Кориця як засіб для схуднення. Кориця з медом для схуднення – властивості, користь та шкода, як і скільки пити, як приготувати (рецепти, в т.ч.

Дякую

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

В даний час багато людей прагнуть схуднутиЗ різних причин. У когось є проблема зайвої ваги або ожиріння, яке негативно відбивається на загальному стані здоров'я, а інші бажають схуднути з естетичних міркувань, оскільки хочуть досягти параметрів тіла, які здаються ідеальними або найкрасивішими. Незалежно від причин, що спонукають людей робити різні кроки для схуднення, практично всі намагаються знайти різні рецепти та добавки, що прискорюють процес зниження ваги. Така поведінка є абсолютно нормальною, оскільки відповідає психології людини, яка бажає досягти результату якнайшвидше і з мінімальними зусиллями.

На цьому природному бажанні людей, на жаль, досить часто спекулюють виробники різноманітних засобів для схуднення, обіцяючи швидке зниження ваги та буквально перетворення на струнку красуню при повній відсутності зусиль з боку самої людини. Тобто нічого робити не потрібно, змінювати спосіб життя і звички харчування не потрібно, достатньо приймати рекламований засіб і через місяць-два людина стане струнким, підтягнутим і привабливим.

На жаль, насправді такого ніколи не станеться, оскільки процес схуднення вимагає зусиль від самої людини завжди. Йому доведеться змінити звички харчування, нормалізувати раціон, збільшити фізичну активність, і лише в цьому випадку різні добавки та прискорювачі схуднення спрацюють. Іншими словами, щоб схуднути, доведеться працювати над собою, і тоді добавки та рецепти для зниження ваги теж виявляться ефективними. У таких випадках різноманітні засоби для схуднення посилять ефект дієти та фізичних вправ, дозволяючи людині швидше досягти бажаного результату.

Все зазначене повною мірою відноситься і до різних рецептів вживання кориціз медомдля схуднення. Тобто, даний рецепт схуднення працюватиме, якщо людина докладе зусиль для зниження ваги, а саме: хоча б трохи збільшить свою рухову активність і змінить раціон харчування, включивши до нього корисні та здорові продукти, та максимально виключивши шкідливі. Це означає, що їсти торти та пити корицю з медом для схуднення не ефективно. А ефективно їстиме овочі з дієтичними сортами м'яса, свіжі салати, нежирні молочні продукти та фрукти, і додатково до цього вживати корицю з медом.

Розглянемо властивості кориці з медом, протипоказання, а також рецепти та інші аспекти її застосування з метою схуднення.

Властивості кориці та меду, що сприяють схуднення

Кориця має досить широкий спектр корисних ефектів, які використовуються в народній медицині для лікування застуди, артриту, захворювань печінки, нирок, сечового міхура, атеросклерозу та деяких інших. Експериментально було доведено, що кориця знижує рівень глюкози в крові, тому може застосовуватись у комплексній терапії цукрового діабету. Таким чином, кориця є корисною пряністю, що має різні властивості, що дозволяють ефективно використовувати її в лікуванні низки патологій.

При вживанні перед їжею кориця з медом знижує кислотність шлункового соку, запобігаючи печії, болю, сприяючи рубцюванню виразок і забезпечуючи хороше та повне перетравлення будь-якої, навіть дуже важкої та жирної їжі. Завдяки даному ефекту кориці з медом будь-яка їжа повністю перетравлюватиметься і не затримуватиметься в кишечнику. Повне перетравлення їжі профілактує різноманітні явища кишкової диспепсії (метеоризм, коліки, спастичні болі, запори, проноси, неприємний запах стільця і ​​т.д.), які часто виникають не на тлі будь-яких серйозних захворювань кишечника, а через скупчення в ньому неперетравлених залишків їжі, що піддаються гниття та бродінню. Регулярний прийом кориці з медом позбавить людину скупчення неперетравлених залишків їжі в кишечнику і, тим самим, м'яко очистить цей орган від великої кількості непотрібних "запасів".

Безумовно, нормалізація травлення та виведення неперетравлених залишків їжі з кишечника, що накопичилися в ньому протягом багатьох років, сприятиме схуднення та зменшення обсягів талії, живота та боків. А кишечник, з якого піде велика кількість неперетравлених залишків їжі, цілком закономірно стане менше в обсязі, що візуально також виглядатиме, як схуднення.

Іншою властивістю кориці з медом, завдяки якому можна схуднути, є їхня здатність зменшувати апетит. Через таку дію людина менше їсть, що, безумовно, може призвести до зниження маси тіла.

Крім того, люди, які дотримувалися дієти і досягли хороших результатів, можуть вживати корицю з медом як засіб, що профілактує повторний набір ваги після переходу на не дієтичний раціон. Кориця з медом дозволить їм закріпити досягнуті результати і не набрати ваги після завершення дієти, як це досить часто трапляється.

Як вибрати корицю та мед для приготування засобу для схуднення

Щоб кориця та мед були ефективними для схуднення, необхідно для приготування суміші використовувати певні види цих продуктів. В даний час в магазинах продається не тільки натуральна кориця, але її штучний замінник, який називається коричневий екстракт. Подібний продукт не підходить для приготування суміші для схуднення, тому купувати його не варто.

Крім коричного екстракту в магазинах країн СНД продаються такі види кориці:

• Цейлонська кориця ( циннамон) – найбільш цінний і дорогий різновид прянощів, який вирощують на Цейлоні, в Індії, Індонезії, Бразилії, Гвіані, Індонезії, на Молуккських островах, Реюньоні та Мартініці. Продається або у вигляді паличок або у вигляді порошку.
• Кориця- касія(Проста, індонезійська або фальшива кориця) - менш цінний і досить дешевий різновид прянощів, що росте в Південному Китаї та Індії. Продається у вигляді порошку чи паличок.

Для схуднення або використання як приправа краще купувати цейлонську корицю, а не касію, оскільки ефекти останньої виражені набагато слабше. Але, на жаль, більшість кориці, що продається в магазинах країн СНД, є касією. Відрізнити її від циннамону досить легко, оскільки для цього достатньо поглянути на товщину паличок або капнути йодом на порошок.

Палички циннамону дуже тонкі – не більше 1 мм завтовшки. А палички касії, навпаки, товсті, що досягають 2-3 мм товщини. Таким чином, якщо ви бачите паличку кориці зі стінкою товщі за 1 мм, то це касія, а не циннамон. Щоб визначити, з якого виду кориці зроблений порошок, що продається, необхідно купити одну упаковку, принести її додому, висипати трохи в чайну ложку і капнути на нього спиртовий розчин йоду. Порошок з циннамону в деяких ділянках набуває трохи синюватий відтінок, а з касії - повністю забарвлюється в інтенсивно-синьо-фіолетовий колір.

Повторимося, що для схуднення краще купувати циннамон, а не корицю-касію. Але якщо купити циннамон неможливо, зважаючи на відсутність пропозиції в магазинах, то касія буде цілком гідною заміною. Краще купувати корицю у вигляді паличок, а не порошку, оскільки в них краще зберігаються всі активні речовини прянощі, внаслідок чого їхня ефективність для схуднення вища. Єдиним варіантом кориці, що не підходить для схуднення, є коричневий екстракт, тому його не слід використовувати в принципі.

Мед для приготування суміші з корицею для схуднення необхідно використовувати натуральний, що не зазнав ферментації (пастеризації). Зазвичай на етикетках банок із таким медом вказується "натуральний, непастеризований". На банках меду іноземних виробників необхідний варіант товару маркується як " raw " . Напис на етикетці "pure" означає, що мед піддався пастеризації і, отже, для застосування в поєднанні з корицею з метою схуднення не підходить.

Як і скільки пити корицю з медом для схуднення

Пити корицю з медом для схуднення можна різними способами, такими як:
1. Додавання суміші кориці з медом в різні страви як замінник цукру (наприклад, каші, салати, сир і молочні продукти і т.д.);
2. Додавання суміші кориці з медом у напої як замінник цукру (кефір, чай, компот, кава, вода і т.д.);

3. Приготування спеціального напою на основі кориці з медом для вживання з метою схуднення;
4. З'їдання суміші меду з корицею замість перекушування або перед черговим прийомом їжі;
5. Використання суміші кориці з медом для приготування бутербродів із цільнозернового хліба.

У процесі схуднення можна використовувати будь-який спосіб із зазначених вище. Причому в межах курсу застосування суміші можна переходити з одного способу вживання кориці з медом на інший.

Суміш кориці з медом для вживання будь-яким способом готується по одних і тих же пропорціях. Для її приготування необхідно змішати мед та корицю у співвідношенні 2:1. Тобто в 2 чайні ложки меду додати одну ложку порошку кориці і добре перемішати. Готову суміш використовувати протягом доби та щодня готувати свіжу для вживання протягом 24 годин.

Добова доза засобу для схуднення складає суміш 2 ложок меду і 1 ложки кориці. Оптимально розділити добову кількість меду та кориці на дві рівні порції та приймати двічі на день на голодний шлунок – найкраще ввечері, перед відходом до сну та вранці, перед сніданком.

Приймати корицю з медом у будь-який спосіб з метою схуднення можна від 2 до 8 тижнів без перерв. В принципі рекомендується встановлювати тривалість застосування кориці з медом на підставі власної динаміки зменшення ваги. Тобто поки за результатами щотижневого зважування вага зменшується, корицю з медом потрібно продовжувати вживати. А як тільки вага перестане знижуватися, можна припиняти прийом кориці та меду.

Як приготувати (різні рецепти)

Розглянемо найбільш популярні та зручні рецепти застосування суміші кориці з медом для схуднення.

Напій (настій) з корицею та медом для схуднення

Для приготування напою необхідно закип'ятити склянку води та трохи остудити її. Потім гарячу кип'ячену воду слід додати чайну ложку порошку кориці чи 0,5 див палички, вкрити рушником і настояти 30 хвилин. Після цього додати в настій дві ложки меду і добре перемішати склад. Готовий настій пити по половині склянки двічі на добу на голодний шлунок оптимально вранці, перед сніданком і ввечері, перед відходом до сну. Готувати цей напій найкраще вранці або ввечері і випивати протягом доби. На кожну нову добу слід готувати свіжий настій в об'ємі однієї склянки.

Пам'ятайте, що мед можна додавати тільки в теплу або холодну воду, і в жодному разі не гарячу, оскільки від дії високої температури він втратить свої корисні властивості. Тому при приготуванні напою мед потрібно додавати після півгодинного наполягання кориці та достатнього остигання води, а вживати готовий настій без попереднього підігрівання. Оптимально пити холодний настій, а зберігати його в холодильнику. Вживати цей напій можна від 2 до 8 тижнів без перерв.

Чай з медом та корицею для схуднення

Для приготування цього напою необхідно заварити склянку будь-якого чаю (чорного, зеленого, білого, ромашкового і т.д.) і видалити з нього заварку, профільтрувати через марлю або ситечко. Потім у чай покласти чайну ложку порошку кориці або паличку довжиною 0,5 см, прикрити зверху кришкою або блюдцем і наполягати 30 хвилин. Потім додати в настій дві ложки меду, добре перемішати, розділити на дві рівні порції і випити протягом доби. Пити такий напій потрібно лише на голодний шлунок – по половині склянки вранці та ввечері.

Оптимально пити чай з медом і корицею холодним, тому рекомендується зберігати його в холодильнику. Готувати за раз більше склянки чаю не рекомендується, оскільки настій, що зберігається довше доби, втрачає свої властивості. Додавати мед у гарячий чай не можна, оскільки від дії високої температури він втрачає свої властивості. Тому мед можна додавати лише після того, як чай добре охолоне.

Вода з медом та корицею для схуднення

Даний рецепт є як би сурогатною заміною настою або чаю з медом і корицею, оскільки швидко готується і дозволяє вживати його в будь-яких умовах (на роботі, в дорозі тощо). Отже, для приготування води з корицею та медом необхідно взяти склянку об'ємом 200 мл і налити в неї чисту бутильовану або кип'ячену воду. У прохолодну воду додати чайну ложку кориці та дві ложки меду, добре перемішати та дати постояти 20 – 30 хвилин. Після цього випити половину склянки, а другу половину залишити наступного прийому. Пити воду з медом і корицею рекомендується також двічі на день на голодний шлунок – вранці та ввечері. Крім того, воду з корицею і медом можна використовувати як чудовий високоенергетичний напій для вгамування голоду протягом дня замість звичних булочок, бутербродів і т.д.

Кефір (коктейль) з корицею та медом для схуднення

Кефір з корицею і медом можна використовувати для перекушування, щоб усунути почуття голоду даним корисним напоєм, що сприяє зниженню ваги, а не звичною булочкою або іншими стравами, що заважають схуднення. Крім того, кефір з корицею та медом можна використовувати для проведення розвантажувальних днів.

Готується цей напій так: у 500 мл знежиреного кефіру додається чайна ложка порошку кориці та дві ложки меду, після чого все добре перемішується. Готовий напій потрібно випити протягом доби. Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Кориця запускає в організмі процеси, що прискорюють втрату зайвих кілограмів. Дізнайтеся, як використовувати корицю для схуднення, отримайте рецепт коктейлю, що жироспалює, і легко втрачайте до 5 кг за тиждень!

Як жироспалюючий засіб кориця була представлена ​​публіці порівняно недавно. Завдяки високій ефективності в непростій, але дуже корисній справі східна пряність швидко набула популярності серед тих, хто мріє про струнке тіло. Доступність, простота використання та різноманітність рецептів підкуповують навіть найстійкіших противників експериментів. А ще кориця для схуднення є порівняно безпечною. Як правильно застосовувати екзотичний продукт та які схеми вдосконалення фігури вибрати?

Корисні властивості кориці для схуднення

Кориця - повністю натуральний продукт. Відомі всім господаркам ароматні палички коричневого кольору ніщо інше, як висушена кора вічнозеленого чагарника сімейства лаврових. Виростає рослина в спекотних тропічних країнах – Індії, Бразилії, Єгипті, В'єтнамі, зустрічається на плантаціях Шрі-Ланки та Суматри. Здавна пряність застосовується у кулінарії та косметології. Корисні властивості численні та визначаються багатим хімічним складом:

• кумарин (органічна сполука, що відповідає за аромат спеції);
• фенолокислоти;
• дубильні речовини;
• ефірні масла;
• смоли;
• камеді;
• вітаміни (аскорбінова кислота, ніацин, тіамін, піридоксин, пантотенова кислота);
• холін (вітаміноподібна речовина);
• мінерали (фосфор, мідь, цинк, натрій, кальцій, селен, залізо, марганець, магній).

До речі, кориця виступає лідером серед спецій за вмістом марганцю, заліза та кальцію. Лікарі радять негайно включити її до раціону всім тим, хто відчуває дефіцит зазначених речовин.

Важливо! Спеція віднесена до групи середньокалорійних: на 100 г припадає приблизно 245 ккал. При цьому білків – 8,7%, жирів – 2,2%, вуглеводів – 11,2%.

Незважаючи на доведену для здоров'я користь, підтверджену «багажем» корисних речовин, багато хто худне не поспішає довіряти ароматному продукту, вважаючи його жироспалюючі властивості не більше ніж міфом. Дійсно, без шкоди для самопочуття на день можна вживати строго обмежену кількість спеції – не більше 2-х чайних ложок. Як можна досягти якогось ефекту за такого незначного обсягу? Просто, оскільки зазвичай приправа доповнюється не менш сильними жироспалювачами. Тандем з такими дозволяє їй діяти потужно і швидко:

• покращувати обмін речовин;
• нормалізувати рівень цукру на крові;
• усувати холестеринові бляшки;
• відновлювати роботу органів системи виділення;
• очищати організм від токсинів та шлаків;
• нейтралізувати вільні радикали;
• нормалізувати роботу кишечника, шлунка та печінки;
• збагачувати додатковою енергією;
• знижувати ймовірність емоційного навантаження.

Додатково ароматна рослина зміцнює імунітет, покращує пам'ять та допомагає концентруватися.

Саме для інтенсивного схуднення спеція корисна наступним:

1. Нормалізація рівня цукру в крові та вплив на в'язкість останньої призводять до зменшення почуття голоду. Це означає, що ймовірність перекушування між основними прийомами їжі зводиться до мінімуму.
2. Регулярне використання вчить організм правильній витраті енергії, що запобігає її накопиченню у вигляді підшкірного жиру в особливо проблемних місцях.
3. При попаданні в шлунок прянощі виконують транспортно-провідну функцію. Простіше кажучи, допомагає кращому всмоктуванню та засвоєнню корисних речовин, що надходять із їжею. Це прискорює метаболізм, у якого запускається процес розщеплення підшкірного жиру.
4. Під час прийому спеції відбувається блокування залежності від борошняного та солодкого. Оскільки цей момент важливий за будь-якої дієти, вага буде йти швидше.

Важливо! Кориця не усуває жирові відкладення, а запускає в організмі ряд біохімічних процесів, які безпосередньо впливають на ліполіз.

Розібравшись, як діє на організм і зайву вагу східна прянощі, потрібно зрозуміти ще одну важливу деталь – правильний вибір продукту. Найбільш якісний потрапляє на ринок із плантацій Шрі-Ланки. Вирощений на Суматрі, в Індії, Єгипті та інших місцевостях продукт має різкіший аромат і не має делікатного смаку.

Різноманітність форм рослини, які зустрічаються в тих же супермаркетах, взагалі може загнати в кут. Щоб схуднення відбувалося із комфортом, а результати не розчарували, потрібно вивчити кожну:

Палички

Знайти оригінальні палички непросто: у багатьох магазинах та супермаркетах продають підроблену продукцію, яку можна розпізнати за кольором та ароматом. Якщо вдалося знайти якісний товар, у домашніх умовах його слід подрібнити на порошок.

Цікаво. Одна паличка кориці – це кілька верств кори дерева. Знайомий нам вигляд вони набувають відразу після відокремлення від рослини. Надалі трубочки сушать і продають як приправу. При цьому чим тонша кора, тим приємнішим буде аромат.

Порошок

Як і у випадку з паличками, підібрати якісний коричневий порошок складно. Самі імпортери говорять про те, що близько 70% продукту є корою низькосортного коричного дерева - касії. Але навіть незважаючи на складнощі, користувачі вважають за краще худнути саме з порошком. Це зручно.

Масло

Олія рослини в багато разів ефективніша за палички і порошк (протипоказань, отже, теж більше). Має продукт і великий спектр дії. По-перше, його можна додавати до жироспалюючих страв і коктейлів. По-друге, застосовувати для косметичних процедур: масажу, обгортання, приготування скрабу.

Шкода

Чи можна від спеції отримати шкоду? Однозначно, якщо перед початком регулярного її вживання з метою схуднення не ознайомитись із низкою побічних ефектів.

На окрему увагу в питанні, як діє пряність на організм, заслуговує шлунок. При неконтрольованому споживанні кориця дратує слизову оболонку органа, викликаючи неприємні симптоми у вигляді печії та нападоподібного болю. Не менш агресивно пряність може впливати на печінку. Кумарин токсичний, тому за тривалого споживання може почати руйнувати орган. У цей час можливі збої у роботі нирок.

До інших негативних моментів схуднення за допомогою східного продукту відносять стрибки кров'яного тиску та підвищення частоти серцевих скорочень. Кориця викликає серйозні скорочення матки, що може призвести до викидня.

Небезпечно худнути за допомогою приправи на момент прийому лікарських препаратів. Оскільки рослина є природним антибіотиком, вступаючи у взаємодію Космосу з тим чи іншим лікарським засобом може змінювати його дію.

Дієти

Ефективність кориці у питанні жироспалювання та схуднення дозволила дієтологам розробити кілька схем її використання. Вибирати дієту слід з урахуванням кількості зайвої ваги та наміченого результату, власних смакових уподобань та можливостей організму.

Найменш тривалим є одноденний варіант, який можна повторювати 1 або 2 рази на тиждень. Найкраще поєднувати пряність із кефіром. Кисломолочний напій ідеально доповнює смак рослини та посилює її корисні якості. Меню одноденної програми до смішного просте: протягом доби слід вживати лише корично-кефірний коктейль, випиваючи по 250 мл на сніданок, обід та вечерю.

Існує кілька рецептів приготування коктейлю. Якщо схуднення з його допомогою здійснюється вперше, краще почати із класичного: до склянки свіжого кефіру додають чайну ложку порошку. Для насичення киснем коктейль перед вживанням збивають. Щоб посилити жироспалюючи властивості напою, можна додати трохи тертого кореня імбиру. Найбільш потужною дією має коктейль, в який вводять не тільки імбир, а й щіпку меленого червоного перцю. Якщо перелічені рецепти не допомагають подолати почуття голоду, можна додати трохи меду чи вівсяних пластівців. В останньому випадку вийде прекрасний жироспалюючий прийом їжі. Для покращення смакових якостей напою можна скористатися жменею ягід чи несолодких фруктів.

Важливо! Розвантажувальний день на кефірно-коричному напої допомагає схуднути на 1-3 кг. Максимальний виска досягається при використанні червоного перцю та імбиру.

Багато худнуть воліють продовжувати одноденну дієту на три доби, таким чином прагнучи позбутися більшої кількості кілограмів. Дієтологи вважають такий підхід шкідливим, помічаючи, що шлунку та організму в цілому може бути завдано колосальної шкоди. У будь-якому випадку застосовувати запропоновану програму не можна за наявності хронічних хвороб органів травлення.

Ефективна (на 7 днів)

Семиденна дієта з корицею – одна з найкращих методик для швидкого зниження ваги та усунення об'ємів без шкоди для шкіри. Передбачає суворе дотримання режиму, відрізняється бідним раціоном та жорсткими обмеженнями. Зважаючи на сказане, цілком ясно, що дотримуватися дієти рекомендується тільки цілком здоровим людям. Якщо є порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, нирок та печінки, а також серцево-судинної системи, краще пошукати інший спосіб схуднення.

Отже, меню всіх семи днів будується за такою схемою:

• Сніданок: злакова каша з половиною чайної ложки коричного порошку, карбованець з незначною кількістю вершкового масла.
• Ланч: запіканка із знежиреного сиру.
• Обід (на вибір): шматочок нежирної риби, курятина, морепродукти, відварений бурий рис, гриби + склянка кисломолочного напою з додаванням чайної ложки коричного порошку.
• Полудень: зелений чай із натертим коренем імбиру.
• Вечеря: одне варене яйце, морквяно-капустяний салат із додаванням оливкової олії та щіпки коричного порошку.

Очікувані втрати за суворого дотримання меню – 5 кілограмів за тиждень. Для досягнення ефекту обов'язковим є правильний питний режим – не менше 1,5 літрів чистої води.

Якщо організм відреагував на дієту нормально і не відгукнувся побічними ефектами у вигляді болю в животі, нудоти та запаморочення, через один місяць програму можна повторити.

Щадна (на 2 тижні)

Двотижнева дієта будується на вживанні східного продукту та сиру. Якоюсь мірою програма можна порівняти зі здоровим харчуванням для схуднення та ідеальною для тих, хто веде помірно-активний спосіб життя. Є і мінус - критично мала кількість макронутрієнтів, що погано при регулярних тренуваннях. До того ж, велика кількість в меню сиру бачиться негативним моментом для людей, які не живлять до нього особливого кохання або просто не здатні вживати у великій кількості через особливості організму.

Раціон має виглядати так:

• Сніданок: будь-яка корисна страва (каша на воді або нежирному молоці, фруктовий салат, здоровий бутерброд із зеленню та відвареним м'ясом) та чорна несолодка кава з додаванням половини чайної ложки кориці. Через день потрібно вживати 100 г сиру з чайною ложкою 10% сметани і чвертю чайної ложки кориці.
• Ланч: апельсин чи яблуко.
• Обід: зелений овочевий салат, порція бурого рису з невеликим шматочком відвареної курячої грудки.
• Полудень: яблуко, запечене з медом та корицею.
• Вечеря: запіканка з кабачків, помідорів та капусти, 100 г сиру з пряністю.

Перед тим як вживати спецію в рамках даної програми для схуднення, слід відвідати лікаря та підтвердити відсутність будь-яких проблем зі шлунком. Не менш важливо знати, що відсутня алергія на сир.

Мінімальна виска за чотирнадцять днів дієти становить 7 кг. За бажання схуднення можна відновити через 2 місяці.

Тривала (на 3-4 тижні)

Мало кому відомо, але знижувати вагу при вживанні спеції можна без жорсткої дієти. Як правильно підійти до такого способу? По-перше, використовувати її регулярно. По-друге, поставити собі за мету перейти на правильне харчування, виключивши з раціону фаст-фуд, жирні продукти та смажені страви. По-третє, замінити вечерю жироспалюючим напоєм зі спецією, випиваючи його не пізніше 19:00. Ідеальним рішенням стане чай із корицею. Для схуднення він не менш добрий, ніж для розслаблення перед сном. Як заварити? Найкращим визнано такий рецепт:

1. Трубочку прянощі залити 500 мл окропу та залишити на 1 годину.
2. Поставити ємність із спецією на вогонь і добре прогріти, не доводячи до кипіння.
3. У чайник для заварювання засипати столову ложку зеленого чаю і залити коричною водою.

Перед тим як пити, можна додати до чаю трохи гречаного меду. Тільки продукт має бути свіжим та якісним. Також іноді може вводиться куркума (на кінчику ножа), щоб досягти жовчогінного ефекту.

Добова калорійність раціону при здоровому харчуванні визначається самостійно, оскільки залежить від обсягу порцій. Занадто багато їсти не варто, інакше це сповільнить процес зниження ваги.

Складати раціон потрібно, керуючись переліком рекомендованих продуктів:

• гриби, бобові, ягоди, горіхи, зелень;
• овочі та фрукти;
• цукати та сухофрукти;
• молочні продукти;
• злакові;
• яйця;
• м'ясо;
• Риба та морепродукти;
• натуральні рослинні олії;
• гіркий шоколад, мармелад, домашнє варення, зефір, пастила, мед;
• житній та цільнозерновий хліб;
• чай, кава, смузі, свіжі соки, коктейлі.

Сіль та цукор споживаються в обмеженій кількості. Алкогольні та газовані напої під найсуворішою забороною. Виняток – червоне сухе вино, не більше 2-х келихів на тиждень.

Меню можна формувати самостійно. Як приклад підійде наступне (замість вечері використовується чай із корицею!):

Понеділок

• Сніданок: вівсяна каша на молоці з горіхами та медом, скибочка житнього хліба, чорна кава з мінімальною кількістю цукру.
• Ланч: свіже яблуко (можна запекти з пряністю та медом).
• Обід: борщ на нежирному м'ясному бульйоні, відварена картопля із зеленню та олією, склянка свіжого соку.
• Полудень: кефір з імбиром (можна додати прянощі на кінчику ножа).

• Сніданок: запечені сирники із знежиреною сметаною, одне варене яйце, зелений чай із медом.
• Ланч: жменя ягід.
• Обід: вуха, шматочок відвареної яловичини, салат з помідором, огірком та зеленню, свіжий сік.
• Полудень: склянка ряжанки (можна додати трохи прянощі).

• Сніданок: два варені яйця, цільнозерновий хлібець з твердим сиром, чорна кава і два шматочки гіркого шоколаду.
• Ланч: кілька ківі.
• Обід: окрошка, шматочок вареної курятини, парова спаржа, цитрусовий фреш.
• Полудень: сир із зеленню.

• Сніданок: сирна запіканка, трав'яний чай із зефіром.
• Ланч: жменя сухофруктів.
• Обід: щі, запечена з овочами риба, чай з лимоном та медом.
• Полудень: коктейль молочно-фруктовий (можна ввести трохи спеції та імбиру).

• Сніданок: рисова каша на молоці, жменя ягід, кава з молоком, шматочок гіркого шоколаду.
• Ланч: половина грейпфрут.
• Обід: бульйон курячий, соте овочеве, куряча котлета, свіжий ягідний сік.
• Полудень: склянка кислого молока або кефіру.

• Сніданок: запечені в духовці сирники з ложкою сметани, бутерброд із шматочком відвареної яловичини та помідором, ромашковий чай із медом чи варенням.
• Ланч: груша.
• Обід: суп на курячому бульйоні, салат з овочами та бринзою, склянка апельсинового соку.
• Полудень: сир із зеленню (дозволяється додати спецію).

Неділя

• Сніданок: кукурудзяна каша на молоці, кава з вершками та цукром, пастила.
• Ланч: салат з яблуком, грушею та ківі.
• Обід: цибульний суп, зрази, парова цвітна капуста, склянка зеленого чаю (можна з корицею).
• Полуденок: чашка натурального йогурту.

Щоб не зірватися з дієти і не забути, що замість вечері використовується чай з пряністю, спочатку краще розписувати меню на кожен день. А якщо наперед закуповувати продукти, не доведеться постійно відвідувати магазини і спокушатися шкідливою їжею.

Оскільки представлена ​​дієта – це здорове харчування, її можуть дотримуватись практично всі. Виняток – люди із серйозними хворобами органів травлення (потрібна консультація лікаря).

Обгортання

Як засіб для боротьби з целюлітом та об'ємами корицю почали використовувати відразу ж, коли в моду увійшли обгортання для схуднення. Після нанесення на тіло активні компоненти пряної рослини починають впроваджуватись у шкіру. Проникаючи у клітини під впливом харчової плівки, вони запускають численні біохімічні процеси.

Отже, коричне обгортання:

• Розігріває шкіру.
• Нормалізує кровообіг.
• Насичує тканини поживними речовинами та киснем.
• Запускає ферментні та обмінні процеси.
• Стимулює кровотік та лімфоток.
• Виводить токсини та шлаки.
• Усуває набряклість.
• Омолоджує та тонізує шкіру.
• Розщеплює жирові відкладення.

Шкіра на ділянці, що зазнала впливу східної прянощі, стає ідеально гладкою, рівною та еластичною. Целюліт зникає, розтяжки стають менш вираженими. Крім того, під час процедури вдається добре розслабитися.

Хід процедури

Багато в чому ефективність ароматних обгортань для схуднення залежить від правильності виконання кожного етапу.

Насамперед потрібно підготувати тіло: прийняти ванну або теплий душ для максимального розкриття пор, пройтися по шкірі скрабом або мочалкою для видалення клітин, що ороговіли, і провести розігріваючий масаж з метою активізації кровообігу в тканинах.

Наступний етап – приготування пасти для обгортання. Насамперед необхідно вибрати рецепт, який не передбачає заборонених у кожному конкретному випадку інгредієнтів. Саму суміш слід готувати у скляній ємності, ретельно змішуючи між собою необхідні компоненти. І ще, якщо у складі є мед чи олія, краще їх розігріти на водяній бані до температури 40 градусів.

Як тільки маса для обгортання буде готова, слід переходити до наступного етапу – нанесення. Для цього не потрібно використовувати пензлик або ватяний диск – долоні справляються набагато краще. Суміш розподіляти по шкірі проблемної ділянки рівномірно, рухи мають бути обережними. Після нанесення необхідно обернутися харчовою плівкою, рухаючись знизу догори. Плівка має бути обгорнута в кілька шарів. При цьому вона не повинна надто стискати тіло.

На відміну від інших обгортань, у яких рекомендують фізичну активність, під час процедури коричного краще розслабитися. Тривалість – від 20 до 60 хвилин. Цей час можна присвятити читанню книги або перегляду телевізора.

Завершальний етап передбачає видалення плівки та ополіскування оброблених ділянок тіла проточною водою. Використовувати гель для душу чи мило не варто. Після душу на проблемну зону бажано нанести антицелюлітний крем. Це прискорить схуднення та звільнення від целюліту.

Повторюють обгортання кожні 2-3 дні. Курс включає від 10 до 15 сеансів. За відгуками тих, хто худне, вже за тиждень видно перші результати.

Рецепти

Для приготування жироспалюючих моделюючих складів можна використовувати порошок та олію.

Починати обгортання у домашніх умовах краще з класичного рецепту пасти. Оливкову олію підігрівають до температури 35 градусів, після чого з'єднують з ефірною коричневою олією: на одну столову ложку олії не більше двох крапель. Час витримки – півгодини. Незважаючи на простоту, рецепт ефективний. Завдяки оливковій олії шкіра буде захищена від агресивного впливу та зволожена.

Якщо негативної реакції під час процедури не було зазначено, можна переходити до інших рецептів:

З медом

Мед із корицею в рамках обгортання поєднуються чудово. Продукт бджільництва пом'якшує подразнюючу дію спеції, тому сеанси рідко закінчуються алергією. Пасту готують так: три столові ложки ароматного порошку додають до двох столових ложок бджолиного меду. Злегка підігрівають перед нанесенням та утримують на шкірі проблемних зон протягом години.

З імбиром

Імбир та кориця для схуднення – це по-справжньому ефективний, хоч і пекучий тандем. Обидва компоненти пасти відрізняються серйозною дією, що розігріває. Для приготування беруть однакову кількість натертого кореня імбиру та порошку прянощі. Для отримання пастоподібної консистенції розводять оливковою олією чи молоком. Оскільки обгортання пекуче, утримувати масу довше за півгодини не потрібно.

З червоним перцем

Незважаючи на високу результативність, таке обгортання підійде не всім. Вся справа в потужній дратівливій дії, яка може вилитися в серйозну алергічну реакцію. Однак і ефект вражає: під час теплової атаки в рази покращуються обмінні процеси та кровообіг, через що миттєво стартує процес розщеплення підшкірного жиру. Готують пасту так: взяті в рівній кількості мелений червоний перець та порошок кориці розводять такою ж кількістю оливкової олії. Перед використанням підігрівають на водяній бані. Час витримки на шкірі проблемних місць - від 20 до 30 хвилин, хоча за орієнтир потрібно брати власні відчуття: при появі печіння та сверблячки масу слід негайно змити проточною водою і нанести на тіло зволожуючий крем.

З глиною

Косметична глина, особливо блакитна чи чорна – ідеальний засіб для боротьби з целюлітом та повернення шкірі пружності. Якщо поєднувати її з корицею, вдасться швидко подолати підшкірний жир та сформувати витончені форми. Готують пасту наступним чином: дві столові ложки глини заливають невеликою кількістю теплої води (щоб вийшла густа маса), після чого з'єднують з чотирма краплями ефірної олії кориці та двома краплями ефірної олії апельсина. Масу утримують близько 35-40 хвилин.

З шоколадом

По-справжньому розслаблюючим обгортання буде з використанням східної спеції та шоколаду. Шкіра обов'язково скаже «дякую», ставши рівною і бархатистою. Целюліт буде менш вираженим з кожною процедурою. Щоб приготувати масу, потрібно розтопити плитку гіркого шоколаду (на водяній бані чи мікрохвильовій печі). При цьому економити на продукті не варто - чим він якісніший, тим швидше буде досягнуто результату. Якщо маса вийшла занадто в'язкою, можна додати трохи олії оливи. Після цього до шоколаду додають чотири краплі ефірної олії кориці та п'ять грамів ароматного порошку. Ретельно перемішують та наносять на проблемні зони фігури. Утримують під харчовою плівкою близько 45 хвилин.

Запобіжні заходи

Обгортання з корицею віднесено до гарячого виду процедури, тому мають чимало протипоказань:

• вагітність;
• грудне годування;
• дерматити;
• серцево-судинні хвороби;
• варикозне розширення вен нижніх кінцівок;
• порушення цілісності шкіри у проблемних зонах;
• цукровий діабет;
• схильність до алергії.

Щоб запобігти розвитку небажаних наслідків, перед використанням будь-якої пасти з пряністю потрібно виконати експрес-тест: нанести невелику її кількість на внутрішній згин ліктя чи зап'ястя. Якщо протягом доби не виявиться подразнення, можна переходити до сеансів для схуднення.

Масаж

У комплексній програмі схуднення масаж посідає не останнє місце. Чим корисна процедура і чи допомагає схуднути? Однозначно. З її допомогою в організмі можна запустити мікропроцеси на клітинному рівні, які добре позначаються на корекції фігури:

• виведення із тканин зайвої рідини;
• розщеплення підшкірного жиру та попередження його накопичення в майбутньому;
• підвищення пружності шкіри;
• поліпшення лімфотоку та метаболізму.

Найкращим для виконання в домашніх умовах визнано медовий масаж проблемних зон. А якщо додати до продукту бджільництва корицю, користь стане ще очевиднішою. Кориця з медом для схуднення, окрім усунення підшкірних жирових «горбків» та зменшення обсягів, допомагає наситити шкіру поживними речовинами та надати їй легкого ефекту засмаги. Це підтверджують відгуки схудлих. Готувати суміш нескладно: до злегка підігрітого рідкого меду додати ефірну олію кориці (на 2 ст. л. не більше 3-х крапель). За бажання можна замінити масло порошком. У такому разі під час виконання масажу вдасться провести своєрідний м'який пілінг.

Ще один варіант використання кориці для масажу з метою схуднення – додавання до олії жожоба. На 4 ст. л. останнього потрібно 10 крапель ефіру. Готову олію наносять на шкіру та масажують проблемні зони протягом 10 хвилин.

Масаж з корицею підходить для будь-якої проблемної області, у тому числі живота.

Для досягнення результату потрібен курс із 8-15 сеансів. До речі, їх можна чергувати з обгортаннями. Найкраще виконувати масаж за 2 години до сну. Процедура проводиться на голодний шлунок. Після неї можна насолодитися ароматним чаєм із пряністю.

Щоб масаж не завдав шкоди, перед початком курсу слід позначити собі як корисні властивості, а й протипоказання. Перше – алергія на корицю та інші інгредієнти, які використовуються для масажної суміші. Також програма схуднення заборонена при:

• вагітності та лактації;
• гіпертонії;
• ендокринних порушеннях;
• варикозі нижніх кінцівок та тромбофлебіті;
• серцевої недостатності;
• порушення цілісності шкіри в місцях, що вимагають опрацювання;
• жовчнокам'яної хвороби;
• підвищення температури тіла;
• запальні процеси в організмі.

Ванни

Ванни з корицею неправильно сприймати як «ліниву» методику схуднення. Навіть якщо приймати їх щодня, підшкірний жир не почне топитися. Однак у комплексі з дієтами та іншими косметичними процедурами вдасться досягти відмінного результату в питанні вдосконалення фігури, плюс покращивши настрій і повернувши красу шкірі.

На практиці доведено, що курс коричних ванн, що складається щонайменше з 10 процедур, демонструє такі результати:

• зменшення целюліту у проблемних місцях;
• розгладжування епідермісу;
• активізація метаболізму;
• покращення роботи внутрішніх органів;
• виведення з організму токсинів та зайвої рідини.

Крім того, ванни з пряністю хороші для підвищення імунітету.

Існує 3 варіанти приготування ароматної ванни для схуднення:

1. У воді температури 28 градусів розчинити 5 крапель ефірної олії кориці. Приймати ванну 15 хвилин|мінути|.
2. Приготувати воду з корицею: на 1 літр окропу 3 ст. л. порошку. Дати постояти півгодини та вилити до основної маси води. Проводити процедуру 10 хвилин за температури води 36 градусів.
3. У ванну, наповнювану водою трохи більше 38 градусів, опустити 4 палички прянощі. Приймати 20 хвилин|мінути|, підтримуючи температуру води.

За бажання у воду можна додати трохи молока або меду. Це добре позначиться на шкірі та емоційному стані.

Знаючи, як приймати ванни правильно, вдасться не тільки досягти гарного ефекту, а попередити неприємні наслідки. По-перше, за 2 години до та протягом двох годин після сеансу не можна їсти. Після процедури дозволяється випити чашку теплого трав'яного чаю. По-друге, рівень води у ванній не повинен перевищувати ділянку серця. По-третє, крім інгредієнта, що діє, або декількох, у воду більше нічого не додавати (мило, піна, гель). Під час самої процедури можна розслабитись, але набагато корисніше для фігури виконати легкий масаж проблемних зон. Після сеансу тіло слід розтерти махровим рушником. Також можна нанести зволожуюче молочко або антицелюлітний крем.

Протипоказаннями до сеансів виступають такі стани:

• вагітність;
• грудне годування;
• порушення в роботі серцево-судинної системи;
• ендокринні патології;
• запальні процеси;
• травми шкіри;
• підвищення температури;
• гіпертонія.

Рецепти

Для схуднення насамперед рекомендовані напої зі східною пряністю. Найчастіше коктейлі не тільки корисні у боротьбі із зайвими кілограмами, а й тішать приємним смаком. Щоб повністю насолодитися, бажано готувати напій перед безпосереднім вживанням, інакше спеція втратить аромат і ефект буде втрачений.

Вода

Корична вода – найпростіший рецепт. На відміну від чаю, для приготування не використовується окріп. Потрібна вода кімнатної температури. Ще корисніше брати талу. На склянку води припадає 10 г порошку. Наполягати 5 хвилин, а потім ввести чайну ложку меду. Перемішувати не потрібно.

Якщо вода з корицею не приносить задоволення, можна скористатися злегка вдосконаленим рецептом. Зелене яблуко подрібнюють на тертці разом із шкіркою та насінням. Кашку з'єднують з порошком кориці в кількості однієї чайної ложки. Заливають літром прохолодної води та залишають у холодильнику на дві години. П'ють після проціджування.

Подібний рецепт: велике зелене яблуко подрібнюють на тертці, змішують з 10 г порошку прянощі та аналогічною кількістю натертого кореня імбиру. Заливають водою (1 л) температури 90 градусів. Пити можна через півгодини.

Яблуко з корицею – це не тільки корисно для фігури, а й смачно. Такий коктейль можна вживати будь-якої доби.

Жироспалюючий коктейль

Одним із найвдаліших для схуднення вважається тандем кориці та імбиру. Коктейль із ними змушує кров бігти швидше та прискорює метаболічні процеси. Жирові відкладення у такій ситуації буквально тануть на очах.

Приготувати коктейль нескладно: 10 г запашного порошку заливають склянкою окропу і ретельно перемішують. Вводять 10 г подрібненого кореня імбиру та знову заважають. За півгодини проціджують і починають пити.

Підбадьорливий напій

Для початку розвантажувального дня ідеально підходить мікс кави зі східною спецією. Напій із двох ароматних інгредієнтів виходить низькокалорійним – не більше 35 ккал на 100 мл. Готують так: беруть 125 мл свіжоприготовленої меленої кави і з'єднують із третиною чайної ложки порошку спеції. Перемішують та вживають. На ніч коктейль краще не пити, бо інакше заснути буде складно.

Ароматне молоко

На відміну від кави, коричне молоко дуже рекомендоване у вечірній час. Воно допомагає розслабитися та сприяє жироспаленню навіть під час нічного відпочинку. На склянку нежирного підігрітого молока беруть щіпку східного порошку. П'ють за кілька хвилин, коли напій настоїться.

Корично-лавровий мікс

Лавровий лист і пряність – ще один жироспалюючий тандем, за допомогою якого можна швидко позбутися зайвих кілограмів та нормалізувати самопочуття. Відомо, що такий напій зміцнює імунітет, позитивно впливає на рівень холестерину та цукру в крові, підтримує нормальне функціонування системи, що виводить. Як приготувати? Для цього необхідно до літра води додати паличку спеції та п'ять лаврових листів, довести до кипіння та прокип'ятити протягом 15 хвилин.

Згідно відгуків схудлих, регулярне вживання напою дозволяє худнути без додаткових заходів у вигляді дієт та спорту. Мінімальна виска за місяць становить 5 кг.

Крім напоїв, корицю можна використовувати як компонент солодкої пасти, призначеної для нанесення на цільнозернові хлібці Готують її, змішуючи по 10 г меду та ароматного порошку. Примітно, що поєднувати пасту та коктейлі не рекомендується – потрібно вибирати щось одне або чергувати через день.

Також актуальний для тих, хто худне вівсянки з пряністю. Чудовий сніданок для правильного початку дня. Як схуднути на такому рецепті? До порції готової каші додають 10 г ароматного порошку, а додатково можна вводити горіхи та ягоди.

Протипоказання

Перед тим як приймати східну спецію та приготовлені за її участю напої для боротьби з кілограмами, потрібно вивчити перелік протипоказань:

• схильність до алергії;
• вагітність та лактація;
• депресія;
• порок серця;
• міокардит;
• патології органів дихання;
• проблеми із шлунком;
• ревматизм;
• каміння у жовчному міхурі чи нирках;
• пневмосклероз;
• холецистит;
• панкреатит;
• ентероколіт;
• гіперглікодермія;
• шкірні хвороби;
• прийом серйозних медикаментозних засобів.

Якщо є сумніви щодо власного здоров'я, то перед тим як схуднути за допомогою кори рослини потрібно звернутися до фахівця. В іншому випадку зниження ваги може призвести до небезпечних наслідків.

Кориця завжди вважалася благородною пряністю. Відома ще за часів Стародавнього Єгипту, ця приправа у багатьох народів була найдорожчою. Сьогодні пряність використовується не лише у кулінарії. Будь-яка господиня знає, як вживати корицю та в нетрадиційній медицині. Навіть до складу багатьох модних парфумів входить запах ароматної спеції. Можна сміливо стверджувати, що кориця - універсальна приправа.

Батьківщина спеції

Справжня кориця росте на Цейлоні. Cinnamomum zeylanicum (коричник цейлонський) належить до сімейства лаврових. Це вічнозелена рослина, яка у дикому вигляді може досягати висоти 10-15 метрів. На сільськогосподарських плантаціях коричник є рясним чагарником.

Листя молодої рослини має червоний або малиновий колір. Цьому сприяє пігмент антоціану, який захищає коричник від ультрафіолетових променів. Крона рослин старшого віку набувають темно-зеленого забарвлення. Листя, як і кора, випромінюють приємний аромат, який нагадує гвоздику.

Спецію (крім терміну кориця) називають циннамоном, тваком, дуруситою, далчині, цеглою, дарачиною, касією та кінамоном.

Різновиди прянощів

Коричник поширений у різних країнах. Види рослини відрізняються за ароматом, кольором та структурою. Поширено чотири його різновиди, але не кожен може вважатися справжньою корицею.

Справжньою спецією є цейлонська кориця. Вона також зростає в Індії, Індонзії, Малайзії, Бразилії та Гвіані.

Особливостями даного виду приправи є:

• Вид трубочки.
• Світло-коричневий або жовто-коричневий колір зовнішньої поверхні,
• Товщина стінки трубочки приблизно 1 мм. Найякісніші сорти ще тонші.
• Кориця дуже тендітна і легко ламається.
• Має ніжний аромат і солодко-пекучий смак.

Кориця, що росте у Південному Китаї, це аналог спеції, який називається касія. Рослина також поширена в Індонезії, Камбоджі та Лаосі. Головними характеристиками касії є:

• Перегляд уламок кори.
• Червоно-коричнева поверхня із сірувато-коричневими плямами.
• Кора досить товста – близько 2 міліметрів.
• Різкий солодко-пекучий смак з терпко-в'язким післясмаком.

Малабаранська (деревна, бура чи касія-віра) кориця родом із Південно-Західної Індії. Спеція відрізняється такими особливостями:

• Грубий зовнішній вигляд одразу видає походження прянощі.
• Нерівне темно-буре забарвлення змушує замислюватися, як правильно вживати корицю.
• Товсті шари у 3 міліметри важко подрібнити.
• В'яжучий гіркуватий смак не завжди приємний.

Як вибирати пряність

Щоб знати, як використовувати корицю, потрібно орієнтуватися у виборі правильної спеції. Найякіснішою вважається приправа із Шрі-Ланки. Пряність легко розкришити в пальцях, а світло-коричневий колір дозволяє відрізнити паличку на вигляд від червонувато-бурої касії.

У домашніх умовах можна також просто відрізнити несправжню мелену корицю. Як? Вживавши кілька крапель йоду. Касія у поєднанні з антисептиком стає темно-синьою, а справжня пряність збереже свій первісний колір. Заваривши коричний порошок окропом, можна отримати два види субстанції. Якщо отриманий склад смолянистий червоно-сірого відтінку – це касія. Залізоподібний червоно-коричневий зовнішній вигляд свідчить про справжність кориці.

Палички чи порошок?

По суті, кориця – це кора, висушена та згорнута у трубочки. Для елітної цейлонської спеції використовують трубочки найменшої товщини.

Кориця однаково корисна і порошку, і паличках. Все залежить від використання. У випічці та кулінарії доцільніше брати мелену пряність. При виготовленні різноманітних напоїв (глінтвейну, чаю тощо) зручніше вживати корицю в паличках. Як свідчить практика, смак страви не залежить від того, подрібнена прянощі чи ні.

Яка користь від кориці

Ароматна спеція містить багато мікроелементів та вітамінів. До її складу входять залізо, калій, кальцій, фосфор, магній, вітаміни С, А, РР та групу В. Крім того, кориця містить ефірні олії, дубильні речовини та клітковину.

Пряність має безліч корисних властивостей. Вона допомагає справлятися з такими неприємностями, як метеоризм, спазмами шлунково-кишкового тракту, нудотою, блюванням, діареєю, інфекціями тощо.

Також пряність можна використовувати у разі енурезу, імпотенції, періодичного жіночого болю, ревматизму, судом. При цих захворюваннях рекомендується вживати мелену корицю з користю. І шкоди у випадках не спостерігається.

Прянощі з успіхом застосовується і в косметиці. Різноманітні спреї, пасти, лікувальні краплі, засоби для полоскання порожнини рота та зубів включають цю ароматну рослину до свого складу.

Чи шкідлива спеція

Як і кожна рослина, прянощі мають і деякі протипоказання. Безумовно, користь меленої кориці та шкоду вживання спеції як компонента лікарських засобів залежать від індивідуальної переносимості організму. Потрібно вивчити, кому можна вживати корицю з користю. Шкода спеція може завдати дітям до трьох років через можливість алергічних реакцій. Людям, у яких виникають неприємні відчуття після вживання будь-яких кулінарних виробів з корицею, бажано відмовитися від використання цієї спеції. При хворобах печінки вживати корицю потрібно з обережністю, як і вагітності, внутрішніх кровотечах, епілепсії. Враховуючи те, що спеція знижує тиск, її не рекомендується використовувати людям, схильним до гіпотонії.

Як вживати корицю в кулінарії

Приємний, солодкуватий та стійкий смак прянощів дає можливість використовувати її при приготуванні різних страв. Особливо смачним виходить поєднання кориці з медом. Як використовувати таку суміш, залежить від фантазії кулінара. Навіть напій, що складається з води, кориці та меду, дуже смачний і допомагає вгамувати спрагу.

Спеція дуже універсальна. Її успішно використовують при створенні кондитерських шедеврів. Різні здобні булочки, плюшки та печива набувають вишуканого смаку з додаванням прянощів. Фруктові пироги здаються прісними без цієї ароматної приправи. Додають корицю і в солодкі соуси, навіть у морозиво. Пунші, чаї та компоти зі спецією набувають дуже незвичайного смаку.

Часто використовують досвідчені кулінари корицю при приготуванні м'ясних страв, соусів, других страв і навіть супів.

Спеція – відмінний природний антисептик, що не дозволяє кишковій паличці інфікувати продукти. Тому її рекомендують додавати в страви, що швидко псуються, і фреші.

Кориця надає їжі пряний смак. Тому вона має успіх у людей, які люблять гострі страви. Будь-яку їжу спеція наділяє шляхетністю та вишуканістю.

У рідку їжу спецію додають у вигляді паличок, а тісто або другі страви - у вигляді порошку. Як вживати корицю мелену з користю? Шкоди не буде, якщо запашним порошком посипати готові страви. Також її можна додавати до печених яблук та гарбуза.

Як вживати корицю при цукровому діабеті

Довгий час прянощі використовували тільки при приготуванні страв. Але останнім часом було помічено, що спеція дуже добре справляється із симптомами діабету другого типу. У ході низки досліджень вивчалося, як вживати корицю зниження цукру. У результаті було складено рецепти засобів боротьби з недугою. Однак все має бути в міру, тому офіційна медицина рекомендує використовувати приправу з обережністю.

Прихильники нетрадиційних методів лікування свідчать, що кориця знижує цукор у крові у 24% пацієнтів, а нормалізує рівень холестерину – у 18%. Регулярне використання продукту посилює ефект. Ці дані не голослівні, а ґрунтуються на реальних дослідженнях. Протягом 40 днів група добровольців вживала корицю.

Вживання кориці може завдати шкоди. Як правильно використовувати спецію, щоб не було побічних ефектів? По-перше, потрібно знати, які продукти можуть посилювати ефект зниження глюкози. Цукор падає і від таких добавок, як хром, часник, кінський каштан, гірка диня, подорожник, сибірський женьшень, панакс, пажитник, альфа-ліпоєва кислота, кіготь диявола. Всі ці речовини можуть входити до складу різних ліків та настоянок. Використовуючи корицю зниження цукру в крові, рекомендується уважно вивчати структуру супутніх медикаментів.

Приймаючи спецію під час лікування діабету другого типу, можна керуватися наступними рецептами:

• Йогурт для діабетика. У склянку біокефіру чи ряжанки додати дві ст. ложки розмеленого насіння льону та ¼ або ½ чайної ложки кориці, перемішати і дати настоятися 5-7 хвилин. Коли йогурт загусне, його можна вживати.
• Також для зниження цукру підійде звичайний чай із корицею. Готувати напій простіше. У заварювальний чайник разом із заваркою додати дві-три палички спеції та залити водою. Довести до кипіння на повільному вогні, дати настоятися 15 хвилин. Чай можна пити, додавши лимон або лайм.

• Напій з апельсина та кориці не лише знизить глюкозу, а й додасть сил, освіжить у спекотний день. У гарячу кип'ячену воду покласти одну коричну паличку, дати охолонути. Потім напій розлити по чашках і насолоджуватися, додавши часточку апельсина.
• Як відомо, використання цукру при діабеті є неприпустимим. Єдиною дозволеною насолодою при захворюванні другого типу є мед. Поєднання натурального продукту бджільництва з корицею також може дещо знизити рівень цукру в крові. У гарячій кип'яченій воді наполягають одну неповну чайну ложку спеції. За тридцять хвилин додають дві ложки меду. Залишають у прохолодному місці. Приймають по півпорції вранці перед їжею та ввечері перед сном.

Варто пам'ятати, що регулярне застосування кориці може не лише знизити рівень глюкози, а й стати профілактикою виникнення захворювання на етапі предіабету.

Використання спеції при боротьбі із зайвою вагою

Як вживати корицю для схуднення, сьогодні цікавить практично кожну людину, яка страждає на зайву вагу. Пряність не тільки спалює жир, але й робить прісні страви смачнішими.

Особливо цікавляться рецептами для схуднення представниці прекрасної статі. Використовуючи різні дієти, жінки ризикують серйозно нашкодити своєму здоров'ю. Приймаючи сумнівні ліки, що спалюють жир, жінки також можуть нашкодити собі. Тому рецепти, як вживати корицю для схуднення, мають великий успіх у охочих скинути зайву вагу.

Регулярне застосування спеції у разі боротьби із зайвими кілограмами дає позитивний ефект. Звичайно, перед початком застосування спеції необхідно визначити, як вона впливає на організм у цілому. Хронічне ураження печінки або індивідуальна непереносимість кориці може стати серйозною перешкодою для використання приправи. Якщо ж протипоказань немає, можна сміливо братися до справи.

Найпростішим засобом для схуднення з кориці є щоденне вживання напою із суміші меду та спеції. Готують його за тією ж інструкцією, яка вказана вище для хворих на діабет. Пити такий засіб потрібно вранці за півгодини до сніданку та на ніч перед сном. Регулярне застосування такого напою здатне знизити вагу навіть найогряднішої людини. Засіб не дозволяє жиру акумулюватися в організмі.

На другий сніданок можна вживати суміш кориці та імбиру. Корінь посилить ефект прянощі. Імбир також здатний боротися із зайвими жировими клітинами, а у поєднанні з корицею є просто універсальним засобом. Проте вживання суміші у чистому вигляді не рекомендується. Найкраще використовувати склад з додаванням меду та води, як смачний тонізуючий напій.

Поєднання мед-вода-кориця дуже дієве і у боротьбі з холестерином. Надлишок цієї органічної сполуки призводить до утворення целюліту. Як правильно вживати корицю для схуднення та усунення «апельсинової кірки» розповість наступний рецепт. Для суміші потрібно дві ст. та три ч. л. порошок кориці. Розвести ці інгредієнти потрібно у двох склянках теплої води. Такий напій пити протягом трьох тижнів тричі на день. Дуже швидкий результат не гарантований, але завзятість та наполегливість призведуть до приголомшливого ефекту. Крім того, чудове самопочуття та життєва енергія вам забезпечені.

Кориця при інших захворюваннях

Лікувальні властивості дають можливість не тільки вживати корицю для схуднення. Як свідчать народні цілителі та представники офіційної медицини, приправу можна використовувати для покращення самопочуття людини. Існує безліч рецептів використання кориці за різних захворювань.

• Психологи стверджують, що спеція добре заспокоює нерви та покращує настрій. Аромат кориці у приміщенні може позитивно впливати на людей. Цим пояснюється те, що у багатьох тренінгових компаніях витає легкий запах цієї прянощі.
• Паста з меду з корицею, намащена на скибочку хліба та з'їдена на сніданок, знижує рівень холестерину та запобігає інфаркту міокарда. Крім того, така страва допоможе зміцнити м'яз серця та покращує дихання. Відня та артерії стають еластичнішими навіть у похилому віці при щоденному вживанні смачності.
• Вітаміни, що містяться у меді, підтримують сили. Суміш меду та кориці на людей похилого віку має дуже сприятливий вплив. У старожилів значно покращується пам'ять та концентрація уваги. Дослідження доктора Мілтона свідчать, що щоденне використання 1/2 ст. л. меду з 1/2 ч. л. кориці відновлює сили. Напій повинен вживатися вранці натщесерце і в середині дня (після 15-00).
• Допомагає спеція і за артриту. Одна чашка теплої води з двома ложками меду та ложечкою прянощі здатна вилікувати це захворювання навіть у хронічній стадії. Головне – пити напій щодня. Втім, суміш меду та кориці можна з'їдати, запиваючи водою. Дослідження голландських вчених довели, що 1 ст. л. меду та 1/2 ч. л. прянощі, вжиті перед сніданком, знизили або усунули хворобливі відчуття при ходьбі у 73 пацієнтів з 200.

• Про те, як вживати корицю при діабеті, було сказано вище. Пряність знижує рівень цукру і холестерину. Достатньо двох ст. ложки меду змішати з трьома чайними ложками спеції та розвести суміш у двох склянках теплої води. Напій вживати тричі на день. Суміш здатна зменшити рівень холестерину на 10% за дві години.
• Регулярне використання меду та кориці здатне зміцнити імунітет. Також суміш дуже дієва при застуді. Чай з меду, лимона та кориці позбавляє нежиті та ознобу. Проте спецію не рекомендується приймати за високої температури. Також рідиною з додаванням меду та кориці корисно полоскати хворе горло. Ще одна перевага прянощі - забезпечення свіжого дихання. Тому водою із пряністю доцільно полоскати порожнину рота перед важливими зустрічами.
• Кориця допомагає при незварюванні шлунка, запаленні сечового міхура, навіть при зубному болю. Достатньо вжити суміш меду та приправи.
• Останнім часом вчені Японії та Австралії виявили, що спеція успішно бореться з раком шлунка та кісток. Групі пацієнтів із злоякісними пухлинами запропонували з'їдати щодня по одній столовій ложці меду та одній чайній ложці кориці протягом одного місяця тричі на день. У деяких добровольців страшна хвороба відступила.

Зміст статті:

Кориця – це висушена кора дерева сімейства Лаврових, яка зберігається у формі скручених сухих паличок чи порошку. Ароматна спеція часто використовується в кулінарії, а останніми роками були відкриті її унікальні властивості, що допомагають боротися із зайвою вагою. Прянощі покращує засвоювання цукру в організмі. Після її вживання прискорюється метаболізм і жир не відкладається у вигляді складок на животі, а переробляється і розщеплюється. Застосовувати корицю для схуднення можна як добавки до різних напоїв.

Корисні властивості кориці для зниження ваги

Ароматна пряність багата на цілющі мікроелементи, які допомагають нормалізувати стан здоров'я людей, хворих на цукровий діабет або страждають від ожиріння. Корисно регулярно вживати цю спецію і людям, у яких проблеми зі шлунком - часто відчувають тяжкість і скаржаться на нудоту після їди.

Які корисні властивості має кориця:

• Нормалізує рівень глюкози у крові. Часто саме незасвоєний організмом цукор перетворюється на зайві кілограми. Кориця сприяє його нормальній переробці та засвоєнню. В результаті налагоджується вироблення інсуліну – основного гормону підшлункової залози, який допомагає розщеплювати вуглеводи та цукор.
• Налагоджує обмін речовин. Правильний метаболізм – головна умова для людей, які прагнуть схуднути. Саме кориця, потрапляючи в організм, чинить стимулюючу дію і допомагає перетравлювати важку їжу, мінімізує скупчення шлаків.
• Притуплює почуття голоду. Використовуючи цю спецію у поєднанні з правильними інгредієнтами, можна наситити організм.
• Знижує рівень холестерину в крові. Ця пряність при регулярному вживанні зменшує ризик виникнення інфаркту та інсульту, тому що сприяє розщепленню бляшок холестерину, які закупорюють кровоносні судини.
• Має протимікробну дію. Спеція, яку часто додають до чаю, проникаючи у ротову порожнину, вбиває дріжджоподібні гриби типу кандиду та інші патогенні мікроби.
• Зміцнює імунітет. Робочі мікроелементи покращують захисні функції та надають сили виснаженому організму.

Корисні властивості кориці полягають у здатності прискорювати переробку цукру та в цілому зміцнювати імунітет та налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. Щоб процес схуднення дав результат, організм має бути здоровим.

Протипоказання до використання кориці для схуднення

Корисні властивості кориці не скасовують того факту, що це все-таки спеція, використовувати її в раціоні варто помірно. До складу висушеної ароматної прянощі входять сильнодіючі інгредієнти, які у великому обсязі можуть бути шкідливими.

1. Жінкам, які чекають на дитину. Ця спеція навіть у невеликій кількості може спровокувати скорочення матки.
2. При температурі. Якщо людина з грипом хоче полікуватися чаєм з корицею, це краще не робити, кровообіг активізується, і ви відчуєте сильний головний біль.
3. Якщо є внутрішня кровотеча. Кориця стимулює циркуляцію крові та може лише нашкодити.
4. При індивідуальній нестерпності цього компонента.

Не можна вживати більше – ч. л. в день. Великий обсяг спеції негативно позначиться на роботі печінки та нирок.

Коли вживаєте корицю та відчуваєте нездужання, слабкість чи нудоту, викличте лікаря та припиніть його використання.

Склад та компоненти кориці

Кориця це кора дерева, тому всі її компоненти натурального характеру і добре засвоюються організмом людини. Склад спеції досить різноманітний, і кожен елемент відповідає за певну корисну дію.

Які компоненти входять до складу ароматної спеції:

• Ефірне масло. Надає приємного запаху і злегка терпкого смаку кориці. Також цей компонент використовується при створенні парфумів, він вважається природним афродизіаком.
• Клітковина. Сприяє швидкому та, головне, якісному перетравленню їжі та прискорює процес виведення шлаків.
• Вітамін К. Відповідає за згортання крові та регулює цей процес, перешкоджаючи тромбозу.
• Вітамін Е. Цей мікроелемент має антиоксидантні властивості. Також він необхідний для нормального функціонування серцевого м'яза, що відповідає за синтез клітинних мембран.
• Евгенол. Компонент, завдяки якому кориця має антисептичні та протимікробні властивості. Ця речовина знищує мікроби.
• Кумарін. Це мікроелемент, який за високої концентрації може порушити роботу печінки. Є в деяких сортах дешевої кориці родом з Коста-Ріки, а ось у цейлонській прянощі показники кумарину практично на нулі.
• Кальцій. Це елемент, який потрібний кістковій системі. Його нестача призводить до остеопорозу та демінералізації хребта.
• Магній. Бере участь у метаболізмі, покращує процес травлення, виводить із організму солі.
• Мідь. Сприяє кращому засвоєнню білків та вуглеводів, бере участь у процесі насичення організму киснем.
• Залізо. Входить до складу різних білків та бере участь у передачі електронів, кисню та забезпечує активацію перекисного окислення. При нестачі заліза в організмі може настати дисбаланс, який проявиться у вигляді анемії, стомлюваності, проблем із серцем і навіть гастриту.

Вибираючи відповідний варіант прянощі для використання, зупиніть свій вибір на кориці у вигляді закручених трубочок. У цьому продукті зосереджено максимальну кількість корисних елементів, тому що він практично не обробляється.

Рецепти з корицею для схуднення

Щоб кориця для схуднення швидше розкрила свої корисні властивості і дала результат у вигляді зайвих кілограмів, що тануть, необхідно з'єднувати її з певними продуктами. І це не здобні булочки, які згори злегка присипані пряністю. З борошном та кулінарним жиром ароматна спеція втрачає більшу частину корисних властивостей. До підбору інгредієнтів для рецептів схуднення потрібно підходити уважно. В ідеалі можна поєднати компоненти, які дадуть у тандемі навіть якісніший результат, ніж окремо.

Кориця з медом для схуднення

Кориця та мед – це класичне поєднання, що дає потужний запас корисних мікроелементів організму. І препарат бджільництва, і пряність зміцнює імунітет людини, виводить токсини, насичує клітини киснем, нормалізуючи роботу шлунка, знижуючи показник холестерину.

Найефективніші рецепти на основі меду та кориці:

1. Напій, що спалює зайвий жир. Для цього рецепту використовують порошок кориці. Половину чайної ложки меленої кориці залийте 250 мл окропу і дайте настоятися рідині, щоб спеція віддала весь свій аромат і корисні компоненти. Через 30 хвилин додайте|добавляйте| в рідину 1 ч. л. меду. Напій має постояти ще годину. Приймати його потрібно по 100 мл двічі на день.
2. Коричний мед замість джему. Корицю з медом можна вживати у вигляді намазки на печиво чи хліб – це буде набагато корисніше, ніж джем, олія чи ковбаса. Для її приготування візьміть 100 г меду та додайте до нього 1 ч. л. порошок кориці. Перемішайте та їжте на сніданок.
3. Поліпшений улюблений чай. Заваріть чай звичним собі способом. Налийте склянку гарячого напою і додайте туди 1 ч. л. меду і помістіть паличку кориці. Дайте постояти п'ять хвилин і чай, який прискорить метаболізм, готовий!

Кориця з імбиром для схуднення

Корінь імбиру давно славиться своїм жироспалюючим властивістю, а в тандемі з корицею не тільки підвищує швидкість метаболізму, а й перешкоджає скупченню нового жиру в організмі. Найефективніший і найпростіший засіб для схуднення на основі імбиру та кориці – це чай.

Техніка приготування напою:

• Покладіть в чайник дрібку зеленого крупнолистового чаю, який збагатить напій корисними вітамінами.
• До чаю додайте дві палички кориці середнього розміру та залийте 200 мл окропу.
• Поки чай заварюватиметься, окремо приготуйте імбирний напій. Для цього свіже коріння імбиру вагою 50 г почистіть від тонкої шкірки і дрібно порубайте, потім покладіть у ємність і залийте 100 мл окропу.
• Через 30 хвилин процідіть імбирний та зелений чай, прибравши палички кориці. З'єднайте два напої та пийте, не підігріваючи.

Вода для схуднення з корицею та яблуками

Яблучна вода - м'який засіб, який насичує організм корисними кислотами, роблячи шкіру гладкою, а волосся блискучим. Якщо в таку воду додати корицю, то ефект вийде приголомшливий, і буквально через кілька тижнів ви помітите, що обсяги почали зменшуватися. Щоб отримати очікуваний результат, важливо правильно приготувати яблучну воду і додати корицю в потрібний момент.

Правила приготування рідини:

1. Візьміть одне солодке яблуко, наприклад, сорт Гала. Наріжте тонкими часточками.
2. Викладіть у ємність і зверху покладіть паличку кориці, накрийте її яблуками, щоб просочилася.
3. Через 10 хвилин залийте яблука 200 мл води, щоб їхня рідина покрила. У такому вигляді яблука з водою повинні 10-12 годин постояти у холодильнику.
4. Потім процідіть напій або просто перелийте разом із вмістом у відповідну посудину. Напій готовий!

Якщо ви використовуєте зелене яблуко сорту Симиренка, натріть його на тертці, додайте 10 г порошку кориці, а потім залийте яблучну масу 250 мл окропу. Через 5-10 хвилин гарячий напій готовий до вживання.

Іноді до яблучної води з корицею рекомендують додавати оцет. Робити це небажано, тому що яблучна вода - це напій, який можна пити щодня протягом кількох тижнів. А ось оцет може в цьому випадку нашкодити та стати причиною появи виразки.

Чи можна пити корицю для схуднення з кефіром

Ці продукти складно уявити в одній склянці, але це популярний засіб, який ефективно моделює фігуру та часто використовується фотомоделями. Кефір разом із цією спецією відмінно взаємодіє, очищуючи організм від шлаків і борючись із почуттям голоду.

Є три ефективні рецепти на основі кориці та кефіру:

• Розмішайте 1/2 ч. л. кориці в склянці кефіру. По-перше, кефір наситить шлунок, і їсти хочеться менше, а по-друге, кориця, потрапивши в організм, почне роботу по боротьбі з холестерином.
• Приготуйте два зелені яблука, поріжте їх на шматки і помістіть у блендер для перетворення на кашку. Залийте яблучне пюре склянкою кефіру з рівнем жирності 1-5% і додайте - ч. л. кориці і коктейль готовий. Такий напій стане чудовою альтернативою щільному сніданку.
• У 250 мл кефіру додайте - ч. л. кориці, 1 ч. л. подрібненого свіжого імбиру та щіпку червоного перцю. Такий ядрений коктейль називають напоєм супермоделей, він активізує процес спалювання жирових клітин, а також надовго притуплює почуття голоду. Пити його краще в обідню пору.

Настоянка кориці для схуднення з апельсинами

Апельсин, завдяки багатому вітамінному комплексу та ефірним маслам, що знаходяться в шкірці, також є непоганим жироспалюючим засобом. Кориця пом'якшує гіркий цитрусовий смак та збагачує настоянку на основі апельсинів корисними елементами.

Вже через місяць після вживання жінка помітить результат: піде близько двох кілограмів, а також завдяки апельсиновому ефірному маслу значно краще виглядатиме волосся і шкіра.

Як приготувати настоянку з апельсинів та кориці:

1. Один великий апельсин повністю дрібно нарізати і трохи віджати.
2. Викласти апельсин із соком у скляну ємність, додати 100 мл спирту і дати апельсину просочитися протягом 24-х годин.
3. Потім взяти 2-3 палички кориці та залити їх 300 мл окропу, коли вода охолоне, перелити рідину з паличками кориці в апельсинову масу.
4. Вона має наполягати 10 днів у прохолодному місці.
5. Перед прийомом процідіть.

Спиртового запаху чути у настоянці не буде за рахунок аромату кориці та цитрусового смаку.

Скільки пити кориці з медом для схуднення?

Не думайте, якщо пити напої з додаванням кориці літрами кілька днів поспіль, то можна прискорити процес схуднення. Навпаки, передозування пряністю викликає печію, нудоту та біль у шлунку. Щоб спеція засвоювалася та чинила оздоровчу дію, її потрібно приймати за певною схемою та обов'язково з перервами.

Схема прийому кориці залежить від напою чи продукту, до складу якого вона входить:

• Чай, освіжаючий напій або кефір, можна пити тричі на день по 150 мл протягом двох місяців, після цього робимо три місяці перерви. Можна приймати ці напої один місяць, тоді перерва буде два місяці.
• Настоянку з корицею пийте двічі на день по 50 мл протягом 10 днів. Якщо після одного курсу результату не досягли, робити ще один можна за місяць.
• Якщо ви приймаєте коричний мед для схуднення, його можна їсти без перерви, якщо об'єм продукту, що з'їдається, в день не перевищує 1 ч. л. Якщо вживаєте більше, намагайтеся їсти його за день.

Як використовувати корицю для схуднення - дивіться на відео:

Для боротьби із зайвими кілограмами оберіть один якийсь продукт чи напій з корицею, щоб не перестаратися з вживанням прянощів. Результат вразить вас ще більше, якщо не забуватимете про фізичні навантаження. Вже за місяць зайві кілограми почнуть йти без жодних дієт.

Пробували корицю для схуднення? Якими були результати? Дослідження показали, що додавання кориці до щоденного раціону може допомогти скинути вагу. Чайна ложка меду і половина чайної ложки коричного порошку, доданого в чашку окропу, також можуть допомогти скинути вагу і знизити ризик серцевих захворювань. Багато позитивних відгуків про корицю. Для схуднення її застосовують досить часто.

Користь для здоров'я

Кориця багата на марганець, залізо, кальцій і клітковину. Вона використовується з часів середньовіччя, щоб вилікувати діарею, розлад шлунка та здуття живота. Крім того, це допомагає запобігти поширенню ракових клітин, утворенню виразки шлунка та допомагає у лікуванні бактеріальних інфекцій. Кориця знижує рівень цукру в крові, рівень поганого холестерину (LDL), не маючи жодного впливу на добрий холестерин (HDL). Отже, це корисно для пацієнтів із діабетом 2-го типу. Зниження рівня цукру в крові та покращення співвідношення холестерину допомагає скасувати резистентність до інсуліну або переддіабету. Оскільки, судячи з відгуків, що використовується для схуднення кориця солодка на смак, вона також задовольняє прагнення солодких харчових продуктів. Це робить її важливим продуктом використання діабетиками. Багато позитивних відгуків про корицю. Рецепти схуднення ми розглянемо нижче.

Втрата ваги

Кориця чинить регулюючий вплив на рівень цукру в крові і одночасно підвищує рівень інсуліну в організмі. Вона імітує біологічну активність інсуліну та збільшує метаболізм глюкози. Так як високий рівень глюкози в крові може призвести до ожиріння, кориця допомагає запобігти цьому і дозволяє схуднути. Крім того, вона впливає на спосіб метаболізму цукру в організмі і запобігає перетворенню метаболізованого цукру на жир.

Кориця також затримує проходження їжі зі шлунка до кишечника. Отже, відчувається задоволення від їжі протягом більш тривалого часу і менше з'їдається їжі. Це допомагає схуднути. Кориця також допомагає організму ефективніше обробляти вуглеводи, і це допомагає втрачати вагу. Жир на животі більш чутливий до дії спеції, ніж жир в інших частинах тіла. Це доводять дослідження та відгуки про корицю. Для схуднення цей продукт можна використовувати, щоб мати тонку талію та позбутися живота.

Способи включення кориці до щоденної дієти

Якщо хочеться втратити вагу, особливо навколо живота, почніть додавати корицю до свого раціону. Навіщо? Вона пригнічує апетит, регулює рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину та прискорює обмін речовин на додаток до спалювання жиру на животі. Звичайно, само собою зрозуміло, що потрібно також практикувати здорову дієту і підтримувати її, тому що весь чай з корицею у світі не допоможе скинути вагу, якщо продовжувати їсти будь-що і ніколи не тренуватися! Перевірте ці прості способи та включіть зазначену спецію у щоденний раціон.

Почніть свій день з кориці, лимона та меду

Кориця, лимон та мед створюють потужну комбінацію, яка допоможе скинути вагу та захистити від будь-яких видів захворювань та інфекцій. Це доводять відгуки. Фото кориці з медом (про схуднення в цей спосіб ми поговоримо нижче) представлені в цій статті. Як використовувати продукти? Все дуже просто. Варіть паличку кориці у воді хвилин 10, додайте в неї лимон, трохи меду та готове! Також можна додати інші спеції, такі як кардамон, перець, імбир чи м'яту, якщо хочете.

Пити коричну воду протягом дня

Закип'ятіть коричневі палички у воді або додайте коричневий порошок у воду і потягуйте протягом дня, між їдою особливо. За відгуками, для схуднення вода з корицею використовується досить часто. Рідина можна навіть пити перед сном.

Посипати корицею свою каву

Якщо п'єте каву, додайте трохи кориці до улюбленого напою. Якщо додавати корицю, можна скоротити кількість цукру, що додається в каву, роблячи його ще зручнішим для схуднення.

Додайте її до своїх соків

Якщо любите фруктові та овочеві соки, змішайте їх з корицею, щоб підвищити їх смак та поживну цінність. Кориця особливо добре поєднується з яблучним, морквяним і навіть апельсиновим соком.

Готуйте із пряністю

Багато рецептів вимагають кориці, і це невід'ємна частина суміші гарам-масалу. Варто почати додавати трохи кориці до страв, які традиційно не вимагають цього. Найприємніше те, що ця універсальна спеція однаково добре поєднується з солодкими, солоними та пряними стравами!

Додати її в коктейлі

Кориця чудово доповнює фруктові коктейлі. Можна вибрати будь-яку комбінацію фруктів, які подобаються, але є одне поєднання, яке завжди потрапляє в крапку, – це банан та вівсяні пластівці. Змішати один банан, чайну ложку кориці, жменю вівсянки, одну чашку молока, половину чашки йогурту. Є це на сніданок чи після тренування.

Посипати вівсянку чи пластівці

Якщо їсте вівсянку чи зернові на сніданок, трохи кориці – шлях до покращення смаку. Потрібно переконатися, що кориця, яку використовуєте, свіжа.

Проте одна кориця не може допомогти схуднути назавжди. Для досягнення оптимальних результатів за програмою зниження ваги важливо регулярно харчуватися поживною і корисною їжею і займатися фізичними вправами. Включення чайної ложки кориці в щоденний раціон може виразно знизити апетит і допомогти скинути вагу і навіть перевести шари жиру навколо живота.

Мед та кориця

Сьогодні одна з найспекотніших тенденцій зниження ваги включає мед і корицю, що використовуються в щоденному раціоні. Люди приймають цю комбінацію в чаї, їдять її або використовують як топінг для зернових та інших продуктів. Але чи можна справді схуднути, просто поїдаючи мед та корицю?

Що хорошого у меді?

Коли справа доходить до вибору підсолоджувача, як джерела вітамінів та мінералів, мед – гарний варіант, особливо в порівнянні зі звичайним цукром. Важливо, однак, що мед є концентрованим джерелом калорій, з 64 калоріями на столову ложку проти 49 калорій в тій же порції цукру. Проте мед – найкращий вибір, ніж цукор, коли справа доходить до втрати ваги. У дослідженні 2008 року (результати опубліковані в одному з наукових світових журналів) порівнювався вплив меду та звичайного цукру на втрату ваги у невеликій групі людей з надмірною вагою та ожирінням. Без внесення будь-яких змін до свого раціону або тренувань, група, яка використовує мед, втратила більше ваги, ніж група, яка використовує цукор. Втрата ваги у групі меду була дуже маленькою, однак, - 1,3 відсотка маси тіла за 30 днів, що становить близько 1,5 кг для людини вагою 90 кг.

Саме слово «мед» пов'язане з любов'ю, життєвістю та здоров'ям. Насправді мед має багато корисних властивостей. Наприклад, мед є протимікробним засобом при місцевому застосуванні. Це означає, що він може запобігти бактерійній інфекції. Фактично дослідження показують, що він дуже ефективний при лікуванні ранових інфекцій. Він також добрий для лікування опіків і так само ефективний для придушення кашлю. Мед та кориця можуть також допомогти полегшити розлад шлунка.

Що хорошого у прянощі?

Пряна та солодка кориця пропонує низку переваг для здоров'я, включаючи протизапальні властивості та покращений рівень цукру в крові. Є також деякі свідчення того, що спеція може бути корисною, якщо ви намагаєтеся досягти більш здорової ваги. Дослідження 2012 року, освітлене в одному з міжнародних журналів профілактичної медицини, вивчало вплив на масу тіла при додаванні кориці до раціону невеликої групи людей із діабетом. У той час як обидві групи – кориці та плацебо – схудли під час дослідження, група, яка приймає прянощі, втратила більше жиру, ніж група плацебо.

Про що ще свідчать відгуки тих, хто худне про корицю? Для схуднення пряність можна добре поєднувати з медом та іншими спеціями.

Втрата ваги

У той час як на форумах є безліч позитивних відгуків з фото про схуднення за допомогою кориці та меду, дослідження цієї комбінації більш стримані. Лише деякі доводять зниження ваги. Наприклад, одне дослідження показало, що заміна сахарози медом може допомогти запобігти збільшенню ваги, тоді як інше показало, що воно може активувати гормони, які пригнічують апетит. Але ніякі дослідження не доводять остаточно, що кориця і мед можуть повністю допомогти скинути вагу.

Рецепт чаю з медом та корицею

Щоденна доза суміші для схуднення – одна чайна ложка меду та 1/2 чайної ложки кориці у чашці зеленого чаю або кип'яченої води. Такий напій радує не лише приємним смаком, а й результатом. Це підтверджують численні відгуки схудлих про корицю з медом. Для схуднення напій підходить ідеально.

У той час як немає чарівної їжі або комбінації продуктів, щоб стимулювати втрату ваги, деякі дані свідчать про те, що модні лимонні, медові та коричні напої можуть підтримати зусилля боротьби з вагою. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни до свого раціону.

Втрата ваги з лимоном

Лимони роблять здорове доповнення до будь-якої дієти для зниження ваги. Мало того що вони є хорошим способом додати смак до їжі і напоїв з невеликою кількістю калорій, але вони також багаті на поживні речовини, які можуть допомогти організму засвоїти жир і запобігти збільшення ваги.

Напій з лимона, меду та кориці

Коли намагаєтеся схуднути, калорії розраховують незалежно від того, звідки вони беруться, навіть із напою, який може допомогти скинути зайві кілограми. Якщо кориця та лимон практично не містять калорій, то щодо меду цього не скажеш. Більшість рецептів для схуднення рекомендують 1 столову ложку меду (додаючи ці 64 калорії до щоденного раціону) з 1 чайною ложкою кориці та 1 столовою ложкою лимонного соку, змішаного у чашці гарячої води. Не забудьте підрахувати калорії у кожній чашці, яку п'єте. Використання кориці, лимона та меду для схуднення, за відгуками, – відмінна ідея для боротьби з жиром у ділянці живота.

Так, можна схуднути, навіть якщо харчуватися, як завжди. Це звучить як оксюморон, але це можливо. Все, що потрібно - це кілька різних напоїв із деякими ключовими інгредієнтами, які дозволять тілу збільшити швидкість метаболізму та утримати від певних харчових потягів, що виникають протягом дня.

Однак, це не чарівні напої. Не можна їсти більше шкідливої ​​їжі та пити ці напої, думаючи, що так можна схуднути.

Мед, лимон та кориця – це інгредієнти, які допоможуть прискорити метаболізм

Чому це важливо? Тому що чим швидше метаболізм, тим швидше організм обробляє їжу та вбирає необхідні поживні речовини, позбавляючись залишку. Це інгредієнти, які можна знайти на будь-якій кухні. Існує багато рецептів та відгуків про корицю. Для схуднення використовуються описані у статті. Вони будуть відігравати ключову роль для зниження ваги.

Рецепти напоїв

Варіант 1:

• 1 склянка гарячої води.
• 1 столова ложка меду.
• 1 столова ложка соку лимона.
• 1 чайна ложка кориці.

Змішати всі інгредієнти в улюбленому кухлі та насолоджуватися ароматним напоєм для зниження ваги. Швидкість метаболізму почне значно зростати, якщо постійно використовувати лимон у своєму раціоні.

Варіант 2:

• 1 склянка води.
• 2 чайні ложки лимонного соку.
• 1 чайна ложка меду.
• Кориця (1 чайна ложка).

Як і лимони, кориця також прискорює метаболізм, що допомагає зі втратою ваги. Використання для схуднення кориці, за відгуками худнуть, повністю позбавить черевного жиру.

Коричний чай

• 1 склянка окропу.
• 1 чайна ложка кориці.
• 1 столова ложка меду.

Змішати корицю та мед, залити окропом. Пити та насолоджуватися смаком та ароматом. Використання для схуднення кориці, меду та води, за відгуками, є чудовим рішенням. Можна додати пакетик чаю в цей напій. Адже чорний і зелений чай містить флавоноїди, які детоксифікують організм, нейтралізуючи вільні радикали, відповідальні за пошкодження клітин. Зелений чай перешкоджає зростанню патогенів, які викликають розпад зубів, зубний наліт та неприємний запах із рота. Частий прийом чаю зневоднює організм та посилює імунну систему. Помірна кількість кофеїну в чаї стимулює нервову систему та сприяє циркуляції крові.

та імбиром

Як зробити теплий напій, який порадує ласунів і допоможе запобігти збільшенню ваги? Такий гарячий «чай» легкий у приготуванні, він вимагає лише три інгредієнти: свіжий імбир, палички кориці та мед.

Включення більшої кількості кориці до раціону може бути гарною ідеєю для талії. Дослідження показують, що спеції, такі як кориця, імбир та мускатний горіх, можуть допомогти підвищити насиченість та імітувати насолоду. Застосовувати для схуднення імбир, лимон і корицю, за відгуками, - це не тільки шлях до позбавлення від зайвої ваги, але й можливість налагодити правильне харчування - скоротити споживання цукру.

Цей напій дуже простий у виготовленні. Просто кип'ятіть палички кориці та свіжий імбир у воді протягом приблизно 20 хвилин, а потім влийте мед у чай для смаку та користі. Можна заварити велику партію напою на початку тижня і залишити в холодильнику, а потім нагріти чашку, коли захочете пити. Зустрічаються надихаючі відгуки про імбир, корицю, мед і лимон для схуднення.

Перець та кориця

Це яскрава суміш із рішучими нотками спецій та тепла. Там є імбир для травлення, куркума, щоб очистити печінку, кайенський перець, щоб зігріти тіло та активізувати обмін речовин, а також кориця. Хороший спосіб запустити організм на початку дня і при цьому привести себе в норму - це використання для ранкової детоксикації та схуднення кориці з перцем. За відгуками, це поєднання є найрезультативнішим. Вимірювання є приблизними (проте не перестарайтеся з кайенною та куркумою). Імбир? Можна додати більше. Чи не хочете меду? Викресліть його.

Інгредієнти:

• Шматок свіжого імбиру (5-10 см).
• 1 чайна ложка куркуми.
• 2 палички кориці.
• 1/2 чайної ложки кайєнського перцю.
• Ложка меду.
• Лимон.

Очистити імбир та нарізати його по діагоналі. Додати імбирні скибочки до каструлі з 6 чашками води і довести до кипіння. Зменшити температуру до мінімуму та варити 10 хвилин. Додати палички кориці, куркуми та перець. Варити ще 10 хв. Процідити в кухоль. Додати мед і У каструлі все ще залишиться багато напою, який можна підігрівати та пити протягом дня.

Запобіжні заходи

Кориця містить значну кількість кумарину. Кумарин, знайдений у багатьох рослинах, може використовуватися для лікування набряків або утримання води. Федеральний інститут оцінки ризику в Німеччині повідомляє, що навіть малі дози кумарину, прийняті протягом двох тижнів, можуть викликати пошкодження печінки, особливо у людей, які вже мають захворювання органу.

Чи означає це, що слід уникати кориці? Ні. Тим більше що пряність сприяє втраті ваги та зменшенню талії. Це підтверджують і відгуки схудлих про корицю. Для схуднення краще використовувати продукт, привезений із Цейлону, оскільки він містить набагато нижчі концентрації кумарину. У порошкоподібній формі неможливо поділити дві спеції. Щоб переконатися, що ви використовуєте цейлонську корицю, може знадобитися придбати її у спеціалізованого постачальника прянощів, в магазині натуральних продуктів.