Welche Käsesorten gelten nicht als fett. Fettarmer Käse

Einige Leute glauben fälschlicherweise, dass Käse nicht nahrhafte und fettfreie Nahrungsmittel sind. Wisse, dass selbst der fettarmste Käse Fette enthält, der einzige Unterschied ist die Menge. Heute sagen wir Ihnen, welche Käsesorten leicht und diätetisch sind.

Menschen, die ihrer Figur folgen und für die Auswahl der Lebensmittel, ob Käse oder ein anderes Produkt, verantwortlich sind. In der Tat ist dies die richtige Richtung, um Gewicht zu reduzieren und die eigene Gesundheit zu erhalten.

Sie sind unverzichtbar für die Entwicklung der Muskeln und aller Gewebe unseres Körpers. In der Tat verhindert Käse Diabetes. Dies wurde von den Briten gezeigt: Menschen, die dieses Essen konsumieren. In Bezug auf Karies haben die Indianer bewiesen, dass Käse den Säuregehalt des Mundes verringert, sodass dieses Milchprodukt günstig ist.

Dieses Essen kann auch dazu führen, dass Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion wund sind, da Käsefette mehr Kalorien enthalten. Käse kann viel Natrium enthalten, was sehr problematisch ist, wenn Sie Probleme mit dem Blutdruck haben. Lesen Sie also die Etiketten und suchen Sie nach natriumarmen Lebensmitteln.

Der durchschnittliche Fettgehalt von Käse beträgt in der Trockensubstanz etwa 60%. Dies ist eine ziemlich hohe Zahl, also vermeiden Sie solche Milchprodukte nebenbei. Es ist besser, bei 30% Fett zu stoppen, diese Käsesorten werden in jedem Supermarkt frei verkauft. Es geht um sie, die besprochen werden.

Käse "Tofu" mit Fettgehalt von 1,5 bis 4%

Dieses fermentierte Milchprodukt gehört zu Käsebruch. Der Geschmack erinnert an fettarmen Käse. Aus medizinischer Sicht ist es ein gesundes Produkt: Es ist reich an Kalzium und Proteinen. Zur Vorbeugung von Osteoporose wird Tofu empfohlen. Es hilft auch, Cholesterin zu senken und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.

Die im Käse vorhandene Milch lässt ihn auslösen. Rohkäse sind auch häufige Auslöser für Menschen mit Migräne. Menschen mit Zöliakie, weil einige Käsesorten mit Brot hergestellt werden. In der Tat hat sogar Käse seine Jahreszeiten. Sein Geschmack wird hauptsächlich aus Milch gewonnen und hängt von der Fütterung der Kühe ab. Sie füttern im Winter nicht auf die gleiche Weise.

Überprüfen Sie Ihre Lieblingskäsesaison, um sie zur richtigen Zeit zu genießen! Die Gesamtzahl der Kalorien = 367 kcal 3 Kürbis = 93 kcal 2 kleine Kartoffeln = 194 kcal 2 Kuh, die lacht = 80 kcal. Zutaten: 3 Zucchini, 2 kleine Kartoffeln, 2 lachende Kühe oder andere Käsesorten, Salz, Pfeffer, Wasser.

Neben den heilenden Eigenschaften ist Tofu ein kalorienarmes Produkt (90 kcal) und kann als separates Gericht oder als Teil eines anderen verwendet werden diätnahrung. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen, pflanzliche Lebensmittel, einschließlich Käse, in Ihre Ernährung aufzunehmen. es gibt viele von ihnen nützliche Substanzen und wenig Fett.

Zucchini und Kartoffeln waschen und schälen, Zucchini in Stücke und Kartoffeln in kleine Stücke schneiden. Legen Sie sie in einen Topf, bedecken Sie sie mit Wasser, Salz, Pfeffer, schließen Sie den Topf und lassen Sie ihn 15-20 Minuten kochen, übergeben Sie die Suppe zum Roboter, fügen Sie eine Kuh hinzu und lachen Sie gleichzeitig. Für 4 Personen Bereite 20 Minuten vor. 20 Minuten kochen lassen.

Zutaten: 1 getrocknetes Brot, 4 Zucchini, 2 Esslöffel frischer Ziegenkäse, 2 Esslöffel frische Sahne 15%, 5 g Milch, frischer Thymian, Salz und Pfeffer, 1 Filet Olivenöl. Machen Sie dünne Streifen in einer Zucchini mit einem Löffel oder einer Mandoline. Zucchinistreifen auftragen und leicht andrücken. Fügen Sie Olivenölfilet hinzu. Machen Sie 20-25 Minuten im Ofen.

Verwenden Sie einen rechteckigen Topf oder in separaten Formen.
In einem Topf die Milch, Sahne, frische Ziege, Salz und Pfeffer erhitzen.
Fügen Sie frische Thymianblüten hinzu.
Kühlen Sie ab und gießen Sie dann in herbe Formen.
Vor dem Backen können Sie erneut frischen Thymian bestreuen.
Eine weitere sehr gute Option!

Alle mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten!

Fettarmer Käse oder fettarmer Käse „Gaudette“ (7%)

Halbfester Käse mit sehr saftigem Geschmack, der an "Gouda" erinnert. Leichte und schmackhafte Milchspezialität, die vom Körper perfekt aufgenommen und verdaut wird. Der Mangel an übermäßigem Fett und der erschwingliche Preis machen es zu einem Lieblingsprodukt der meisten Menschen.

Achten Sie beim Verzehr auf den Kaloriengehalt des Käses? Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile und Risiken dieses Milchviehbetriebs? Molke enthält praktisch keine Kohlenhydrate und viel Eiweiß, es ist eines der besten Produkte für Blutzucker. Lesen Sie weiter und erfahren Sie alles Wissenswerte über fettarmen Käse.

Suchen Sie nach fettarmem Käse

Der Käse bewegt die Glukose-Nadel nicht im Blut und Sie fühlen sich voller. Käse ist auch eine hervorragende Quelle für Kalzium, und Studien zeigen, dass der Konsum großer Mengen Kalzium aus Lebensmitteln dazu beitragen kann, Insulinresistenz, ein Vorzeichen von Diabetes, zu verhindern. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie haben Frauen, die große Mengen an Kalzium aus Milchprodukten beziehen, auch ein deutlich geringeres Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln, das mit Diabetes und Herzerkrankungen einhergeht. Käse ist voll von Kalorien und einem großen „Design-Defekt“, gesättigten Fetten, die die Arterien verstopfen und die Insulinsensitivität reduzieren. Deshalb ist es eine gute Idee, fettarme Käsesorten zu wählen, wie fettarmen Hüttenkäse, teilweise fettfreien Mozzarella-Käse, fettarmen Käse, Ragut-Käse und Süßspeisen ziegenkäse.

Kalorien schneiden mit gesundem Käse

Ansonsten können die Nachteile des Käses die Vorteile leicht überwiegen.
Weichkäse hat weniger Fett als Hartkäse.

Eine Portion Käse ist 30 Gramm.

Fettarmer Feta-Käse oder Käse (5-15%)

Nicht jeder weiß, dass Feta in einer leichten Version produziert wird, aber diese Art von Käse ist in russischen Regalen nur sehr schwer zu finden. In unseren Verbrauchermärkten stehen in der Regel nur Fettsorten mit einem Brennwert von 260 kcal zum Verkauf. Wenn Sie jedoch eine leichte Version dieses Produkts erwerben, werden Sie nicht enttäuscht sein. Leichter Feta aus ziegenmilchKäse ist also fettarm. Traditionelles Feta eignet sich grundsätzlich als Diät, wenn es nicht mit fetthaltigen Lebensmitteln verzehrt wird.

Tipps, um den Fettkäseverbrauch zu reduzieren

Für hartkäse es geht um die Größe von zwei Würfeln. Säuresaft bietet einen zusätzlichen Vorteil, da Säure den Blutzuckerspiegel senken kann. Eine andere Möglichkeit, die Kalorienzahl des Käses zu reduzieren, ist die Wahl einer Sorte mit starkem Geschmack wie Parmesan, Romano, Feta oder Münster. Käse wäre nicht so schlimm, wenn Sie ihn nicht verwenden möchten, aber er kann leicht gewechselt werden!

Einige gesundheitliche Vorteile, die Sie kennen sollten

Wenn Sie Lasagne herstellen, können Sie die übliche Menge Ricotta und Parmesan verwenden, jedoch nur die Hälfte des Mozzarellas.

Die Kunst, fettarmen Käse zu essen

Um leichte Käsesorten für Saucen zu schmelzen, verwenden Sie etwas Hitze und mischen Sie langsam in eine Richtung. Kochen Sie 25% länger, als Sie fettreichen Käse schmelzen möchten.

Fügen Sie etwas mehr Sauce hinzu, um die Lasagne feucht zu halten.
Für Pizza kann man die Hälfte des Käses verlangen.
Käse ohne Fett eignet sich am besten für Sandwiches und Salate.
Sie können schwer fallen, und deshalb ist es am besten, sie zu glätten.
Nicht schmelzen leichter Käse unter dem Grill oder in einem Toaster.
Sie neigen zum Aushärten und werden bei direkter Erwärmung zu Gummi.
Sie eignen sich jedoch gut für Pfannen, Sandwiches und heiße Burger.

Fettfreie Käse sind lecker und nahrhaft.

Käse gehört auch zu fettarmen Käsesorten. Es ist auf der ganzen Welt sehr beliebt. Käse wird aus verschiedenen Salaten und sogar Desserts hergestellt.

Weißer Ziegenkäse

Weich, ungesalzen, nicht fettend, mit angenehmem Aroma und einzigartigem Geschmack. Ziegenkäse hat zwar aufgrund des hohen Preises und des besonderen Geschmacks an Popularität verloren, enthält jedoch mehrmals mehr Magnesium, Zink, Eiweiß, Calcium und Beta-Carotin als gewöhnlichen Frischkäse. Es enthält auch wenig Salz und ungesunde Fette, verursacht keine allergischen Reaktionen und ist für Babynahrung geeignet.

Wenn Sie ein Feinschmecker sind, welchen Käse können Sie essen?

Denken Sie an diesen Leitfaden und versuchen Sie noch heute, mit gesundem Käse zu kochen! Welchen Käse können Sie haben, wenn Sie Cholesterin haben? Alle Käsesorten enthalten 30 bis 45 oder sogar 60% Fett. Es ist am besten, Weichkäse zu sich zu nehmen, da sich darin mehr Wasser befindet. Für das gleiche Volumen essen Sie also weniger Fett. Wenn der Käse nicht aufgegeben werden kann, empfiehlt es sich, weiche Pasta oder Frischkäse einzunehmen.

Wenn Sie Butter mögen, nehmen Sie gute Butter. Das Öl wird in Lebensmitteln zum Sammeln von Gerüchen verwendet, da die meisten Aromen lipophil sind. Sie brauchen Fettmoleküle, die aufgezogen werden müssen. Aber zum Kochen können Sie Pflanzenöle verwenden. Zum Beispiel olivenöl bei jeder Temperatur gut kochen und sonnenblumenöl und Rapsöl eignet sich auch zum Kochen, jedoch nicht bei hohen Temperaturen. Alle auf dem Markt befindlichen Öle können verwendet werden.

Fettarmer Chechil-Käse (bis zu 10% Fett)

Sehr erinnert an fermentierte Milch und eingelegte Käsesorten in ihrer faserigen Konsistenz. Es wird mit einer sehr originellen Technologie aus fettarmer Milch hergestellt. Es besteht aus 3-8 g Salz, 5-10% Fett und 60% Feuchtigkeit. Chechil hat einen leicht säuerlichen Geschmack, ein bisschen wie Molke.

Fettarmer Ricotta-Käse (mit 13% Fett)

Wie wäre es mit der Wirkung von Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten auf schlechtes Cholesterin?
Senkt ein Apfel das Gesamtcholesterin?
Beeinflussen Alkohol und Schokolade die Probleme mit dem Cholesterin?

Wir können nicht darauf verzichten, weil der Käse gut ist und dies in unserem Land eine echte Institution ist. Im Gegensatz zu dem, was gesagt wurde, sind Käse nicht alle hyperkalorisch! Eine kurze Tour durch die Kalorien der berühmtesten Käsesorten.

Der Energiewert von Käse variiert je nach Produktionsprozess und Wassergehalt. In jedem Fall trägt ein kleiner Teil der Zeit dazu bei, den Bedarf des Körpers an Eiweiß und Kalzium zu decken, einem Mineralstoff, der für gesunde Knochen erforderlich ist.

Dieses Milchprodukt ist in Italien sehr beliebt. Es ist mit einer beeindruckenden Komposition von nützlichen Mikro- und Makroelementen ausgestattet. Es ist nicht einmal ein Käseprodukt, weil Es wird aus der verbleibenden Molke hergestellt, nachdem der restliche Käse gekocht wurde. Und dank des Gehaltes an Methionin (schwefelhaltige Aminosäure) wird unsere Leber geschützt.

Durchschnittswert = 350 kcal, 18% Protein, 30% Lipide. Mittelwert = 315 kcal, 18% Protein, 26% Lipide. Durchschnitt = 360 kcal, 26% Protein, 28% Lipide. Durchschnitt = 287 kcal, 19% Protein, 23% Lipid. Durchschnitt = 278 kcal, 17% Protein, 22% Lipid. Mittelwert = 260 kcal, 9% Protein, 21% Lipid.

Fettgehalt in Käse: falscher Ruf. Käse ist ein gesundes und natürliches Nahrungsmittel aus Milch. Was seinen Ruf für fetthaltige Nahrungsmittel angeht, ist er sehr übertrieben. Nur weil sich der Fettgehalt auf der Verpackung auf den aus dem Wasser gereinigten Käse und Trockenextrakt bezieht. Was wir aber konsumieren, ist ein Produkt, das einen bestimmten Prozentsatz an Wasser enthält. Somit ist der tatsächliche Fettgehalt des Käses viel niedriger als angegeben.

Hier sind nur ein kleiner Teil der fettarmen Käsesorten, die zweifellos nur unserem Körper nützen werden. Jetzt wissen Sie, dass absolut entfettete Milchprodukte einfach nicht existieren - der Mythos wurde zerstreut. Sei gesund und folge der Maßnahme in allem!

Käse können nach Härte und Fettgehalt klassifiziert werden, zumal dieses Thema sich zunehmend mit dem Thema „Abnehmen“ befasst und versucht, gleichzeitig mit Hunger und Übergewicht zu kämpfen.

Unsere Käse sind "Feeder". In einem kleinen Volumen liefert Käse die notwendigen Elemente für den Aufbau, das Wachstum und den Erhalt von Muskeln, Organen und Knochen. Unser Käse ist für jedes Alter gut. Käse ist ein Produkt, das sich besonders für Kinder und ältere Menschen eignet. Es ist für Kinder gedacht, da sie Proteine, hochwertige Fettstoffe, Vitamine und vor allem Kalzium entwickeln müssen. Und auch, weil die Knochendichte, insbesondere bei Frauen, geringer ist.

Der dünne Gaumen ist reich an Kalzium, Vitaminen und Phosphor. Der Gourmet Henri Liegera, der sich durch einen hohen Gehalt an Kalzium und Natrium auszeichnet, ist besonders für ältere Menschen geeignet. Unsere Käse geben einen Ton an. Käse macht Spaß, wenn er verbraucht wird, und Energie, wenn er vom Körper aufgenommen wurde. Sportler und alle, die besondere Anstrengungen unternehmen müssen, sind sich dessen bewusst. Um Käse zu konsumieren, müssen Sie sich für eine gute Gesundheit entscheiden. Käse wird aufgrund des reduzierten Fettgehalts klassifiziert. Um herauszufinden, was und was ihre Eigenschaften sind, ist es am besten, einen großen Schritt zurück zu gehen und sich zu überlegen, wie die Käseklassifizierung anhand bestimmter Kriterien durchgeführt werden kann, beispielsweise nach der Art der verwendeten Milch, der Textur der Teigwaren, der Reifezeit, der Kochtemperatur usw. basierend auf dem Fettgehalt, traditionell unterteilt in.

Auf Etiketten, die an Käsekreisen und -köpfen angebracht sind, wird der Fettgehalt des Käses normalerweise als Prozentsatz angegeben, beispielsweise 40%, 50% usw.
Und hier gibt es in der Regel eine Falle für diejenigen, die die erhaltenen Kalorien zählen. Ein Großteil des auf der Packung angegebenen Fettgehalts wird buchstäblich berücksichtigt. Ie Ich habe 100g 50% Käse gegessen, was bedeutet, dass ich 50g Fett (450kkal) bekam. Wow! 40 Minuten auf dem Ellipsoid! Aber das ist nicht so!

Fettkäse: fetthaltiger Stoff, im trockenen Zustand mehr als 42% der Halbgraphikkäse: Fettstoff, Trockensubstanz, 42 bis 20%: Fettgehalt der Trockensubstanz, weniger als 20%. Die neue Einstufung bezieht sich auf die „Kennzeichnung von Käse, für die der Mindestgehalt eines Fettstoffs nicht vorgesehen ist“, wenn dieser auf Trockensubstanz bezogene Gehalt weniger als 20 Prozent oder 20 bis 35 Prozent beträgt - er sollte dem Verbraucher Informationen über die Fettmenge und als Ergebnis liefern , "Schlechteste" oder "leichte" Käsequalität.

In einer eher schematischen Form sollte bei leichtem Käse der Fettanteil 20% und der Trockensubstanz 35% betragen, bei der mageren Masse sollte dieser Prozentsatz weniger als 20% betragen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Typen zu den Kategorien dünn, leicht, mittelschwer, mittel fett, fett und sehr fettig gehören.

Ich werde es erklären. Diese Zahlen bedeuten, dass sie den Fettanteil in der Trockenmasse des Käses angeben. Wenn also angegeben wird, dass der Fettgehalt von Schweizer Käse 50% beträgt, bedeutet dies, dass 100 g Käse 32,5 g Fett enthalten (65 g Trockensubstanz pro 100 g Gewicht enthalten gewöhnlich 65 g Trockensubstanz, 50% davon sind 32%). 5 g). Auf dem Etikett des Teequarks ist beispielsweise angegeben, dass sein Fettgehalt 50% beträgt: Bei der üblichen Verpackung eines solchen Curds von 250 g sind es 62,5 g reines Milchfett, da der Teekäse meistens 50% Trockensubstanzen enthält, d. H. 125 g, 50% davon werden 62,5 g sein

Hier ist eine gute Einstufung mit einem Prozentsatz an Fett beim Trocknen. Lassen Sie uns nach der Einführung herausfinden, warum die Verwendung dieser Methoden bei einer Diät sinnvoll ist. Flachs-Käse führt in erster Linie nicht zu einer Erhöhung des Cholesterins und keiner Erhöhung der Menge an aufgenommenen Fettsäuren und hat auch den Vorteil, die Variabilität unserer Gerichte zu erhöhen.

Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass getrocknete Käsesorten die Menge an essentiellen Nährstoffen für Ihren Körper garantieren können: energiereiche Nahrungsmittel, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralsalzen, einschließlich Phosphor und Kalzium, sind und die der Körper benötigt.

Diese Berechnungen sind annähernd, tatsächlich kann die absolute Fettmenge etwas niedriger oder höher sein (um 1-2 g), da der Feuchtigkeitsgehalt in jeder Käsegruppe je nach den unterschiedlichen Bedingungen leicht variiert. Deshalb geben Käsehersteller den genauesten Indikator an, nämlich den Fettanteil in der Trockensubstanz aufgrund der Formulierung.

Um genau zu wissen, wie viel Fett in einem bestimmten Käse enthalten ist, sehen Sie sich das Preisetikett aus dem Laden an. In der Regel wird der Fettgehalt des Produkts angegeben. keine trockensubstanz.

Die Angabe des Fettgehalts in der Trockensubstanz dient auch als Qualitätsbewertungsparameter, da die Plastizität, der Geschmack und das Aroma des Käses direkt von seinem Fettgehalt abhängen.
In Bezug auf fetten Käse wird in der Regel unterteilt in:

wenig Fett - weniger als 20%
lunge - von 20% bis 30%
normal - von 40% bis 50%
doppelter Fettgehalt - von 60% bis 75%
dreifacher Fettgehalt - mehr als 75%

Fettfreie und leichte Käsesorten werden aus „Magermilch“ (durch Trennung von Sahne von Milch gewonnen) und insbesondere von fetthaltigen - aus Sahne oder aus Vollmilch mit Sahne hergestellt.
Dieses Merkmal hat natürlich (neben der Ernährung) eine gewisse praktische Bedeutung, da der Fettgehalt keine abstrakte Menge ist und den Käsegeschmack bestimmt beeinflusst.
Käse mit normalem Fettgehalt (40–50%) haben normalerweise eine dichte Konsistenz und einen ausgeprägten Geschmack. Fettreiche Käsesorten sind weich, sehr schmackhaft und leicht, wie Butter, auf Brot geschmiert, aber fettarme Sorten sind normalerweise nicht besonders lecker Sie haben ihre Bewunderer. Zum Beispiel kann französischer Weichbriekäse per Gesetz mit einem Fettgehalt von 45, 50 und 65 Prozent Trockensubstanz hergestellt werden - je höher der Fettgehalt ist, desto weicher und weicher wird der Käse.

Wie Sie wissen, ist Käse ein nützliches, leicht verdauliches Produkt. Es enthält viel Protein, Calcium, Zink, Phosphor, die Vitamine E, C, A, D, PP und die Gruppe B.

Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion verwenden oder einfach danach streben, richtig zu essen, sollten Sie nicht nur fettarme Nahrungsmittel zu sich nehmen, da Fett für den Stoffwechsel notwendig ist.
Das einzige, was Sie brauchen, um Lebensmittel mit einem niedrigen Fettanteil zu wählen, sind sie weniger Kalorien.

Fettarmer Käse und deren Kaloriengehalt

Zuerst auf unserer Liste sojakäse Tofu. Dieser Käse hat einen Fettgehalt von 1,5 bis 4%. Es ist reich an hochwertigem Eiweiß und ist eine Alternative zu Fleischeiweiß. Der Kaloriengehalt dieses Käses beträgt 80 kcal pro 100 g. Ideal in Form von Sandwiches für Snacks sowie als wertvolle Zutat in Salaten.

Ricotta-Käse Es wird nicht aus Magermilch hergestellt, wie viele glauben, sondern aus Molke, die bei der Herstellung anderer Käsesorten erhalten bleibt. Sein Fettgehalt beträgt 8-13% und sein Kaloriengehalt beträgt 174 kcal. Enthält neben Calcium, Vitaminen A und Gruppe B die essentielle Aminosäure Methionin, die wichtigste Aminosäure der Leber. Dieser Käse wird oft in Form von Salaten, Desserts und als unabhängiger Snack verwendet.

Mozzarella Es wird auch aus Magermilch hergestellt. Wird normalerweise in Form von Bällen in Salzlösung verkauft. Fett enthält 22,5%, Kalorien 149-240, abhängig von der Mozzarella-Sorte.

Granularer Hüttenkäse (granulierter Käse) sieht in Form von Hüttenkäsekörnern aus, die in gesalzener, frischer Sahne zubereitet werden. Sein Fettgehalt beträgt nicht mehr als 5% und sein Kaloriengehalt beträgt bis zu 125 kcal. Sie sind mit Salaten bekleidet und werden auch als eigenständiges Gericht verwendet. Es wird oft hausgemachter oder Landkäse (Hüttenkäse im Westen) genannt.

Käse Chechil gilt auch für fettarme Käsesorten (nur 5-10%). Die Konsistenz dieses Käses ähnelt Suluguni. Es wird in Form von faserigen dichten Fäden hergestellt, die in Form eines Pigtails gedreht werden. Es enthält Salz in großen Mengen, da es in Salzlösung reift, wird es oft in geräucherter Form verkauft. Enthält 313kkal.

Fettarmer Käse Valio Polar, Fitness, Grünlander enthalten etwa 148kkal mit einem Fettgehalt von nur 5-10%. Nur sie müssen in teuren Supermärkten oder in Verbrauchermärkten suchen. Und lesen Sie die Verpackung, in der Zusammensetzung von einigen von ihnen möglicherweise nicht 5% Fett und 5% Joghurt.

Feta oder leichter Käse. Viele Leute halten Käse für ein diätetisches Produkt, sie lieben ihn in Salaten, vor allem auf Griechisch. Allerdings beträgt der Kaloriengehalt von normalem Käse 250 kcal mit einem hohen Fettanteil. Eine Alternative erschien in den Geschäften: Feta-Light (leichter Käse), sein Fettgehalt liegt zwischen 5 und 17%, der durchschnittliche Kaloriengehalt liegt bei 160 kcal.

Fettarmer Käse Arla, Natura und Valio, Oltermanni . Sie schmecken nach frischer Milch, ein wunderbares Produkt für alle, die versuchen, richtig zu essen und sich fit zu halten. Der Kaloriengehalt solcher Käsesorten beträgt 210–270 kkal und 16–17% Fettgehalt.

Suluguni ist georgischer eingelegter Käse. Der Fettgehalt beträgt 24%, der Brennwert 285 kcal.

Wähle Käse zum Abschmecken!