Вівсянка на воді з бананом. Печиво з вівсяних пластівців та банана

Не любіть вівсяну кашу у самостійному вигляді, приготуйте її з бананами та медом. Це не тільки напрочуд смачне поєднання продуктів, але й корисна і ситна страва, яка ідеально підійде для сніданку.
Зміст рецепту:

Вівсянка - корисна, ситна та збалансована каша, яка має бути присутня в нашому раціоні. Її корисно їсти вранці, т.к. це чудова альтернатива бутербродам із ковбасою. Не варто забувати, що вівсянка необхідна кожному організму, що росте. Тому якщо дитина відмовляється від неї, тоді беріть запропонований рецепт собі на замітку. Завдяки цій страві ваше маленьке чадо буде сильним і здоровим. Крім того, вівсянка покращує мозкову діяльність і нормалізує травлення, а в поєднанні з бананом дарує енергію і надає сили. Банани не менш цілющі. Вони корисні при патологіях нирок, печінки, хворобах шлунка та дванадцятипалої кишки. Банани можна вживати навіть при цукровому діабеті.

У цьому огляді варитимемо кашу на воді. Але за бажанням можете її готувати і на молоці. Вівсянку купуйте швидкого приготування, її достатньо буде залити окропом і почекати недовго. Якщо у вас пластівці не швидкого приготування, їх варіть 10-15 хвилин. За бажання готову кашу можете розбавити не лише бананами та медом, але й горіхами, сухофруктами, шоколадною крихтою, ягодами… Додаткові інгредієнти додавайте після остаточного приготування вівсянки. Інакше інші компоненти можуть надати зайвої насолоди, що зіпсує смак каші.

• Калорійність на 100 г – 120 ккал.
• Кількість порцій – 1
• Час приготування – 10 хвилин

Інгредієнти:

• Вівсяні пластівці швидкого приготування - 100 г
• Банан – 1 шт.
• Мед – 1 ч.л.
• Молота кориця – 0,5 ч.л.
• Вода – 200 мл

Покрокове приготування вівсянки на воді з бананом:

1. Вівсяні пластівці насипте в миску.

2. Закип'ятіть питну воду та залийте вівсянку. Закрийте кришкою і залиште на 10 хвилин для набухання пластівців. Вони повинні насититися водою та збільшитися в обсязі.

3. Банан очистіть, наріжте шматочками та покладіть у піалу. Візьміть вилку та пам'ятайте його до стану однорідної кашки. Хоча за бажанням можете цього не робити, а додати в готову кашу його в нарізаному вигляді.

4. До бананової маси додайте мед із корицею і перемішайте, щоб продукти рівномірно розподілилися.

5. Коли вівсяні пластівці будуть готові, з'єднайте їх із бананово-медовою сумішшю і перемішайте. Сервіруйте страву до столу в теплому вигляді. Але якщо каша охолоне, вона не втратить своїх корисних та смакових якостей.

Смачна корисна кашка для дітей від року. Вівсяна каша містить багато вуглеводів, поживних речовин та вітамінів, необхідних для дитячого організму. У прикорм її вводять після семи місяців, але оскільки наша каша буде на молочку і з добавкою бананом, то бажано вводити її ближче до року.

Вівсяна каша на молоці з бананом для дитини: покроково

Продукти:

• Молоко - 400 г (59,55 р.н. - 1 л)
• Вівсяні пластівці - 150 г (83,3 р.н. - 400 г)
• Банан невеликий - 1 шт. (107 р.н. - 1 кг)
• Сіль - щіпка
• Олія вершкове - 5 г (46,11 р.н. - 200 г)

Порційність: 2

Час приготування: 10 хвилин

Покроковий фото рецепт, як приготувати вівсяна каша на молоці з бананом для дитини:

Беремо вівсяні пластівці, тонкі не потрібно перебирати і очищати від лушпиння, а одразу можна варити.

У каструлю на дно наливаємо води та доводимо до кипіння. Після чого наливаємо молоко і доводимо його до кипіння. Так як кашка наша дитяча, її не потрібно варити сильно густою, так вона буде смачнішою і легше ковтатися. Трохи підсолити і можна висипати пластівці.

Як тільки молоко з пластівцями закипить, зменшуємо вогонь і варимо 5 хвилин.

Знімаємо з вогню, додаємо олію і даємо настоятися 2-3 хвилини.

Банан натираємо на дрібну тертку.

Висипаємо в тарілку, куди потім додаємо і нашу кашку. Дітям до 2 років не рекомендується давати цукор, а банан надає солодкості і ситності і наповнить вітамінами нашу кашку. Крім того, банан практично не викликає алергію.

• Знежирене молоко – 2 склянки
• Вівсяні пластівці – 1 склянка
• Банан – 1 шт.
• Мед чи цукор – 1 ч.л.
• Кориця до смаку

ПРИГОТУВАННЯ

1. У маленькій каструлі довести молоко до кипіння, додати 1 склянку вівсяних пластівців.
2. Варити на повільному вогні, періодично помішуючи, протягом 5-10 хвилин або доки не загусне.
3. Нарізаємо банан кільцями, додаємо в кашу разом із медом чи цукром.
4. Посипаємо кашу корицею.
5. Подаємо до столу зі склянкою молока. Смачного!

Вівсяна каша з яблуком та бананом

ІНГРЕДІЄНТИ

• Молоко – 2 склянки
• Вівсяні пластівці – 1 склянка
• Банан – 1 шт.
• Яблуко - 1 шт.
• Мед - 1 ч.л.
• Вершкове масло

ПРИГОТУВАННЯ

Рецепт приготування вівсяної каші з яблуком і бананом не відрізняється від одного рецепта, представленого в цій статті крім одного моменту. Після того, як каша загуснула, наріжте банан кільцями, а також яблуко невеликими часточками. Додайте отриману нарізку разом із вершковим маслом та медом у вівсянку і перемішайте її. Смачного!

Вівсяна каша з бананом у мультиварці

ІНГРЕДІЄНТИ

• Молоко – 1 склянка
• Вода – 1 склянка
• Вівсяні пластівці – 1 склянка
• Банан – 1 шт.
• Вершкове масло
• Мед - 1 ч.л.

ПРИГОТУВАННЯ

1. Засипаємо в чашу мультиварки вівсяні пластівці та склянку води та молока.
2. Ставимо режим МУЛЬТИПОВАР. Готуємо 15 хвилин за температури 90С.
3. Після закінчення приготування додаємо шматочок олії, меду, а також нарізані часточки бананів.
4. Перемішуємо кашу, розкладаємо по мисках та подаємо до столу. Смачного!

Плюси від додавання банана у вівсяну кашу

Вівсянка є природним продуктів з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини. Це чудовий вибір для щоденного сніданку. Додавання в кашу свіжих фруктів може забезпечити не тільки чудовий смак, але й зробити страву кориснішою для здоров'я, особливо якщо ви використовуєте банан. Банани містять велику кількість корисних мікроелементів, клітковини та вітамінів. Регулярне поєднання цих двох компонентів – це відмінний шлях зробити свій сніданок кориснішим, ситним, калорійним та смачним.

Поживні речовини

Банан містить помірну кількість калорій, близько 100 у середньому плоді. Вуглеводи, які є основною поживною речовиною, містяться в розмірі 27 г на середній плід, білок - близько 1 грама. Банани також містять вітаміни A, С та Е, а також кальцій, залізо, магній та фосфор. Нарешті, банани є винятковим фруктом щодо вмісту калію, з показником більш ніж 400 мг на середній плід. Калій є мінералом, який допомагає організму регулювати розподіл рідини в організмі, підтримувати нормальний кров'яний тиск, він зміцнює кістки та покращує роботи м'язів.

Клітковина проходить через весь травний тракт практично без змін, і нарешті стає частиною стільця. Банани є продуктом, дуже багатим на клітковину. У середньому плоді міститься близько 3 р. – сюди входить як розчинна, і нерозчинна клітковина. Нерозчинні волокна допомагають нормалізувати випорожнення та роботу ШКТ, сприяють ослабленню запорів. Розчинні волокна перетворюються на своєрідне мастило для кишечника, яке уповільнює поглинання організмом насичених жирів та глюкози. Крім того, розчинна клітковина знижує рівень холестерину та ризик розвитку серйозних захворювань, таких як діабет.

Інгредієнти:

• молоко – 1 склянка;
• вівсянка – 100 г;
• банан – 1 штука;
• цукор – за смаком;

Приготування:

1. Для вівсянки потрібно брати тільки свіже молоко, щоб воно не скипілося. Найсмачніше буде, якщо молоко взяти жирне, а ще краще – домашнє, без жодних зайвих добавок. Молоко потрібно перелити у вогнетривку каструльку та поставити на вогонь.


2. Коли молоко почне закипати, необхідно додати до нього вівсянку. За бажанням вівсянку можна промити під проточною холодною водою кілька разів. Далі варити кашу на слабкому вогні близько п'яти хвилин|мінути|. На власний розсуд можна додати цукор.
3. Допоки каша вариться, необхідно підготувати банан: очистити його, розрізати на кілька частин і покласти в чашу для блендера. Для цього підійдуть навіть переспілі банани: з ними каша буде солодшою ​​і смачнішою.
4. До банану додати готову кашу і подрібнити все до однорідної консистенції на невеликій швидкості, не більше пари хвилин.
5. Такою кашкою можна годувати як дорослих, так і малечу.

Інгредієнти:

• банан – 20 г;
• вода – 300 г;
• масло вершкове несолоне «Селянське» - 5-10 г;
• вівсяна каша – 200 г;
• сіль кухонна харчова - 1 г;

Приготування:

1. Вівсяну кашу добре промиваю.
2. Заливаю 1,5 склянками води у поєднанні на 1 склянку вівсянки 1,5 склянки води.
3. Посолити та поставити варити на газову плиту.
4. Варимо кашку на середньому вогні 5-10 хв, знімаючи піну у процесі кипіння.
5. Коли вода практично википіла і каша вже готова додати чайну ложку вершкового масла. Ось і все, вівсяна каша готова.
6. Викладаємо на тарілку і трьом на тертці банан (ну або режим кружальцями та відправляємо на тарілку).
7. Залишилося лише приступити до сніданку та отримати масу вітамінів, які несе в собі ця каша.

Як бачите, калорійність дорівнює 95.00 ккал на 100 г.

Необхідні такі інгредієнти як:

1. Вівсяні пластівці 3 столові ложки
2. Молоко 200мол.
3. Банан 1 шт.
4. Сіль, цукор

Якщо ви не можете нагодувати свою дитину, смачно та різноманітно, я пропоную вам скуштувати цей . Ваш малюк буде рости міцним, розумним і здоровим. Вівсяна каша забезпечує організм частиною денної норми білка. Підходить для дієтичного харчування. І ще ось що я вичитала «Дослідники з Фінляндії довели, що діти, які в дитинстві щодня їдять вівсянку, на дві третини менше схильні до ризику розвитку астми, ніж ті, хто кашу не їсть.» Тому у мого малюка щоранку вівсяна кашка з чимось, зараз з бананом.

Вівсяна каша на молоці з бананом Покрокове приготування:

Власне, все дуже просто. Беремо невелику ємність, наприклад, маленьку каструльку, наливаємо туди 200 мілілітрів молоко і ставимо на вогонь.

Далі в цю каструльку з молоком насипаємо 3 столові ложки вівсяних пластівців. Доводимо до кипіння. Потім необхідно трохи посолити, і додай цукор до смаку, звичайно ж солити і додавати цукор вам необхідно як любить ваше маля. Варимо на повільному вогні 30 хв.

Поки варяться наші вівсяні пластівці, ми беремо бананчик і ріжемо дрібними шматочками, щоб зручно було збивати блендером.

Коли вівсянка вже готова. Як треба розварилася, знімаємо її з вогню, даємо трохи охолонути і додаємо в неї попередньо порізаний банан.

Все це ми збиваємо блендером в однорідну масу, щоб не було грудочок, тому що дитина може подавитися.