Backen mit Leinsamen. Kekse mit Flachs und Sonnenblumenkernen.

Es gibt viele Alternativen zu Eiern, die sowohl für das Rezept als auch für die Menge ausgewählt werden müssen, zum Beispiel: Wollen wir süß machen? In originalrezept  hatte viele Eier? Sie sind leicht zu finden und machen ihre Arbeit sehr gut. Wir haben darüber ausführlich geredet und ihnen alle nützlichen Informationen gewidmet.

Der Bananengeschmack mag anfangs etwas kräftig sein, aber nach einigen Stunden beginnt er zu verblassen. Wir empfehlen, Obst oder Kakao hinzuzufügen. Dies ist ideal für kompakte, reichhaltige Süßigkeiten. Die Verwendung von Stärke ist sehr gut, wenn Sie salzige Pasteten oder Fleischbällchen herstellen müssen, da sie, wie das ganze Mehl, die Mischung straffen und perfekt kombinieren, weniger effektiv für Desserts und dergleichen.

Definitiv für kleine Teige verwendet, ist eine ausgezeichnete Zutat, und wenn Sie zu viel Toast mochte, wird es es definitiv zu schätzen wissen. Wie bereits in Bezug auf Tofu erwähnt, versuchen Sie, es in Kartoffelpüree zu verwenden, und achten Sie in beiden Fällen darauf, die richtigen Flüssigkeiten auszuwählen, die offensichtlich niedriger sind.

Wir sind wieder auf dem richtigen Weg, also ist es großartig für Mering. Nehmen wir also an, dass jetzt kochendes Kichererbsenwasser in den Meringues der beste Ersatz für Albumin ist, was mir nicht viel erscheint! Heute bieten wir 10 Rezepte mit Leinsamen an. Flachs ist ein einjähriges Kraut, das spontan wächst, aber auch angebaut werden kann. Früchte produzieren Samen mit abführenden, erweichenden, schützenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Diese Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Mineralsalzen und Vitaminen.

Leinsamen kann frisch, trocken, gekeimt und geröstet verzehrt werden und kann auch aus Mehl hergestellt werden. Frische haben mehr Nährstoffeigenschaften, sind aber wenig konservativ, im Gegenteil - getrocknet und geröstet. Mehl kochte schnell und keimte, obwohl weniger häufig, hat bessere Nährstoffeigenschaften.

Es ist einfach und einfaches Rezept  gesund und leckeres Frühstück. Das Rezept ist sehr schnell und dauert zwischen 8 und 10 Minuten. Um eine weiche Textur zu erhalten, können Sie pflanzliche Milch oder einen Apfel hinzufügen. Zur Zubereitung werden Kamutmehl, Bierhefe, Salz, Wasser und gerösteter Leinsamen serviert. Leinsamen werden in Wasser getränkt und die restlichen Zutaten bereiten eine klassische Brotmischung zu. Wenn der Teig fertig ist, werden die Samen hinzugefügt und schließlich erneut geknetet und bekannt.

Der Name kann getäuscht werden, es handelt sich um gesalzene Kekse. Sie bestehen aus weißem Mehl, olivenöl, Weißwein und Leinsamen. Sie ähneln Crackern sehr, sind jedoch für kalorienarme und blutdrucksenkende Diäten nicht geeignet. Es sind leckere Snacks oder Sie können sie zum Mittag- oder Abendessen auf dem Tisch servieren.

Zucchini-Fenchel ist eine großartige Zwischenmahlzeit oder Skizze, die von Vegetariern sehr geliebt wird. Zum Kochen brauchen Sie keine Zucchini, Zitronenöl und Leinsamen. Zucchini sollte gewaschen, geschnitten und gebacken werden. Danach fügen Sie Zitronen- und Leinsamenöl hinzu und abschließend die Leinsamen.

Ein Abführmittelkuchen ist nichts weiter als ein Käsekuchen, der aus speziellen Zutaten besteht, die zur Regulierung der Darmfunktion dienen. Unter den Hauptzutaten benötigen Sie Leinsamen, die diese Eigenschaften haben und zur Vorbereitung der Basis dienen. Die Sahne wird mit Pflaumen versetzt.

Einfache Quiche und Pilzkuchen

Quinoa- und Pilzkuchen ist ein leichtes und wirklich innovatives Gericht. Für die Basis verwenden Sie eine belebende Paste, die Sie durch das Einlegen von schlechtem Joghurt in den Teig verfeinern können. Die Basis wird dann mit verschiedenen Arten von Winschpilzen, Sonnenblumenkernen und Royola gefüllt. Mit diesem Kuchen werden Ihre Abendessen anders sein, aber wirklich gut.

Zucchini Crutons und keine Eier

Ist es nicht komisch, über ein papierloses Omelett zu sprechen? Boulevard, Wasser, Zucchini, Muskatnuss und Kurkuma werden serviert. Kurkuma hat einen besonders köstlichen Geschmack, leicht orange und nahe an den Eiern. So wird Ihr Omelett konsistent, gesund und dem Klassiker sehr ähnlich.

Es ist eine rohe Thunfischkruste, die auf verschiedene Weise gewürzt und auf Wunsch mit einer Sauce serviert wird. Dies ist ein sehr leichtes und delikates Gericht. Natürlich müssen Sie frischen Thunfisch verwenden, der mit Sesam und Fenchel gewürzt wird. Dieses Gericht ist eine Mischung aus Konsistenz, Aromen und Farben.

Karotten-Kürbis-Leinsamen-Suppe

Abführkekse sind sehr lecker, um das Gleichgewicht des Darms wiederherzustellen. Auch in diesem Fall, wie im Fall von Laktose, sind die Inhaltsstoffe von Bedeutung. Sie sind reich an gut löslichen Ballaststoffen für die Darmbeweglichkeit. Suppe mit Herbstgeschmack, aber sehr lecker. Sie benötigen 3 Karotten, eine Kürbisscheibe, eine Kartoffel und Gemüsebouillon. Etwa 5 Minuten vor dem Kochen Rosmarin hinzugeben und ihm ein besonderes Aroma verleihen. Wenn Sie Rosmarin nicht mögen, können Sie Kreuzkümmelsamen hinzufügen.

Deshalb sind sie besonders für diejenigen hilfreich, die sich vegetarisch ernähren. Nur 9% der vorhandenen Fette sind gesättigt und die restlichen 91%, 18% sind einfach ungesättigt und 73% sind mehrfach ungesättigt. Unter ihnen wurden hohe Anteile an sogenannten "essentiellen Fettsäuren" gefunden, insbesondere Omega-3- und Omega-6-Säuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, weshalb sie mit der Nahrung verabreicht werden müssen. Für die optimale Wirkung dieser beiden Fettsäuren ist das Verhältnis zwischen der Menge an Omega-3 und Omega-6 sehr wichtig. Wenn der letztere Gehalt zu hoch ist, können die positiven Auswirkungen der ersten Fettsäuren verschwinden.

Die ersten, die sich in Wasser auflösen, helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Letztere werden nicht absorbiert und erhöhen nicht das Stuhlvolumen, was zum Darmtransport beiträgt. Leinsamen ist reich an Phytoöstrogenen, insbesondere in Lignanen, von denen die größte Quelle der Welt die größte Quelle ist, gefolgt von Getreide, vielen Ölsaaten, Hülsenfrüchten, Algen, Obst und Gemüse. Alpha-Linolensäure wird derzeit ebenfalls untersucht, da sie in der Lage ist, das Wachstum bestimmter Krebsarten zu verlangsamen.

Es ist ratsam, pro Tag zwei Esslöffel ganze oder zerkleinerte Samen zu sich zu nehmen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen  verursacht durch hohe Fettsäuren im Blut. Dieser Indikator kann in der Ernährung enthalten sein, zu der Linolensäure gehört, die dazu beiträgt, den Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, was insbesondere dazu beiträgt, das sogenannte gute Cholesterin zu erhöhen und das schlechte Cholesterin zu senken. Wahrscheinlich ergeben sich die Vorteile der Atherosklerose auch von Lignanen.

Es ist ratsam, drei Esslöffel ganze oder zerkleinerte Samen pro Tag einzunehmen. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, nehmen Sie drei bis vier Mal pro Woche abends zwei Teelöffel Leinsamen oder Leinsamen mit einem Glas Wasser.

Sie benötigen eine Mühle, um Samen zu mahlen, um Mehl mit natürlichem Wasser gemischt zu bekommen, bis Sie eine glatte Paste erhalten. Legen Sie die Pasta auf ein Stück Käsetuch, tragen Sie sie auf die betroffene Stelle auf und halten Sie sie länger als 30 Minuten. Mit dieser Packung wird Ihre Haut glatter und sauberer.

In den letzten beiden Fällen ist es einfacher, ihre Nährstoffe aufzunehmen. Es ist ratsam, sie als Ganzes zu kaufen und gegebenenfalls zu hacken oder mit einer Schleifmaschine zu schleifen. Von Zeit zu Zeit mahlen Sie die Menge an Saatgut, die Sie auf jeden Fall bekommen frisches Produkt  und bewahren Sie alle Ernährungsprinzipien, da alle Samen länger und besser gelagert werden als gemahlene Samen. Die Samen behalten auch nach ihrer Aufbereitung alle Eigenschaften.

Hier sind ein paar schnell und einfache möglichkeiten Lassen Sie sie täglich essen: Im letzten Moment können Sie Haferflocken, Weizencreme, Müsli, Suppen, Salate, Joghurt und Joghurt, Saft, Pudding, Eiscreme und Frischkäse hinzufügen. Sie können zusammen mit Lasagne, Muffins, Keksen, Brot und Pizza kochen. Leinsamen können auch ein hervorragender Ersatz für Eier sein. Ein Löffel zerquetschter Boden, gemischt mit drei Esslöffeln Flüssigkeit, ersetzt das Ei beim Backen. Dieses System funktioniert besonders gut bei Süßigkeiten, Sahne, Keksen und Kuchen.

Leinsamen absorbiert das 5- bis 6-fache ihres Gewichts. Daher ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie gemahlenes Saatgut verbrauchen. Es empfiehlt sich, den Verbrauch an rohem Lindenöl auf 3-4 Esslöffel pro Tag zu begrenzen. Verwenden Sie immer sehr frische, intakte Samen, die in frischen, trockenen und geschützten Bereichen gelagert werden. Reichhaltiger Schleim, Abfälle, wie Emollientien und entzündungshemmende Mittel, sind für alle Erkrankungen des Verdauungs-, Atmungs- und Harnwegs geeignet. Der gleiche halb volle Schleim, der im Darm anschwillt, regt seine Arbeit an, reguliert sie sicher und effizient. Fügen Sie einfach einen Esslöffel leicht zerquetschten Samen zu einem Glas Wasser hinzu und trinken Sie alles, besser wenn der Morgen gerade aufsteht.

Für den Außenbereich sind Dekubute aus Leinsamen bei Dermatitis, Pruritus, Verbrennungen, Rötung des Rachens, Bronchitis und Brustschmerzen nützlich. Brühe: Einen Teelöffel in 100 ml Wasser geben und köcheln lassen. Spülen, waschen, spülen und entsprechend wickeln. Ein lösliches und erfrischendes Bad wird durch Zugabe von 1 bis 2 Liter gekochtem Wasser erhalten.

Die weit verbreitete Verwendung von Leinsamen ist jedoch lösliche und erweichende Kataplasmen mit Husten gegen Erkältungen, die Erleichterung bieten und das Auswerfen erleichtern. Kataplasma: Bereiten Sie 60 Gramm Mehl zu, das Sie einige Minuten in einem Viertel Liter Wasser zerkleinert haben, bis Sie eine dicke Polenta erhalten. Wenden Sie sich so heiß wie möglich auf die Brust, indem Sie ein Handtuch legen und mit einem Tuch abdecken, um es warm zu halten. Die Verwendung als Kataplasma hilft auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körpergewebe zu entfernen.