اسموتی موز قهوه سریع. اسموتی قهوه دستور العمل های اسموتی قهوه

اسموتی با قهوه وسیله ای ضروری برای به دست آوردن انرژی است. علاوه بر این ، دستورالعمل های کوکتل قهوه همیشه مطابق با تنظیمات ذائقه شما قابل تغییر است. خوشمزه ترین نوشیدنی های پیشنهادی زیر را از اسموتی مادر برای خود انتخاب کنید و برای سلامتی خود بنوشید.

دستورات اسموتی قهوه

"صبح قهوه"

این دستورالعمل نیاز به کمی آماده سازی دارد. بنابراین ، حتی در شب ، قهوه آماده را در یک ظرف یخ در فریزر یخچال بریزید. باید مکعب های کوچک یخ قهوه به اندازه بیش از 2 * 4 سانتی متر تهیه کنید. سپس صبح ما فقط آن را در ظرف مخلوط کن قرار می دهیم:

• 250 میلی لیتر قهوه غلیظ در مکعب های یخ
• ¼ فنجان بلغور جو دوسر
• 1 قاشق غذاخوری پوسته نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری بذر کتان
• دارچین روی نوک چاقو
• 250 میلی لیتر شیر بادام
• موز ، 1 قاشق چایخوری عسل

وقتی همه چیز آماده شد ، مخلوط کن را روشن کنید ، آن را به حالت دلخواه برسانید و داخل لیوان یا لیوان بریزید. در صورت تمایل با خامه فرم گرفته تزئین کنید. تنها چیزی که باقی می ماند این است که از طعم عالی اسموتی ها با قهوه لذت ببرید و در یک صبح شاد ، که با چنین صبحانه خوشمزه ای آغاز می شود ، لذت ببرید

برای یک تجربه چشایی در دستورالعمل "صبح قهوه" ، می توانید سعی کنید شیر بادام را با شیر سویا در همان حجم جایگزین کنید. علاوه بر این ، ترکیب برای کسانی که می نشینند عالی است

اسموتی با قهوه و موز

طرز تهیه اسموتی قهوه موز طعمی اصیل دارد و مانند دستور قبلی نیازی به آماده سازی اولیه ندارد. به سادگی یک پایه شیر موز درست کنید و سپس پودر خشک را اضافه کنید. ترتیب و دستورالعمل در زیر شرح داده شده است:

1. 250 میلی لیتر شیر
2. موز متوسط
3. 2 قاشق چایخوری قهوه فوری
4. دارچین ، شکلات رنده شده

یک موز را با یک لیوان شیر بادام در یک کاسه مخلوط کنید. 2 قاشق چای خوری قهوه فوری اضافه کنید و مخلوط کن را دوباره روشن کنید. در یک دقیقه ، یک قهوه سریع با یک موز آماده می شود! برای تقویت طعم و مزه ، می توانید برای تزئین کمی شکلات رنده شده دارچین اضافه کنید. در صورت تمایل ، شیر بادام را می توان با شیر معمولی جایگزین کرده و در تابستان از قبل در یخچال سرد کرد.

لیست دستور العمل ها ادامه خواهد یافت ، زیرا تقریباً همه افراد به اسموتی های قهوه نیاز دارند: برای روحیه دادن به صبح یا فقط نوشیدن یک نوشیدنی خوشمزه در طول روز. بنابراین ، ما در صفحات سایت Smoothie mom ، خوانندگان عزیز و طرفداران نوشیدنی منتظر شما هستیم. در طول مشترک شوید

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که نمی توانند صبح بدون قهوه را تصور کنند ، ما یک گزینه بسیار جالب و مفیدتر ارائه می دهیم. یک اسموتی قهوه خوشمزه و راضی کننده است ، نوشیدنی و صبحانه در یک نوشیدنی ترکیب می شوند. تهیه این کوکتل عجیب و غریب بسیار ساده است ، در نتیجه طعم اصلی و عطر بی نظیری دارد. حتی اگر قهوه را دوست ندارید ، پس نباید لذت این نوشیدنی را برای خود انکار کنید. ما به شما اطمینان می دهیم که فقط نمی توانید کمکی کنید اما آن را دوست ندارید!

چنین نوشیدنی به ویژه در هوای گرم خوب است ، زیرا کاملاً طراوت و نشاط می بخشد. یک کوکتل قهوه اشتها آور خوشمزه ، معطر ، ساده و خیره کننده زیبا است. به طور کلی ، هر اسموتی یک نوشیدنی همه کاره است ، ایده آل برای آزمایش ، بنابراین در نشان دادن تخیل خود دریغ نکنید ، شاهکارهای جدیدی را تهیه کنید که مطابق با سلیقه شما ساخته شده است. آیا دسرهای شیرین را دوست دارید؟ اسموتی قهوه موز همراه با بستنی با طعم غنی خود شما را متحیر کرده و جوانه های چشایی شما را به وجد می آورد. رژیم داری؟ یک اسموتی قهوه تند و بدون شکر می تواند به کاهش وزن کمک کند. در میان تعداد زیادی از دستورالعمل های اثبات شده ، پیدا کردن ایده آل خود از همه لحاظ دشوار نیست.

اسموتی نعناع قهوه

اجزاء:

• قهوه تازه دم - 1 لیوان
• شربت نعناع - 1 قاشق چایخوری
• نعنا - 1 برگ
• بستنی خامه ای - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
• موز - 0.5 قطعه

قهوه را با تکه های موز ، بستنی و شربت نعناع روی مخلوط کن مخلوط کرده ، با یک برگ نعنا تازه تزیین شده میل کنید.

اسموتی قهوه دسر با وافل

عناصر:

• قهوه سرد - 200 میلی لیتر
• وفل آجیل - 1 عدد.
• بستنی سفید یا شکلاتی - 50 گرم
• دارچین و وانیل - هر کدام 3 گرم

فقط تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید ، یک اسموتی دسر سرو کنید ، دارچین و وانیل بپاشید.

اسموتی قهوه و توت

اجزاء:

• اسپرسوی سرد - 1 فنجان
• موز یخ زده - 0.5 عدد
• توت فرنگی یا تمشک - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
• کاکائو - 5 گرم
• ماست - 50-70 میلی لیتر
• دارچین - 2 پیمانه

مواد را بزنید تا یکدست شوند و یک دسر عالی دریافت کنید.

اسموتی قهوه لاغری

این دستور برای علاقه مندان به ورزش های شدید یک هدیه الهی است. این اسموتی جایگزین قهوه شما قبل از تمرین صبحگاهی می شود ، وقتی بیدار شدن بدون صبحانه سخت است و ورزش کردن با آن سخت است. این نوشیدنی به دلیل چربی های گیاهی موجود در دستورالعمل ، انرژی شما را برای مدت طولانی شارژ می کند.

محصولات مورد نیاز:

• قهوه سیاه طبیعی - 200 میلی لیتر
• روغن نارگیل - 1 میز. قاشق
• شیر نارگیل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
• دارچین و زنجبیل - هر کدام 2-3 گرم

قهوه را با شیر و کره در مخلوط کن مخلوط کرده ، با زنجبیل و دارچین میل کنید.

اسموتی نارنجی قهوه

این نوشیدنی مناسب ترین فصل زمستان است ؛ از چنان طعم و بوی جشن برخوردار است که به معنای واقعی کلمه ما را به کودکی بی دغدغه و شادی می برد.

نگاهی بیندازید:

• نارنجی - 1 عدد.
• قهوه سرد - 150 میلی لیتر
• ماست طبیعی - 0.5 فنجان
• فلفل تازه آسیاب شده - کمی خرج کردن
• دارچین و زنجبیل - هر کدام 2 عدد پنچ
• آجیل خرد شده - 1 قاشق چایخوری. قاشق

ما قطعات نارنجی را در ظرف مخلوط کن قرار می دهیم ، تمام ادویه ها ، آجیل ها و ماست را اضافه می کنیم ، به آرامی قهوه را می ریزیم. توصیه می کنیم این اسموتی را با جرعه های کوچک بنوشید ، کاملاً از دسته گل و مزه آن لذت ببرید. ما توصیه می کنیم طبخ کنید ، و نه کمتر خوشمزه و اشتها آور.

اسموتی قهوه جو دوسر

عناصر:

• قهوه - 150 میلی لیتر
• شیر - 50 میلی لیتر
• بلغور جو دوسر - 1 میز. قاشق
• عسل - 1 قاشق چایخوری قاشق
• گیلاس منجمد - 1 میز. قاشق
• بادام - 5 گرم
• دارچین - 5 گرم
• کاکائو - 0.5 قاشق چایخوری قاشق

بلغور جو دوسر را در شیر گرم قرار دهید ، مدتی اصرار کنید. در مخلوط کن ، قهوه را با بلغور جو دوسر و گیلاس بزنید. کاکائو ، دارچین و بادام را به توده همگن حاصل اضافه کرده و با کمک عسل مزه دار کنید.

اسموتی تند همراه با قهوه و پوست پرتقال

اجزاء:

• قهوه سرد - 1 لیوان
• پوست پرتقال - 0.5 قاشق چایخوری قاشق
• آب پرتقال - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
• ماست طبیعی - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
• پوره توت فرنگی - 20 میلی لیتر
• برش نارنجی - 1 عدد.
• نعنا - برای تزئین

قهوه را با ماست ، آب پرتقال ، پوره توت فرنگی بکوبید ، پوست پرتقال را به یک توده همگن اضافه کنید ، که به اسموتی خاصیت خاصی می بخشد. اسموتی را با یک تکه پرتقال و یک برگ نعناع سرو کنید. اگر عاشق این گیاه تند هستید ، پس ما انتخابی را به شما پیشنهاد می دهیم

کوکتل اسموتی مدت هاست که قلب دوستداران تغذیه سالم را جلب کرده است. این ماده حاوی تمام مواد مغذی ، ویتامین ها و فیبرهای سبزیجات و میوه های موجود در آن است. به سرعت آماده می شود ، زیبا به نظر می رسد ، به طور موثر سرو می شود ، اشباع می شود ، به طور محسوسی نیرو می بخشد و روحیه را بهبود می بخشد. اسموتی قهوه یک چشمه قدرتمند انرژی است که با لذت واقعی چاشنی شده است!

صبح روز ما را می سازد. برای ملاقات با او با لبخند ، ارزش این است که چند دقیقه در شب صرف کنید. 250 میلی لیتر از قهوه مورد علاقه خود را تهیه کنید ، خنک کنید و در فریزر در سینی های یخ قرار دهید. صبح بخوابید و مخلوط کن را پر کنید:

• تکه های یخ قهوه؛
• 2 قاشق غذاخوری من بلغور جو دوسر بدون سرسره؛
• موز پوست کنده متوسط؛
• 1 قاشق غذاخوری. من پوسته نارگیل؛
• 1 قاشق غذاخوری. من بذر کتان
• 1 قاشق چایخوری عسل مایع؛
• 1 قاشق غذاخوری. شیر بادام؛
• دارچین.

برای کسانی که رژیم سخت لاغری دارند ، شیر بادام می تواند جایگزین شیر سویا شود.

ما مخلوط کن را روشن می کنیم و صبحانه خود را که ظاهری خوشمزه دارد می بینیم. بیایید شکوه حاصل را در یک لیوان با آرزوهای صبح بخیر به محبوب خود بریزیم. سپس اکسیر را با ریتم معمول می چشیم: شخصی پشت پنجره نشسته و بیداری طبیعت را تماشا می کند و شخصی در حال فرار است و با عجله از یک فنجان جرعه جرعه می کشد. اما این دیگر اهمیتی ندارد ، زیرا شانس اکنون به سادگی نمی تواند عبور کند.

شیر بادام چیزی فراتر از یک طعم دهنده است. ذهن و حافظه را فعال می کند ، سردرد را تسکین می دهد و بینایی را بهبود می بخشد. تهیه آن در خانه و فروشگاه برای چند روز بسیار آسان است. فاقد لاکتوز و کلسترول است و در نسخه خانگی نیز هیچ ماده نگهدارنده و تقویت کننده شیمیایی طعم و بو وجود نخواهد داشت.

موز فوری

نوشیدنی قهوه-شیر-موز ، هوا ، سبک و مطبوع ، انباری از پروتئین ها است. میزان کالری آن برابر با یک میان وعده خوب یا حتی یک وعده غذایی کامل است.

بیایید محصولات زیر را مصرف کنیم: شیر (1 قاشق غذاخوری) ، قهوه فوری (2 قاشق چایخوری) ، موز و دارچین. مواد غذایی را در مخلوط کن قرار دهید و حدود یک دقیقه پیمایش کنید. می توانید نوشیدنی تمام شده را در یک فنجان با شکلات رنده شده پودر کنید.

شیر موجود در این دستورالعمل با موفقیت با خامه مایع یا آنالوگ بادام جایگزین می شود. می توانید برای طعم دادن شکر یا عسل اضافه کنید ، به یاد داشته باشید که موز از قبل به نوشیدنی شیرینی اضافه می کند.

با افزودن جوز هندی

ترکیب یک موز با بلغور جو دوسر ، با یک شلاق به اندازه کافی طولانی ، یک نوشیدنی کف آلود تولید می کند. با افزودن جوز هندی ، آن را به یک اتود آشپزی با سنبله ای خاص و نت های چوبی معطر تبدیل می کند.

برای 2 وعده کوکتل ، مواد ذکر شده را برداشته و به خوبی به یک توده معطر سرسبز بزنید:

• 150 میلی لیتر نوشیدنی قهوه غیر گرم ؛
• 100 میلی لیتر شیر ؛
• پوست کنده؛
• 5 قاشق چایخوری بلغور جو دوسر
• ½ قاشق چایخوری کاکائو
• یک پیمانه جوز هندی و دارچین

با شیر تغلیظ شده

برای 1 وعده ،

• 70 میلی لیتر آب جوش + قهوه فوری 1 قاشق چایخوری. (می تواند با 70 میلی لیتر فیلتر طبیعی یا اسپرسو جایگزین شود) ؛
• 50 میلی لیتر شیر کم چرب ؛
• 2 قاشق غذاخوری من شیر تغلیظ شده؛
• موز پوست کنده رسیده
• یک تکه شکلات تلخ

نحوه پختن:

1. قهوه فوری را با آب جوش دم کرده بگذارید تا خنک شود.
2. موز را پوست بگیرید و خرد کنید.
3. شکلات را برای تزئین آماده کنید: آن را روی یک رنده ریز بمالید.
4. همه مواد را به جز ماده آخر را با مخلوط کن مخلوط کنید.
5. نوشیدنی آماده را با چیپس شکلات پودر کنید.

نعناع قهوه

نت نعناع در اسموتی قهوه طراوت صبح را اضافه می کند. و متخصصان باطنی اطمینان می دهند که نعناع نیز شانس پول را به همراه خواهد داشت. برای بررسی این عبارت ، 1 قاشق غذاخوری تهیه کنید. قهوه مورد علاقه معمول شما

اضافه کردن به آن:

• 1 قاشق چایخوری شربت نعناع؛
• 2 قاشق غذاخوری من بستنی (خامه ای)
• نصف موز

با دقت همه چیز را در مخلوط کن به یک توده همگن بزنید ، آن را در یک لیوان زیبا بریزید و یک برگ نعناع را روی آن بریزید - بگذارید امروز به عنوان پیام رسان خوش شانس کار کند.

قهوه وافل

به نظر می رسد که وافل ها نه تنها می توانند خرد شوند. آنها برای ایجاد یک دسر اسموتی ظریف ، خوشمزه و مغذی بسیار مناسب هستند.

محصولات برای 2 وعده:

• 400 میلی لیتر قهوه آماده ؛
• 2 وافل (گردو) ؛
• 1 بسته یا 100 گرم بستنی (مورد علاقه) ؛
• گردگیری: وانیل ، دارچین.

همه چیز را در یک توده سرسبز بریزید ، آن را در لیوان ها بریزید ، روی آن را با دارچین وانیلی غبارپاش کنید و به آرامی بنوشید ، به یکدیگر لذت ببرید و لبخند بزنید.

با توت و قهوه

نوشیدنی گوارای تابستان با ترشی طبیعی میوه و سبکی ماست باعث جذب آن می شود.

محصولات برای 2 فنجان:

• 2 فنجان اسپرسوی خنک شده
• 1 موز یخ زده
• 2 قاشق غذاخوری من توت تازه یا یخ زده (تمشک ، توت فرنگی) ؛
• 1 قاشق چایخوری کاکائو (با سرسره)
• 100 میلی لیتر ماست ؛
• دارچین.

ما همه چیز را به یک توده سرسبز خواهیم زد و به زیبایی در لیوان های بلند خدمت خواهیم کرد.

اسموتی برای کاهش وزن خوشمزه

این یک یافته واقعی برای طرفداران سبک زندگی فعال و سالم است. غذاهای کم کالری نارگیل تأثیر مثبتی در کار مغز ، قلب ، رگ های خونی دارند و باعث افزایش سرعت توده عضلانی در ورزشکاران می شوند.

برای 2 وعده ،

• 400 میلی لیتر قهوه سیاه قوی ، به هر روشی تهیه شده.
• 2 قاشق غذاخوری من روغن نارگیل و؛
• غبارروبی: دارچین ، زنجبیل خشک.

مخلوط قهوه و نارگیل را خوب بزنید ، آن را درون لیوان ها و پودر با ادویه های معطر بریزید.

قهوه پرتقال

کوکتل با رایحه ای تند و نارنجی ، حال و هوای سال نو را برمی انگیزد. نوشیدنی سرد می نوشد ، اما فلفل ، دارچین و زنجبیل گرم است و خوش بینی می کند. هر فصل و هر زمان از روز مقوی خوبی است.

برای 1 وعده ،

• 150 میلی لیتر قهوه سیاه ؛
• ½ قاشق غذاخوری ماست طبیعی شیرین نشده
• 2 عدد زنجبیل چرخ شده ، دارچین ؛
• 1 پرتقال متوسط \u200b\u200b(پوست کنده)
• 1 قاشق چایخوری آجیل خرد شده (هر)
• کمی فلفل

پرتقال را به گوه تقسیم کنید. بقیه محصولات را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید تا مایع شود.

نشاط آور با بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر ، از قبل آغشته به شیر ، ساختار نرم و طعمی لطیف به نوشیدنی می بخشد.

بیایید محصولات را بگیریم:

• 150 میلی لیتر قهوه تازه تهیه شده (خنک)
• 3 قاشق غذاخوری من شیر؛
• 30 گرم گیلاس منجمد (5-6 عدد) ؛
• 1 قاشق غذاخوری. من بلغور جو دوسر
• 1 قاشق چایخوری عسل مایع؛
• چند مغز بادام کامل (یا 1 قاشق چایخوری زمین)
• 1 قاشق چایخوری دارچین؛
• یک پیمانه کاکائو

بلغور جو دوسر را با شیر گرم بریزید و چند دقیقه آن را نگه دارید. بعد ، همه مواد را ترکیب کنید و یک اسموتی مغذی را در یک غذاساز بزنید.

با پوست پرتقال

این نوشیدنی چند ماده ای طعم چند وجهی و طراوت نعناع مرکبات دارد.

این نیاز به موارد زیر دارد:

• 1 قاشق غذاخوری. قهوه سیاه تازه خنک شده
• 2 قاشق غذاخوری من ماست شیرین نشده
• 1 قاشق چایخوری با یک اسلاید از پوره توت فرنگی ؛
• نارنجی؛
• برگهای نعناع تازه.

ما میوه را به اجزای مورد نیاز تقسیم می کنیم:

1. مالش ½ قاشق چایخوری شوق و شور.
2. 1 گوه را پوست بگیرید و جدا کنید.
3. از قسمت باقیمانده 2 قاشق غذاخوری را فشار دهید. من آب میوه.

قهوه ، ماست ، آب پرتقال و پوره توت فرنگی را در یک مخلوط کن ریخته ، ضرب و شتم کرده و پوست خرد شده را به یک ماده اشتها آور اضافه کنید. نوشیدنی تمام شده را با نعنا تزئین کرده و با یک برش نارنجی تاج گذاری کنید.

قهوه با آب پرتقال

این ترکیب میوه ای انرژی دهنده با یک پایه قهوه نشاط آور بسیار ساده از قهوه فوری با پرتقال و موز تهیه می شود.

• موز پوست کنده را بریده و آب آن را از پرتقال بگیرید.
• 3 قاشق چایخوری قهوه را با آب جوش (30 میلی لیتر) بریزید و با آب پرتقال مخلوط کنید.
• همه چیز را در یک کاسه ترکیب کنید و با مخلوط کن بزنید.
• در صورت تمایل با شربت قند یا شکر شیرین کنید.

با تزئین نوشیدنی آماده می توانید خیال پردازی کنید. به عنوان مثال ، لبه لیوان را در یک حلقه مایل به نارنجی خورشید از پوست پرتقال بپیچید.

بسیاری از دستورهای تهیه اسموتی با و بدون قهوه اضافه شده وجود دارد. این روش تهیه سریع غذای خوشمزه و سالم طرفداران بیشتری پیدا می کند و به استثنای چند مورد ، به طور گسترده ای در رژیم غذایی کودک استفاده می شود. چندین گزینه اسموتی ارزش امتحان دارند و تضمین شده است که آنها خلاقیت را بیدار می کنند و منجر به آزمایش های جدید و جستجوی دقیق ترکیبات غذایی جالب و سالم می شوند.

من اغلب از پنجره به همسایگان خود می نگرم که هنوز خوابشان برطرف نشده است ، بعضی از آنها با لباس خواب ، از زیر بارانی که در حال پرتاب است بیرون می کشند و در تابستان - اغلب در دمپایی ، همسایه ها برای قهوه صبحانه به سمت استارباکس در گوشه خانه ما می تازند. استارباکس به اندازه والمارت و مک دونالد بخشی از سبک زندگی آمریکایی ها است.

این شرکتی است که جلسات سنتی قهوه ایتالیایی را با دوستان ، همکاران و شرکای خود و استراحت های قهوه هر 2 ساعت در ساعات کاری برای بحث در مورد مسائل داغ ، اخبار و شایعات به یک فست فود قهوه با تزریق قهوه تبدیل کرده است. البته نه در هر مورد ، بلکه در اکثریت. در ایتالیا ، اگر قهوه را برای رفتن به کافی شاپ سفارش دهید ، به راحتی درک نخواهید شد. معمولاً ایتالیایی ها در خانه صبحانه نمی خورند ، اما زودتر از خانه خارج می شوند تا در راه کار به کافی شاپ مورد علاقه خود بروند و یک فنجان قهوه معطر همراه با یک نان شیرین بخورند و عجله ای برای خواندن روزنامه صبح یا گفتگو با دوستان ندارند.

استارباکس مانند کوکتل سیاه فرانسوی یا قهوه قهوه خوبی دارد ... حتی اگر استارباکس 100 متر بیشتر فاصله نداشته باشد ، ما ترجیح می دهیم صبحانه را در خانه بخوریم. چگونه یک فنجان قهوه و صبحانه را ترکیب کنیم؟ این اسموتی قهوه معطر با ادویه ، شیر و موز یک نوشیدنی تقویت کننده و خوب سیرکننده است ، جایگزینی برای قهوه داغ در گرمای تابستان ، یک میان وعده سبک و یک شارژ عالی! هیچ بدتر از استارباکس!

دستور العمل کوکتل قهوه معطر (اسموتی قهوه موز)

عناصر:

• 1 موز
• فنجان (30 میلی لیتر) اسپرسو
• 1/2 فنجان شیر - من از شیر بادام یا سویا استفاده می کنم
• 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
• عصاره وانیل - 1/2 قاشق چایخوری
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین
• 1/4 قاشق چای خوری جوز هندی
• 1 دانه هل
• 1 گل میخک چتر

آماده سازی:

1. موز را در فریزر یخ زده ، قوام غلیظی به کوکتل می دهد.
2. با ادویه جات - در یک ترک یا قهوه ساز ایتالیایی قهوه غلیظ درست کنید. آرام شدن.
3. همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک توده همگن بدست آید.

ایده های مفید:

در صورت تمایل ، یخ را اضافه کنید و در مخلوط کن مخلوط کنید.

نوش جان!

_____________
بهترین آرزوها
جولیا

yoga-detox.ru | .sp-force-hide (نمایشگر: هیچ؛). sp-form (نمایشگر: بلوک ؛ پس زمینه :؛ padding: 10px؛ عرض: 960px؛ حداکثر عرض: 100٪؛ حاشیه شعاع: 0px؛ -moz-حاشیه- radius: 0px؛ -webkit-border-radius: 0px؛ font-family: Arial، "Helvetica Neue"، sans-serif؛). sp-form .sp-form-Fields-wrapper (حاشیه: 0 خودکار؛ عرض: 940px ؛). sp-form .sp-form-control (زمینه: #ffffff؛ حاشیه رنگ: #cccccc؛ حاشیه به سبک: جامد؛ عرض حاشیه: 2px؛ اندازه قلم: 15px؛ بالشتک سمت چپ: 8.75px؛ padding-right: 8.75px؛ border-radius: 4px؛ -moz-border-radius: 4px؛ -webkit-border-radius: 4px؛ ارتفاع: 35px؛ عرض: 100٪؛). sp-form .sp-field label (رنگ: # 444444؛ اندازه قلم: 13px؛ نوع قلم: نرمال؛ وزن قلم: پررنگ؛). دکمه sp-form .sp (مرز شعاع: 4px؛ -moz-مرز-شعاع: 4px؛ -) webkit-border-radius: 4px؛ background-color: # d97d38؛ color: #ffffff؛ width: 100٪؛ font-weight: bold؛ font-style: normal؛ font-family: "Segoe UI"، Segoe، "Open سانس "، sans-serif؛ عرض حاشیه: 2px؛ حاشیه رنگ: # d97d38؛ حاشیه به سبک: جامد؛ جعبه سایه : هیچ یک؛ -moz-box-shadow: هیچ؛ -webkit-box-shadow: none؛). sp-form .sp-button-container (متن-ترازبندی: چپ ؛)

میوه ها بسیار سالم هستند و بدن را با ویتامین ها و انرژی برای کل روز انرژی می دهند. تنوع گسترده آنها به شما امکان می دهد میوه ای را برای هر نوع سلیقه انتخاب کرده و از آن ، به عنوان مثال یک نوشیدنی سبک تهیه کنید. اسموتی نوشیدنی غلیظ و مغذی است که در درجه اول از میوه ها تهیه می شود. موز برای چنین نوشیدنی بسیار مناسب است ، زیرا اسموتی های سبک ، هوا و ظریف از آن حاصل می شود. اما در دستورالعمل پیشنهادی ما شیر را اضافه می کنیم ، که آن را با بخش خاصی از کلسیم مورد نیاز غنی می کند.

دستور العمل روز: اسموتی موز قهوه سریع.



ما به مواد زیر (برای 1 وعده) نیاز داریم:
- شیر - 220 میلی لیتر (1 لیوان) ؛
- موز - ½ متوسط \u200b\u200b؛
- قهوه فوری - 2 قاشق چایخوری بدون سرسره؛
- شکر - 1 قاشق غذاخوری
- دارچین - روی نوک چاقو.

ابتدا ، ماده اصلی را تهیه می کنیم - یک موز. پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچک برش دهید تا آسیاب راحت تر شود.



اسموتی موز قهوه را در مخلوط کن درست می کنیم. برای این کار ، موز خرد شده را درون آن بار کنید.



یک لیوان شیر را در مخلوط کن بریزید. برای یک نوشیدنی خنک و با طراوت ، شیر را از قبل در یخچال سرد کنید.



موزها را با سرعت کم در شیر خرد کنید تا نوشیدنی یکدست شود.
ما پیشنهاد می کنیم با دقت به دستور العمل نگاهی بیندازید.



1 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید. برای عاشقان شیرین ، شما می توانید بیشتر بگذارید ، اما فراموش نکنید که یک موز خود یک میوه شیرین است.



در 2 قاشق چای خوری قهوه فوری بریزید ، که به خوبی در نوشیدنی مخلوط می شود.



روی نوک چاقو دارچین ریخته و ادویه معطر ما را نیز به مخلوط کن اضافه کنید.



ما مخلوط کن را با سرعت متوسط \u200b\u200bروشن کرده و فرآیند مخلوط کردن مواد را شروع می کنیم. نوشیدنی آماده را در یک لیوان بلند بریزید. در صورت تمایل با میوه تزئین کنید.



در نتیجه ، ما یک اسموتی معطر قهوه-موز با نشانه هایی از دارچین دریافت می کنیم. روند آماده سازی ساده و سریع است و نوشیدنی مغذی و پرانرژی بسیار سالم و آسان است.



برای آزمایش ، به جای شیر در یک اسموتی قهوه سریع ، می توانید از 10 تا 15 درصد خامه استفاده کنید و 1 قاشق غذاخوری شکر را می توانید با عسل مایع جایگزین کنید.
به شما یادآوری کنیم که آخرین بار ما آماده شدیم