Aprikosengruben: Kalorien, Nutzen und Schaden. Aprikose: Kalorien, vorteilhafte Eigenschaften und Schaden der Aprikose.

Die Heimat der süßen Aprikose ist Armenien. Genau zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler, da bewiesen wurde, dass in diesem Land vor fünftausend Jahren Bäume gewachsen sind. Die Knochen in diesen Bereichen zeugen davon.

Der berühmte Kommandant - Alexander der Große - trug zur Verbreitung der Aprikose in Griechenland bei, später kam die süße Frucht in die Länder Europas. Damals lernten die Menschen die Vorteile von Aprikosen kennen. Die Perser fingen an, aus einer saftigen und süßen Frucht getrocknete Aprikosen herzustellen. Gleichzeitig wurde der Verkauf von getrockneten Aprikosen zu einer bedeutenden Einkommensquelle für Persien. Aprikosen wurden in Indien und China angebaut. Die Türkei hat sich beim Export des süßen Produkts zum Weltmarktführer entwickelt.

Chemische Zusammensetzung

Nicht nur das Aussehen und der Geschmack von attraktiven gelb-orangen Früchten. Aprikosen sind auch aufgrund ihrer Nährstoffeigenschaften und ihrer chemischen Zusammensetzung nützlich. Das Fruchtfleisch enthält 5 bis 27% Zucker. Es enthält auch Zitronensäure, Äpfelsäure, Weinsäure, Ascorbinsäure, Tannine und Pektine. Reich an Vitaminkompositionen: Vitamine der Gruppe B (B15, B1, B2, B17), PP und P, Pro-Vitamin A (Carotin).

Aprikosen sind reich an Mikroelementen: Kalium und Nickel, Kupfer und Vanadium, Mangan und Molybdän, Bor und Strontium, Aluminium und Magnesium sowie Phosphor. Viele Mineralsalze in der Frucht. Aus Aprikosenkernen wird Öl gewonnen, und die Nukleoli enthalten 28 bis 50% einer öligen Substanz. Aus einem solchen Mittel werden kosmetische Salben und Cremes zubereitet.

Kalorien-Aprikosen

Aprikosen mit niedrigem Kaloriengehalt sind 45-48 kcal pro 100 Gramm frische Produkte . Dies ist eine beliebte Delikatesse der Menschen, die sich für ihre Figur interessieren und das Körpergewicht kontrollieren. Oft ist dieses Produkt in vielen Diätprogrammen enthalten. Alle in der Aprikose enthaltenen Kalorien werden durch einen hohen Ballaststoffanteil ausgeglichen, der den Hunger befriedigt.

Nutzen und Schaden von Aprikosen

Die Vorteile von Aprikosen aufgrund ihrer unschätzbaren Zusammensetzung. Dies ist eine echte Speisekammer der Natur, die Mikromineralien, Aminosäuren und Vitamine sowie Mineralsalze enthält. Dieses Produkt enthält eine große Menge Kalium, das das Herz-Kreislauf-System unterstützt, die Blutgefäße stärkt und die Entstehung von Herzkrankheiten verhindert. Es wird empfohlen, Aprikosen sowohl frisch als auch getrocknet zu essen, auch getrocknete Aprikosen sind von großem Nutzen.

Aprikosen sind für das Sehen nützlich. Das Produkt enthält eine große Menge Provitamin A, wodurch die Arbeit der Sehorgane verbessert wird. Um den Bedarf an Vitamin A (pro Tag) vollständig zu decken, reicht es aus, drei oder vier Früchte oder getrocknete Aprikosen pro Tag zu sich zu nehmen.

Aprikosen schützen den Körper zuverlässig vor Erkrankungen der Nieren und der Leber sowie vor Erkältungsbeschwerden, der Entwicklung und der Entstehung bösartiger Tumore. Armenische Früchte sind besonders reich an Eisen und Jod, daher wird empfohlen, sie für Schilddrüsenerkrankungen zu verzehren.

Gegenanzeigen Aprikosen

Harm-Aprikosen können Diabetiker verursachen, und nur dann, wenn es sich um eine besondere Art von "Flüstern" handelt.

Wie nützlich Aprikosen (Video)

Von März bis April füllen blühende Aprikosenbäume die Straßen mit ihrem Duft.

Und von Juni bis zum Ende des Sommers können Sie die nützlichen Früchte der Aprikose genießen.

Sie sind in der Lage, das Hungergefühl schnell zu löschen, zu beleben und Energie zu geben, die Gesundheit zu verbessern und sind gleichzeitig kalorienarme Nahrungsmittel.

Aprikosen: Kaloriengehalt, Zusammensetzung, Verwendung

Kaloriengehalt von 100 Gramm Aprikose ist   44 kcal. Wenn wir eine Frucht essen, bekommen wir nur etwa 11 kcal und viele nützliche Elemente und Vitamine:

Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;

Kalzium;

Die vorteilhaften Eigenschaften von Aprikosen sind so, dass Sie durch die Einbeziehung in Ihre Ernährung die Funktion des Verdauungs-, Nerven- und Herz-Kreislaufsystems verbessern können. Aprikosen können frisch gegessen werden, in Form von getrockneten Aprikosen, Aprikosen sowie zur Zubereitung verschiedener Speisen und Getränke.

Aufgrund der Tatsache, dass Aprikosen alle lebensnotwendigen Vitamine, Makro- und Mikroelemente mit niedrigem Kaloriengehalt enthalten, sind sie ideal für eine effektive Diät beim Abnehmen.

Aprikosen: Was ist der Nutzen für den Körper?

Wenn Sie täglich ein paar Früchte oder eine Handvoll getrockneter Aprikosen essen, spüren Sie schon bald die wohltuende Wirkung von Aprikose auf den Körper. Die Haut wird glatt, geschmeidig, das Haar gewinnt an Glanz und das Wohlbefinden verbessert sich deutlich. Und dies sind nur sichtbare und deutlich spürbare Veränderungen. Der Grund für die Harmonisierung liegt jedoch viel tiefer.

Aprikosen enthalten eine große Menge an Naturfasern, was sich positiv auf den Darm auswirkt. Bei Erkrankungen, die durch Fermentationsprozesse im Darm verursacht werden, sowie bei Verstopfung haben frische Aprikosen oder eine Mischung davon eine milde abführende Wirkung und eine bakterizide Wirkung. Gleichzeitig wird der Prozess der Normalisierung des Magensaftsäuresystems stattfinden. Im Allgemeinen wird der Magen-Darm-Trakt nach einem Monat regelmäßigen Konsums von Aprikosenfrüchten, Saft, Kompott oder getrockneten Aprikosen nicht mehr durch Störungen in seiner Arbeit gestört.

Der hohe Gehalt an Kaliumsalzen in Aprikosen ist für die Gesundheit derjenigen von Vorteil, die sich für die normale Funktion des Herz-Kreislaufsystems interessieren. B-Vitamine und Magnesium stärken den Herzmuskel. Darüber hinaus heilt das Nervensystem und stellt wieder her. Aprikosen mit ihren wohltuenden regenerierenden Eigenschaften umfassen Patienten, die an vegetovaskulären Erkrankungen und Bluthochdruck in der täglichen Ernährung leiden.

Die für den Körper nützlichen Eigenschaften der Aprikose helfen, Jodmangel zu vermeiden und damit die Möglichkeit von Erkrankungen der Schilddrüse auszuschließen.

Aprikosen sättigen den Körper mit allen notwendigen nützlichen Vitaminen. Und nicht zuletzt verlieren getrocknete Aprikosen und getrocknete Aprikosen nicht alle Eigenschaften von Aprikosen. So können Sie das ganze Jahr über an den Früchten schlemmen. aprikosenbaum  mit gesundheitlichen Vorteilen.

Bei Anämie und geringen Immunkräften sollte der Körper täglich Aprikosen essen. Es aktiviert Schutzfunktionen und trägt zur Blutbildung bei. Darüber hinaus beseitigen Aprikosen Giftstoffe und Cholesterin effektiv aus dem Körper.

Aprikose heilt das Hungergefühl und hilft, Fettleibigkeit zu bekämpfen.

Aprikosen: Was ist der gesundheitliche Schaden?

Mit allem was einzigartig ist nützliche Zusammensetzungkönnen Aprikosen gesundheitsschädlich sein. Zunächst geht es um die Menschen, die an Diabetes in der Geschichte leiden. In verschiedenen Aprikosensorten sind nämlich 60 bis 80% verschiedener Zucker enthalten. In getrockneten Aprikosen und getrockneten Aprikosen ist der Zuckergehalt noch höher.

Wenn Sie vor dem Frühstück oder nach einem harten Mittagessen eine Aprikose gegessen haben, können Sie sich einen "schweren" Bauch sichern. Die Verdauung von Nahrungsmitteln wird angesichts des Reichtums des Fötus kompliziert.

Bei Magen- und Leberproblemen sollte der Konsum von Aprikosen auf ein Minimum reduziert werden, was nur bei Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren, bei Gastritis oder Pankreatitis zu Schäden führt.

Es ist möglich, eine Überdosis Aprikose zu spüren. Übermäßiger Obstkonsum führt zu Durchfall. In einer solchen Situation gehen natürlich die nützlichen Eigenschaften mehr verloren als zuvor. Schwindel, niedriger Blutdruck und schneller Herzschlag sind Symptome einer Überdosis Aprikose, die gesundheitsschädlich sind.

In der Nahrung befindet sich nicht nur das Fruchtfleisch, sondern auch der Knochen. Im Inneren des Knochens befindet sich ein leckerer Nukleolus, der zu einer schweren Vergiftung führt. Um diesen Effekt zu erreichen, müssen Sie jedoch viel Saatgut essen, und das Fruchtfleisch selbst wirkt neutralisierend auf die Gifte.

Aprikosen für Kinder: nützlich oder schädlich?

Alle Aprikosensorten sind nützlich. Sogar wild schmackhafte Aprikosen enthalten viele nützliche Zutaten. Wichtig ist nur, dass die Früchte reif sind. Grüne Aprikosen führen sicherlich zu einer Störung des Gastrointestinaltrakts und zu schwerem Durchfall, der den Körper schädigen kann.

In Abwesenheit von Erkrankungen des Magens und des Darms sollten bei der normalen Funktion der Leber frische Aprikosen und getrocknete Aprikosen in der Ernährung von Babynahrung enthalten sein. Aprikose hat schließlich gesundheitliche Vorteile:

Verhindert Vitaminmangel;

Stärkt das Nervensystem;

Rettet das Herz;

Regt die Immunität an;

Bereichert das Gehirn und provoziert seine kraftvolle Aktivität;

Aprikosendiät

Aprikosen sind ein kalorienarmes Produkt und helfen aktiv beim Abnehmen mit gesundheitlichen Vorteilen. Darüber hinaus können sie das Problem der Fettleibigkeit beseitigen.

Es gibt drei-Tage-Methode zum Entladen des Körpers  und seine Reinigung. Dazu müssen Sie jeden Tag ein Gericht aus 500 g frischer Aprikose und 300 g getrockneten Aprikosen zubereiten. Von frisches Obst  gepresster Saft, der gehackten getrockneten Aprikosen zugesetzt wird. Essen Sie dies während des Tages. Gleichzeitig muss vor dem Essen oder eine Stunde nach der Einnahme einer Aprikosenschale gereinigtes Wasser getrunken werden. Nach drei Tagen ist der Effekt offensichtlich. So ist es möglich, den Körper von verschiedenen schädlichen Haufen zu reinigen, 3-4 kg loszuwerden und die Leichtigkeit wiederherzustellen.

Es sollte daran erinnert werden, dass diese Diät für Personen kontraindiziert ist, die Probleme mit dem Magen und Darm haben, die Leberfunktion beeinträchtigen oder den Blutzucker erhöht haben.

Aprikosengruben: Kalorien, Nutzen und Schaden

Während Aprikosenbrei nur 44 kcal pro 100 Gramm enthält, haben seine Knochen einen Energiewert von 450 kcal pro 100 g. Sie werden vor allem von denen gegessen, die sich an Diäten halten, die zur Gewichtszunahme beitragen.

Obwohl der Kaloriengehalt von Aprikosenkernen auf der Grundlage von 100 g Samen angegeben wird, ist es unmöglich, sie in solchen Mengen zu essen. Eine Handvoll von über 30 g kann zu schweren Vergiftungen führen, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern.

In der Antike wurden Aprikosenkerne als Hustenmittel verwendet. Sie halfen, die Beschwerden der oberen Atemwege zu bekämpfen.

Aprikosengruben verhindern Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems. Es zerstört auch potenziell gefährliche Krebszellen im Körper.

In einer dosierten Menge Aprikosenkerne sind nützlich und darüber hinaus lecker.

Aprikosen in der Kosmetik

Unser Körper kann nicht nur von innen, sondern auch über die Haut essen. Aprikose muss ihren Geschmack haben. Er gibt ihr Frische, befeuchtet, befreit von überschüssigem Talg, gibt einen gleichmäßigen Ton an und beseitigt Unregelmäßigkeiten in Form von Hautausschlägen und kleinen Falten:

Eine Standardmaske für jeden Hauttyp - ein Hauch von zwei Aprikosen wird auf das Gesicht aufgetragen und nach 15 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen;

Maske für trockene Haut - Ein Esslöffel Sauerrahm wird dem Brei aus seinem Paar Aprikosenfrüchten hinzugefügt olivenölDie Mischung wird auf das Gesicht aufgetragen und nach 15 Minuten mit warmem Wasser abgewaschen.

Für fettige Haut - fügen Sie einen Esslöffel frisch zum Aprikosenpüree hinzu zitronensaft10 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abnehmen.

Aprikosenkernöl  besitzt nicht nur einzigartige kosmetische Eigenschaften, sondern kann sogar heilend wirken, weshalb es in der Medizin verwendet wird.

Aprikosenöl, das aus Gruben gewonnen wird, ist Bestandteil vieler Cremes und Masken verschiedener Marken. Es ist jedoch möglich, eine einfache Gesichtscreme, die für den Hauttyp geeignet ist, zu nehmen und einige Tropfen Aprikosenöl hinzuzufügen. Es ist besser, dies nicht in der allgemeinen Kapazität zu tun, sondern in Teilen. Von der Haut aufgenommen, beginnt das Öl die Produktion von natürlichem Kollagen zu provozieren. Es glättet Falten, verleiht Elastizität und verbessert den Teint.

Festigende Wirkung von Öl auf die Wimpern. Wenn Sie es zwei Wochen lang auf die Augenlider legen, können Sie am Ende dieses Zeitraums die Vorteile der Aprikose beurteilen. Und die Flimmerhärchen werden stärker und die "Krähenfüße" in den äußeren Augenwinkeln glätten sich.

Alle die nützliche Eigenschaften  Aprikosenöle enthalten zerstoßene Steine, die Teil des Aprikosen-Gesichts- und Körperpeelings sind. Abhängig von der Vermahlung von Saatgut wird der Zweck des Schrubbens bestimmt:

Kleine Partikel - das Gesicht sanft schrubben und die Hautoberfläche glätten;

Mittlere Steinpartikel entfernen effektiv die verhornten Hautpartikel am ganzen Körper;

Grobes Mahlen von Saatgut - nur für die Füße geeignet, entfernt Natoptysh, macht die Füße weich und zart. In diesem Fall wird die Haut nicht verletzt, was das Auftreten von Rissen an den Fersen verhindert.

Aprikosenöl ist gut für den Körper und zieht gut in die Haut ein. Daher wird es oft in Massageräumen eingesetzt. Mit seiner Hilfe ist es angenehm, die Massage durchzuführen, wonach sich kein überschüssiges Öl im Körper befindet und die Kleidung dadurch nicht nachlässt. Aprikosenkernöl wirkt zudem entspannend auf die Muskulatur. Aprikosenöl hilft auch gegen Schmerzen und Gelenkschmerzen. Das entzündete Gelenk sollte nicht massiert werden, es reicht aus, Öl auf den schmerzenden Körperteil zu geben.

Aprikose ist eine wunderbare Frucht. Alles ist gesund und lecker, angefangen bei zartem Fleisch bis hin zu einem Knochen. Auch in getrockneter Form erfreut sich Aprikose weiterhin mit ihren vorteilhaften Eigenschaften. Was ist kein Wunder?

Verteilung nützliche Substanzen

In der Aprikose lauerte eine ganze Speisekammer mit Vitaminen. Diese Speisekammer wird von Vitamin C beherrscht - 10 mg Ascorbinsäure in 2-3 Aprikosen!

Es stellt sich heraus, dass er 15-18 Aprikosen pro Tag essen kann, um dieses Bedürfnis zu befriedigen.

Die Eigenschaft von Vitamin C, beim Erhitzen unter Lichteinwirkung und Langzeitlagerung zusammenzubrechen, führt jedoch dazu, dass es in getrockneten Aprikosen (getrockneten Aprikosen) bereits zehnmal weniger ist - nur 1 mg.

Das heißt, um eine Ladungsdosis Vitamin C zu erhalten, müssen Aprikosen frisch gegessen werden, dann wird das Eisen in Ihrem Körper besser absorbiert und die Blutbildung normalisiert sich, und der Cholesterinstoffwechsel sowie das endokrine System und die Immunität nehmen zu.

An zweiter Stelle durch die quantitative Präsenz in der Aprikose Vitamin Pantry - Vitamin E - 0,89 mg, mit einem Tagesbedarf von 2-6 mg.

Dank Vitamin E werden Aprikosen den Frauen während der Schwangerschaft sehr gezeigt, da sie zur richtigen Entwicklung des Fötus beitragen und die Muskelaktivität beeinflussen.

Und das Schönste an der Verbindung von Aprikose und Vitamin E: Wenn die Frucht austrocknet, wird dieses Vitamin viermal mehr - 4,33 mg in einhundert Gramm getrockneten Aprikosen!

Die Vitamine der Gruppe B schließen die ersten drei der Vitaminführer der Aprikose.

Ihre Menge in Aprikose (und insbesondere in getrockneten Aprikosen), jede für sich, erschüttert die Vorstellungskraft nicht - 0,03 mg (Thiamin), 0,04 (Riboflavin), 9 & mgr; g (Folsäure). Aber dann ist ihre ganze große Firma B1, B2, B3, B4, B5, B6 und B9. Und zusammen sind sie Macht!

Zum Beispiel normalisiert Thiamin die Aktivität des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems, es ordnet das Nervensystem an, es wirkt sich positiv auf die innere Sekretion aus.

Riboflavin ist aktiv an der Blutbildung beteiligt, die zur Bekämpfung von Anämie eingesetzt wird.

Es sollte gesondert gesagt werden. Aprikosen werden für den Gehalt dieses Vitamins geschätzt, obwohl es nicht signifikant ist - 577,8 mcg und in getrockneten Aprikosen noch weniger - 360,4 mcg. (Mit einem täglichen Bedarf des Körpers - 1,5-2,5 mg).

Die Vorteile von Vitamin A sind jedoch so groß, dass 577 Mikrogramm für die Sehschärfe, das Wachstum und die Knochenbildung sowie für die Arbeit der Nebennieren, der Bauchspeicheldrüse, wichtig sind. Bei Vitamin A wie bei Vitamin C sind keine Infektionen schrecklich. Besonders dieses Vitamin ist für Kinder für normales Wachstum und Entwicklung nützlich.

Mineralien Pantry

Apricot King Mineral Pantry - Kalium - 259 mg in 2-3 Teilen!

Und in getrockneten Aprikosen Kalium - 1162 mg (!) Pro einhundert Gramm des Produkts.

Es ist nicht überraschend, dass die Einführung von getrockneten Aprikosen in die Ernährung von Kernen und Menschen, die an Nierenerkrankungen leiden und Diuretika einnehmen, zur Norm geworden ist.

Wer kann sich mit einem solchen Champion im Kaliumgehalt vergleichen? Niemand Getrocknete Aprikosen - der Anführer in dieser Angelegenheit. Dahinter liegen bereits Rosinen, Pflaumen, Bohnen und Kartoffeln.

An zweiter Stelle steht Phosphor - 23 mg (getrocknete Aprikosen - 71 mg). Und obwohl der Körper 1600 mg Phosphor benötigt. Selbst die Menge an Aprikosen und getrockneten Aprikosen kann sich günstig auf den Stoffwechsel auswirken.

Auf Phosphor folgen Kalzium - 13 mg (getrocknete Aprikosen - 55 mg) und Magnesium - 10 mg (getrocknete Aprikosen - 32 mg).

Täglicher Bedarf für die erste - 800 mg. Calcium ist ein bekannter Erbauer von Knochengewebe, es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Nervenaktivität des Körpers, bei der Blutgerinnung, wirkt entzündungshemmend, reduziert Allergien.

Der tägliche Körperbedarf an Magnesium beträgt 400 mg. Magnesium ist wichtig für das Herz, um richtig zu arbeiten. Es aktiviert die Arbeit des Darms, das Gehirn, hat eine choleretische Wirkung. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper, senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Sehr nützliches Mineral!

Schlussfolgerung: Aprikosen werden besser in getrockneter Form gegessen, um eine Beladungsdosis nützlicher Spurenelemente zu erhalten.

Aprikosen enthalten zusätzlich zu den obigen Mineralien Eisen, Natrium, Selen und Zink. Aber nicht in solch beeindruckenden Mengen: Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium.

Was gibt es sonst noch gute Aprikosen?

Aprikosen sind kalorienarm und stellen keine Gefahr für diejenigen dar, die Probleme mit Fettleibigkeit haben. In hundert Gramm Aprikosen (2-3 Stück) - 42 kcal. Bei getrockneten Aprikosen muss man jedoch vorsichtiger sein - beim Trocknen sammelt Aprikose Kohlenhydrate. Getrocknete Aprikosen haben einen Kaloriengehalt von 232 kcal pro 100 g. Obwohl getrocknete Aprikosen viel Zucker enthalten, haben sie doch die Eigenschaft, dass Fette von Ernährungswissenschaftlern verbrannt werden.

Dies ist eine seltene Frucht, deren Knochen aktiv verwendet werden: - zur Herstellung von Aprikosenöl, das in der Pharmazie und in der Kosmetologie verwendet wird;

• wie Hustenmittel;
• als Prävention der Onkologie (Vitamin B17 zerstört Krebszellen),
• als Anthelminthikum,
• beim Kochen (beim Dekorieren von Kuchen und Gebäck).

1. Dieses Obst kann man das ganze Jahr über genießen: im Sommer - Aprikose, im Winter - getrocknete Aprikosen, Aprikose.

   Aprikosen sind reich. Sie sind berühmt für armenische Sorten. Wenn Sie sie systematisch haben, können Sie das Wachstum der Schilddrüse verhindern. Außerdem ist der Cholesterineffekt von Jod bekannt, ebenso wie Pektin, das auch in Aprikosen vorkommt.

Aprikose ist zu allen Zeiten erobert

Die verschiedenen positiven Eigenschaften von Aprikosen (getrocknete Aprikosen) machen es für ältere Menschen unverzichtbar in der Ernährung:

1. Mildes Abführmittel, Diuretikum (Magnesium, Kalium).
2. Anti-Krampfadern-Wirkung (Stärkung der Gefäßwände durch Flavonoide),
3.   (Phosphor, Magnesium),
4. Arbeit des Herz-Kreislaufsystems gegen Herzrhythmusstörungen (Kalium)
5. Mit Hypertonie (Magnesium),
6. Verbessertes Sehen (Vitamin A),
7. Senkung des Cholesterinspiegels im Blut (Pektin).

Schwanger:

Nutzen für ältere Menschen und Kinder

1. Gegen Anämie, Toxikose (Eisen, Magnesium),
2. Reinigung von Toxinen (Pektin)
3. Normale fötale Entwicklung (Vitamin E, Kalzium).

Kinder:

1. Gedächtnisverbesserung (Phosphor, Magnesium),
2. Leichtes Abführmittel gegen Koliken
3. Erhöhung der Immunität (Vitamine A, C),
4. Wachstum, Knochenbildung (Kalzium),
5. Aprikose ist hypoallergen.

Um diese Effekte zu erreichen, reicht es aus, 5-6 frische Aprikosen pro Tag oder 10-12 getrocknete Aprikosen zu essen. Aprikosensaft ist nützlich - ein Glas pro Tag reicht aus, um sich täglich mit Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen.

Gegenanzeigen

Bei Aprikosen, insbesondere bei getrockneten Aprikosen, müssen Sie auf Diabetiker und solche, die an Schilddrüse, Geschwüren und Gastritis leiden, aufpassen.

Tadschikische und usbekische Aprikosensorten können von Diabetikern wegen des hohen Zuckergehalts nicht verzehrt werden - 80%.

Lehne dich nicht an aprikosengruben. Sie enthalten Blausäure.

Sie sollten Aprikosen nicht mit leerem Magen essen - Sie können die Schleimhaut der Magenschleimhaut reizen, trinken Sie kein Wasser mit Aprikosen - Durchfall kann provoziert werden.

Inmitten der Sommersaison sind die Regale der Geschäfte und Märkte voll von verschiedenen Gemüsen und Früchten. Unter ihnen fallen mit ihrer hellen, sonnigen Farbe und dem wohlriechenden Aroma Aprikosen auf - leckere und gesunde Früchte. Aber ich möchte heute nur über die medizinischen Eigenschaften der Aprikose sprechen.

Darüber hinaus enthält das Nützliche in Aprikosen genug: fast alle bekannten Wissenschaften mineralische Substanzen, Salze und Vitamine, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers erforderlich sind. Chemische Zusammensetzung  Aprikosen umfassen Carotin, Thiamin, Riboflabin, Nikotinsäure, B-Vitamine und Provitamin A.

Die Zusammensetzung dieser Früchte enthält Kalium, Kalzium und Magnesium. Die Früchte sind reich an Silizium, Phosphor, Jod, Kupfer und Zink. Sie konnten auch Zitronensäure, Apfelsäure und Weinsäure, Schwefel- und Pektinverbindungen nachweisen.

Aprikosen sind reich an Mikroelementen, Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Die vorteilhaften Eigenschaften von Aprikosen stärken die Herzaktivität, heilen die Nieren und helfen, geschädigtes Gewebe zu reparieren.

Früchte sind nützlich für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers eines Kindes und für Erwachsene zur Wiederherstellung des Nervensystems nach Stress.

Frische und getrocknete Aprikosen sind gut für den Körper. Aufgrund des hohen Gehalts an Eisen, Kalium und Magnesium müssen sie notwendigerweise eine Diät und Ernährung für Bluthochdruck enthalten. Aufgrund seiner günstigen Eigenschaften sollten frische Aprikosen oder 100 Gramm getrocknete Aprikosen täglich mit Anämie gegessen werden, um den Fluss zu erleichtern. Sie können frischen Aprikosensaft trinken - dafür genügen 3/4 Tassen pro Tag.

Ein Glas frischen Aprikosensaft, einmal täglich getrunken, hilft, den Vitamin-C-Bedarf des Körpers zu decken.

Das Essen von Aprikosen kann die Aktivität des Gehirns durch Phosphor und Magnesium in seinen gelben Früchten erhöhen und sogar das Gedächtnis verbessern, was für Schüler, Studenten und Menschen, die geistige Arbeit leisten, sehr wichtig ist.

Anwendung der Aprikosen zur Behandlung von:

Infusion kochen

100 g getrocknete Aprikosen (getrocknete Aprikosen) gründlich unter fließendem Wasser abspülen. Dann hacken und gießen Sie einen halben Liter kochendes Wasser. Decken, wickeln Sie ein Handtuch und lassen Sie es über Nacht.

Nehmen Sie ein Viertel Glas zwischen den Mahlzeiten, mindestens fünfmal täglich. Die Infusion ist nützlich zur Beseitigung von Ödemen und zur Behandlung von Erkrankungen des Nervensystems.

Brühe kochen

50 g frisches Obst oder 100 g getrocknete Aprikosen spülen, klein schneiden und mit einem halben Liter kochendem Wasser füllen. Dann bei schwacher Hitze etwa fünf Minuten lang den Deckel fest schließen und eine Stunde ruhen lassen. Dann trinken Sie ein halbes Glas vor einer Mahlzeit.

In traditionellen und traditionelle MedizinAprikosenkernbehandlung wurde ebenso wie in der Medizin des Ostens erfolgreich angewendet.

Mit Hilfe ihrer günstigen Eigenschaften behandeln sie erfolgreich Husten bei Katarrh der oberen Atemwege, Laryngitis, Bronchitis und Asthma bronchiale. Bereiten Sie dazu ein besonderes Mittel vor:

Zubereitung von Aprikosenkernpulver

Teilen Sie die Knochen und schälen Sie alle gesunden Kerne. Trocknen Sie sie im Ofen bei sehr niedriger Hitze und mahlen Sie zu Pulver. Nehmen Sie es morgens und abends mit einem Teelöffel ohne Rutsche und gepresster Milch ein.

Seien Sie vorsichtig, die Dosis sollte nicht überschritten werden, da die Behandlung mit Aprikosenkernen zu Vergiftungen führen kann. Die Zusammensetzung von Aprikosenkernen ist eine spezielle Substanz, die in ihrer Wirkung dem Cyanid ähnelt. Aus diesem Grund ist es für die Gesundheit gefährlich, viele Nukleoli zu essen.

Aprikosen sind ein Lieblingstier vieler Menschen. Geschmack und Aroma sind jedoch nicht alle Tugenden. Aprikosen bringen dem Körper große Vorteile. Sprechen wir ausführlicher darüber, wie sich diese Frucht auf den menschlichen Körper auswirkt.

Die Vorteile von Aprikosen

Aprikose hat heilende Eigenschaften, die in anderen Früchten nicht zu finden sind. Hier sind nur einige Vorteile:

Eine riesige Menge an Vitaminen, die im Fruchtfleisch enthalten sind, hilft dem Körper, die Blutgefäße zu reinigen und schädliche Substanzen zu beseitigen. Wenn Ihre Sehkraft versagt, vergessen Sie nicht, diese Früchte zu kaufen.

Aprikosensaft wird noch schneller und leichter aufgenommen, daher ist es sinnvoll, ihn zur Stärkung des Körpers zu trinken. Insgesamt 150 ml pro Tag werden den täglichen Bedarf des Körpers an Kalzium und Eisen decken. Saft kann sowohl für Kinder als auch für schwangere Frauen getrunken werden.

Darüber hinaus verzichten kalorienreiche Desserts zugunsten von nützliche AprikosenSie können um ein paar Pfund abnehmen. Kaum jemand würde argumentieren, dass diese Früchte sehr lecker sind und nur sehr wenige Kalorien enthalten. Aprikosen können außerdem als guter Ersatz für das Abendessen bezeichnet werden. Sie befriedigen den Hunger zwar vollkommen, verursachen aber kein Schweregefühl. Darüber hinaus muss der müde Körper für den Tag nicht die meiste Zeit damit verbringen, dieses Abendessen zu verarbeiten.

Aprikosen schaden

Wie für den Schaden von Aprikosen, so ist es minimal. Missbrauchen Sie sie jedoch nicht bei vermindertem Druck, Magengeschwüren und Darmproblemen. Eine Kontraindikation ist natürlich die individuelle Unverträglichkeit des Produkts (für ihn).

Getrocknete Aprikosen müssen auch mit Vorsicht kaufen. Wenn Aprikosen mit Anhydrid getrocknet wurden, bringt eine solche Delikatesse nicht nur Vorteile, sondern kann auch zu schweren Vergiftungen führen. Es ist möglich, solche gefährlichen Trockenfrüchte nach unnatürlich hellen Farben zu unterscheiden.

Gegenanzeigen Aprikosen

Es gibt Krankheiten, bei denen Aprikosen nicht gegessen werden können. Hier ist eine Liste von ihnen:

• hepatitis;
• störungen der Schilddrüse;
• idiosynkrasie dieses Produktes;
• laktation bei Frauen und Bauchschmerzen bei Kindern.

Aprikosen enthalten außerdem viel Zucker, so dass sie nicht mit Diabetes verzehrt werden können.

Wie viel kannst du Aprikosen essen?

Was die Nucleoli angeht, so können sie in sehr begrenzter Menge gegessen werden. Für die Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten und den Schutz vor Krebs benötigt ein Erwachsener 7-10 Nucleoli pro Tag für Kinder - zwei Mal weniger.

Getrocknete Aprikosen werden oft als Diät-Snack für diejenigen angeboten, die abnehmen möchten. Der Kaloriengehalt von Trockenfrüchten ist jedoch viel höher als bei frischen Früchten: 100 Gramm enthalten etwa 220 kcal. Daher kann dieses Produkt kaum als kalorienarm bezeichnet werden. Im Vergleich zu den meisten Snacks sind getrocknete Aprikosen viel besser, da sie nützlich sind und den Körper gut nähren.

Daher hängt die Menge der Aprikosen, die pro Tag verzehrt werden können, weitgehend von der Art und Weise der Ernährung ab. Manche Menschen essen diese Früchte nicht ständig, sondern organisieren auf ihrer Basis einen Fastentag oder einen speziellen Reinigungskurs. Aprikosen können jedoch wie jedes Monodiet über längere Zeit nicht verwendet werden: Es genügen vier Tage, danach muss die normale Ernährung wieder aufgenommen werden.

Kalorien-Aprikosen

Wenn wir über den Kaloriengehalt von frischen Aprikosen sprechen, müssen Sie sich keine Sorgen machen: Es sind nur etwa 44 kcal pro 100 Gramm dieses schmackhaften Produkts. Zum Vergleich eine Banane, diese Zahl ist mehr als doppelt so groß! Nicht zufällig gibt es sogar eine spezielle Aprikosendiät. Das einzige, was bei denen, die abnehmen möchten, vorsichtig ist, ist der Gehalt an großen Zuckermengen in Aprikosen.

Neben dem niedrigen Kaloriengehalt ist das Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen in diesem Produkt sehr wichtig. Es reinigt perfekt den Darm, hilft bei Verstopfung, entlastet den Körper von Giften und Giften. Diese Schadstoffe speichern Wasser, weshalb eine Person nicht abnehmen kann.

Außerdem wird der Körper aufgrund von Giftstoffen und Schlacken vergiftet, sodass Schwäche, psychische Beschwerden und Zusammenbruch auftreten. Bei all diesen Krankheiten, die die Menschen häufig als Symptome schwerer Krankheiten nehmen, wird meist nur von starkem Schlacken gesprochen.

Die Verwendung von Aprikosenkernen

Von besonderem Wert sind Aprikosenkerne. Ihre Verwendung ist seit der Antike bekannt. Im alten China wurden die heilenden Eigenschaften von Aprikosenöl von Kaisern geschätzt. Dank neuer Produktionstechnologien steht dieses Öl nun jedem zur Verfügung.

Es hilft bei Erkrankungen der Haut und Gelenke, wird in Masken für Haare, Gesicht und andere Kosmetika verwendet. Das Öl zieht perfekt in die Haut ein, ohne einen charakteristischen Glanz und ein Fettgefühl zu hinterlassen. Zerquetschte Aprikosenkerne können auch leicht angewendet werden: Sie können in verschiedenen Peelings verwendet werden, da sie die abgestorbenen Zellen gut abblättern und die Haut reinigen.

All dies ist möglich, weil in den Aprikosenkernen viele nützliche Substanzen und Verbindungen enthalten sind:

• tocopherol, verhindert vorzeitiges Altern;
• gesättigte und ungesättigte Fettsäuren;
• vitamine A, B, C, F;
• kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen stärken das Immunsystem und unterstützen das normale Funktionieren des Körpers.

Harm Aprikose Gruben

Aprikosensteine ​​enthalten eine große Menge Blausäure und können daher nur in minimalen Mengen verwendet werden. Wenn Sie mehr als 20 Gramm pro Tag essen, können Sie eine starke Vergiftung bekommen.

Aprikosen sind also eine der nützlichsten Früchte, die man in unserem Streifen finden kann. Ihre Verwendung hat einen guten Einfluss auf die Arbeit vieler Organe. Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, den Hunger zu stillen und einfach nur sehr lecker!