذا اخترت السير على الطريق في الصيف ، فمن الأفضل أن ترتدي صندلًا عمليًا ، بحيث تكون قدميك مريحة ، مع الحد الأدنى من الأحزمة ، وستكون في مأمن من التنفس الطبيعي.

أسلوب أنيق غير رسمي

الفتيات ، كما لو أنهن يبدأن بهذا الأسلوب غير المثير للإعجاب والمفيد ، فمن الضروري تقييم مزايا الخلط بين جينز بوي فريند مع بلوزة فضفاضة أو قميص من العقيق مع ملابس التريكو ، بالنسبة لهن لاختيار birkenstocks أو ليس أقل من ذلك الأدوار.

أسلوب المرأة

بالنسبة للأسلوب النسائي السفلي ، يوصى بارتداء قميص من القماش ، له ثلاثة أرباع كم وظهر مع صورة ظلية واسعة لأسفل أو أكثر من ياقة. خيار آخر للصورة هو الجزء العلوي الفسيح. مثل vzuttya ، يمكن أن تبرز الصنادل أو توضع على كعب إسفين صغير أو نعل مسطح سهل الاستخدام.

أسلوب رياضي

من أجل تشكيل مجموعة ملابس رياضية مريحة ، من الأفضل ارتداء طماق أو بنطلون طبيعي مع تريكو ، يرتديه مع تي شيرت رقيق مبطن أو سترة بأسلوب غير رسمي. في مثل هذا odyasi ، سيكون من المقبول زيارة النقل الصالون لمدة ثلاث ساعات.

عناصر الملابس الأغلى ثمنا

حقيبة أزياء

بالتفكير في ما ستضعه على نفسك على الطريق ، عليك أن تفكر في أي ملحق سيكون مظلمًا قدر الإمكان ، بحيث يمكنك وضع حقيبة بحزام على كتفك. أعزائي ، تلك الأماكن المجهولة بها أيادي حرة.

جينز مريح

كن حذرًا إذا كنت في حالة نقل لفترة طويلة ، حيث سيكون خيارًا جيدًا للبنطلون هو الجينز من مادة الياك الناعمة الناعمة ، والتي ليست مذنبة بالديكور الغني. الرائحة الكريهة ، التي لا تترك أثراً ، لا ترحم ، بما في ذلك تكبيل الروخيف.

ضوء هادئ

الملابس في الحال من الجينز وغيرها من الأقوال المختصرة الفاتحة لتجعلك تفكر في رحلة. صحيح أن مثل هذا العنصر من الملابس لا يمكن الوصول إليه إلا من قبل الخوذات من الشكل الرئيسي ، ومع مكانة غير مكتملة ، سيكون من الممكن الفوز على دوزينا القياسي.

تي شيرت يسمح بمرور الهواء

أثناء تنقلك في أشهر الصيف ، سيكون القميص ذو القص الكلاسيكي أفتح من النهر وسيكون مثل الفستان. إن استغلال هذا القميص سيجلب اسم الرضا إلى ما يقسمه النهر إلى vologer ويسمح له بالانتشار مرة أخرى بحرية. حتى ذلك الحين ، هذه الملابس هي دائمة ، يدخل البافوفنا في طعام التروش.

القماش ، نيميت

يمكن وضع قطعة قماش صغيرة أنيقة مطبوعة في كيس ، وإذا كنت بحاجة إليها ، يمكنك ارتدائها. جيد ، حيث سيتم تحضيره من الأقمشة التي تشمل الحاجة إلى البوف الأمامي. يمكن أن يكون القماش مفيدًا عند الذهاب إلى المطاعم أو للتنزه في المساء.

قميص Zruchna

لإعطاء الاحترام لقطعة معجزة ، والتي يمكن استخدامها بأعجوبة في خزانة أي امرأة ، هذا القميص مصنوع من الدنيم. تتميز القمصان ذات البطاقات المطبوعة أيضًا بالتنوع. يمكن أن تكون الأكمام قصيرة وطويلة. غالبًا ما تكون هذه الخطب مصنوعة من مواد رقيقة طبيعية ، بحيث يمكنك أن ترى فيها عدم توافق الراحة.

إذا كنت قد فكرت بالفعل في ما يجب القيام به في رحلتك ، وكذلك الوقوف على قدميك ، يمكنك إضافة الملحقات. جولوفني ، كانت الرائحة النتنة بنية. على سبيل المثال ، بالنسبة لـ lita ، لا غنى عن العدسات ، والتي يمكن أن تكون مطرزة أو شاهدة ملونة. العقل هو بناء العدسات.

النقل بالسكك الحديدية الروسية لا ينغمس في الراحة ، اعتمادًا على تدريب الركاب. І لنا لغرض تناول المنتجات الغذائية. نادراً ما يتم تحويل المدخرات في العربات ، لذا قبل اختيار قائمة السفر ، اتبع النصائح. من الواضح أن العالم كله يستحق 3 رحلات ، مثل قضاء أيام قليلة في الساعة ، ويمكن أن يكون المزيد نموذجًا جيدًا للمبتدئ. في مثل هذه المرتبة ، من المنطقي إلقاء اللوم على الطعام لأولئك الذين تأخذهم في القطار من їzhi ، ومن الأفضل أن تتخلص منهم. للوهلة الأولى ، يكون الحل بسيطًا ، ولكن في حالة تدمير القطار ، لم يعد تغيير خط الإنتاج مرئيًا.

الترقيات الساخنة للمنتجات

بالنسبة لشخص الجلد ، يمكن طي القائمة بشكل فردي ، اعتمادًا على أوجه التشابه في تذوق الطعام ، ولكن أيضًا الخصائص الرئيسية للمنتجات ، مثل bazhano vrakhovuvat في عملية الاختيار:

• إمكانية ادخار تافه. كل ما يتم تخزينه لفترة طويلة بدون ثلاجة ، لا تأخذه.
• استمارة الادخار. Por_vnyano مع سيارة أو حافلة ، يتم منح القطار مساحة واسعة للسكن ، ولكن ، بغض النظر عن السعر ، المنتج غير مذنب ، إنه معطل للغاية ، أن تانوتي تهتز.
• جاهز للعيش. حسنًا ، أعلم أنه لا توجد عقول خاصة للطهي في العربات ، لذلك يجب إحضار مكونات الأحكام إلى المنزل ، وتقطيعها ، وطهيها بشكل رقيق.
• غني بالسعرات الحرارية والفيتامينات. إنه لأمر جيد لمن يهتم أن تدار الأمور الجيدة دون تشبع الجسم بالعناصر البنية. البيرة ، على سبيل المثال ، يمنحك الثيامين والكربوهيدرات القوة ويشحنك بالطاقة ، كما لو أنك لن تفوز على المسافر الذكي.
• ضع قائمة ، باتباع الإرشادات وعلى عربة її obyag іz ، حتى لو كنت بحاجة إلى حمل أمتعة.

الخضار والفواكه - أساس القائمة

للتغلب على الخضار والفواكه ، لا يقتصر الأمر على الخشونة للأمعاء والأعضاء الأخرى ، ولكن أيضًا على التطبيق العملي لها. البطاطا والصهريج والطماطم والفجل هي أساس المنتج الأساسي الذي يجب إلقاء اللوم عليه على الطريق. منتجات Qi أيضا zapobіgayut اضطراب من البزاقة ويمكن أن تخفف القليل من الجوع. عند الاختيار ، استقل قطارًا ، وخذ فارتو ، واغسل بعيدًا. إذا كان مخططًا ليلا ، فمن الأفضل تخزين الجزر - في المجموع 2 من المحاصيل الجذرية للبقاء بين عشية وضحاها ، وكذلك قبول التأقلم. يبدو الموز كفاكهة مفضلة للسياح. توفر الرائحة الكريهة اندفاعًا للخير ، وتريح الموقد ، وتحفز الجوع ، وتحسن الحالة المزاجية بشكل عام. كما تقلل أصناف Deyakі من التفاح والكمثرى من خطر الإصابة بالعدوى. حسنًا ، وفي ملحق هذه النقطة ، يمكنك تخمين اللون الأخضر ، لأنه يرفع النغمة وقد يكون له تأثير مهدئ.

الخبز و vipichka

من لمحة ، تآكل الجسم هو منتجات أقل جمالا ، لكن الطريق لا يمكن الاستغناء عنها. الخبز ، كما يبدو ، رأس الرأس - فين للسماح بشغل الأصداف من الحد الأدنى من مجموعة المنتجات الأخرى. لذا ، بالنظر إلى ما تأخذه في القطار من فئة їzhі tsієї ، يمكنك العودة إلى الكعك والكعك والبسكويت. من الأفضل اختيار virobi من اختبار الكلب ، حيث يتم حفظ شظايا الرائحة الكريهة لفترة أطول. لكن من المهم أن تتذكر قوة الحشو - فالمربى والكريمات وأسطح الباجان المختلفة تنطفئ. Dosvіdchenі mandrіvniki znayomі zі nudgoy في zdah ، إذا كنت مشغولًا بلا شيء ، وتنقل الصحف krіm مع الكلمات المتقاطعة іnshі rozvagi بسلاسة. ثم ستساعدك حزمة من البسكويت والمفرقعات والمخبوزات.

منتجات الألبان بيض

إذا كنت تتحدث عن أولئك الذين يمكن اصطحابهم في قطار من نفس مجموعة منتجات الألبان ، فسيكون الخيار الوحيد هو سيدي. النبيذ هو الأقل خطورة على الجسم ، ولكن في نفس الوقت ، ينتقم أكثر من نصف القاعدة الإضافية لعناصر البروتين. بالنسبة لـ porіvnyannya ، فإن kharchova tsіnіst sіbochka siru يعادل 2 لتر من الحليب. يمكن استخدام شظايا الرأس بالكامل في شكل بتكلفة ، ومن المرجح أن يتم قطعها على السندويشات.

يعتبر البيض أيضًا أحد أكثر منتجات السفر شيوعًا. تتركز الرائحة الكريهة على العناصر الحية الضرورية ، وسط تلك البروتينات والدهون والفيتامينات المختلفة. البيرة للأشخاص الذين يعانون من مرض zhovchnoy mіkhur ، على شكل بيض ، من الأفضل أن يموتوا. إذا كانت الرحلة في طقس حار ، فمن المستحسن تناول هذا المنتج في الوجبة الأولى. البيرة ، في نفس الوقت ، لا تطبخ البيض المخفوق. في مثل هذه المحطة ، قد لا يبلل المنتج قبل ركوب السيارة. تقبل المخاطر وتخلص من الاضطراب بطريقة تتحرك بشكل كبير.

تشي تأخذ منتجات m'yasnі؟

لمرض قشرة فارتو ، خذ الكوباس المدخن ، واحرقه أمام الورق ، للسماح له بالحفظ أكثر. أبسط نوع من منتجات اللحوم للطريق ، حتى لو استغرق الأمر ساعة ، يمكنك طهي اللحوم بنفسك. على سبيل المثال ، يتم خبز الدجاج ولحم الخنزير مع مقبلات مع التوابل - مادة حافظة أساسية ، علاوة على ذلك ، طريقة طبيعية. Ale z'dati مثل هذا السترافي ضروري في الأسود الأول ، تلك الرائحة الكريهة لن تعيش أكثر من 3-4 سنوات.

نظرًا لأنه أصبح طعامًا لأولئك الذين يتناولون المأكولات البحرية في القطار ، فإن الأسماك المعلبة تصبح قرارات لا يمكن تعويضها. هذا صحيح ، هناك أغاني من مكب النفايات هنا. على سبيل المثال ، يحب الروس اسبرطس في زيت الزيتون والمنتجات المدخنة ويصبح تهديدًا لاضطراب التخليل. البيرة للأطعمة المعلبة الأخرى يجب العناية بها. الرائحة الكريهة ، بجنون ، جيدة للعيش عن طريق القطار ، لكنها لا تهتم لوقت طويل.

ماذا تأخذ من المشروبات؟

قيم المياه الهامة أغلى ثمناً وأقل. Zapobіgannya znevodnennya - الوظيفة الرئيسية للأرض الأصلية في العقول الميتة. من الأفضل أخذ الماء من الزجاجات البلاستيكية. عندما يكون بازانو ، لن ينتقم شوب من الغاز. حتى الخطاب ، virishyuchi ، ما الذي يجب أن تأخذه في القطار من їzhі ، بدلاً من يوم واحد قبل الشرب مع البقالة. على سبيل المثال ، من الأفضل شرب الشاي والكافا لتخمين البورشنية. Vidpovidno ، من الضروري نقل الليمون والصقر. كريم من النكهات اللذيذة وتكسير إضافي له تأثير مهدئ ومريح. مشروب الزنجبيل من النعناع هو أيضًا كوريانيك بالتكلفة. Vіn znіmaє حتى يساعدك على الانخراط في عرضية أولئك الذين يعانون من أمراض البحر. سأشرب النقص الوحيد من الزنجبيل لمن يحتاج إلى تحضيره خصيصًا ، لتخمير جذر النمو في الماء المغلي.

لماذا تأخذ الأطفال في القطار خارج المنزل؟

إذا كان بإمكان الكبار أن يشربوا على تنازلات deyakі عند طي قائمة السفر ، فعندئذ في حالة الأطفال ، لا يمكن أن يكون أي فعل مثل القوة والاستمتاع بها. لذلك ، من الضروري الذهاب إلى التحضير لأمان تذوق الطعام لطفلك. إذا أمكن ، قم بتخزين ثلاجة متنقلة وترمس ، بحيث يمكنك حفظ مكونات الحساء والحبوب ، ثم ملئها بالشبت الحي. يمكن أن تشمل قائمة المنتجات وجبات الأطفال وقواعد الحبوب والفواكه والخضروات مع البازلاء. Zrozumіlo ، عند اختياره للاستلقاء كراكب شاب. لهذا السبب ، من الأفضل اصطحابه في القطار لطفل صغير ، لا تتجاهل الشعير المختلف عند رؤية تسوكيروك والمخابز والشوكولاتة. اغسل الرحلات بالعربات المجهدة للأطفال ، فهم بحاجة إلى الهدوء ، والذين سيساعدهم اللاسوشي المحبوب.

الميزات الموسمية لقائمة السفر

ترتفع درجة الحرارة بالفعل في اختيار المنتجات بسعر أعلى في القطار. ساعة الشتاء هي الأكثر متعة لأي شخص. تم تفجير منزل صغير في الليل قبل ساعة الصقيع ، يمكنك استبدال الثلاجة ككل. لذلك ، يتم توفير الكثير من المنتجات ، أو في كل مرة ، تستمر ساعة الصباح بشكل كبير. Zovsіm іnaksha على اليمين في ساعة الظلام. Otzhe ، rozrahunok لما تستقله على متن قطار مع zhіzhі vletka ، للقتال مع نبيذ zhorstky من المنتجات ، والتي تسرع في التبول. لجعل الخضار المسلوقة خلال هذه الفترة هو الوقت المناسب لأكل shvidko ، لم تبدأ الرائحة الكريهة في أرصفة السفن في الرائحة الغامضة. سيكون الخيار غير المعقد لمدة ساعة من الانتقالات الصيفية في محطة القطار هو الخضار والفواكه الطازجة. يمكنك نقل إجهاد المستحضر السويدي. إنهم يستعدون في العربة ، وسكبوا الرشات.

لماذا تأكل في المحطات وفي عربة الطعام؟

مقدمًا ، تم توجيه كل شيء إلى الأمام وإلى الأمام لعدم الوصول إلى خدمات الباعة في المحطات والعربات ، فمن النادر ألا يُسمح للجميع بالذهاب. الروائح المهدئة للأضلاع المدخنة ، والمظهر الفاتح للشهية من لحم الخنزير المقدد ، والأطعمة المالحة المختلفة ، وكرات اللحم محلية الصنع مع البيروجكي والسندويشات - يتم نشر كل شيء عمليًا فوق العالم في محطة الجلد. كان من الأفضل أن تسأل عن أولئك الذين يمكنهم ركوب القطار من المنزل ، وليس فارتو. كل ما تحتاجه للشراء باهظ الثمن. من ناحية ، ليس الأمر كذلك ، ولكن من الجانب الآخر - من أجل جودة هذه المنتجات ، لا يمكن التعرف على أي شيء ، وقد أصبحت تقلبات الغبار في الأحواض مع chebureks والثوم المعمر منتظمة بالفعل. خذ فارتو وأطفئ اللحم على الفور. في الخطة ، كزينة ، كبديل لتناول الطعام في عربة الطعام ، وأسعار البيرة في مثل هذه القوائم لمدة ساعة 2-3 مرات ، وإعادة النظر في مجموعة متنوعة من الأطعمة المماثلة في المقاهي الرائعة.

فيسنوفوك

الرحلة عن طريق مجرى الهواء شديدة الرياح وتشمل الركاب. І عند ​​الأكل ، الاستلقاء عالياً على الصدغ مع مجموعة آمنة كافية من العناصر الدقيقة البنية. لسوء الحظ ، بالنظر إلى الطعام حول أولئك الذين يمكنني ركوب قطار للتعدين ، لا أستطيع أن أفهم الفروق الدقيقة في الراحة معهم. انعكاس الشفافية هو قائمة واسعة من المنتجات في vіdpadaє. لكن معايير الاختيار الرئيسية لا تزال غارقة في السلامة. تأكد من الاقتراب من اختيار الأعشاب اللحمية ، ولا تكن شريرًا ، فهو سريع التبول ، ولا تنس الماء. في نفس الساعة ، كلما تنوعت القائمة ، كان ذلك أفضل. الخضار والفواكه والبازلاء والبورشنيانو فوروبي - يمكنك العثور في المتاجر على قائمة بأنواع هذه المنتجات التي تسمح لك بتزويد الجسم بالكربوهيدرات والدهون والعناصر الأخرى. وللرحلة الإضافية ، النظام الغذائي بأكمله كافٍ.