Який вітамін в абрикосі. Користь абрикос для захисту зору. Сухофрукти з абрикосів.

Абрикос - чудовий фрукт. У ньому все корисно і смачно, починаючи ніжною м'якоттю і закінчуючи кісточкою. Навіть у висушеному вигляді абрикос продовжує радувати своїми корисними властивостями. Чим не диво?

Розподіл корисних речовин

Основні переваги цих фруктів отримані в період збору врожаю з травня по липень. Ми повинні бути обережні, щоб вибирати плоди з яскравим і ароматним кольором, уникаючи тих, які занадто нудні, що ніколи не буде розвивати смак стиглих фруктів. Абрикос дуже швидко псується, тому рекомендується зберігати його в холодильнику і споживати протягом тижня. Через їх легкої гнучкості вони зберігаються і обробляються різними способами: сушені, сиропи, використовувані для виробництва соків, сиропів, джемів, медуз, желе.

На кухні вони в основному використовуються при приготуванні солодощів, кремів і морозива. В якості закуски або в кінці їжі свіжі краще, але коли вони вже не є добрим вибором, навіть ті, які висушені. Зазвичай їх обробляють двоокисом сірки, щоб зберегти колір живий, але є також зневоднені абрикоси без барвників, які залишаються коричневого кольору. Ми завжди пам'ятаємо, що важливо змінюватися, і кольору в цьому допомагають нам.

Усередині абрикоса причаїлася ціла комора вітамінів. Править цієї комори вітамін С - 10 мг аскорбінової кислоти в 2-3 абрикосах!

Виходить, що, з'їдаючи в день 15-18 абрикосів, він цілком може задовольнити цю потребу.

Але властивість вітаміну С руйнуватися при нагріванні, під впливом світла і при тривалому зберіганні, Призводить до того, що в сушеному абрикосі (куразі) його вже в десять разів менше - всього 1 мг.

З ядра абрикоса виходить відмінне масло для сухої і чутливої шкіри. Це допомагає запобігти появі плям на поверхні шкіри і розтяжок: її слід наносити на вологу шкіру після ванни або душу. В сучасних натуральних продуктових магазинах ядра абрикоса також багаті антиоксидантними властивостями.

Абрикоси присутні в Європі протягом декількох тисячоліть завдяки ввезення римських легіонів і, згодом, торгівлі зі Сходом; Тому походження є азіатським і, швидше за все, звичайно китайським. Дерево абрикоса може досягати чудових розмірів, але вирощування сповільнюється зростанням, щоб полегшити прибирання. Це впало рослина з зеленим листям, клинописними і злегка зазубреними, квітами з білосніжними пелюстками Абрикосові сади відносяться до числа найбільш делікатних з усієї категорії.

Тобто, щоб отримати ударну дозу вітаміну С, абрикоси потрібно їсти в свіжому вигляді, тоді і залізо в вашому організмі буде краще засвоюватися, і кровотворення нормалізується, і обмін холестерину, і робота ендокринної системи, і імунітет підвищиться.

На другому місці за кількісним присутності в вітамінної комори абрикоса - вітамін Е - 0,89 мг при добової потреби в ньому 2-6 мг.

Крім того, особливо дощові або арідні сезони компрометують імунітет проти цвілі, вірусів і бактерій. Свіжі і «сезонні» абрикоси присутні на фруктовому столі в першому літньому сезоні, хоча весь рік зберігаються: моросящие абрикоси, варення або абрикосове варення, Абрикосове желе і абрикосовий сік, Зокрема, желе є широко поширеним інгредієнтом в європейському кондитерському центрі - північ, а абрикосовий мигдаль, такий як персики, являє собою дуже поширений гіркий ароматизований інгредієнт.

Завдяки вітаміну Е, абрикоси дуже показані жінкам під час вагітності, так як він сприяє правильному розвитку плода і впливає на м'язову діяльність.

І саме, мабуть, приємне в союзі абрикоса і вітаміну Е, - при висиханні фрукта вітаміну цього стає в чотири рази більше - 4,33 мг в ста грамах кураги!

Замикають трійку вітамінних лідерів абрикоса вітаміни групи В.

Свіжі абрикоси - це фрукти, багаті водою, вітамінами, мінеральними солями і клітковиною, а споживання енергії є одним з найнижчих у всій категорії. Зневоднені абрикоси мають більш високий вміст в живильному середовищі, оскільки вони є приватними у водному компоненті, але зазвичай не містять цукру; І навпаки, багато виробників використовують сульфітні харчові добавки, Такі як потужні антиоксиданти проти фруктового соку. Перші дані про абрикосах були знайдені в стародавньому вірменському місті Шенчо, недалеко від Єревана.

У перший раз, плід був згаданий 4000 років тому в листі китайського громадянина. Вважається, що перші виросли в центральноазіатських горах Гіндукушу, де сьогодні збираються кордону Китаю, Афганістану, Пакистану і Таджикистану. Кордони були вперше оброблені древньої таджицької нацією. Це був їх єдине джерело цукру, і протягом століть вони вирощували сорти Шогенді і Америку, які в висушеному стані містили близько 85% цукру.

Їх кількість в абрикосі (і особливо в куразі), кожного окремо, не приголомшує уяву - 0,03 мг (тіамін), 0,04 (рибофлавін), 9 мкг (фолієва кислота). Але зате їх ціла велика компанія - В1, В2, В3, В4, В5, В6 і В9. І разом вони - сила!

Наприклад, тіамін нормалізує діяльність серцево-судинної і травної систем, призводить до ладу нервову, позитивно впливає на внутрішню секрецію.

Вчені вважають, що причиною довголіття гунів, що населяють високі гірські частини північного Пакистану, є регулярне споживання абрикосів. У всіх місцевих жителів, незалежно від віку, було прекрасне зір. Ніхто ніколи не чув про такі захворювання, як серцевий напад, гіпертонія, рак, високий рівень холестерину, подагра.

Серцево-судинні захворювання, аритмія, гіпертонія. Це робить фрукти дуже корисними для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, особливо при серцевій недостатності і аритмії. Плоди також знижують кров'яний тиск, тому що вони містять 8, 3 мг магнію. Тому гіпертоніки рекомендують велика кількість свіжих абрикосів.

Рибофлавін бере активну участь в кровотворенні, що використовують при боротьбі з анемією.

Варто окремо сказати про. Абрикоси цінуються за зміст цього вітаміну, хоча воно і не значно - 577.8 мкг, а в куразі і того менше - 360,4 мкг. (При добової потреби організму - 1,5-2,5 мг).

Але користь вітаміну А настільки велика, що і 577 мкг мають значення для гостроти зору, для росту та формування кісток, для роботи надниркових залоз, підшлункової залози. З вітаміном А, як і з вітаміном С, ніякі інфекції не страшні. Особливо цей вітамін корисний дітям для нормального росту і розвитку.

Для тих, хто страждає аритмією, рекомендується пюре з 5 свіжих абрикосів, змішаних з 1 годиною аран. Ця доза повинна бути випита протягом одного дня. З'єднання флавоноидной групи підсилюють стінки кровоносних судин. В альтернативній медицині він використовується в терапії раку. Важливо знати, що горіхи слід їсти підсмаженими.

Вона пройшла абрикосовий терапію, завдяки якій вона вилікувалася. Американське онкологічне товариство зазначає, що через високий вміст каротину абрикоси зменшують ризик розвитку гортані, раку стравоходу і легенів. Абрикоси містять 1, 4 мг заліза, що робить їх відмінним засобомпрофілактики і лікування недоїдання. 100 г плоду мають той же ефект при кровообігу, що і 250 г печінки. Доброзичливе дію проти анемії пов'язано також з кобальтом і міддю в абрикосах.

комора мінералів

Абрикосовий король мінеральної комори - калій - 259 мг в 2-3 штуках!

А в куразі калію - 1162 мг (!) На сто грамів продукту.

Тож не дивно, що введення кураги в раціон сердечників і людей, які страждають захворюваннями нирок, які приймають сечогінні препарати, стало нормою.

Шлунок, виразка, гастрит і запори. Абрикосовий сік нормалізує кислотність шлунка і сприятливо діє при коліті, супроводжуваному метеоризмом і дисбактеріозом. Коли це не свіжий фруктовий сезон, той же ефект - вливання сушених абрикосів. Його готують шляхом заливки 100 г дрібно нарізаних кураги з 1 літрами гарячої води. Суміш витримується протягом 6 годин в теплі і готова до вживання.

Цілющі властивості абрикосів в виразках і прихований набряк обумовлені їх діуретичної функцією. Відвар абрикоса полегшує запалення слизових оболонок шлунково-кишкового тракту. Для людей, які страждають на хронічний запором, рекомендується наступний засіб: подрібнюють 400 г сушених абрикосів і 400 г чорносливу без каменів. Додати 200 г рідкого меду і перемішати. Суміш приймається через 1 годину після обіду, а також 1 год гарячої води.

Хто ще може зрівнятися з таким рекордсменом за вмістом калію? Ніхто! Курага - лідер в цьому питанні. За нею вже йдуть родзинки, чорнослив, квасолю і картоплю.

На другому місці - фосфор - 23 мг (курага - 71 мг). І хоча в день організму потрібно 1600 мг фосфору. Навіть ту кількість, що є в абрикосах і куразі, здатне надати благотворну дію на обмін речовин.

Холодні умови - кашель, бронхіт, ларингіт, трахеїт. Вважається, що лікувальний ефект проти застуди має ядра абрикоса. 20 каменів подрібнені, шкірки очищені, висушені і розчавлені. Він споживається 3-4 рази на день з 1 чайною ложкою молока або чаю. Він відповідає за хороший зір. Вітамін бере участь в складі фіолетового і освіті шкіри і слизових оболонок. Щоденне споживання більшої кількості абрикосів знижує ризик дегенерації жовтої плями, повідомляється в Архіві офтальмології на підставі результатів медичного дослідження.

Макулярна дегенерація вважається однією з основних причин втрати зору у дорослих. Крім зору, вітамін А зміцнює нашу імунну систему, корисний для очей, волосся, шкіри, ясен і залоз. Останнім часом вчені вважають, що хімічна складова сосни, яка також міститься в помаранчевих фруктах, грає важливу роль в боротьбі зі зменшенням щільності кісткової тканини. Це допомагає жінкам в клімактеріке підтримувати рівень естрогенів і не дозволяє їм зменшувати щільність кісткової тканини.

За фосфором йдуть кальцій - 13 мг (курага - 55 мг) і магній - 10 мг (курага - 32 мг).

Добова потреба в першому - 800 мг. Кальцій - відомий будівельник кісткової тканини, чималу роль він відіграє і в нервовій діяльності організму, в згортанні крові, має протизапальну дію, зменшує алергію.

Добова потреба організму в магнії - 400 мг. Магній необхідний серцю для нормальної роботи. Він активізує роботу кишечника, головного мозку, має жовчогінну дію. Виводить шлаки з організму, знижує рівень холестерину в крові. Дуже корисний мінерал!

Лікувальні властивості абрикосів також відомі для загального зміцнення у вагітних жінок, дітей і людей похилого віку з метою підвищення імунітету. Посилення активності мозку. Кальцій в фруктах рекомендується для нормальної нервово-м'язової збудливості. Абрикоси містять багато вітамінів з групи, які утримують нас від депресії та безсоння. Комбінація фосфору і магнію вигідна людям, що зазнають активної психічної навантаженні. Це покращує якість пам'яті.

Лікувальні властивості абрикосів включають більш швидке загоєння ран і полегшення запалення шкіри. Для цього змішайте м'яку частину 3 абрикосів з 1 ст.л. вершків і 1 ст.л. оливкового масла. Суміш поміщають в уражені ділянки і витримують протягом 3, 5 годин.

Висновок: для отримання ударної дози корисних мікроелементів абрикоси краще їсти в сушеному вигляді.

Крім перерахованих вище мінералів в абрикосах є і залізо, і натрій, і селен, і цинк. Але вже не в таких значних кількостях, к4к калій, фосфор, кальцій і магній.

Чим ще хороші абрикоси

Абрикоси низькокалорійні і не становлять небезпеки для тих, у кого проблеми із зайвою вагою. У ста грамах абрикосів (2-3 штуки) - 42 кКал. Але ось з курагою потрібно бути вже обережніше - висихаючи, абрикос накопичує вуглеводи. Калорійність кураги - 232 кКал в 100 р Але хоча в куразі багато цукру, вона все одно має властивість спалювати жири, що використовують дієтологи.

Дієтологи попереджають діабетиків, людей з проблемами печінки і людей з порушеннями функції щитовидної залози, щоб бути обережними зі споживанням абрикосів. У проблиску, через їх високий вміст цукру, вони можуть бути протипоказані. Ми також повинні бути обережні з сирими ядрами абрикоса - вони містять токсичну речовину, тому не більше 20 г горіхів слід їсти за один прийом їжі.

Абрикоси дуже корисні для здоров'я фруктів і можуть бути названі суперпродуктом всіх часів. Передбачається, що їх батьківщина повинна бути в Азії, а точніше в горах Гіндукуш, де зустрічаються кордони чотирьох країн Афганістану, Пакистану, Таджикистану і Китаю. Таджики першими вирощували їх. Вони були кращою таджицької їжею, тому вони вирощували їх, тоді у них не було іншої солодкої їжі. Однією з причин довгого життя племені Хунза вважається абрикос. У них було прекрасне бачення і вони не страждали від хвороб сучасної цивілізації.

Це рідкісний фрукт, у якого кісточки активно використовуються: - для приготування абрикосового масла, яке застосовується у фармації та косметології;

як ліки від кашлю;
як профілактика онкології (вітамін В17 руйнує ракові клітини),
як глистогінний засіб,
в кулінарії (в оздобленні тортів і тістечок).

Цим фруктом можна насолоджуватися круглий рік: влітку - абрикос, взимку - курага, урюк.
Калій корисний для серцево-судинних захворюваньта інших. Вони також корисні для високого кров'яного тиску, тому що зміст магнію становить 8, 3 мг%. Ті, хто страждає аритмією, можуть поліпшити свій стан, випивши чайну ложку Ариона з п'ятьма свіжими абрикосами, приготованими в пюре протягом одного дня.

Високий вміст магнію і заліза робить їх придатними для дієти анемії. Для порівняння, 100 грамів плода еквівалентні 250 грамам кровотворної здатності печінки. Кобальт і мідь, що містяться в абрикосах, також допомагають при анемії. Стаття про це вітаміні ви можете прочитати.

Абрикоси багаті. Їм славляться вірменські сорти. Якщо їх є систематично, можна попередити зростання щитовидної залози. Плюс відомо холестеринові дію йоду, як і пектину, який теж є в абрикосах.

Абрикос все віковим групам підкорений

різноманітні корисні властивостіабрикоса (кураги) роблять його незамінним в раціоні, як літніх людей:

За його словами, морква, що міститься в абрикосах, також корисна для профілактики раку стравоходу, гортані і легенів, згідно Американської онкологічної асоціації. Завдяки калію в фруктах, який дає їм сечогінний засіб, вони корисні для прихованих пухлин і виразок.

Абрикоси також корисні при захворюваннях шлунка, шлунках і кислотних соках. При хронічних запорах ви можете використовувати наступний рецепт: 400 г чорносливу і навіть більше сушених абрикосів подрібнюються без каменів. Додати 200 г рідкого бджолиного меду і перемішати. Візьміть одну чайну ложку після обіду з 1 чашкою теплої води.

Легке проносне, сечогінний засіб (магній, калій).
Антиварикозні дію (зміцнення стінок кровоносних судин за рахунок флавонідів),
(Фосфор, магній),
Робота серцево-судинної системи, проти аритмії (калій),
При гіпертонії (магній),
Поліпшення зору (вітамін А),
Зниження холестерину в крові (пектин).

вагітних:

Вони корисні для застуди - бронхіт, ларингіт, кашель, трахеїт. Для цього використовуються цілі фрукти і горіхи - 20 горіхів подрібнюються, і отриманий порошок споживається по 1 чайній ложці 3-4 рази на день з чаєм або молоком. Плід також містить вітамін С - 13 мг%.

Звичайно, краще вживати якомога більше абрикосів. Абрикоси також корисні для зміцнення імунітету, для здоров'я вагітних жінок, для поліпшення активності мозку і пам'яті. Якщо ви його споживаєте, це буде більш вигідно. Вони містять вітаміни С, групи В, ПП. Вони також корисні при остеопорозі.

Користь і для людей похилого віку та для дітей

Проти анемії, токсикозу (залізо, магній),
Очищення від шлаків (пектин),
Нормальний розвиток плода (вітамін Е, кальцій).

дітей:

Поліпшення пам'яті (фосфор, магній),
Легке проносне, проти кольок,
Підвищення імунітету (вітаміни А, С),
Зростання, формування кісток (кальцій),
Абрикос гіпоалергенна.

Щоб досягти цих ефектів, досить з'їдати 5-6 штук свіжих абрикосів в день або 10-12 штук кураги. Корисний абрикосовий сік - досить однієї склянки в день, щоб забезпечити себе добовою дозою вітамінів і мікроелементів.

Протипоказання

З абрикосами, особливо з курагою, треба бути обережніше діабетикам і тим, хто страждає щитовидкою, виразкою, гастритом.

Таджицькі і узбецькі сорти абрикосів можна їсти діабетикам через підвищеного вмісту цукру - 80%.

Не варто налягати на абрикосові кісточки. Вони містять синильну кислоту.

Абрикоси не треба їсти на голодний шлунок - можна викликати подразнення слизової шлунка, не треба абрикоси запивати водою - можна спровокувати діарею.

Абрикос - це плодове дерево і сам плід. Вважається, що Китай - це батьківщина абрикоса. Але в Європу це дерево почало поширюватися з Вірменії. Сьогодні абрикоси ростуть всюди, але найбільш оптимальні умови для них надає помірний кліматичний пояс.

Плоди абрикосового дерева- кістянки. Вони мають середній розмір і довгасто-сплюснутую форму ягоди. У діаметрі плід може досягати розмірів 2-4 сантиметри, а всередині його знаходиться тверда кісточка. Колір абрикоса може коливатися від блідого жовтого до яскравого оранжевого з червоними прожилками і вкрапленнями. Так як абрикоси мають властивість швидко псуватися, зривають їх задовго до дозрівання, а під час транспортування плоди встигають дозріти. В їжу прийнято вживати не тільки плоди, але і їх кісточки.

Корисні властивості абрикоса

Абрикоси в харчуванні використовуються вже понад тисячу років. Мало того, що вони мають відмінні смаковими якостями, Швидко затуплюють почуття голоду, абрикоси збагачують людський організм необхідними мінеральними і біологічно активними речовинами. Саме склад плодів абрикосового дерева дозволяє говорити нам про їх корисні властивості. Абрикоси забезпечують організму силу і бадьорість, захищають його від різних захворювань, що збільшує працездатність людини.

Завдяки високому вмісту заліза в абрикосових плодах їх корисно додавати в раціон харчування страждають від недокрів'я і хвороб серцево-судинної системи. Дуже корисно споживати фрукти тим, у кого виявлено дефіцит калію.

Абрикоси мають м'який послаблюючу дію завдяки високому вмісту грубих харчових волокон, що стимулюють роботу кишечника. Плоди нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Абрикоси володіють м'яким відхаркувальну дію, тому їх корисно їсти при кашлі: мокрота при цьому розріджується і вільно відходить з поверхні дихальних шляхів і горла. Більш того, вони мають жарознижуючу і жаждоутоляющее ефектами, які особливо сильно проявляються при тривалому прийомі сечогінних лікарських препаратів. Для дитячого здоров'я абрикоси - справжня знахідка. Вони не тільки забезпечують зростаючий організм енергією, будівельним матеріалом для росту, але і сприяють зміцненню здоров'я.

Ніжність абрикосових плодів дозволяє включати їх в раціон харчування пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Вони сприяють повільному порушення залозистого апарату шлунка, але стійкого і тривалого результату. Таким чином, абрикоси нормалізують кислотність виробленого шлункового соку. У свою чергу це забезпечує нормалізацію діяльності підшлункової залози, а як наслідок - роботу жовчного міхура і печінки. Абрикоси показані людям, що страждають запальними захворюваннями сечовидільної системи. Вони сприяють виведенню шлаків з організму.

У складі м'якоті абрикосових плодів міститься безліч потужних антиоксидантів. Вони захоплюють вільні радикали і нейтралізують їх, захищаючи організм від розвитку злоякісних пухлин. Так, вважається, що абрикос протидіє виникненню ракових захворювань легенів, стравоходу, горла і шлунка, а також сечового міхура. Щоб захистити себе від онкологічних захворювань, досить з'їдати в добу кілька свіжих або сушених плодів або випивати трохи менше склянки абрикосового соку. Більш того, плоди цього дерева містять багато магнію і фосфору - елементи, які сприяють поліпшенню пам'яті і забезпечують працездатність людини протягом дня.

У свіжих абрикосах міститься безліч клітковини, вітамінів і мінеральних речовин. У його складі є легкозасвоювані вуглеводи - фруктозу і сахарозу, які швидко всмоктуються в кров і дають центральній нервовій системі сигнал про насичення. М'якоть плодів - це відмінний дієтичний продукт, оскільки містить в собі мало енергії.

Абрикоси корисні в будь-якому вигляді: як в сушеному, так і в свіжому. Але сушені плоди містять в собі багато калорій, тому до їх вживання під час дієти для схуднення слід поставитися з обережністю.

З плодів абрикосового дерева можна отримати поживний і смачний сік, а в їх кісточках знаходиться дрібне ядро. За своїм ароматом, смаком, складом і корисними властивостями ядро нагадує мигдаль. З абрикосових ядер виробляють жирне і корисне рослинна олія, Яке знаходить широке застосування в медичній промисловості як розчинник.

У Китаї абрикосові насіння використовують в народній медициніяк протикашльовий і заспокійливий засіб. Їх вживання сприяє зняттю гикавки. При бронхіті, трахеїті, нефриті і кашлюку ядра рекомендують вживати в поєднанні з лікарськими препаратами, так як вони посилюють їх лікувальний ефект.

Які вітаміни містяться в абрикосі?

В абрикосах міститься багато вітамінів, що забезпечують правильне функціонування всіх систем людського організму.

Вітамін А (ретинол)

Завдяки вітаміну А абрикоси мають здатність знижувати ризик розвитку онкологічних захворювань життєво важливих органів. Крім вітаміну А плоди містять бета-каротин (провітамін А), який перетворюється в вітамінне речовина в самому організмі, покращуючи зір.

Вітамін В1 (тіамін)

Тіамін регулює обмін речовин на клітинному рівні, поставляючи вуглеводи до клітин, які на даний момент найбільше потребують енергії. Вітамін В1 сприяє швидкому загоєнню ран на шкірі.

Вітамін В2 (рибофлавін)

Рибофлавін - це дуже важливий елемент, який бере участь в утворенні антитіл, які підвищують опірність організму до різних інфекцій. Він же бере участь в процесах кровотворення і забезпечує нормальну роботу репродуктивних органів людини.

Вітамін В5 (пантотенова кислота)

Пантотенова кислота - це речовина, що регулює роботу нервової системи і забезпечує ліпідний, білковий і вуглеводний обмін. Вітамін В5 сприяє правильній роботі внутрішніх залоз людини.

Вітамін В6 (піридоксин)

Вітамін В6 забезпечує процеси кровотворення і утворення антитіл. Забезпечує засвоєння білків і вуглеводів. Піридоксин сприяє синтезу амінокислот, що запобігають старінню організму.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Фолієва кислота стимулює процеси кровотворення в організмі і знищує шкідливий холестерин. Вітамін В9 сприяє підвищенню імунітету.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Аскорбінова кислота необхідна при формуванні антитіл, що підвищують опірність організму до різних інфекцій. Вітамін зміцнює стінки судин і протистоїть раковим захворюванням.

Вітамін Е (токоферол)

Вітамін Е не дарма називають вітаміном краси. Він забезпечує еластичність і пружність шкірних покривів, хороший стан волоссю.

Вітамін РР (ніацин)

Нікотинова кислота, або ніацин, сприяє нормалізації артеріального тиску і покращує ліпідний склад крові. Вітамін необхідний для правильного функціонування щитовидної залози.

Протипоказання абрикоса

Незважаючи на корисні властивості абрикоса, він має протипоказання. В першу чергу це стосується людей, які страждають на діабет. У плодах абрикосового дерева міститься багато легкозасвоюваних цукрів.

Не рекомендується їсти абрикоси разом з білковою їжею або безпосередньо після її вживання, так як це призведе до порушення травної функції. При панкреатиті споживання абрикосів краще скоротити. Це ж стосується і порушення функцій печінки.

Якщо захопитися абрикосовими ягодами і з'їсти за раз більше десятка-другого плодів, то завдяки проносного ефекту можлива діарея.

калорійність абрикоса

Абрикос - це дієтичний продукт, так як його енергетична цінність становить всього 44 кілокалорії на 100 грам свіжої м'якоті. Більш того, плоди завдяки вмісту в них легких вуглеводів швидко вгамовують голод. Однак смак абрикоса може зіграти підступну роль: його хочеться відчувати в роті постійно. Тому варто прислухатися до свого організму і під час зупинятися. В іншому випадку дієтичний продукт не допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами, а наслідком стане розтягнутий шлунок, що вміщає в себе все більше їжі.

Часто задавані питання

Чи можна їсти абрикоси годуючим матерям?

Абрикоси можна їсти вагітним і годуючим жінкам, якщо вони не мають на це інших протипоказань. Всі корисні властивості плоду будуть передаватися малюкові через плаценту в утробі матері або з молоком під час годування.

Чи можна їсти абрикоси при гастриті?

Гастрит - це не причина відмовлятися від вживання цього фрукта. Це обумовлено здатністю плодів контролювати ступінь кислотності в шлунку.

Чи можна їсти абрикоси при панкреатиті?

Зовсім відмовлятися від включення в раціон абрикосів при панкреатиті не варто. Але потрібно дотримуватися деяких правил. Їсти потрібно тільки стиглі і солодкі плоди в невеликій кількості після їжі.

Чи можна їсти абрикоси при отруєнні?

Абрикос - це фрукт, який сприяє нормалізації діяльності шлунково-кишкового тракту. При отруєнні він допомагає впоратися з його симптомами і виводить токсини.