Апельсиновий смузі. Рецепти: цитрусові смузі

Цитрусові фрукти містять багато вітаміну С і ряд інших цінних елементів, мають свіжий спокусливий аромат, соковиту структуру. Напої з них бадьорять і добре вгамовують спрагу. Додавання апельсинового соку в коктейлі робить їх кориснішими і апетитнішими. Густі та одночасно соковиті смузі з апельсином завоювали популярність завдяки цим властивостям. Подобаються вони дорослим та дітям, допомагають вгамувати спрагу, підняти настрій, зміцнити імунітет.

Особливості приготування

Смузі з апельсином вийде смачним, і його вживання принесе користь організму, якщо знати і дотримуватися кількох важливих моментів.

Плівка, що оточує часточки апельсина, має гіркуватий присмак і погано подрібнюється. М'якуш перед зануренням у блендер потрібно очищати від нього.
Якщо в рецепті смузі вказаний апельсиновий сік, йдеться про свіжовичавлений напій, а не про магазинний нектар, зроблений з концентратів з додаванням цукру та інших не найкорисніших інгредієнтів.
Сік із апельсинів краще видавлювати через спеціальну соковитискач для цитрусових, у цьому випадку вихід його буде максимальним.
Смузі з апельсином не підходить для харчування у розвантажувальний день – високий вміст аскорбінової кислоти може зашкодити шлунку. Не рекомендують пити апельсиновий смузі та натще.
Для кращого насичення апельсиновий коктейль краще не пити, а їсти ложками.
Додавання льоду покращить смак напою, але насититися їм буде складніше.
Якщо ви турбуєтеся про фігуру, не варто класти в апельсиновий смузі цукор, морозиво, вершки, шоколад. Загустити його можна за допомогою кефіру або йогурту, для підсолоджування використовують мед або солодкі ягоди, фрукти.

Спосіб приготування смузі може трохи відрізнятись в залежності від рецепту. Проте загальні засади залишаються ідентичними. Освоївши кілька варіантів, ви зможете робити коктейль з апельсином за своїми авторськими рецептами, щоразу отримуючи новий смак.

Смузі з апельсином, бананом та грейпфрутом

апельсини – 0,4 кг;
грейпфрут – 0,3 кг;
банан – 0,2 кг;
мед – 10 мл.

Спосіб приготування:

Очистіть цитрусові фрукти, розділіть їх на часточки.
Очистіть від плівок і покладіть у ємність для збивання.
За допомогою занурювального блендера розбийте м'якоть апельсинів та грейпфрута.
Очистіть банан, наріжте кружальцями. Додайте до цитрусових, збийте разом із ними.
Коли коктейль набуде однорідної консистенції, додайте рідкий мед і збийте ще раз.

Такий коктейль чудово підходить для зміцнення імунітету. Влітку він добре освіжить. Разом з медом перед останнім збиванням до нього можна додати жменю колотого льоду.

Смузі з апельсином, бананом та йогуртом

апельсини – 0,4 кг;
банан – 0,2 кг;
несолодкий йогурт – 0,2 л;
мед – 20 мл.

Спосіб приготування:

Апельсини помийте, очистіть. Частки звільніть від плівок і наріжте. Помістіть у чашу блендера.
Збийте апельсини, перетворивши на однорідну суміш.
Додайте до них м'якоть банана, нарізану кружальцями. Збийте фрукти разом.
Розтопіть до рідкого стану мед. Додати до фруктів.
Залийте все йогуртом.
Увімкніть блендер на півхвилини.

Коктейль, виготовлений за цим рецептом, виходить солодким і має ніжну, досить густу консистенцію. Його зручно їсти ложками. Він успішно замінить звичний десерт, не завдавши шкоди вашій фігурі.

Смузі з апельсином та манго

апельсини – 0,4 кг;
манго – 0,2 кг;
несолодкий йогурт – 0,2 л;
банани – 0,3 кг;
кокосова стружка - 20 г.

Спосіб приготування:

Вимийте апельсини, розріжте на дві частини. Витисніть сік. Якщо ви видавлювали його вручну, витягніть з напою кісточки, що потрапили в нього.
М'якуш манго наріжте дрібними кубиками.
Банани, очистивши, наріжте невеликими шматками довільної форми.
Покладіть манго в чашу блендера та подрібніть.
Додайте банани і вичавлений із апельсинів сік. Увімкніть агрегат і перетворите фрукти на однорідну суміш.
Додайте йогурт, збийте ще раз.
Розлив напій по келихах, посипте його кокосовою стружкою.

Ці корисні ласощі припадуть до душі любителям тропічних фруктів. Воно допомагає створити легку атмосферу, заряджає енергією та оптимізмом, піднімає настрій.

Мультифруктові смузі з апельсином

персик – 0,2 кг;
апельсин – 0,2 кг;
полуниця – 50 г;
диня – 50 г;
ананас – 50 г;
йогурт – 100мл.

Спосіб приготування:

Переберіть полуницю. Промийте, видаливши чашолистки. Промокніть ягоди серветкою, розріжте кожну на 4 частини.
М'якуш дині відокреміть від шкірки. Наріжте кубиками.
Персик розріжте навпіл, вийміть кісточку. Наріжте фрукт тонкими часточками або кубиками.
М'якуш ананаса дрібно поріжте. Консервований фрукт використовувати небажано, тому що він менш корисний.
Апельсин очистіть та розберіть на часточки. З кожної часточки зніміть плівку, видаліть кісточки.
Покладіть полуницю, апельсини, диню, персик та ананас у ємність блендера та подрібніть їх до стану пюре.
Додайте йогурт і збийте разом із ним.

Смузі, виготовлений за цим рецептом, рекомендований для дієтичного харчування. Він багатий на вітаміни, містить багато клітковини і допомагає схуднути, а також підтримати захисні сили організму в період дотримання дієти. У ньому також багато елементів, що сприяють нормалізації водно-сольового обміну, що допомагають підтримувати добрий стан шкіри та волосся.

Смузі з апельсином, яблуком та ківі

апельсин – 0,2 кг;
ківі – 100 г;
яблуко – 0,2 кг;
банан – 100 г.

Спосіб приготування:

Апельсин розділіть на часточки, очистіть їх від плівок та кісточок, складіть у чашу блендера.
Яблуко вимийте. Зніміть шкірку, виріжте серцевину. Наріжте яблучну м'якоть кубиками.
Ківі, очистивши, наріжте невеликими шматками довільної форми.
Гурточками поріжте очищений банан.
Покладіть яблука до апельсинів, подрібніть фрукти до пюре.
Додайте ківі та банан, знову увімкніть прилад і перетворите фрукти на однорідну масу.

Смузі за цим рецептом виходить дуже густим. Якщо хочеться, щоб він мав рідкішу консистенцію, його можна розбавити апельсиновим соком або фільтрованою водою. Після додавання нового інгредієнта, коктейль слід знову збити. Така смузі містить величезну кількість вітаміну С і допоможе не захворіти в сезон застуд.

Смузі з апельсином на десерт

апельсин – 0,2 кг;
йогурт із фруктовим наповнювачем – 0,2 л;
морозиво пломбір – 30 г.

Спосіб приготування:

З апельсина вичавіть сік.
Змішайте з йогуртом та морозивом, збийте.

Такий коктейль сподобається ласунам, але не тим, хто прагне схуднути. Проте цей напій корисний, хоч вживати його можна тільки в тому випадку, якщо немає проблем із зайвою вагою. Ця смузі напевно сподобається дітям.

Смузі з апельсином для схуднення

апельсини – 0,4 кг;
буряк – 150 г;
кефір - 0,5 л.

Спосіб приготування:

Один апельсин розберіть на часточки, з іншого вичавіть сік.
Свікру відваріть або запікайте, остудіть та очистіть. Наріжте дрібними шматками.
Подрібніть буряки за допомогою блендера.
Додайте очищені від плівки часточки апельсина та апельсиновий сік.
Збийте разом із буряком.
Додати кефір і перетворити все за допомогою блендера або міксера в однорідну масу.

Коктейль, виготовлений за цим рецептом, сприяє очищенню організму від шлаків, нормалізації травлення. Він допоможе схуднути. Такої смузі можна їсти навіть увечері, якщо апетит прокинувся після того, як час вечері давно минув. Також цим густим і ситним смузі можна замінити один із перекушування.

Смузі з апельсином завжди виходить апетитним і ароматним, має приємний кисло-солодкий смак. Такі коктейлі підвищують імунітет і благотворно позначаються на настрої. При правильному вживанні апельсиновий смузі допоможе схуднути.

Вітаю Вас, любителі смузі! 🙋🏻

Сьогодні я пропоную Вам порадувати себе цікавим поєднанням смаків та приготувати м'ятно-апельсинову смузі 🍊 ➕ 🌱. Мені здається, що вже сама назва освіжає і тонізує, а готовий напій виходить просто вище за будь-які очікування! Я вирішила трохи розбавити смак цього подрібненими волоськими горіхами. П'ять хвилин і ще один карколомний варіант в моїй колекційній готовий 😊.

З цим рецептом чудовий настрій та неймовірний заряд бадьорості Вам гарантовано!

Простий у приготуванні та надзвичайно ароматний смузі з м'яти та апельсина, який можна приготувати всього за п'ять хвилин. Ідеально підійде для сніданку чи швидкого перекушування.

Підготовка 5 хв.

Загальний час 5 хв.

Страва: Сніданок, Смузі, Снекі

Порції: 1

складові

1/2 ст. знежиреного кефіру (Можна замінити натуральним йогуртом)
1 апельсин
2 гілочки м'яти
30 р. волоських горіхів

Приготування

Сполосніть гілочки м'яти у холодній воді. Обірвіть усі листочки м'яти від гілочок. Якщо м'ята молода і стебла не надто товсті, можна використовувати всю рослину цілком.

Очистіть апельсин від грубої шкірки і поділіть на часточки.

Якщо у Вас сильний блендер і Ви не проти маленьких горіхових шматочків в смузі, то ядра горіхів можна додавати повністю. Якщо Ви хочете отримати максимально однорідний напій, попередньо подрібніть горіхи в блендері або в кавомолці.

Влийте кефір у миску блендера. Помістіть туди апельсин, м'яту і горіхи.

Збивайте на максимальній швидкості до однорідного напою.

Готовий м'ятно-апельсиновий смузі розлийте по склянках.

Чим корисний цей смузі

Перцева м'ята- відмінний заспокійливий і болезаспокійливий засіб. М'ята дбайливо впливає на систему травлення, сприяє полегшенню кишкових здуття, знижує кислотність шлунка. Вона також є ідеальним протиблювотним та сечогінним засобом. При використанні в невеликих кількостях м'ята знімає кольки у маленьких дітей.
Волоський горіх- Це природна скарбниця корисних елементів. Багато заліза, йоду, природного білка роблять цей продукт ідеальним - особливо для шанувальників вегетаріанського способу життя. Волоські горіхи позитивно впливають на покращення пам'яті та концентрацію уваги.
Апельсинмістить добову вітаміну С. Цей фрукт здатний знизити вміст холестерину в крові при його регулярному вживанні. Апельсини також корисні при гіпертонії. Їх рекомендують при цукровому діабеті (не зловживаючи кількістю).

Відмінного Вам настрою та приємного смузипиття! 😘

До дієтичного напою смузі нерідко додають різні цитрусові. Найпопулярнішим із них є апельсин. Він багатий на вітаміни, мікроелементи і має чудовий кислуватий смак. Насичений напій із фруктів не лише підбадьорить на весь день, а й надасть почуття легкості. Щоб правильно приготувати смузі з апельсина, необхідно мати при собі блендер та фрукти.

Користь та шкода цитрусових

Пюре з апельсинів настільки приємно на смак, що навіть вибагливі діти просять добавки. Слід лише захищати малюків від великої кількості такого напою, адже апельсини можуть спричинити почервоніння шкіри та свербіж. Найпрекраснішою якістю апельсинового напою є його жироспалююча властивість. Більшість дівчат дотримуються особливої дієти, суть якої полягає у вживанні великої кількості фруктів з малою калорійністю та великим вмістом корисних речовин. Незважаючи на всі плюси напою, він може згубно позначитися на стані здоров'я, якщо вживати смузі в необмежених кількостях. Збільшення норми напою призведе до надлишку фруктози в організмі. Звичайно, вона є кориснішою за цукор, але у великих кількостях не рекомендується до вживання. Також варто уважно ставитись до того, які саме фрукти будуть у складі смузі людям із проблемами ШКТ.

Особливості напою

Коктейль із фруктів та ягід чудово підходить у літню спеку, а також під час скидання ваги.

Щоб напій був смачним та корисним, слід дотримуватись основних правил приготування.

Насамперед слід зняти гіркувату плівку з фрукта, вона погано подрібнюється і псує смак соку. Звичайно, доведеться постаратися, щоб позбутися її. Але саме так ви допоможете вашому організму в процесі перетравлення та засвоєння апельсина. Адже прозора оболонка фрукта має досить твердий склад, що дозволяє шлунку її легко переварити.
Якщо відповідний склад смузі містить у собі сік апельсина, то це повинен бути обов'язково свіжий сік. Не можна використовувати покупний, інакше ви ризикуєте зіпсувати корисний напій.
Бажано використовувати соковитискач для створення соку. Руки не здатні видавити всю рідину із фрукта.
Не рекомендується вживати смузі у день розвантаження організму. Апельсин містить у собі велику кількість кислотних елементів, які шкодять шлунку у надлишкових кількостях.
Щоб максимально насититися, необхідно споживати кашку за допомогою ложки, а не трубочки.
Для фігури шкідливо класти в коктейль зайві солодкі компоненти (цукор, шоколад, мармелад або льодяники).

Як приготувати?

Всі рецепти смузі досить схожі між собою, але мають різні компоненти. З метою експерименту ви можете виготовити свій напій з будь-якими ягодами та фруктами, що дозволить щодня пробувати нові поєднання.

Банан та апельсин

Цей рецепт є чудовим доповненням до основного сніданку. Банан дозволить відчути ситість протягом чотирьох годин, а цитрус підніме заряд бадьорості на весь день.

Інгредієнти:

2 апельсини;
великий та соковитий банан;
1 столова ложка бджолиного меду;
100 г будь-якого йогурту.

Необхідно підготувати апельсини та банан перед приготуванням. Цитрус потрібно ошпарити, зняти з нього шкірку та плівку. Далі нарізаємо його дрібними шматками разом із бананом. Усі компоненти необхідно змішати з йогуртом та медом. Ідеально буде, якщо йогурт взяти на натуральній основі, без добавок, щоб смузі придбав ще й дієтичний посил.

Ківі та апельсин

Інгредієнти:

1 апельсин;
2 столові ложки меду;
2 ківі;
300 г йогурту.

Фрукти очистити, порізати та змішати з рідкими компонентами.Необхідно збити смузі до однорідності. Прикрасити напій можна гілочкою м'яти або цільними ягодами.

Яблуко та апельсин

Інгредієнти:

2 апельсини;
1 яблуко;
2 столові ложки меду;
200 г йогурту.

Щоб напій не був кислим через свій склад, слід вибирати солодкі червоні яблука.З них необхідно акуратно і ретельно вирізати все серцевину, щоб у напій не проникли кісточки. Коли яблуко готове, приступаємо до очищення апельсина від скоринки та плівки. Далі збиваємо всі компоненти до стану рідини та подаємо з часточкою яблучка.

Ківі, яблуко та апельсин

1 великий апельсин;
2 ківі;
2 яблука;
1 банан.

Потрібно помити та порізати всі інгредієнти на маленькі частини.Обов'язково видаліть шкірку з апельсина, щоб не пошкодити солодкий смак напою. Подрібніть усі компоненти у блендері до стану каші. Подавати з|із| нарізаними залишками фруктів.

Кокосове молоко, манго та сік апельсину

Сама назва говорить про калорійність даного коктейлю, але додавши до нього жменю шпинату, можна виправити ситуацію. Шпинат не зіпсує смаку десерту, наситивши його корисними компонентами.

Склад:

1 апельсин;
кухоль кокосового молока;
половинка замороженого манго;
кокосова стружка;
ванілін та шпинат за смаком.

Очищений апельсин слід дрібно нарізати і додати|добавляти| вже до подрібненого манго в блендер. В апарат влийте молоко і насипте трохи ваніліну. Якщо є бажання, то додайте шпинат у суміш фруктів. Подрібніть інгредієнти у кашку. Далі відправте смузі в кухоль і прикрасьте кокосовою стружкою.

Манго і свіжий сік цитрусу

Інгредієнти:

3 апельсини;
1 манго;
натуральний йогурт;
1 банан;
стружка кокосу.

Всі продукти очищаємо, нарізаємо та заливаємо несолодким йогуртом.Після готовності прикрашаємо коктейль стружкою кокосу та листком м'яти. Не можна зловживати цим напоєм через підвищену кислотність усіх фруктів.

Заморожені апельсинові смузі

Потрібно:

2/3 склянки свіжого апельсинового соку;
½ склянки молока;
1 столова ложка меду.

Для початку необхідно заморозити сік у морозильній камері за допомогою форм.Готові кубики льоду відразу поміщаємо в блендер, заливаємо молоком та медом. Все ретельно перемішуємо та виливаємо у зручну чашу. Даний вид смузі нагадуватиме фруктовий лід, що підтанув, але смак це не зіпсує. Навпаки, такий напій, напевно, нагадає вам фруктовий лід «родом з дитинства».

Мультивітамінний напій для стрункості

Будь-яка дієта вимагає збалансованого харчування, а ця смузі чудово підходить для цього, оскільки насичена вітамінами.

Склад:

1 середній апельсин;
1 невеликий персик;
3 полуниці;
150 г натурального йогурту;
100 г м'якоті дині.

Всі очищені та порізані фрукти потрібно укласти в ємність блендера та додати інші інгредієнти. Збиваємо солодку суміш до однорідності і кладемо трохи льоду, також можна прикрасити м'ятою напій. Для рідкішої консистенції необхідно замінити йогурт молоком.

Грейпфрут, банан та апельсин

Коктейль з цитрусових та банана відноситься до європейської кухні. Його часто вживають як замінник вечері, десерту чи перекушування. Не варто сильно налягати на це поєднання фруктів, достатньо вжити не більше 2 порцій на день.

Склад:

2 великих та стиглих банана;
2 великі апельсини;
половина грейпфрут.

Цитрусові є дратівливими для шлунка фруктами, тому варто одразу ж очистити їх від захисної плівки. Вона лише змусить напій гірчити, а живіт хворітиме. Коли всі продукти очищені та порізані, можна розпочати процес приготування. У чашу блендера укладаємо шарами усі інгредієнти. Коли всі часточки закінчаться, закриваємо кришкою та збиваємо. Далі розливаємо по гарних склянках і прикрашаємо.

Буряк та апельсин

Не менш корисний та смачний напій, ніж попередній. Відрізняється лише списком вітамінів та смаком, а користі хоч відбавляй.

Інгредієнти:

2 великих апельсина;
1 очищений буряк;
0,5 літра кефіру чи натурального йогурту без додавання цукру.

Не варто турбуватися про буряки, вона не зіпсує смаку десерту, навпаки, додасть йому незвичайно приємного присмаку. Цей овоч зосередив у собі цілу комору корисних вітамінів та мікроелементів. Буряк потрібно відварити в шкірці, а потім очистити і нарізати дрібними квадратиками. Апельсин подерти і прибрати з нього прозору плівку. Два продукти потрібно перемолоти в блендері та залити кефіром. Подавати можна зі шматочками льоду та насінням льону.

Звичайно, існує набагато більше видів напоїв із апельсину, ніж представлено тут. За бажанням можна додавати будь-які види продуктів, навіть не дуже корисних для фігури: пластівці, шоколад та інші. Але якщо ви стурбовані власним здоров'ям, то краще змішувати фрукти з овочами та ягодами. Для збереження фігури неприпустимо вживати лише смузі, інакше недолік калорій позначиться на талії у майбутньому. Важливо підходити до схуднення з розумом, а коктейлі готувати з найменшою кількістю продуктів. Чим менше в напої зосереджено інгредієнтів, тим більше часу можна приділити основне харчування.

Перед тим як серйозно зайнятися прийомом смузі необхідно дізнатися повну картину свого здоров'я.Можливо, є деякі протипоказання до застосування тих чи інших продуктів харчування. Одним з них можуть бути виразки, при яких заборонено їсти дратівливі фрукти. Якщо немає протипоказань до вживання, слід запам'ятати останнє правило. Знаком хорошого та освіжаючого напою є якість та свіжість продукту. Не слід змішувати фрукти та овочі не першої свіжості, вони здатні привести організм до отруєння. Інтоксикація зіпсує всі плани на день, а вас відправить у ліжко. Свіжий апельсин завжди можна відрізнити від зіпсованого. Зовнішній вигляд і запах видаватиме «ворога» організму. Навіть невелика темна пляма вже говорить про непридатність фрукта.

Про те, як приготувати смузі з апельсину та банана, дивіться у наступному відео.

Всі знають, що свіжі соки - це найкраще джерело вітамінів і мінералів. Вживання їх щодня дозволить зарядитись бадьорістю, а також зміцнити всі системи організму. З їх допомогою можна отримати шикарне волосся, міцні нігті та рівний тон обличчя. Як їх приготувати? Зробити це можна за допомогою блендера чи соковижималки. Далі розглянемо найпопулярніші рецепти соків у блендері.

Морквяний сік – це відмінне джерело вітамінів A, групи B, C, D, E та K, а також бета каротину, фосфору, калію та кальцію. Він покращує тон шкіри, зміцнює нігті та волосся, а також регулює роботу печінки. Для того щоб приготувати морквяний сік за допомогою блендера необхідно:

почистити морквину та ретельно її помити у проточній воді;
відрізати всі тверді частини;
нарізати овочі на шматочки завдовжки трохи більше 5 див;

покласти шматочки в блендер і подрібнювати доти, доки вона не перетвориться на пюре;
якщо морква занадто жорстка, до побутового приладу можна додати трохи води;
закип'ятити півлітра води та змішати з нею морквяне пюре до отримання однорідної маси;
дати напою настоятися протягом півгодини;
за допомогою сита процідити отриману суміш, видаляючи всю м'якоть.

Якщо хочеться отримати рідкіший напій, можна використовувати дрібне сито, а також додавати в нього більше води. Цікавий смак можна отримати, додаючи в морквяний апельсиновий сік. Пити такі напої потрібно одразу, адже з часом вони втратять частину своїх корисних властивостей.

Корисні властивості тропічного плоду

Банани входять у різноманітні напої та соки у блендері. У них містяться вітаміни А, групи В, С, а також фруктові кислоти, клітковина, калій та пептиди. Плоди повністю складаються з вуглеводів і мають наступні корисні властивості:

знімають нервову напругу;
зміцнюють імунну систему;
регулюють водно-сольовий баланс;
допомагають при сечокам'яній хворобі;
збільшують м'язову масу, що є актуальним для спортсменів;
позбавляють від запорів;
допомагають концентрувати увагу та підвищують працездатність.

Не бажано їсти банани тим, хто хворіє на цукровий діабет, адже вони підвищують рівень цукру в крові. Вихід із ситуації – варити плоди перед вживанням.

Для того щоб зробити сік з бананів у блендері потрібно порізати банани на невеликі шматочки і перемолоти їх у блендері, отримавши бананове пюре. Зробити напій рідкішим можна, комбінуючи його з іншими соками, наприклад, морквяним, полуничним або яблучним. Варто зазначити, що корисні речовини засвоюватимуться краще саме з соку, адже його м'якоть не дратуватиме слизову оболонку кишечника.

Фреш з апельсинів

Апельсиновий сік – дуже корисний напій, збагачений цілим комплексом вітамінів та корисних речовин. Його рекомендовано вживати тим, хто веде активний спосіб життя, схильний до простудних захворювань, а також вагітним і дітям. Як приготувати цей напій? Для отримання 1 склянки фрешу необхідно (див. відео):

помити та очистити від шкірки 3 апельсина;
видалити всі плівочки та прожилки;
розділити фрукти на часточки та відправити їх у блендер;
збивати доти, доки вийде однорідна маса;
додати|добавляти| трохи води;
ще раз перемолоти вміст.

Якщо є бажання, можна трохи поекспериментувати, додавши до апельсинового фрешу сік лимона, мандарину або грейпфрута.

Фреш з лимонів

Мало хто має бажання приготувати лимонний сік у блендері. Просто не багато хто знає, що його можна зробити дуже смачним і солодким, замінивши їм шкідливі лимонади та інші газовані напої. Рецепт приготування лимонного напою:

цедру з половинки лимона покласти в склянку води, довести до кипіння і прокип'ятити ще кілька хвилин;
остудити суміш і процідити;
додати зовсім небагато цукру чи його замінника, дати йому розчинитися;
з'єднати розчин з|із| надавленим соком лимона за смаком і ретельно все перемішати.

За бажання подібний напій можна змішати з апельсиновим, що зробить його ще кориснішим і насиченішим.

Коктейль з лимонним соком та імбиром

Багато дівчат і жінок шукають рецепти схуднення, але не всі знають, що допомагає скинути зайві кілограми лимонна кислота. Вона знижує апетит і розщеплює жири, а якщо ще змішати її з імбиром, можна отримати чудовий коктейль, що зміцнює імунну систему. Отже, для його приготування необхідно:

закип'ятити літр води;

очистити корінь імбиру та натерти його на тертці;
додати в гарячу воду натертий імбир та чайну ложечку зеленого чаю;
накрити ємність кришкою та дати настоятися не більше 20 хвилин;
розрізати навпіл лимон, після чого видавати з нього сік у створений напій.

Вживати такий коктейль можна як у холодному, так і гарячому вигляді щодня. Він допоможе не лише скинути зайві кілограми, зменшуючи апетит, а й значно покращить загальний стан організму.