Напої для схуднення з імбиру, огірка, лимона, м'яти. Рецепт води з імбиром, лимоном та огірком для швидкого схуднення Огіркова вода для схуднення рецепт

Тим, хто з трепетом стежить за своєю фігурою, напевно відомо і користі та ефективності лимона з огірком для схуднення. Адже огірок є низькокалорійним продуктом, який дозволяється вживати навіть у найсуворіших методиках схуднення. Лимон у свою чергу є справжньою джерелом вітамінів C, A, P і вітамінів групи B. У складі цього цитрусового фрукта міститься особлива ефірна олія, за допомогою якої в косметології борються з целюлітом.

Користь та обережність лимона з огірком для схуднення

Лимон з огірком для схуднення відгуки дієтологів говорять про те, що поєднання цих продуктів у дієтичному харчуванні (особливо у вигляді напоїв) дозволяє прискорити процес спалювання жиру, заспокоїти шлунково-кишковий тракт, вивести зайву рідину та прискорити перебіг обмінних процесів. При цьому слід врахувати, що лимонна кислота є досить сильним подразником, який протипоказаний при виразковій хворобі та гастриті з підвищеною кислотністю.

Вода Сассі для схуднення

Лимон із огірком для схуднення дуже поширений у вигляді знаменитої води Сассі. Відомо, що кожна людина в середньому випиває близько восьми склянок води на день, проте за бажання досягти результатів у схудненні варто пити не просту воду, а воду Сассі, для приготування якої будуть потрібні наступні інгредієнти:

Декілька листків свіжої м'яти
Тертий імбир у кількості однієї ложечки
10 склянок чистої негазованої води
По одному огірки та лимону середнього розміру

Лимон з огірком для схуднення рецепт води Сассі очистити огірок від шкірки і нарізати на тонкі кружечки, лимон також нарізається також, але від шкірки не очищається. Воду необхідно налити в глечик і додати до неї всі інгредієнти, після чого ретельно перемішати її і дати настоятися в холодильнику протягом однієї ночі. Таке рішення дозволить дати воді Сассі приємний смак. Глек води Сассі необхідно випити протягом усього дня, а ввечері зайнятися приготуванням нової порції напою. Забороняється випивати всю денну порцію води за раз, тому що це може несприятливо позначитися на здоров'ї організму.

Напій з лимоном та огірком для схуднення

Лимон з огірком для схуднення рецепт ще одного напою потребує наступних інгредієнтів:

Літр чистої або мінеральної води без газу
Дві гілки свіжої м'яти
1-2 ложки меду
По одному лимону та огірку середнього розміру

Для приготування напою необхідно дрібно порубати очищений від шкірки огірок, після чого ретельно розім'яти разом із гілками м'яти. У воду потрібно видавити лимонний сік, після чого додати туди м'якоть лимона та інші інгредієнти. Для того, щоб напій настоявся достатньо двох годин, але можна приготувати його з вечора і залишити в холодильнику. Напій, що вийшов, необхідно процідити і вжити протягом дня в 6-8 присістів.

Обидва ці напої рекомендується вживати не більше одного тижня. За дотримання будь-якого дієтичного харчування дані напої дозволять забезпечити додаткову втрату ваги в 1-3 кілограми. Варто врахувати, що напої з лимоном та огірком для схуднення заборонені у разі гастритів та підвищеної кислотності шлунка.

Огіркова вода широко використовувалася на спа-курортах, ще до повального захоплення детоксом напоями, і недарма. Так, наприклад, detox вода з лимоном та огірком є не просто смачним напоєм, вона забезпечує організм корисними речовинами і допомагає схуднути.

Вода з огірком для схуднення

Огірки складаються в основному з води, що робить їх ідеальним компонентом для приготування напоїв, що освіжають детокс. Вони містять незначну кількість калорій, але відрізняються високим вмістом клітковини - це робить їх чудовим помічником для схуднення.

Огірки є багатим джерелом вітаміну B, калію та магнію. Зеленці містять поліфеноли звані лігнани, які допомагають знизити ризик деяких видів раку, включаючи рак яєчників, молочної залози та передміхурової раку.

Огіркова вода дуже корисна здоров'ю. Вона сприяє детоксикації організму, зменшує апетит, знижуючи кількість спожитої їжі, прискорює метаболізм. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то вода з огірків допоможе вам дотримуватися питного режиму і випивати необхідний об'єм рідини.

Детокс-вода з огірком

Є кілька рецептів приготування води із огірка. Через м'який смак овочів, він поєднується з великою кількістю фруктів, овочів та трав. Незважаючи на хорошу поєднання з іншими продуктами, воду можна готувати і з одного огірка.

Розглянемо докладніше кілька рецептів детокс води з огірками, щоб ви змогли вибрати для себе найбільш вдалий варіант.

Рецепт приготування огіркової води

Наріжте очищений чи неочищений, залежно від ваших уподобань, огірок тонкими скибочками.
Шматочки засипати льодом і долити водою. Витримайте в холодильнику щонайменше протягом години. Для максимальної екстракції корисних речовин, залиште воду в холодильнику на ніч.

Дуже важливо використовувати велику кількість льоду. Крижані кубики утримуватимуть скибочки огірка у воді, не даючи їм спливати. Доливати воду в одну і ту ж нарізку можна кілька разів, доки смак і аромат не почне втрачати інтенсивність.

Проблем із зайвими кілограмами можна уникнути, якщо влаштувати собі розвантажувальні дні перед літньою відпусткою. Збалансоване низькокалорійне харчування, фізичні навантаження та детокс-напої дозволяють за пару тижнів втратити три-чотири кілограми. Вода для схуднення з імбиром та лимоном та огірком, рецепт якої наведено нижче, є оптимальним вибором напою.

Збільшення споживаної води на добу для швидкого зниження ваги та підтримки водного балансу є незаперечним фактом. Ефект від рідини, що споживається, посилюється в рази при додаванні у воду натуральних продуктів.

Імбир

Імбир давно відомий своїми корисними властивостями та знайшов багато застосувань у дієтах та напоях. В імбирі міститься «гінгерол», саме завдяки цьому компоненту додавання імбиру сприяє:

активації роботи кишечника та шлунка;
прискорення травлення;
зменшенню кишкових газів;
лікування запальних процесів у травному тракті;
виведення зайвого жиру.

Завдяки зміцнюючим властивостям вода з імбиром рекомендована при фізичних навантаженнях, тонізує і бадьорить напій не менше ніж чашка кави. Лікарі не радять випивати напої з імбиром в пізній час саме завдяки бадьорим властивостям.

Напої на основі імбиру допомагають зменшити рівень цукру в крові, це дозволяє його застосовувати хворими на діабет у боротьбі із зайвими кілограмами. Зігрівальні якості імбиру збільшують потовиділення при фізичних навантаженнях та тренуваннях.

Багато при прийомі імбиру помічають ефект швидкого насичення, що дозволяє зменшити обсяг споживаної їжі.

Лимон

Про корисні властивості лимона не знає лише лінивий. Ефірні олії та органічні кислоти, що містять у лимоні, допомагають:

розщепленню жиру:
нормалізувати обмін речовин;
зменшити почуття голоду;
підтримати витривалість під час фізичних навантажень.

Читайте також: Приготування коктейлів з імбиром для схуднення

Вживання води з лимоном підвищує показники кислотності в людини, що сприяє швидкості засвоєння кальцію. Дослідження довели важливість кальцію у процесі «згоряння» зайвих жирових відкладень. Для отримання стійкого схуднення рекомендується збільшити споживання цього елемента.

Проблеми зайвих кілограмів часто пов'язані із порушенням діяльності травної системи. Лимонна вода нормалізує травний процес в організмі та сприяє виведенню токсинів. Цитрус допомагає підтримувати вагу у межах норми.

Огірок

Такий знайомий та поширений овоч – огірок відрізняється цілим списком корисних якостей:

вмістом калію, міді, цинку, кальцію, марганцю та фосфору;
присутністю у складі тартронової кислоти, що гальмує засвоєння вуглеводів;
здатністю активізувати процеси травлення;
прискорення проходження їжі по ШКТ;
можливість адсорбції та виведення токсинів, шлаків, солі.

Свіжий сік з огірка сприяє м'якому сечогінному ефекту. Огірки низькокалорійний продукт і тому знаходить часте вживання в дієтах. При частому вживанні огірків нормалізується кислотно-лужний баланс.

Напій для схуднення

Більшості жінок зайві кілограми та сантиметри в зоні талії та живота завдають незручностей та дискомфорту. Навіть у струнких людей найчастіше саме живіт накопичує непотрібні сантиметри. Фізіологічно збільшення відкладень у сфері талії для жінок явище нормальне.

Нерідко навіть посилені фізичні навантаження не допомагають позбутися зайвої ваги. Бажаючим швидко скинути пару-трійку зайвих кілограмів з живота та талії рекомендується пройти тижневий курс прийому води для схуднення з імбиром та лимоном та огірком.

Цей напій отримав свою назву на честь дієтолога Синтії Сасс і сьогодні називається вода Сассі.

Приготування

Для приготування коктейлю потрібно:

близько 10 склянок води (бажано відфільтрованої);
подрібнений імбир у кількості 1 чайна ложка;
по одному середнього розміру лимону та огірку;
пара свіжої м'яти листочків.

Ретельно вимити продукти, акуратно зняти шкірку з огірка. На обробній дошці (бажано із пластику чи скла) дрібно порізати огірок та лимон на тонкі кухлі. При цьому лимон ріжемо повністю. Беремо ємність відповідного розміру: банку, скляний глечик, наливаємо воду, додаємо подрібнені продукти, листя м'яти та ретельно перемішуємо.

Читайте також: Поєднання цикорію з імбиром: подвійна дія

Приготовлений напій ставимо настоятися в холодильник на ніч. Протягом дня слід пити воду по склянці до їжі та між їдою.

Користь

Поєднання в одній склянці води корисних властивостей імбиру, лимона та огірка має безліч переваг:

допомагає заспокоїти ШКТ;
сприяє виходу зайвої рідини;
прискорює обмінні процеси у організмі.

ВАЖЛИВО! Використання лише одного напою без комплексу інших оздоровчих процедур не спричинить значних результатів. Вживання напою активізує обмінні процеси та спалювання жиру, допомагає нормалізувати роботу внутрішніх органів. Без вживання низькокалорійної їжі та занять спортом утримати вагу неможливо.

Механізм схуднення при прийомі води Сассі

В Інтернеті постійно публікуються рекомендації для тих, хто худне пити воду на добу в кількості не менше 8 склянок. Не все так однозначно. Збільшення споживання води для однієї людини корисно, для іншої може бути шкідливим. Норми вживання індивідуальні та залежать від багатьох факторів:

присутності супутніх захворювань (нирок, серця, органів зору);
схильність до підвищення тиску;
індивідуальні особливості.

Додаткове вживання води необхідно в моменти, коли організм втрачає багато рідини при сильних фізичних навантаженнях, у спеку. Прийом води з додаванням імбиру, лимона та огірка допомагає організму впоратися із втратами рідини та відновити водний баланс.

Поєднання імбиру, лимона та огірка має цілеспрямований ефект для схуднення. Під час прийому напою починається активне очищення організму, йде зайва рідина.

Зміни зачіпають емоційне тло та фізичні характеристики: підвищується життєвий тонус, зменшується сприйнятливість до стресу та неврозів.

Коктейль легко зробити і його компоненти знаходяться у вільному доступі. Цим пояснюється популярність напою при дієтах для швидкого схуднення. Запустити механізм очищення організму можна, дотримуючись деяких моментів. Після тижня щоденного прийому коктейлю слід двічі на тиждень готувати чай з імбиром підтримки фізичної форми.

Лимон, м'ята», на думку дієтологів, додатково до збагачення клітин киснем та насичення вітамінами, сприяє спалюванню калорій.

Це улюблені засоби багатьох хазяйок, що худнуть. Ті, хто страждає на неполадки ШКТ, вживають напій як лікарський засіб натще або за пару годин. Необхідно розібрати докладніші особливості інгредієнтів напою.

Кожен складовий компонент напою має унікальну структуру та властивості. З метою правильної технології приготування, розуміння суті рецепта, потрібно знати особливості складових.

Напій з , лимона, кориці

Корінь імбиру

На початку нашої ери плід використовували як чай, прянощі, самостійну страву, десерт. Різноманітність використання пояснюється корисними властивостями. Корінь має оздоровчий вплив:

Це основні впливи на організм, загальний список довший. У разі поїдання викликає пронос, печію, здуття живота. Плід вирощується за кордоном (Індія, Китай, Японія), наш ШКТ до продукту не пристосований. Корінь імбиру протипоказаний наступним:

годуючим/вагітним жінкам;
людям із виразковими захворюваннями;
які мають опіки (імбир негативно впливає на шкірний покрив);
страждаючим камінням, розташованим у шлунковому міхурі.

Огірковий плід

Багатий на вологу, вітаміни, необхідні органічні кислоти та . Корисний при набряках, нормалізує водний баланс, вгамовує почуття голоду, діє як сечогінний засіб. Огірки нормалізують травні процеси, відчищають кишечник від неперетравленої їжі, знижують холестерин, сприяють засвоєнню білкових продуктів. Салат, що включає огірочки та , при щоденному вживанні як основна страва допоможе скинути за тиждень 1 кг.

Плоди багаті на фолієву кислоту, що сприяє дітородній функції. Кавова кислота, що міститься, - сильний антиоксидант, що попереджає окислювальний стрес організму. Пересичення кислотним впливом підвищує ризик онкології та прискорює старіння.

Лимон

Цитрус збагачений аскорбіновою кислотою, що підвищує стійкість тіла до інфекційних хвороб. Вітамін А покращує стан волосся, шкіри, необхідну речовину для зору. Особливо мікроелемент необхідний працівникам комп'ютерної галузі. Фрукт насичений флавоноїдами (фармакологічні засоби, що покращують стан судин крові, вироблення ферментів). Речовини групи В сприяють нормалізації обмінних процесів організму. Вітамін D, що міститься, забезпечує повноцінний кістковий розвиток і регулює гормональний стан.

Цитрусовий плід сприяє активній роботі ферментів, засвоєнню більшого набору харчових волокон. Так знижується відсоток гниючих залишків, жирових запасів – обсяг талії зменшується на кілька сантиметрів.

Небагато відео на тему:

Лимонна кислота підвищує обмін речовин, але за виразкових захворювань протипоказана. У великих кількостях руйнує зубне покриття.

Перцева м'ята

Різновидів рослини багато, перцева – найпоширеніша в кулінарії. Користь запашної рослини така:

завдяки ефірним маслам, знімає нервову напругу;
ментол (6%), що міститься, ефективний проти застуди;
регулює травлення;
знімає головний біль (рекомендують страждаючим на мігрень);
стимулює вироблення жовчі.

М'ята полегшує для жінок період клімаксу, розширює судинні канали. Ускладнює стан організму у разі:

несформованість легень (діти до 3 років);
знижений тиск;
висока кислотність ШКТ;
проблеми репродуктивної функції;
варикозне розширення вен.

Напої для боротьби із зайвою вагою

Перелічені овочі, зелень – не єдині складові. Методик приготування безліч. Розглянемо основні.

Використовуємо всі компоненти

Використовувати рецепт, у складі якого є імбир, лимон, огірки, м'ята для схуднення більш ніж потрібно. Спосіб дієвий, адже кожен елемент володіє жироспалюючими та нормалізуючими харчовим обміном властивостями. Доповнюючи раціон дієти рослинною настойкою замість чаю, кави, компоту, реально підвищити ефект у 2 рази. Рецепт, що містить імбир, огірок, лимон, м'яту для схуднення називають водою Сассі. Алгоритм приготування:

підготуйте ємність на пару літрів;
подрібніть усі інгредієнти;
залийте нарізку водою (бажано джерельною).
Закрийте і відправте в холодильник на 7-9 годин.

Тут представлено цитрусовий рецепт. Класичний список інгредієнтів для схуднення включає огірки, імбир, м'яту.

Можна вживати напій після їжі, але краще замінити ним традиційне чаювання після рясного прийому їжі.

Сьогодні при виборі дієтичного раціону харчування, більшість людей віддають перевагу суворим методикам, які рекомендують практично повну відмову від їжі, проте дотримуватися таких дієт практично неможливо. Дієтологи рекомендують надавати перевагу збалансованому дієтичному харчуванню, просто потрібно знати про те, які продукти для схуднення необхідно використовувати. Так, наприклад, сьогодні дуже популярною стала вода з огірком для схуднення, відгуки про яку відзначають високу ефективність використання такого напою.

Вода з огірком для схуднення.

Той смачний і пухирчастий огірок, який ми їсти досить часто виявляється має величезну користь для всього організму. Про лікувальні властивості огірків знали ще у стародавньому Єгипті та Індії. На Русі огірки з'явилися лише у 16 столітті з Греції, а й наші предки швидко почали використовувати цей овоч у лікувальних цілях. Відомо, що більшістю своїх корисних якостей огірок завдячує своєму соку, якому під силу розчиняти продукти життєдіяльності нашого організму, шлаки і навіть отрути. Огірок, як і інші овочі, багатий на клітковину, здатну очищати кишечник, а також набухати в шлунку, заповнюючи його вільний об'єм, і створюючи стійке почуття ситості. При цьому калорійність огірків дуже мала. Сукупність усіх цих факторів зробила воду з огірком для схуднення дуже ефективним напоєм для схуднення.

Вода з огірком для схуднення рецепт

Вода з огірком для схуднення рецепт напою, здатного прискорювати протікання обмінних процесів, спалювати жир і виводити надлишки рідини виглядає наступним чином: для приготування потрібно використовувати огірок середнього розміру, звільнений від шкірки і нарізаний на тонкі кружечки, літр чистої води, ложка розрізаний кружальцями лимон. Усі інгредієнти необхідно змішати та поставити наполягати в холодильник на 12 годин. Дуже важливо при приготуванні знімати шкірку з огірка дуже тонким шаром, оскільки багато корисних речовин огірка заховані відразу під нею. Добова норма вживання напою становить один літр, а для того щоб надати напою ще більш підбадьорливий смак, до нього іноді додають жменю свіжого листя м'яти. Випивати напій по одній склянці обов'язково необхідно вранці після пробудження та перед нічним відпочинком, решту денного раціону можна пити у будь-який час.

Розвантаження на воді з огірком для схуднення

Завдяки тому, що калорійність огірків не перевищує 16 ккал на 100 г цього овочу, з його використанням можна проводити не складне, але дуже ефективне розвантаження. Розвантажувальний день на воді з огірком для схуднення пропонує перед сніданком та обідом з'їдати по одному огірку, а після 18 години необхідно відмовитися від будь-якої іншої їжі і їсти тільки огірки та пити воду, зате в необмежених кількостях. Таке розвантаження ідеально проводити після святкових днів та просто великих застіль.