اختيار القارئ
المقالات الشعبية
Maslenitsa على قدم وساق. وفقًا للتقاليد المعمول بها بالفعل ، في أسبوع Maslenitsa ، من المعتاد الاستمتاع بصخب ممتع ، والزيارة ، وعلاج الجميع بالفطائر.
اليوم سنقوم أيضًا بإخبز الفطائر ، ولكن ليس بالبساطة ، ولكن بالكبد ، والتي سنقوم بإعداد كعكة الكبد أو كعكة الكبد. وسوف تتحول لذيذ وجميلة. سوف نقوم بتغيير الوصفة التقليدية قليلاً لكعكة الكبد من أجل تقليل إجمالي محتوى السعرات الحرارية ومحتوى الدهون فيها طبق جاهز. إذا لم يتعرّف أحد على حيلنا ، فسيكون من شبه المستحيل ملاحظة الفرق.
لجعل كعكة غير عادية لدينا أكثر عطاء ، سوف نستخدم نوعين من الكبد: لحم البقر والدجاج. المايونيز ، الذي يتم تضمينه في جميع تقريبا الوصفات التقليدية، استبدل الصلصة الخفيفة على أساس القشدة الحامضة ، 15 ٪ من الدهون ، وتقليل كمية الزيت النباتي اللازمة للطهي.
لنبدأ
المكونات:
تتيح لك هذه التقنية استخدام قدر كبير من الزيت النباتي في قلي الكعك ، مما يقلل بشكل كبير من محتواها الدهني.
صب خليط الكبد في مقلاة دافئة جيدا ويتأهل. يتم تحميص الكعك بسرعة: من جهة حوالي 70 ثانية ، من جهة أخرى حوالي 40. حاول عدم الإفراط في تناولها من أجل كعكة الكبد لم تنجح بشدة. في النهاية ، يجب أن تحصل على 7-8 كعك.
5.
تحضير صلصة القشدة الحامضة. تخلط الكريما الحامضة مع الخضار المفرومة والملح والفلفل وتخلط جيداً.
6.
اجمع الكعكة. أول تشوه مسحة صلصة الكريمة، أعلى مع ملء الخضار ، أعلى مع كعكة جديدة. ضع الكعكة الأخيرة ، اضغط بلطف في الأعلى لزيادة ملامسة الكعكة بالملء. القشرة الأخيرة مسحة مع صلصة الكريما الحامضة. ضع فطيرة الكبد الجاهزة في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات لامتصاصها.
7.
كل شيء جاهز. المحتوى من السعرات الحرارية لكعكة الكبد هو 120 ، 4 سعر حراري لكل 100 غرام ، البروتينات - 9.49 غرام ، الدهون - 5.34 غرام ، الكربوهيدرات - 8.67 غرام.
يتم تقديم فطيرة الكبد الرائعة الباردة. الحيل الصغيرة، التي استخدمناها ، خفض السعرات الحرارية والدهون محتوى الطبق. ومع ذلك ، هذا لا يؤثر على الذوق. لذلك ، لا تتردد في تقديم طبق لأحبائك ، ويمكنك أيضًا الطهي للحصول على طاولة احتفالية.
القيد الوحيد الذي يجب أن تكون على دراية به هو أنه يجب تجنب المنتجات الثانوية والأطباق المصنوعة منها إذا كان لديك مستوى عالٍ.
أيها الأصدقاء ، مع الكرنفال أنت ، وبالتالي ، مع ربيع سريع. سأكون ممتناً إذا ما عبرت عن رأيك في الوصفة في التعليقات وشاركتها في الشبكات الاجتماعية.
لمحبي كعكة الكبد شيء من هذا القبيل حساسية. يبدو أنيق ، لذيذ وعادة ما أعدت لطاولة عطلة. ولكن كيف يتم السعرات الحرارية ... الكعك مقلي ، ويستخدم الجبن والمايونيز في الطبقة. ناهيك عن الدقيق والأرز والبيض.
هل من الممكن تقليل المحتوى من السعرات الحرارية دون فقدان الذوق؟ هو عليه.
في 800-1000g. لحم البقر الكبد (1270kkal) ، ربلة الساق أفضل ، يمكن أن تؤخذ الدجاج:
3 بيضات - 235 كيلو كالوري.
0.5 كوب من الحليب - 65kkal.
3 جزر - 77 كيلو كالوري.
0.5 كوب دقيق الحنطة السوداء - 353kkal.
1 ساعة زيوت التشحيم - 12kkal.
ملح ، جوزة الطيب
الخضروات للزينة
هذا كل المنتجات. إذا كان كيلوغرام من كبد البقر يحتوي على 1270 سعرة حرارية ، فسوف تسحب الكعكة الكاملة 2153 سعرة حرارية. في جزء 100 جرام من كعكة الكبد النهائية ، إجمالي 135kkal
الطبخ.
أولا ، في مطحنة القهوة لطحن دقيق الحنطة السوداء. القمر الصناعي المثالي للكبد على تكوين العناصر النزرة. يُثري مذاقه بالطريقة الأكثر نجاحًا. لذلك ، من الأفضل أن تأخذ دقيق الحنطة السوداء. لذيذ ومفيد!
شطف الكبد جيدا. تقطع إلى قطع صغيرة ، بينما تتخلص من الأنابيب والأفلام. جعل اللحم المفروم منه ، أي طحن بأي طريقة مريحة. أنا أفضل الخلاط الغاطسة. سريع جدا والأطباق أقل قذرة. امزج هريس الكبد مع دقيق الحنطة السوداء ، واتركه للرش قليلاً. الآن إضافة الملح والتوابل. نكهة لطيفة يضيف مسحوق جوزة الطيب الكبد. لها المطلوبة ، والباقي اختياري. توضع جانبا الكبد لبث.
طبقة من كعك الكبد المحضرة من البيض والجزر. في الواقع ، هو عجة. صر الجزر وقلبه قليلاً في المقلاة حتى يصبح طرياً. هز البيض بالحليب. ملح حسب الرغبة. يُسكب الجزر مع وعاء البيض ويطهى العجة تحت الغطاء مغلقًا. يجب أن تخبز بالتساوي وتصبح كثيفة بما فيه الكفاية.
سيتم خبز كعكة الكبد في الفرن. تحتاج إلى شكل دائري مع الجانبين عالية. سوف kulichnitsa تكون مثالية ، ولكن مقلاة منتظمة لن تفسد الأمور. تشويهه بالزيت ويرش مع دقيق الحنطة السوداء. الطبقات الكبديّة أفضل لفعل اثنين أو ثلاثة. كبد اللحم جاف تمامًا في الطهي ولا يستخدم الدهون. سوف عصير يعطي الجزر. لذلك ، يجب أن يكون عرض طبقات الكبد هو نفسه تقريبا مثل عجة.
في الجزء السفلي من النموذج وضع قطعة من اللحم المفروم في الكبد.
يجب أن يكون ارتفاعه على الأقل سنتيمترين. من الدائرة المقطوعة ، بالتزامن مع قطر المقلاة. ضعه بلطف على الكبد.
لا تخف من أن العجة قد تفشل. إذا تمت إضافة دقيق كافي إلى الكبد ، يصبح اتساق كثيف وموحد. أعلى مرة أخرى ، وضعت الكبد. من قصاصات عجة البيض والجزرة توضع الطبقة التالية من الكعكة.
كعكة لحم البقر الكبد وضعت في الفرن على 200 درجة. على استعداد ليكون في 40-50 دقيقة. كمؤشر ، يمكنك استخدام الجبن المبشور. مجرد رشها على القمة. بمجرد احمرارها ، تم كل شيء. مقلاة ساخنة مع الكعكة ، أخرجها من الفرن وضعها على الفور على قطعة قماش مبللة ورطبة. بعد هذا الإجراء ، يتم فصل أي الخبز دون أي مشاكل.
بمجرد تبريد كعكة الكبد ، قم بتحويلها إلى طبق. وما كانت الطبقة السفلية ، ستكون القمة. تزيين بنفسك. في هذه الحالة ، فقط الخضروات.
يمكنك جعل خيار أكثر أناقة مع كريم مخفوق أو زبدة. فقط تذكر حول السعرات الحرارية التي قللت بنجاح في الوصفة الرئيسية.
كبد البقر | 500.0 (غرام) |
حليب البقر | 1.0 (جران. زجاج) |
دقيق القمح ، الصف الأول | 1.0 (جران. زجاج) |
بيضة دجاج | 1.0 (قطعة) |
زيت عباد الشمس | 30.0 (غرام) |
ملح الطعام | 0.5 (الجدول. ملعقة) |
جزر | 2.0 (قطعة) |
بصلة بصلة | 2.0 (قطعة) |
مايونيز | 200.0 (غرام) |
شبت | 50.0 (غرام) |
المياه الغازية | 0.3 (الشاي. ملعقة) |
طريقة الطبخ
انتقل الكبد (الخام) من خلال مفرمة اللحم ، إضافة البيض والحليب والصودا والملح وقليل من الفلفل والدقيق (يجب أن يكون العجين شيء مثل الفطائر أو أرق قليلا). في مقلاة مدهون ، قلي 5 كعك (مثل الفطائر) بسمك 0،7-1 سم من العجين الذي تم الحصول عليه واللحوم المفرومة ، فرك الجزرة ، ثم قص البصل إلى شرائح. توضع الخضروات حتى تنضج ، والكعك المحضرة مع الشحوم والمايونيز وتغيير الحشوة خضروات مطهية. كعكة جاهزة مع رش الخضر المفروم. دع الكعكة تنقع لمدة يوم واحد في مكان بارد. الجدول عطلة لا تميز كعكة الكبد عن الحاضر. سيكون كل الضيوف (وأنت نفسك) مفتونين وفقط "في منتصف اللا مكان" (صدقوني)!
يمكنك إنشاء وصفتك فيما يتعلق بفقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفة في تطبيق My Healthy Diet.
التركيب الكيميائي وتحليل القيمة الغذائية
يوضح الجدول محتوى المواد الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام من الجزء الصالح للأكل.
مغذ | عدد | نورم ** | ٪ من القاعدة في 100 غرام | ٪ من القاعدة من 100 سعرة حرارية | 100 ٪ طبيعي |
محتوى السعرات الحرارية | 200 سعرة حرارية | 1684 سعرة حرارية | 11.9% | 6% | 1681 جم |
البروتينات | 8.1 غرام | 76 جم | 10.7% | 5.4% | 76 جم |
الدهون | 14.5 غرام | 60 جم | 24.2% | 12.1% | 60 جم |
الكربوهيدرات | 10 جم | 211 جم | 4.7% | 2.4% | 213 غرام |
الأحماض العضوية | 44.3 غرام | ~ | |||
الالياف الغذائية | 1.7 جم | 20 جم | 8.5% | 4.3% | 20 جم |
ماء | 62.5 جم | 2400 غرام | 2.6% | 1.3% | 2404 جم |
رماد | 1.2 جم | ~ | |||
الفيتامينات | |||||
فيتامين A ، RE | 2100 ميكروغرام | 900 ميكروغرام | 233.3% | 116.7% | 900 غرام |
الريتينول | 2.1 ملغ | ~ | |||
فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.1 ملغ | 1.5 ملغ | 6.7% | 3.4% | 1 غرام |
فيتامين B2 ، الريبوفلافين | 0.8 ملغ | 1.8 ملغ | 44.4% | 22.2% | 2 غرام |
فيتامين B4 ، الكولين | 220.8 ملغ | 500 ملغ | 44.2% | 22.1% | 500 غرام |
فيتامين B5 بانتوثينيك | 2.3 ملغ | 5 ملغ | 46% | 23% | 5 غرام |
فيتامين B6 ، البيريدوكسين | 0.3 ملغ | 2 ملغ | 15% | 7.5% | 2 غرام |
فيتامين B9 ، حمض الفوليك | 82.4 ميكروغرام | 400 ميكروغرام | 20.6% | 10.3% | 400 غرام |
فيتامين ب 12 ، كوبالامين | 18.9 ميكروغرام | 3 مكغ | 630% | 315% | 3 غرام |
فيتامين ج ، الاسكوربيك | 14.8 ملغ | 90 ملغ | 16.4% | 8.2% | 90 جم |
فيتامين د ، كالسيفيرول | 0.08 ميكروغرام | 10 ميكروغرام | 0.8% | 0.4% | 10 جم |
فيتامين E ، توكوفيرول ألفا ، TE | 6.4 ملغ | 15 ملغ | 42.7% | 21.4% | 15 جم |
فيتامين H ، البيوتين | 32.3 ميكروغرام | 50 ميكروغرام | 64.6% | 32.3% | 50 جم |
فيتامين PP ، NE | 3.8446 ملغ | 20 ملغ | 19.2% | 9.6% | 20 جم |
النياسين | 2.5 ملغ | ~ | |||
المغذيات | |||||
البوتاسيوم ، ك | 171.4 ملغ | 2500 ملغ | 6.9% | 3.5% | 2484 جم |
الكالسيوم كاليفورنيا | 44.1 ملغ | 1000 ملغ | 4.4% | 2.2% | 1002 غرام |
السيليكون ، سي | 0.3 ملغ | 30 ملغ | 1% | 0.5% | 30 جم |
المغنيسيوم المغنيسيوم | 21 ملغ | 400 ملغ | 5.3% | 2.7% | 396 جم |
الصوديوم ، نا | 117.7 ملغ | 1300 ملغ | 9.1% | 4.6% | 1293 غ |
الكبريت | 101.6 ملغ | 1000 ملغ | 10.2% | 5.1% | 996 جم |
الفوسفور | 158.4 ملغ | 800 ملغ | 19.8% | 9.9% | 800 غرام |
الكلور ، الكلور | 744.1 ملغ | 2300 ملغ | 32.4% | 16.2% | 2297 جم |
تتبع العناصر | |||||
الألومنيوم ، آل | 195.9 ميكروغرام | ~ | |||
بور ، ب | 44.7 ميكروغرام | ~ | |||
الفاناديوم ، الخامس | 18.9 ميكروغرام | ~ | |||
الحديد ، الحديد | 3.5 ملغ | 18 ملغ | 19.4% | 9.7% | 18 جم |
اليود الأول | 4.7 ميكروغرام | 150 ميكروغرام | 3.1% | 1.6% | 152 جم |
شركة الكوبالت | 7.8 ميكروغرام | 10 ميكروغرام | 78% | 39% | 10 جم |
لي ، لي | 0.5 ميكروغرام | ~ | |||
المنغنيز ، مينيسوتا | 0.2547 ملغ | 2 ملغ | 12.7% | 6.4% | 2 غرام |
النحاس ، النحاس | 1235.6 ميكروغرام | 1000 ميكروغرام | 123.6% | 61.8% | 1000 غرام |
الموليبدينوم | 40.2 ميكروغرام | 70 ميكروغرام | 57.4% | 28.7% | 70 جم |
نيكل ، ني | 21.6 ميكروغرام | ~ | |||
Sn ، Sn | 2.7 ميكروغرام | ~ | |||
روبيديوم ، ر | 45.6 ميكروغرام | ~ | |||
سيلين ، سي | 0.3 ميكروغرام | 55 ميكروغرام | 0.5% | 0.3% | 60 جم |
سترونتيوم ، الأب | 2.6 ميكروغرام | ~ | |||
التيتانيوم ، تي | 1.8 ميكروغرام | ~ | |||
الفلور ، ف | 85.1 ميكروغرام | 4000 ميكروغرام | 2.1% | 1.1% | 4052 جم |
كروم ، كر | 11.3 ميكروغرام | 50 ميكروغرام | 22.6% | 11.3% | 50 جم |
الزنك ، الزنك | 1.8921 ملغ | 12 ملغ | 15.8% | 7.9% | 12 جم |
الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
النشا و dextrins | 6.7 جم | ~ | |||
أحادي و ديساكاريديس (سكر) | 2.5 غرام | أقصى 100 غرام | |||
الجامدة (ستيرول) | |||||
كولسترول | 17.7 ملغ | حد أقصى 300 ملغ |
قيمة الطاقة كعكة الكبد يجعل 200 سعرة حرارية.
** يوضح هذا الجدول متوسط معدلات الفيتامينات والمعادن للبالغين. إذا كنت تريد معرفة القواعد التي تراعي نوع الجنس والعمر والعوامل الأخرى ، فاستخدم التطبيق "نظامي الغذائي الصحي".
المصدر الرئيسي: الإنترنت.
القيمة الغذائية
حجم التقديم (g)
المغذيات التوازن
لا يمكن أن تحتوي معظم المنتجات على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن. لذلك ، من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من أجل تلبية حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن.
سوف أشارك في السعرات الحرارية
نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات:
مع العلم بمساهمة البروتينات والدهون والكربوهيدرات في محتوى السعرات الحرارية ، يمكنك فهم كيف يفي المنتج أو النظام الغذائي بالمعايير. الأكل الصحي أو متطلبات نظام غذائي معين. على سبيل المثال ، توصي وزارة الصحة الأمريكية وروسيا بـ10-12٪ من السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات ، و 30٪ من الدهون ، و 58-60٪ من الكربوهيدرات. يوصي نظام أتكينز الغذائي بتناول كميات قليلة من الكربوهيدرات ، على الرغم من أن الأنظمة الغذائية الأخرى تركز على تناول كميات قليلة من الدهون.
إذا تم إنفاق المزيد من الطاقة أكثر من الطاقة المتوفرة ، فإن الجسم يبدأ في إنفاق احتياطيات من الدهون ، وينخفض وزن الجسم.
مدى فائدة كعكة الكبد
السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة المكونات كعكة الكبد 100 غرام
29 أبريل 2017 175
في بعض الأحيان يكون تقديم المنتج المعتاد في عرض تقديمي غير عادي أمرًا كافيًا حتى تتمكن الأسرة من إلقاء نظرة جديدة تمامًا على العشاء اليومي الكلاسيكي والمضيفة نفسها. بعد كل شيء ، فقط من خلال رؤية النص الأصلي في البساطة ، يمكنك تعلم تقديم روائع الطهي - على سبيل المثال ، ككبد كبد لذيذ ومرضٍ للغاية.
سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعداده ، وسوف يفاجئك اقتصاد الوصفة.
المجموع المطلوب:
مدة الطهي حوالي 50 دقيقة.
عدد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من المنتج - 186 سعرة حرارية.
يتم تحضير كعكة الكبد اللذيذة على النحو التالي:
- جدا طبق دقيق، وهو مناسب لأغذية الأطفال ، ولمن يتناولون نظامًا غذائيًا.
خذ بعين الاعتبار سمك الماكريل المعطر على الشواية - السمك مع الدخان ، ما تحتاجه.
كريم دقيق لشراء الكعك ، سيساعد في إعطاء المتجر المعتاد خبز النكهات الأصلية.
المجموع المطلوب:
مدة الطهي حوالي ساعة.
عدد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من المنتج - 204 سعرة حرارية.
وصفة خطوة بخطوة:
شهية طيبة!
مقالات ذات صلة: | |
أطباق من وصفات الملفوف بسرعة
نعلم جميعا الملفوف منذ الطفولة. من جداتها والأمهات كانوا يستعدون ... قرنبيط مع بيضة في مقلاة - تحتاج إلى تجربتها!
أنت تعرف أن القرنبيط مفيد جدًا ، لكن لا يمكنك العثور عليه ... مخلل الملفوف سريعة مع الفلفل الجرس
هناك فراغات يمكن تصنيعها بسهولة وبسرعة ، ولكن على الرغم من ... |