Pečenje s lanenim sjemenom. Kolačići s lanenim i suncokretovim sjemenkama.

Postoji mnogo alternativa za jaja koja moraju biti odabrana i za recept i za količinu, na primjer: želimo li napraviti slatko? originalni recept   je li bilo puno jaja? Lako ih je pronaći i dobro obaviti svoj posao. O tome smo u velikoj mjeri govorili u posve posvećenim svim korisnim informacijama.

Okus banane u početku može biti malo jak, ali nakon nekoliko sati počinje blijedjeti, preporučujemo dodavanje voća ili kakaa. Ovo je izvrsno za kompaktne, bogate slatkiše. Korištenje škroba je vrlo dobro ako morate napraviti slane pite ili mesne okruglice, jer, kao i sva brašna, zategnite mješavinu i savršeno se kombiniraju, manje djelotvorne za deserte i slično.

Definitivno se koristi za malo tijesto, je izvrstan sastojak, a ako vam se svidio previše tosta, to će svakako cijeniti. Kao što je već spomenuto s obzirom na tofu, pokušajte ga koristiti u pireu, au oba slučaja pazite da odaberete prave tekućine, koje će očito biti niže.

Vratili smo se na stazu, tako da je super za zasluženo. Dakle, recimo da sada ključanje vode slanutka ostaje najbolja zamjena za albumin u kolačima, što mi se ne čini mnogo! Danas nudimo 10 recepata s lanenim sjemenkama. Lan je godišnja biljka koja raste spontano, ali se također može uzgajati. Voće proizvodi sjemenke s laksativnim, umirujućim, zaštitnim i protuupalnim svojstvima. Ove sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, mineralnim solima i vitaminima.

Laneno sjeme može se jesti svježe, suho, proklijalo i prženo, a također se može napraviti i od brašna. Svježe imaju više prehrambenih svojstava, ali imaju nisku konzervativnost, naprotiv - sušene i pečene. Brašno se brzo kuha, a proklijalo, iako manje uobičajeno, ima bolja prehrambena svojstva.

To je jednostavno i jednostavan recept   zdravi i ukusan doručak, Recept je vrlo brz i traje od 8 do 10 minuta. Da biste dobili mekanu teksturu, možete dodati biljno mlijeko ili jabuku. Za pripremu će vam poslužiti Kamut brašno, pivski kvasac, sol, vodu i prženi laneno sjeme. Laneno sjeme je natopljeno vodom, a preostali sastojci pripremaju klasičnu mješavinu kruha. Kada je tijesto spremno, sjemenke se dodaju i na kraju ponovno umiješe i postanu poznate.

Ime se može prevariti, zapravo, to je slana kolačića. Izrađeni su od bijelog brašna, maslinovo ulje, bijelo vino i laneno sjeme. Vrlo su slični krekerima, ali stoga nisu prikladni za niskokalorične i antihipertenzivne dijete. Oni su ukusni zalogaji, ili ih možete poslužiti na stolu za ručak ili večeru.

Zecin koromač je izvrstan užitak ili skica, kojeg vrlo vole vegetarijanci. Za kuhanje ne trebaju tikvice, limunovo ulje i laneno sjeme. Tikvice treba prati, rezati i peći. Nakon toga dodajte ulje limuna i lanenog sjemena i, konačno, sjeckano laneno sjeme.

Laksativ kolač nije ništa više od kolača od sira napravljenog od posebnih sastojaka koji služe za regulaciju funkcije crijeva. Dakle, među glavnim sastojcima potrebno je laneno sjeme koje ima ova svojstva i služi za pripremu baze. Kremama se dodaju šljive.

Lak quiche i pita od gljiva

Quinoa i torta od gljiva lagana su i doista inovativna jela. Za bazu koristite okrepljujuću pastu koju možete ublažiti stavljanjem jogurta u tijesto. Baza se zatim puni različitim vrstama gljiva, suncokreta i royole. S ovom tortom vaše će večere biti različite, ali stvarno dobre.

Zucchini Crutons i bez jaja

Nije li čudno govoriti o omletu bez papira? Bulevar, voda, tikvice, muškatni oraščić i kurkuma bit će posluženi. Kurkuma ima posebno ukusan okus, blago narančastu i blizu jaja. Tako će vaš omlet biti dosljedan, zdrav i vrlo sličan klasičnom.

To je sirova tuna kora koja je začinjena na razne načine i po želji poslužena s umakom. Ovo je vrlo lagano i osjetljivo jelo. Očito ćete morati koristiti svježu tunu, začinjenu sjemenkama sezama i koromačem. Ovo jelo je mješavina konzistencije, okusa i boja.

Juha od lanenog soka od mrkve i bundeve

Laksativni kolačići su vrlo ukusni za vraćanje ravnoteže crijeva. Čak iu ovom slučaju, kao u slučaju laktoze, sastojci su važni. Bogati su dobrim topljivim vlaknima za motilitet crijeva. Juha s jesenskim okusom, ali vrlo ukusna. Trebat će vam 3 mrkve, jedan komad bundeve, jedan krumpir, juha od povrća. Oko 5 minuta prije kuhanja dodajte ružmarin i dajte mu posebnu aromu. Ako vam se ne sviđa ružmarin, možete dodati sjeme kima.

Zato su posebno korisni onima koji slijede vegetarijansku prehranu. Samo je 9% prisutnih masti zasićeno, a preostalih 91%, 18% su mononezasićene, a 73% su polinezasićene. Među njima su pronađeni visoki postotci takozvanih "esencijalnih masnih kiselina", posebice omega-3 i omega-6 kiseline, koje naše tijelo ne može sam proizvesti, te se stoga moraju uzimati s hranom. Za optimalan učinak ove dvije masne kiseline, omjer između količine omega-3 i omega-6 je vrlo važan, zapravo, ako je sadržaj potonjeg prekomjeran, pozitivni učinci prvog mogu nestati.

Prvi, koji se otapa u vodi, pomaže smanjiti kolesterol i regulirati razinu šećera u krvi. Potonji se ne apsorbiraju i ne povećavaju volumen stolice, doprinoseći crijevnom prolazu. Laneno sjeme je bogato fitoestrogenima, osobito u lignanima, od kojih je najveći izvor najveći izvor u svijetu, a slijede ga žitarice, mnoga uljarica, mahunarke, alge, voće i povrće. Sada se proučava i alfa-linolenska kiselina, jer se čini da može usporiti rast određenih vrsta raka.

Preporučljivo je uzeti dvije žlice cijele ili zdrobljene sjemenke dnevno. Kardiovaskularne bolesti   uzrokovane visokim razinama masnih kiselina u krvi. Ovaj indikator može biti sadržan u prehrani, koja uključuje linolensku kiselinu, koja pomaže u održavanju razine triglicerida i kolesterola u krvi, što posebno pomaže u povećanju tzv. Dobrog kolesterola i smanjenju lošeg kolesterola. Vjerojatno su koristi od ateroskleroze i lignani.

Preporučljivo je uzeti tri žlice cijele ili zdrobljene sjemenke dnevno. Stoga, ako imate probavne smetnje, uzmite tri ili četiri puta tjedno, navečer, dvije čajne žličice cijelog ili mljevenog lana s čašom vode.

Trebate mlin za mljevenje sjemena da biste dobili brašno pomiješano s prirodnom vodom, dok ne dobijete glatku pastu. Na komadić gaza stavite tjesteninu i nanesite na zahvaćeno područje i držite je više od 30 minuta. S ovim pakiranjem koža će postati glatkija i čišća.

U posljednja dva slučaja lakše je apsorbirati njihove hranjive tvari. Preporučljivo je kupiti ih cijele i po potrebi ih isjeckati ili brusiti brusilicom. S vremena na vrijeme brusite količinu konzumiranih sjemenki, koju ćete zasigurno dobiti svježi proizvod   i sačuvati sve nutritivne principe, budući da su sva sjemena duže pohranjena i bolja od sjemenki zemlje. Čak i nakon njihove pripreme, sjeme zadržava sva svoja svojstva.

Evo nekoliko brzih i jednostavnih načina svakodnevno jesti: u posljednji trenutak možete dodati zobenu kašu, pšeničnu kremu, žitarice, juhe, salate, jogurt i jogurt, sok, puding, sladoled i svježi sir. Možete kuhati uz lazanje, kolače, kolače, kruh, pizzu. Sjeme lanenog sjemena također može biti izvrsna zamjena za jaja. Kašika zgnječenog tla pomiješana s tri žlice tekućine zamjenjuje jaje prilikom pečenja. Ovaj sustav posebno dobro radi u slatkišima, kremama, kolačima i kolačima.

Laneno sjeme apsorbira vodu 5-6 puta veću od svoje težine, stoga je važno piti puno tekućine kada konzumirate sjemenke. Preporučljivo je ograničiti konzumaciju sirovog sjemena lipe na 3-4 žlice dnevno. Uvijek koristite vrlo svježe, netaknute sjemenke pohranjene na svježim, suhim i zaštićenim područjima. Bogati sluz, otpad je koristan, kao što su emolijensi i protuupalna sredstva, za sve poremećaje probavnog, respiratornog i urinarnog trakta. Isto polu-polno oticanje sluzi u crijevima stimulira njegov rad, regulira ga sigurno i učinkovito, samo dodajte žlicu lagano zdrobljenog sjemena na čašu vode i popijte sve, bolje ako jutro samo ustane.

Za uporabu na otvorenom, raspadanje lanenog sjemena korisno je za dermatitis, pruritus, opekline, crvenilo grla, bronhitis i bol u prsima. Bujon: stavite žličicu u 100 ml vode i pirjajte. Isperite, operite, isperite, odgovarajuće omotajte. Topiva i osvježavajuća kupka dobiva se dodavanjem 1 do 2 litre prokuhane vode.

Međutim, raširena upotreba sjemenki lana je topiva i omekšavajuća kataplazma s kašljanjem kod prehlade, koja pruža olakšanje i olakšava iskašljavanje. Kataplazma: Pripremite 60 grama brašna, usitnite u četvrtinu litre vode na nekoliko minuta, dok ne dobijete gustu palentu. Nanesite na prsa više puta, što je više moguće vruće, stavljajući ručnik i prekrivajući ga krpom kako bi ostao topao. Koristi se kao kataplazma i pomaže eliminirati višak tekućine iz tjelesnih tkiva.