Pomelo θερμίδες για απώλεια βάρους. Είναι το pomelo αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους και πώς να το φάτε για να χάσετε βάρος

Πολλοί άνθρωποι περπατούν πέρα \u200b\u200bαπό τους πάγκους με pamela, και αυτά τα φρούτα ονομάζονται επίσης pomelo. Ακόμα και οι πραγματικοί γνώστες των εσπεριδοειδών είναι επιφυλακτικοί για την αγορά μεγάλων και φωτεινών φρούτων, παρά το γεγονός ότι μυρίζουν τόσο ορεκτικά. Αυτό εξηγείται πολύ απλά - λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να επιλέγουν, να καθαρίζουν και να τα χρησιμοποιούν στο μαγείρεμα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να συμπεριλάβετε αυτό το μοναδικό φρούτο στη διατροφή σας. Με τακτική χρήση, μπορεί να εμφανιστεί στη θετική πλευρά και πολύ πιο φωτεινό από τα αγαπημένα, μανταρίνια και λεμόνια όλων.

Τι είναι ένα pomelo

Το Πομέλο είναι το όνομα ενός αειθαλούς δέντρου και του καρπού του. Μια άλλη επιλογή είναι ένα sheddock, προς τιμήν του Άγγλου καπετάνιου που έφερε τα φρούτα στην Ευρώπη. Το φυτό φέρνει καρπούς μία ή δύο φορές το χρόνο. Χρειάζονται περίπου 5 μήνες για να ωριμάσουν. Το δέντρο, κρεμασμένο με μεγάλα φρούτα, φαίνεται ασυνήθιστο και εκπλήσσει τουρίστες από βόρεια γεωγραφικά πλάτη.

Η γενέτειρα του φυτού είναι η Κίνα. Αναφορές γι 'αυτόν βρίσκονται σε χρονικά που δημιουργήθηκαν πριν από την εποχή μας. Σήμερα καλλιεργείται επίσης στην Ταϊλάνδη, την Ιαπωνία, το Βιετνάμ και ορισμένες άλλες χώρες. Η ιδιαιτερότητα αυτού του καρπού είναι το μέγεθός του. Είναι πραγματικός κάτοχος εσπεριδοειδών. Ορισμένα δείγματα έχουν διάμετρο 30 cm και βάρος 10 kg. Ένα μέσο pomelo ζυγίζει 1-3 κιλά, το οποίο είναι ακόμα περισσότερο από ένα γκρέιπφρουτ.

Είναι ενδιαφέρον!

Μερικές φορές υπάρχει η άποψη ότι το pomelo είναι υβριδικό. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα ξεχωριστό είδος εσπεριδοειδών, δεν διασχίστηκε με τίποτα. Αλλά χρησιμοποιείται μαζί με άλλα φρούτα για να αποκτήσει ένα υβρίδιο - γλυκά.

Pamela - περιγραφή και τύποι φρούτων

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το pomelo είναι το μεγαλύτερο γνωστό εσπεριδοειδές. Το βάρος των φρούτων μπορεί να φτάσει τα 10 κιλά, μόνο στα καταστήματα πωλούνται κυρίως φρούτα έως 1 κιλό. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του προϊόντος είναι ένα σαρκώδες, πολύ παχύ φλοιό που μπορεί να είναι πρασινωπό, κίτρινο, ανοιχτό πορτοκαλί ή ροζ χρώμα. Παρόλο που η φλούδα περιπλέκει τη διαδικασία απολέπισης της παμέλας, είναι χάρη σε αυτήν ότι τα φρούτα μπορούν να μεταφερθούν σε μεγάλες αποστάσεις χωρίς φόβο για την ακεραιότητά τους.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες παμέλας, οι οποίες διαφέρουν στο χρώμα του πολτού:

• Το κόκκινο. Ξινή έκδοση, με προφανή πικρία. Είναι συνήθως μικρό σε μέγεθος, περίπου στο μέγεθος ενός γκρέιπφρουτ, καλυμμένο με πράσινο δέρμα.

• Ροζ. Έχει πολλούς σπόρους, που είναι το μόνο μειονέκτημα της ποικιλίας. Αυτό είναι το πιο γλυκό και ζουμερό είδος pomelo. Χρησιμοποιείται ενεργά στο παραδοσιακό φάρμακο ως ανθελμινθικός παράγοντας.

• Λευκό. Αυτά είναι συνήθως τα μεγαλύτερα φρούτα. Η σάρκα τους δεν είναι τόσο ζουμερή, αλλά μάλλον γλυκιά.

Η Παμέλα, σταυρωμένη με πορτοκάλι, μας έδωσε ένα γκρέιπφρουτ. Το μοναδικό φρούτο είναι σε θέση να το διατηρήσει εμφάνιση, γεύση και χημική σύνθεσηπαραμονή για ένα μήνα σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι δύσκολο να βρεις ένα φρούτο που μπορεί να καυχηθεί με τέτοια ικανότητα.

Η σύνθεση και οι χρήσιμες ιδιότητες της pamela

Το εξωτικό φρούτο περιέχει τόνους βιταμινών, ανόργανων συστατικών, πηκτινών, αντιοξειδωτικών, αιθέριων ελαίων, φυτικών ινών, οργανικών οξέων και φυτικών ινών. Σε αντίθεση με άλλα εσπεριδοειδή, δεν υπάρχει πολύ κιτρικό οξύ σε αυτό. Λόγω αυτού, το προϊόν μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί από άτομα με γαστρίτιδα και πεπτικό έλκος (φυσικά, σε ύφεση).

• Όπως όλα τα εσπεριδοειδή, η παμέλα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ. Έχοντας φάει 100-150 g πολτού φρούτων, μπορείτε να καλύψετε την καθημερινή ανάγκη του ασκορβικού οξέος.
• Βιταμίνες της ομάδας Β. Απαιτούνται για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Εάν τρώτε ένα pomelo για πρωινό το πρωί, μπορείτε να πάρετε μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα, να αυξήσετε την αποδοτικότητα και την αντίσταση στο άγχος. Τα φρούτα θα βελτιώσουν τη διάθεση και θα διατηρήσουν το σώμα σε καλή κατάσταση.
• Κάλιο. Έχει θετική επίδραση στην καρδιά, ομαλοποιεί τη συστολή του καρδιακού μυός.
• Β καροτίνη.
• Ασβέστιο.
• Φώσφορος.

Επίσης, ο καρπός περιέχει κάποια ποσότητα σιδήρου και νατρίου.

Η αφθονία των χρήσιμων συστατικών δίνει στο pomelo μια εντυπωσιακή λίστα χρήσιμων ιδιοτήτων:

• Καταπολέμηση της φλεγμονής. Στην Ταϊλάνδη, ένα μοναδικό προϊόν χρησιμοποιείται για την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος.
• Διεγείρει τα νεφρά χωρίς να τα υπερφορτώνει.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αύξηση της αντίστασης του οργανισμού σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις.

Ενδιαφέρον γεγονός: Σε ορισμένες χώρες, η pamela θεωρείται σύμβολο πλούτου και ευημερίας. Αυτό το φρούτο θεωρείται ακόμη και το καλύτερο δώρο Νέος χρόνος.

• Ενίσχυση των δοντιών και βελτίωση της υγείας των ούλων. Σε αντίθεση με άλλα εσπεριδοειδή, η pamela δεν καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών.
• Πρόληψη και θεραπεία της αναιμίας. Υπάρχει πολλή σίδηρος στον πολτό του καρπού, ο οποίος, υπό την επίδραση του ασκορβικού οξέος, απορροφάται ποιοτικά από το σώμα.

• Ομαλοποίηση των δεικτών αρτηριακής πίεσης, εάν είναι αυξημένοι.
• Πρόληψη ραχίτιδας σε παιδιά και οστεοπόρωση σε ενήλικες και ηλικιωμένους.
• Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος μέσω ενεργού καθαρισμού των εντέρων. Αυτό επιτρέπει όχι μόνο την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα, αλλά και την αύξηση της ικανότητας απορρόφησης του εντερικού βλεννογόνου. Δεν χωνεύεται από το σώμα, αλλά είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των εντέρων. Η πηκτίνη έχει επίδραση περιβάλλουσας, προστατεύει την ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη του οισοφάγου και του στομάχου από τις επιθετικές επιδράσεις της βιταμίνης C.
• Η Pamela είναι σε θέση να αντισταθεί στο σχηματισμό, την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή ατόμων με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου.
• Το Pomelo είναι ένα αναντικατάστατο προϊόν για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης. Μετά από λίγους μήνες τακτικής χρήσης του εμβρύου, μπορείτε να βασιστείτε στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα και στη βελτίωση της υφής των αγγειακών τοιχωμάτων.

• Μεταξύ άλλων, η παμέλα διεγείρει την καρδιά, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη συγκέντρωση και την απόδοση.
• Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα καταπολεμούν ενεργά τη γήρανση, γεγονός που σας επιτρέπει να βασίζεστε στη βελτίωση των εξωτερικών δεικτών και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
• Χάρη στην τακτική χρήση των φρούτων, η επιδερμίδα θα βελτιωθεί, η φλούδα του δέρματος θα αυξηθεί και τα μικρά σπυράκια θα εξαφανιστούν.
• Συνιστάται σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος να τρώνε τακτικά αυτά τα φρούτα. Έχει χαμηλές θερμίδες και μπορεί να συμπεριληφθεί σε οποιαδήποτε δίαιτα. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε το βράδυ, τότε επιτρέπεται να φάτε μερικές φέτες του φρούτου. Θα σας δώσουν μια αίσθηση πληρότητας, αλλά δεν θα κατατεθούν στη μέση.
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να σκεφτούν να εισαγάγουν το pomelo στο μενού. Το έμβρυο δεν προκαλεί αρνητική απόκριση από το σώμα της γυναίκας ή του παιδιού, ενώ οι ιστοί είναι κορεσμένοι με φολικό οξύ, κάτι που είναι τόσο απαραίτητο για το έμβρυο.
• Ο καρπός έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε για βήχα και άσθμα.
• Ακόμα και τα άτομα με διαβήτη μπορούν να το φάνε, καθώς το προϊόν έχει πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Με όλα αυτά, η παμέλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - μόνο 50 kcal ανά 100 g προϊόντος. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά ως υποχρεωτικό συστατικό στη διατροφή ατόμων με παχυσαρκία ή υπέρβαρο.

Βλάβη και αντενδείξεις της Pamela

Όταν χρησιμοποιείτε pamela, πρέπει να λάβετε υπόψη όχι μόνο ευεργετικά χαρακτηριστικά προϊόν, αλλά και την πιθανή βλάβη του. Πρώτον, ο καρπός έχει έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα, οπότε δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε εάν έχετε ασταθή κόπρανα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εντερική αναστάτωση. Επιπλέον, το pomelo δεν πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή με τέτοιες αντενδείξεις:

• Τάσεις τροφικής αλλεργίας. Αυτό το φρούτο, όπως και κάθε εσπεριδοειδές, είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Επομένως, εάν παρατηρηθεί αντίδραση, για παράδειγμα, στα πορτοκάλια, τότε είναι καλύτερα να μην τρώτε πομέλο. Για αυτόν τον λόγο, δεν συνιστάται να το χορηγείτε σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Τα μεγαλύτερα μωρά πρέπει να περιορίσουν το ποσό.
• Λήψη φαρμάκων. Οι ουσίες στον πολτό των φρούτων μειώνουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων.
• Αυξημένη οξύτητα του στομάχου (μόνο με την άδεια του γιατρού).
• Πεπτικό έλκος και κολίτιδα στο οξύ στάδιο. Σε κατάσταση ύφεσης, επιτρέπεται να το φάει, αλλά μόνο λίγο. Το ίδιο ισχύει για ένα πρόβλημα όπως η αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
• Οξεία βλάβη στο ήπαρ και στα νεφρά. Σε περίπτωση ασθενειών των νεφρών και του ήπατος, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν εισαγάγετε τα φρούτα στη διατροφή.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια την pamela. Φυσικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά το προϊόν και να το καταναλώνετε αρκετές φορές την ημέρα, καθώς το φρούτο σε ένα γεύμα είναι αρκετά. Εάν η μητέρα τα τρώει σε μεγάλες ποσότητες, τότε στο μέλλον το μωρό μπορεί να αναπτύξει αλλεργίες. Πρέπει να τηρείται η μετριοπάθεια. Είναι αλήθεια ότι η πρακτική δείχνει ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων ταυτόχρονα είναι αρκετά δύσκολη.

Κανόνες για την επιλογή, αποθήκευση και χρήση της pamela

Κατά την επιλογή ενός φρούτου, πρέπει να δώσετε προσοχή σε πολλά σημεία, τότε θα μπορείτε να αποκτήσετε ένα νόστιμο, φρέσκο \u200b\u200bκαι υψηλής ποιότητας φρούτο:

1. Το φλοιό πρέπει να είναι λείο, γυαλιστερό, απαλλαγμένο από βαθουλώματα και κηλίδες. Το χρώμα είναι ομοιόμορφο αλλά όχι πολύ φωτεινό.
2. Είναι καλό όταν το δέρμα είναι πυκνό, αλλά όχι σκληρό, αλλά καταρρέει κάτω από τα δάχτυλα. Εάν η παμέλα είναι πολύ μαλακή, άρχισε να φθείρεται στο εσωτερικό. Εάν η επιφάνεια είναι σκληρή, το προϊόν δεν έχει ωριμάσει ακόμη και, πιθανότατα, δεν θα ωριμάσει πια.
3. Όταν είναι ώριμα, τα φρούτα πρέπει να εκπέμπουν ένα ευχάριστο άρωμα εσπεριδοειδών. Μην πάρετε προϊόντα τυλιγμένα σε μεμβράνη. Οι κατασκευαστές το κάνουν για να καλύψουν τους δείκτες προβλημάτων και να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής των προϊόντων. Μετά την αφαίρεση του κελύφους, το προϊόν μπορεί να φθαρεί εντός ημερών ή και ωρών.
4. Το ιδανικό φρούτο είναι μικρό αλλά βαρύ. Αυτό δείχνει τη ζουμερότητα και το λεπτότερο φλοιό του.

Οι θεατές της Instamart είναι επαγγελματίες αγοραστές, επιλέγοντας τα ώριμα και πιο φρέσκα φρούτα. Πρώτη δωρεάν παράδοση στο σπίτι σε 2 ώρες.

Υπάρχουν ενδείξεις που δείχνουν ότι η αγορά πρέπει να εγκαταλειφθεί.

• Το χρώμα του δέρματος είναι άνισο, υπάρχουν μπορντό κηλίδες - κατά πάσα πιθανότητα, χημικά χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας.
• Εάν παραμένει ένα αισθητό βαθούλωμα όταν πατήσετε το μίσχο, τότε πιθανότατα η σάρκα έχει επιδεινωθεί.
• Μια υπερβολικά σκληρή φλούδα υποδεικνύει ανωριμότητα.
• Τα σκοτεινά σημεία και οι μαλακές περιοχές είναι σημάδια φθοράς.
• Μια κακή μυρωδιά σημαίνει επίσης ότι τα φρούτα είναι χαλασμένα.

Το Pomelo μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο. Για να γίνει αυτό, αρκεί να αφαιρέσετε τη φλούδα από την επιφάνειά της, κάτι που είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι στην περίπτωση ενός πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ. Αφού βρείτε ζουμερές φέτες, θα πρέπει να αφαιρέσετε την ταινία από αυτές, θα παραμείνει για να φάει τον τρυφερό πολτό.

Το ξεφλούδισμα των φρούτων είναι εύκολο. Πρέπει να γίνουν πολλές κάθετες τομές και η φλούδα θα βγει εύκολα.

Επιπλέον, παρασκευάζονται διάφορες κονσέρβες, μαρμελάδα, μαρμελάδα από την pamela. Επιπλέον, υπάρχουν συνταγές στις οποίες ο πολτός φρούτων χρησιμοποιείται ως το κύριο συστατικό στις αυθεντικές σαλάτες.

Εάν ο καρπός δεν έχει αποφλοιωθεί, μπορεί να διατηρηθεί στο θερμό διαμέρισμα του ψυγείου ή σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 2-3 \u200b\u200bεβδομάδες (ανάλογα με τον βαθμό ωρίμανσης και τον χρόνο συγκομιδής). Ο αποφλοιωμένος πολτός πρέπει να διατηρείται μόνο στο ψυγείο. Πρέπει να το φάτε σε 2-3 ημέρες.

Αρκετές πρωτότυπες συνταγές με pomelo

Οι κάτοικοι της Ταϊλάνδης και των Φιλιππίνων χρησιμοποιούν την pamela όχι μόνο ως επιδόρπιο, αλλά και ως σνακ. Για να γίνει αυτό, αρωματίζεται με σαντιγί. Το φρούτο ξεκινά με ενδιαφέρον τη γεύση του κρέατος, το πιάτο παίρνει εξωτικές νότες. Και μπορείτε επίσης να βάλετε τον τρυφερό πολτό σε μία από αυτές τις απλές σαλάτες:

• Ανακατέψτε 200 γραμμάρια πολτού φρούτων αποσυναρμολογημένα σε κόκκους, ψιλοκομμένο σκόρδο και τηγανητό σε τηγάνι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μερικά φύλλα μέντας και 100 γραμμάρια βραστής γαρίδας. Περίοδος με αλάτι σάλτσα ψαριού και χυμό ασβέστη. Σερβίρετε τα μισά pomelo στη φλούδα.
• Ανακατέψτε τον πολτό 1 φρούτου, καρότο και τηγανητό 50 g. Αλέθουμε όλα τα συστατικά με υψηλή ποιότητα, πρέπει να έχουν το ίδιο μέγεθος, έτσι ώστε η σαλάτα να έχει ομοιόμορφη υφή. Τα γεμίζουμε όλα με σάλτσα ψαριού, χυμό λάιμ, ζάχαρη και ψιλοκομμένο σκόρδο τηγανισμένο σε τηγάνι χωρίς λάδι.

Μετά τον καθαρισμό και την κατανάλωση παμέλας, μην πετάτε τις κρούστες. Ένα φαρμακευτικό εκχύλισμα μπορεί να παρασκευαστεί από αυτά. Είναι σε θέση να ανακουφίσει τη στοματίτιδα, τα κονδυλώματα, τις δερματικές παθήσεις, τα σημάδια της ψωρίασης και τις εκδηλώσεις μυκητιασικών λοιμώξεων.
Η γεύση του είναι πολύ πικρή, οπότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη φλούδα ωμά. Αλλά μπορεί να στεγνώσει και να προστεθεί στο τσάι. Επίσης, γίνονται εγχύσεις και ακόμη και μαρμελάδες. Τα φύλλα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του πεπτικού έλκους, καθώς και για την ανακούφιση του πρηξίματος.
Μπορείτε επίσης να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με χυμό φρούτων. Τα οξέα φρούτων που περιέχει θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματος από νεκρά σωματίδια. Το δέρμα γίνεται λείο και λαμπερό. Ωστόσο, το καλοκαίρι είναι καλύτερο να αρνηθείτε αυτή τη θεραπεία, καθώς υπάρχει κίνδυνος γήρανσης. Τις ηλιόλουστες μέρες, όταν χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα με οξέα, πρέπει να εφαρμόζεται αντηλιακό στο πρόσωπο.

Citrus maxima - το μεγαλύτερο εσπεριδοειδές - αυτό ονομάστηκαν οι Ευρωπαίοι pomelo όταν το είδαν για πρώτη φορά στη νότια Κίνα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: μερικά από τα φρούτα του φυτού φτάνουν σε βάρος 10 κιλά! Φυσικά, τα μικρότερα δείγματα φτάνουν σε μας, αλλά μερικές φορές ζυγίζουν έως και ένα χιλιόγραμμο. Οι Ευρωπαίοι εξοικειώθηκαν με αυτά τα φρούτα σχετικά πρόσφατα - στις αρχές του 19ου αιώνα. Για πρώτη φορά, τα φυτά αυτού του φυτού μεταφέρθηκαν από τη Μαλαισία στην Αγγλία από τον πλοηγό Sheddock - έναν μεγάλο λάτρη όλων των ειδών εξωτικών, επομένως σε ορισμένες χώρες αυτά τα εσπεριδοειδή ονομάζονται sheddocks. Εδώ θα εξετάσουμε την ενεργειακή αξία του pomelo, τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του καρπού.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το pomelo είναι ένας επιλεκτικά εκτρεφόμενος γλυκός τύπος γκρέιπφρουτ. Στην πραγματικότητα, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο: τα πικρά εσπεριδοειδή εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα του εκφυλισμού στο δροσερό κλίμα του Κινέζου επισκέπτη. Δεδομένου ότι αυτά τα δύο φρούτα εξακολουθούν να είναι στενοί συγγενείς, οι διατροφολόγοι συχνά συγκρίνουν το pomelo με το γκρέιπφρουτ, σημειώνοντας ότι το πρώτο είναι καλύτερο από το δεύτερο από κάθε άποψη. Για παράδειγμα, πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα πομέλο; Κακή 32! Αυτός ο καρπός είναι 70% νερό, το οποίο είναι γνωστό ότι έχει μηδενική θρεπτική αξία. Οτιδήποτε άλλο είναι οι βιταμίνες C, B και A, οι πρωτεΐνες (0,6 g), τα λίπη (0,2 g) και οι υδατάνθρακες (6,7 g).

Εκτός από τον υπολογισμό του αριθμού των θερμίδων σε ένα pomelo, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη αυτό το γεγονός. Αυτός ο πρόγονος του γκρέιπφρουτ περιέχει μια ουσία που είναι πολύ χρήσιμη για όλους εκείνους που χάνουν βάρος - ένα λιπολυτικό ένζυμο. Επιταχύνει την κατανομή των λιπών και τα απομακρύνει από το σώμα. Έτσι, δεν είναι μόνο ένα διαιτητικό προϊόν. Προωθεί την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε μια φέτα ή δύο φέτες pomelo πριν από κάθε γεύμα. Αυτό αρκεί για να εξασθενίσει το αίσθημα της πείνας, ώστε να μην τρώτε ανεξέλεγκτα μεγάλες ποσότητες τροφής.

Τα αιθέρια έλαια, τα οποία περιέχονται στον πολτό των μεγαλύτερων εσπεριδοειδών, βοηθούν το σώμα να ξεπεράσει τους ιούς και οι μοναδικές ουσίες τα λιμονοειδή (δεν βρίσκονται στο γκρέιπφρουτ) εμποδίζουν την ανάπτυξη νευρικών παθήσεων, ογκολογικών παθολογιών, αποτρέπουν τον καταρράκτη και ακόμη και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Δεν είναι τίποτα που στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το pomelo χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορα φάρμακα. Υπάρχει μικρό kcal σε αυτό το φρούτο, αλλά η χρήση είναι ένα βαγόνι και ένα μικρό καλάθι. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία βήχα, πρήξιμο, όγκους και δυσπεψία. Καθώς έχουμε ένα τουρσί αγγουριού, έτσι στη Μαλαισία, ο χυμός pomelo ανακουφίζει τους πονοκεφάλους το πρωί μετά από βίαιες απελευθερώσεις την άλλη μέρα.

Δεν χρειάζεται να μιλάμε για μια νικηφόρα γεύση σε σύγκριση με το γκρέιπφρουτ. Η γεύση του pomelo είναι γλυκιά, φρέσκια, χωρίς πικρία. Μπορείτε να φάτε με ασφάλεια λευκές διαφανείς μεμβράνες ανάμεσα στις φέτες. Και τα μεγαλύτερα εσπεριδοειδή ξεφλουδίζουν καλά. Παρεμπιπτόντως, μην βιαστείτε να πετάξετε το δέρμα: μπορείτε να μαγειρέψετε μαρμελάδα από αυτό και να το τρίψετε σε ξηρή μορφή ως ξύσμα σε ζύμη ή κρέμες. Όταν προσθέτετε πολτό σε σαλάτες, σάλτσες ή ζεστά πιάτα, δεν πρέπει να μαζεύετε τον εγκέφαλό σας για το πόσες θερμίδες είναι ένα πομέλο - αυτό δεν θα πρέπει να αυξάνει σημαντικά τη θρεπτική αξία των πιάτων. Ο καρπός είναι καλός με θαλασσινά, και θα ενδιαφέρει επίσης την ευαίσθητη γεύση του κοτόπουλου.

Ποια είναι η βλάβη από έναν γίγαντα μεταξύ εσπεριδοειδών; Σίγουρα όχι αυτό που κάποιος έχασε τον αριθμό των θερμίδων στο πομέλο, έτρωγε πάρα πολύ και κέρδισε βάρος. Αντενδείκνυται μόνο για όσους είναι αλλεργικοί στα πορτοκάλια. Επίσης, τα έλκη πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση φρούτων. Υπάρχει η άποψη ότι η συχνή κατανάλωση pomelo οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και σχηματισμό λίθων στα νεφρά, αλλά αυτά τα δεδομένα δεν έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά.

Χαιρετισμούς, οι περίεργοι αναγνώστες μου. Για να επιτευχθεί αρμονία, πολλά κορίτσια κάθονται διάφορες δίαιτες... Ή εισάγουν ένα προϊόν καυστήρα λίπους στη διατροφή. Για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, χρησιμοποιούνται τόσο οι "καυστήρες λίπους" σε τοπικό όσο και στο εξωτερικό. Για παράδειγμα, το pomelo χρησιμοποιείται συχνά για την απώλεια βάρους. Θα μιλήσουμε για αυτό το εξωτικό φρούτο σήμερα.

Αυτά τα εσπεριδοειδή είναι εγγενή στην Κίνα, όπως και πολλά προϊόντα τώρα. Στη συνέχεια εξαπλώθηκε σε άλλες χώρες - την Ιαπωνία, τις χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, το Ισραήλ, τις ΗΠΑ. Είναι πολύ μεγαλύτερο σε μέγεθος από ένα γκρέιπφρουτ. Το φρούτο έχει παχύ δέρμα και είναι πολύ πιο γλυκό από το γκρέιπφρουτ και ακόμη και ένα πορτοκάλι (αν και συνήθως δεν πουλάμε πολύ γλυκά).

Παρεμπιπτόντως, στην Κίνα, το pomelo παρουσιάζεται για το νέο έτος. Εδώ αυτό το εξωτικό φρούτο θεωρείται σύμβολο ευημερίας, ευημερίας και επιτυχίας.

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του εσπεριδοειδούς:

Ροζ - ο καρπός έχει μια τρυφερή γλυκιά σάρκα με ροζ απόχρωση. Το εσωτερικό του φρούτου περιέχει πολλούς σπόρους. Αυτός ο εξωτικός καρπός θεωρείται εξαιρετικός ανθελμινθικός παράγοντας.

το κόκκινο - Αυτός ο τύπος φρούτων έχει μαλακό κοκκινωπό πολτό με πικρή γεύση. Παρεμπιπτόντως, ένα γκρέιπφρουτ εκτράφηκε από τέτοια υπερπόντια φρούτα - το πομέλο διασταυρώθηκε με πορτοκάλι.

λευκό - Αυτός ο καρπός έχει σχήμα αχλαδιού και έχει λευκή τρυφερή σάρκα.

Στη φύση, υπάρχουν φρούτα βάρους έως 10 κιλών και διάμετρος 30 εκ. Αλλά απλώς μην πειραματιστείτε - μην προσπαθήσετε να καταβροχθίσετε τέτοια φρούτα κάθε φορά 🙂 Θυμηθείτε ότι τρώμε τα πάντα με μέτρο.

Χρήσιμες ιδιότητες του pomelo

Χάρη στο "πολύπλευρο" χρήσιμη σύνθεση, το pomelo έχει τεράστια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

και όχι μόνο ανθρώπινο 🙂

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε:

• βιταμίνες - ειδικά C (περιεκτικότητα 67,8% του ημερήσιου κανόνα)
• πολλά μικροστοιχεία και μακροστοιχεία - κάλιο, μαγνήσιο, χαλκός, φώσφορος κ.λπ.
• μια μεγάλη ποσότητα ινών?
• αιθέρια έλαια.

Όταν χάνετε βάρος, οι χονδροειδείς ίνες, που είναι τόσο πλούσιες σε αυτό το εξωτικό φρούτο, είναι πολύ χρήσιμες. Δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας, αλλά ταυτόχρονα δεν χωνεύονται. Δηλαδή, οι ίνες διογκώνονται μέσα, δημιουργώντας ένα κομμάτι τροφής. Και σαν μια "βούρτσα πιάτων" περνά μέσα από τα έντερα. Τέτοιες ίνες απορροφούν τα πάντα άσχημα και τα αφαιρούν από το σώμα.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή: μόνο 32 kcal ανά 100 g. Από αυτά - υδατάνθρακες 6,7 g, πρωτεΐνες 0,6 και λίπη - 0,2 g. Ο γλυκαιμικός δείκτης αυτού του τροπικού φρούτου είναι 30 μονάδες.

Στην πραγματικότητα, το pomelo αναφέρεται επίσης σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, τα οποία είναι πολύ καλά για την απώλεια βάρους. Επειδή μπορείτε να αλέσετε μερικές φέτες. Αυτό δεν θα αυξήσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Η κατανάλωση pomelo είναι επίσης καλή για τα ούλα, τα δόντια και τα οστά. Επιπλέον, η κατανάλωσή του διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Δεδομένου ότι ο καρπός είναι πλούσιος σε κάλιο, η κατανάλωσή του έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης. Εδώ είναι ένα τόσο υγιές και σοβαρό φρούτο 🙂

Πώς να φάτε pomelo για να χάσετε βάρος

Φυσικά, είναι καλύτερο να το τρώτε ωμό με μεμβράνες, οι οποίες αποτελούν χονδροειδείς ίνες. Αλλά μπορείτε να καθαρίσετε τα χωρίσματα προσθέτοντάς τα σε σαλάτες ή smoothies απώλειας βάρους. Πιστέψτε με, αυτό το φρούτο θα εμπλουτίσει τη γεύση του φαγητού σας και θα το κάνει πιο χρήσιμο.

Και πόσα εξωτικά φρούτα πρέπει να φάτε για να χάσετε βάρος; Γενικά, δεν υπάρχει σαφές ημερήσια τιμή... Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από μισό pomelo την ημέρα. Αυτό το υποστηρίζει από το γεγονός ότι ενδέχεται να προκύψουν προβλήματα στο έργο των πεπτικών οργάνων. Αλλά αυτός ο κανόνας είναι επίσης σχετικός. Σε τελική ανάλυση, ένα φρούτο μπορεί να ζυγίζει 0,5 κιλά και το δεύτερο - 5 ή περισσότερα κιλά. Άλλοι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι μπορείτε να τρώτε 2 φρούτα την ημέρα. Αποδεικνύεται ότι απλώς δεν υπάρχει συναίνεση.

Επομένως, φίλοι μου, αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με ένα πομέλο, απλώς ακούστε προσεκτικά το σώμα σας. Επειδή δεν αξίζει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά αυτό το φρούτο (όπως οποιοδήποτε άλλο). Από το γεγονός ότι θα το φάτε από το πρωί έως το βράδυ, η απώλεια βάρους δεν θα συμβεί γρηγορότερα. Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Δηλαδή, εκτός από τα λαχανικά και τα φρούτα, πρέπει να τρώτε πρωτεϊνικά προϊόντα.

Ακούστε τον εαυτό σας εάν έχετε γαστρίτιδα, έλκη ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις. Επιπλέον, όσοι είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση αυτού του τροπικού φρούτου.

Και δεν μπορείτε να φάτε αυτά τα εσπεριδοειδή με άδειο στομάχι. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε αυτό το εξωτικό φαγητό 2-3 ώρες μετά το φαγητό. Δεδομένου ότι ο καρπός έχει χαμηλές θερμίδες, μπορείτε να φάτε pomelo ακόμη και τη νύχτα. Αλλά όχι αργότερα από ώρες πριν τον ύπνο. Κάντο μόνος σου ελαφρύ λαχανικό μια σαλάτα με αυτά τα εσπεριδοειδή ή τη φυσική λεμονάδα.

Διατροφή Pomelo

Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας εκφόρτωσης έχει σχεδιαστεί για 2 εβδομάδες. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε δημητριακά, ζυμαρικά σκληρό σιτάρι και άπαχο κρέας, ψάρι. Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και αυγών.

Μενού διατροφής

Εδώ είναι ένα κατά προσέγγιση μενού αυτής της διατροφής, όπου πρέπει να τρώτε 2 εξωτικά φρούτα την ημέρα:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - ένα κομμάτι σκληρό τυρί, μισό φρούτο και ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ / τσάι.

Πρόχειρο φαγητό - μισό pomelo + βραστό αυγό... Καλύτερα να κάνετε ένα smoothie αραιωμένο με νερό 1: 1.

Βραδινό – λαχανικό στιφάδο (ή σαλάτα) με μια φέτα ψαριού ή κρέατος στον ατμό. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Απογευματινό σνακ - τα μισά από εξωτικά φρούτα.

Βραδινό - βραστό αυγό με σαλάτα λαχανικών, 1 μικρό αχλάδι ή μήλο. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα με μέλι.

Εάν είναι δύσκολο να καθίσετε σε μια τόσο αυστηρή διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε χυλό για πρωινό (το οποίο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους). Και συμπληρώστε επίσης το απογευματινό σνακ με μισή ώριμη μπανάνα. Το πρωί, αυτό το γλυκό φρούτο είναι ακριβώς αυτό που μπορείτε να φάτε 🙂

Το Πομέλο είναι ένα εσπεριδοειδές που μας ήρθε από την Κίνα. Είναι αισθητά μεγαλύτερο από το γκρέιπφρουτ, έχει πυκνή φλούδα και γλυκιά γεύση. Το αδυνάτισμα pomelo θεωρείται πολύ πολύτιμο προϊόν, αλλά για να το φάτε και να χάσετε με επιτυχία βάρος, αξίζει να εξοικειωθείτε με το πώς το έμβρυο μπορεί να επηρεάσει το σώμα.

Γιατί τα φρούτα pomelo είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους;

Ο πολτός του φρούτου περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά, τα οποία, με λίγα διατροφική διατροφή θα βοηθήσει να παρέχει στο σώμα όλα όσα χρειάζεται. Όταν χρησιμοποιείται pomelo, η απόδοση αυξάνεται και ο τόνος βελτιώνεται.

Το λιπολυτικό ένζυμο που περιέχεται στον πολτό του sheddock (το δεύτερο όνομα για το pomelo) διασφαλίζει την κατανομή των λιπαρών αποθέσεων. Με αυτή τη θεραπεία, η απέκκριση από το σώμα λαμβάνεται πολλές φορές πιο γρήγορα. Η απώλεια βάρους με pomelo είναι εύκολη και χωρίς μεγάλη ζημιά στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να φάτε pomelo για απώλεια βάρους τη νύχτα, είναι απολύτως ακίνδυνο.

Οι ίνες, από τις οποίες σχηματίζονται οι γέφυρες στον πολτό, είναι μάλλον χοντρές, το στομάχι δεν μπορεί να τα αφομοιώσει. Γίνονται σαν ένα κομμάτι στο εσωτερικό, λειτουργούν σαν πινέλο, καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα από συντρίμμια.

Φρούτα φρούτων μέσα διαφορετικές χώρες χρησιμοποιείται για προσθήκη σε διαφορετικά πιάτα... Περιέχει αιθέρια έλαια, βιοφλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του παγκρέατος και μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη κακοήθους ανάπτυξης στον μαστικό αδένα.

Τα εσπεριδοειδή εμπλουτίζουν το σώμα με κάλιο, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιώντας τα επίπεδα χοληστερόλης. Χρησιμοποιείται ενεργά στη γεροντολογία για να επιτύχει το αποτέλεσμα της αναζωογόνησης.

Με τακτική προσθήκη στα τρόφιμα, μειώνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών. Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών βοηθούν τον οργανισμό να υποφέρει λιγότερο από ιογενείς ασθένειες.

Είδη Πομέλο

Αυτό το φρούτο διατίθεται σε διάφορες ποικιλίες:

Εκτός από τα αναφερόμενα χαρακτηριστικά, τα φρούτα διακρίνονται από το βάρος και τη διάμετρο. Υπάρχουν φρούτα βάρους έως 10 κιλών και διαμέτρου έως 30 cm.

Άλλες ιδιότητες του pomelo

Οι χονδροειδείς ίνες που περιέχονται κάτω από το δέρμα θαμπή πείνα όταν τρώγονται. Λόγω αυτής της ιδιότητας, το pomelo συνιστάται για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Επιπλέον, ο καρπός έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες περίπου 30 ανά 100 g. Λόγω αυτού, μπορεί να καταναλωθεί πολύ. Το Pomelo περιέχει επίσης συστατικά που εμπλέκονται στο σχηματισμό οστών και δοντιών. Η κατανάλωσή του βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο, ώστε να μπορείτε να συνηθίσετε να τρώτε τακτικά ένα ή δύο κομμάτια.

Ο καρπός έχει χαμηλό BCG, οπότε η ενεργειακή του αξία μπορεί να περιγραφεί ως χαμηλή. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφέρει από είδος σε είδος, αλλά πολύ ελαφρώς.

Στο πομέλο ποιότητες γεύσης καλό, είναι πιο μαλακό από άλλα εσπεριδοειδή και δεν αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για την υγεία των δοντιών. Ο πολτός περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, πολλή βιταμίνη Β.

Το Pomelo θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης, θα μειώσει τη σοβαρότητα των αισθήσεων σε περίπτωση παθήσεων. Συνιστάται να το τρώτε για εμπύρετους όρους και ακόμη και για διαβήτη. Η πλούσια περιεκτικότητα σε πηκτίνες βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Με την απλή προσθήκη σφήνας pomelo στο γεύμα σας, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την πέψη.

Πώς να φάτε pomelo όταν χάνετε βάρος

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το φρούτο, πρέπει να το φάτε σύμφωνα με τους κανόνες. Πρώτα πρέπει να ρίξετε βραστό νερό σε ολόκληρο το φρούτο. Στη συνέχεια ξεφλουδίστε και κόψτε στη μέση. Τώρα πρέπει να αποσυναρμολογήσετε σε φέτες και να αφαιρέσετε το πλέγμα από αυτά, κάτι που δίνει πικρία (όπως ένα γκρέιπφρουτ). Ο πολτός που λαμβάνεται μετά τον καθαρισμό μπορεί να καταναλωθεί φρέσκος, γεμισμένος με σαλάτες.

Η περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες σάς επιτρέπει να καταναλώνετε φρούτα pomelo τη νύχτα - αυτό θα μειώσει το αίσθημα της πείνας χωρίς να προσθέσετε επιπλέον κιλά.

Είναι χρήσιμο να το φάτε για να βελτιώσετε την κατάσταση των οστών, των δοντιών και των ούλων. Όταν τρώγεται ένα πομελο, διεγείρεται η εμφάνιση αντισωμάτων, ενισχύεται αισθητά η ανοσία.

Δίαιτες

Η διατροφή για απώλεια βάρους με pomelo συμπληρώματα ποικίλλει. Μπορείτε να επιλέξετε από τις ακόλουθες επιλογές:

Απαιτήσεις διατροφής

Διατροφή με πομέλο και κεφίρ

Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να κάψετε 1 κιλό λίπος την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε τρία φρούτα και μισό λίτρο κεφίρ (χωρίς λιπαρά). Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να τρώτε πολτό εσπεριδοειδών, να παρακολουθείτε την ισορροπία του υγρού, δηλαδή να πίνετε ένα έως δύο λίτρα νερού εκτός από το κεφίρ. Είναι καλύτερο να ακολουθήσετε ένα τέτοιο μάθημα ένα ζευγάρι το μήνα. Αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος με αλλεργίες εσπεριδοειδών.

Εδώ είναι μια επιλογή διατροφής στην οποία πρέπει να τρώτε δύο φρούτα την ημέρα.

Μπορείτε να σερβίρετε κουάκερ για πρωινό εάν πρόκειται να περάσετε αρκετές ημέρες σε αυτήν τη διατροφή. Ένα απογευματινό σνακ σε αυτήν την περίπτωση συμπληρώνεται με μισή μπανάνα.

Σαλάτες με πολτό pomelo

Κατά τη διάρκεια μιας τροφής pomelo μπορείτε να κάνετε υπέροχες σαλάτες με πολτό εσπεριδοειδών. Εδώ είναι μερικές συνταγές.

• Pomelo σαλάτα με γαρίδες. Θα χρειαστείτε 150 γραμμάρια κατεψυγμένων γαρίδων, σκόρδο - ένα γαρίφαλο, τυρί κρέμας - 50 γραμμάρια, δύο βραστά αυγά, τα μισά από τα φρούτα sheddok, τον άνηθο και το αλάτι. Οι γαρίδες πρέπει να ξεπαγώσουν και να βυθιστούν σε βραστό νερό για μερικά δευτερόλεπτα. Ξεφλουδίστε το pomelo, χωρίς φιλμ και σπόρους, κόψτε τον πολτό σε κύβους. Αλέστε τα αυγά. Σε ένα μπλέντερ, γυρίστε το τυρί, το σκόρδο και τα βότανα. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αλάτι.
• Νόστιμο και υγιεινό πιάτο φτιαγμένο από pomelo με φύλλα μαρουλιού. Θα χρειαστείτε μισό μεγάλο φρούτο, πολλά φύλλα πράσινης σαλάτας, λίγο ελαιόλαδο, τριμμένο πιπέρι, άλας. Το φιλμ αφαιρείται από τις φέτες, ο πολτός πρέπει να κοπεί σε κομμάτια. Σπάστε ή κόψτε τα φύλλα μαρουλιού. Ανακατέψτε τα πάντα, αλάτι, πιπέρι και ρίξτε λάδι. Είναι πολύ νόστιμο να τρώτε ένα τέτοιο πιάτο με ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
• Λεμονάδα Πομέλο. Πάρτε φρούτα μεσαίου μεγέθους, ξεφλουδίστε και πιέστε το χυμό από τον πυρήνα. Ανακατέψτε το προκύπτον υγρό με νερό σε αναλογία 1: 1. Μπορείτε να βάλετε μούρα στο ποτό που προκύπτει, φρέσκο \u200b\u200bή κατεψυγμένο.

Αντενδείξεις

Εάν τρώγονται συχνά, τα εσπεριδοειδή μπορούν να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα, την εμφάνιση λίθων στα νεφρά. Απαγορεύεται επίσης η κατανάλωση sheddok για άτομα με τέτοιες ασθένειες:

1. Στομαχικο Ελκος;
2. Νεφρική Νόσος;
3. Γαστρίτιδα;
4. Κωλίτης.

Εάν πρόκειται να φάτε pomelo ενώ χάνετε βάρος, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σώμα σας. Η κατάχρηση δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε άλλα τρόφιμα στη διατροφή - πρωτεΐνες, λαχανικά. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε να τρώτε φρούτα εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Δεν πρέπει να τρώτε pomelo με άδειο στομάχι, καθώς και αμέσως μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα - θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα. Μπορείτε να φάτε pomelo με ασφάλεια τη νύχτα ενώ χάνετε βάρος, αλλά έτσι ώστε να περάσει τουλάχιστον μιάμιση ώρα μεταξύ της χρήσης του και του ύπνου. Καλύτερα να το βάλετε σε σαλάτα ή να ετοιμάσετε ένα ποτό.

Πώς να επιλέξετε εσπεριδοειδή για φαγητό

Η Pamela είναι ένα φρούτο, τα οφέλη και η περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες είναι πολύτιμα για την απώλεια βάρους. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε φρούτα.

Τα φρούτα με σκληρό δέρμα είναι ιδανικά για χρήση κατά τη διάρκεια των δίαιτων. Πρέπει να είναι καθαρό, απαλλαγμένο από σήψη και λεκέδες. Οι μαλακοί καρποί ματ χρώματος, στους οποίους τα βαθουλώματα παραμένουν όταν πιέζονται, δεν είναι πλέον η πρώτη φρεσκάδα. Δεν πρέπει επίσης να επιλέξετε άγουρα φρούτα - δεν περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα χρήσιμων στοιχείων.

Τα οφέλη του pomelo για το σώμα κατά την απώλεια βάρους συνίσταται σε ένα συγκεκριμένο περιεχόμενο, το οποίο σας επιτρέπει να κορεστείτε πλήρως το σώμα, ακόμη και όταν ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα. Επομένως, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ώριμα φρούτα για κατανάλωση.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε το αγορασμένο pomelo ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά η περίοδος για αυτό είναι σύντομη και είναι μόνο λίγες ημέρες. Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο για περίπου μία εβδομάδα. Μιλάμε, φυσικά, για μη αποφλοιωμένα φρούτα.

Για πολλούς ανθρώπους, το pomelo εξακολουθεί να είναι άγνωστο φρούτο, αν και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Όπως και άλλα εσπεριδοειδή, ο καρπός περιέχει πολλά διαφορετικά μέταλλα που έχουν ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Τα οφέλη του pomelo για την απώλεια βάρους

Εάν υπάρχει η επιθυμία να χάσετε βάρος, τότε αυτό το φρούτο θα πρέπει σίγουρα να υπάρχει στο μενού. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ως σνακ ή επιδόρπιο, ή να προστεθεί σε σαλάτες και άλλα πιάτα. Τα οφέλη αυτού του εσπεριδοειδούς για την απώλεια βάρους οφείλονται κυρίως στην παρουσία ενός λιπολυτικού ενζύμου. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε pomelo ή γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους τη νύχτα. Το θέμα είναι ότι τα φρούτα βοηθούν στη διάσπαση των λιπών και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, δηλαδή, θα κοιμηθείτε και θα χάσετε βάρος ταυτόχρονα.

Άλλες ιδιότητες του φρούτου pomelo για απώλεια βάρους:

1. Οι ουσίες που περιέχονται στα φρούτα συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη άλλων τροφίμων.
2. Βοηθά στην καταπολέμηση της κακής διάθεσης, που είναι ένα πραγματικό πρόβλημα κατά την απώλεια βάρους.
3. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρούτου είναι χαμηλή και είναι μόνο 32 kcal ανά 100 g.
4. Δρα ως κατασταλτικό δίψας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί συχνά ένα άτομο συγχέει το αίσθημα της δίψας με την πείνα.
5. Βοηθά στην γρήγορη ανακούφιση της πείνας.

Είναι επίσης σημαντικό τα εσπεριδοειδή να πηγαίνουν καλά με άλλα τρόφιμα και αυτό βοηθά στη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες πολλών πιάτων.

Διατροφή pomelo

υπάρχει διαφορετικές παραλλαγές απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αυτό το φρούτο: μονο-δίαιτα, ημέρες νηστείας και πλήρεις δίαιτες. Εξετάστε ένα παράδειγμα μενού διατροφής που μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις προτιμήσεις σας:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: μισό πομέλο ή χυμό από αυτό.

Πρόχειρο φαγητό: ένα κομμάτι άλατος τυριού κ.λπ.

Βραδινό: άπαχο κρέας μαγειρεμένο στο φούρνο με λαχανικά (μερίδα 200 g) και κομπόστα μήλου.

Απογευματινό σνακ: μισό pomelo και 1,5 κουταλιά της σούπας. μεταλλικό νερό.

Πρόχειρο φαγητό: βραστό αυγό και μισό πομέλο.

Βραδινό: πράσινο μήλο, μισό pomelo, σαλάτα μπρόκολου, καρυκεύματα χυμό λεμονιού και ελαιόλαδοκαθώς και τσάι από βότανα με μέλι.